特質 ， 而是 更 樂觀 地 看待 他們 能 帶給 你 的 一切 。 ․ 覺察到 自己 維持 強人 形象 所 帶來 的 精疲力竭 。 不再 否認 欲望 對 你 造成 的 消耗 ， 好好 照顧 自己 。 允許 生命 決定 你 的 行動 ， 而 不再 強勢 主導 一切 。 ․ __UNDEF__ 不再 習慣性 對抗 你 覺得 冒犯 你 （ 或 其他 你 在乎 的 人 ） 的 人 。 這樣 的 習慣 或許 源自於 報復 心態 ， 但 你 卻 會 合理化 ， 認為 自己 是 為了 正義 而 戰 。 應當 為 了 和平 而 努力 ， 而 不 是 引起 戰爭 ， 就算 你 相信 自己 是 為了 好 理由 而 奮鬥 也 是 。 ․ __UNDEF__ 面對 重要 的 情境 事件 時 ， 請 其他 人 給 你 一些 真實 的 回饋 。 如果 你 太 輕易 相信 自己 的 第一 印象 ， 就 可能 面臨 犯錯 的 風險 。 多 質疑 自以為是 （ 或 太過 天真 ） 的 想法 ， 不要 總是 覺得 只有 自己 是 對 的 。 ․ __UNDEF__ 不再 過度 保護 生命 中 的 人 ， 也 不 過度 付出 。 假如 你 覺得 其他 人 脆弱 或 軟弱 ， 他們 可能 無法 發展 自己 的 力量 。 而 當 你 把 自己 的 脆弱 投射到 他們 身 上 ， 作為 否認 它 的 一 種 方式 時 ， 就 是 在 逃避 面對 自己 的 弱點 。 ․ __UNDEF__ 當 你 開始 比較 自己 和 其他 人 的 力量 時 ， 停下來 自嘲 片刻 。 不 是 每 件 事 都 是 意志力 的 考驗 或 權力 鬥爭 。 試 著 不要 那麼 努力 鞏固 自己 的 力量 ， 因為 當 你 出於 習慣 與 他人 對峙 時 ， 或許 會 激起 沒有 必要 的 衝突 或 對立 。 ․ __UNDEF__ 在 採取 行動 之前 先 停 一下 ， 注意 你 是否 採取 了 「 準備 ， 開火 ， 再 瞄準 」 的 人生 態度 。 練習 在 說話 