完全 動不了 。 我 的 雙腳 開始 發抖 。 我 向 我 的 嚮導 求救 ， 但是 一 句 話 都 說 不 出來 。 眼前 一 道 幾百 公尺 長 的 吊橋 ， 讓 我 更 是 完全 無力 。 我 怕 高怕 得 不得了 。 我 的 臉色 蒼白 ， 幾乎 昏厥 。 尚堤 看出 我 的 苦惱 ， 打趣 說 ： 「 瑪耶拉 ， 怎麼 了 呢 ？ 別 跟 我 說 你 害怕 穿越 莫迪河谷 ！ 」 我 實在 無法 想像 自己 踏上 這 個 布滿 洞眼 、 最高點 有 五十 公尺 高 的 平面 。 我 的 身體 變 得 僵硬 ， 心跳 也 開始 加速 ， 腳 下 的 地面 彷彿 開始 崩塌 。 尚 堤 連忙 上前 扶 我 在 一 塊 石頭 上 坐下 。 「 我 很 怕 高 ， 根本 沒辦法 走過 這 道 橋 。 我們 可以 改走 別的 路 嗎 ？ 」 「 恐怕 不行 。 如果 不 走 這 道 橋 就 到不了 山谷 了 。 」 西姆 全 看 在 眼 裡 。 他 走上 橋 ， 在 繩索 間 蹦蹦跳跳 。 掛勾 的 伸縮給 了 我 一 種 橋面 增長 的 錯覺 。 此刻 ， 那 名 少年 因為 跳躍 的 動作 ， 在 我 眼 中 從 一 個 人 變成 了 四 個 人 。 他 在 臨時 的 跳床 上 笑 著 ， 邊 跳 邊 大聲 喊叫 ， 試 著 讓 我 安心 。 「 尚 堤 ， 我 就 走到 這裡 ， 不 走 了 。 我們 應該 重新 從 另 一 個 方向 出發 。 」 我 心意 已 定 ， 但是 我 的 嚮導 並 沒有 因為 我 的 堅決 而 退縮 。 他 揮 了 揮手 ， 要 西姆 安靜下來 。 西姆 停下 蹦蹦跳跳 的 腳步 ， 朝 我們 走來 。 尚 堤 蹲 在 我 身邊 ， 溫柔 地 問 我 到底 害怕 什麼 。 「 我 沒辦法 跟 你 解釋 ， 我 怕 高 ， 所以 頭暈 。 我 是 真的 很 想 走過去 ， 但是 我 辦 不 到 。 」 我 站起 身子 ， 決定 返頭 。 尚堤 也 跟著 站起身 ， 對 我 說 ： 「 我 懂 ， 可是 我們 不能夠 放棄 。 恐懼 這 種 主觀 的 感受 是 根基於 我們 先前 的 經驗 。 有沒有 看到 西姆 在 橋 上 玩 得 開心 ？ 他 的 大腦 將 那 條 吊橋 詮釋為 一 條 愉快 的 通道 。 而 你 的 呢 ， 則 是 有 喪命 的 風險 ！ 」 響亮 的 鈴鐺聲 遠遠 從 對面 陡坡 上 傳來 ， 而且 距離 耳朵 越來越 近 。 一 名 尼泊爾 少年 以 一 根 牧羊棍 領 著 一 群 水牛 與 母 牛 走 在 不 穩固 的 板條 路 上 。 這 幾 隻 牲畜 側腹 上 綁 著 行李 與 食物 ， 一 隻 接著 一 隻 地 前進 ， 隨後 開始 上橋 。 我 看 著 那 道 吊橋 因為 牲畜 的 走動 ， 再次 變成 兩 道 、 三 道 、 四 道 時 ， 頗為 擔心 。 整整 五 分鐘 當中 ， 我 連 大氣 都 不 敢 喘 一 聲 。 二十幾 隻 牲畜 與 那 名 年輕 牧人 的 性命 ， 都 繫於 幾 片 綁 在一起 的 木板 、 兩 條 纜繩 ， 與 連結 兩 者 的 網子 之上 。 牲畜 的 重量 壓 得 這 道 吊橋 左 搖 右晃 ， 忽高忽低 。 我 忍不住 猜想 那 道 橋 即將 在 我 眼前 斷裂 。 第一 隻 水牛 朝 我們 走來 ； 牠 先 是 在 這 條 歪斜 的 板條 路 上 蹣跚 前進 ， 隨後 找到 了 平衡 ， 繼續 往 前 走 。 在 那 名 年輕 牧人 的 趕牛 吆喝聲 中 ， 這 群 牲畜 身 上 的 鈴鐺 隨著 步伐 的 韻律 叮噹 響 著 ， 逐漸 走上 了 我們 這 一 邊 的 陡坡 。 我們 自動 分出 了 一 條 道路 讓 牧人 與 牛隻 逐一 通過 。 他們 艱難 踩 著 步伐 ， 繼續 前進 ， 彷彿 腳步 不 曾 中斷 。 我 打起精神 ， 儘管 可能 發生 的 災禍 依舊 令 我 顫抖 ， 與 此 同時 ， 我 的 四 名 旅伴 一 派 輕鬆 地 等 著 我 。 尚 堤 伸手 過來 。 「 該 是 你 體驗 將 恐懼 具象化 的 時候 了 。 就 如 你 剛才 所 看見 的 一樣 ， 那 道 吊橋 能夠 負載 巨大 的 重量 ： 牲畜群 年復一年 地 走過 這 道 橋 。 這 道 橋 或許 晃動 、 變形 ， 但是 一直 都 在 那 ！ 你 的 大腦 想像出 悲慘 的 情節 ， 但是 那 都 只不過 是 虛構出 的 產物 。 一切 都 是 假 的 。 」 「 或許 吧 ， 可是 我 的 不 舒服 是 真 的 。 」 「 那 就 跟 做夢 一樣 。 」 「 你 是 指 惡夢 吧 ！ 」 「 當 你 睡著 的 時候 ， 沒有 什麼 比 你 的 想像力 還 真實 的 了 。 身體 會 因為 情緒 而 出現 反應 ： 面對 恐懼 ， 你 會 全 身 僵直 ； 你 的 心跳 會 加快 ； 你 的 呼吸 急速 ， 而 當 你 醒來 的 時候 ， 就 會 擺脫 這 種 緊張 的 狀態 ， 因為 你 腦子 裡 所 接收到 的 信號 是 令 你 安心 的 信號 。 現在 也 是 同樣 的 道理 ： 你 被 想像出 的 惡夢 給 困住 了 。 但是 你 自己 也 看得出來 ， 現實 並非 如此 。 」 「 我 懂 ， 可是 就 是 忍不住 啊 。 只要 遇上 嘗試 新 的 事物 ， 我 的 身體 就 會 無法 動彈 。 」 「 你 得 讓 你 的 身體 感到 安心 ， 並且 控制 你 的 負面 思維 。 讓 自己 脫離 驚嚇 的 狀態 。 首先 ， 你 得 從 深呼吸 開始 。 」 尚 堤 深呼吸 了 三 次 。 他 用力 地 吸飽氣 ， 接著 長長 地 把 氣 吐盡 。 他 要 我 跟 著 做 。 第一 口 氣 不 是 很 順暢 ， 接下來 的 第二 口 氣 ， 我 有 了 感覺 ， 第三 口 氣 ， 我 的 胸骨 大大 地 放鬆 了 。 「 很 好 ！ 現在 ， 你 搭 著 庫馬 的 肩膀 ， 跟 著 他 的 腳步 走 。 你 踩 著 他 踩 過 的 地方 ， 然後 注意 我 的 聲音 。 我 會 在 你 的 後面 。 」 他 與 庫馬 說 了 幾 句 話 之後 ， 便 要 另外 兩 名 挑夫 顧 著 行李 等 我們 。 庫馬 往 我 前方 一 站 ， 我 就 像 個 機器人 一樣 自動 站起身 ， 把 手 勾 在 他 的 脖子 上 。 他 往 前 ， 我 便 跟 著 走 。 我 渾身 發抖 ， 把 注意力 集中 在 他 的 鞋子 上 。 尚 堤 在 我 後方 ， 扶 著 我 的 左右 肩膀 。 走 了 兩 步 路 之後 ， 他 在 我 耳 邊 輕聲 說 ： 「 很 好 ， 繼續 吧 ， 深呼吸 ， 再 慢慢 吐氣 。 」 我 聽見 他 誇張 地 呼吸 ， 藉 此 激勵 我 專注 呼吸 。 他 重複 做 了 好幾 次 。 我 一 步 一 步 地 跟隨 著 庫馬 的 節奏 ， 兩 隻 因為 恐懼 而 蜷曲 的 手 緊緊 抓 著 他 的 脖子 。 那 道 橋 隨著 我們 前進 的 腳步 而 逐漸 後退 ， 透過 板條 與 板條 之間 的 空隙 ， 我 看見 了 自己 正 懸 在 高空 上 。 我 的 心臟 開始 狂跳 ， 肌肉 也 僵住 了 。 尚堤 察覺到 我 的 狀況 。 他 推 著 我 的 肩胛骨 ， 阻止 我 停下來 。 「 瑪耶拉 ， 走出 你 的 惡夢 吧 ， 你 不會 有事 的 ！ 閉上 眼睛 ， 然後 吸氣 。 把 你 的 注意力 放 在 你 的 雙腳 ， 別 讓 它們 無法 動彈 。 仔細 觀察 外面 發生 的 事情 ， 保持 超然 ， 別有 任何 情緒 。 來 吧 ， 再一次 深呼吸 ！ 」 我 閉上 雙眼 ， 不再 想要 主導 什麼 ， 只是 讓 前方 的 庫馬 拖 著 ， 後方 的 尚堤 推 著 ， 就 如同 夾 在 中間 的 一 節 車廂 ， 跟 著 火車頭 前進 。 除了 與 他們 在一起 之外 ， 我 什麼 事 都 不 做 了 ， 這 也 讓 我 安心 了 片刻 。 隨後 ， 庫馬 開始 大喊 。 我 睜開 眼睛 ， 他 正 朝著 從 對面 陡坡 上 走來 的 一 名 雪巴人 揮手 示意 ， 要 對方 停下 腳步 。 我們 一 行 人 正 走到 了 橋 中央 ， 也 是 橋身 最 容易 搖晃 的 位置 。 我 看見 底下 蜿蜒 於 岩石 間 的 激流 ， 整 個 人 再次 驚慌 了 起來 。 我 的 雙腿 發軟 。 尚堤 要 我 「 離開 」 所有 的 意念 。 「 聽 我 的 聲音 ！ 想像 我們 在 海 上 搭 著 船 ， 往 前方 航行 。 大 風 狂 吹 ， 海浪 緊貼 著 船隻 。 」 我 試 著 在 腦 中 想像 整 個 畫面 ， 同時 試 著 找回 身體 的 平衡 。 我 分開 雙腿 ， 讓 自己 能夠 重新 穩穩 地 站 著 。 當 我 試 著 在 腦 中 想像出 船首 ── 也 就 是 我 欣賞 海景 時 ， 最 偏愛 的 位置 ── 的 樣子 時 ， 我 的 步伐 開始 連續 前進 。 當 尚 堤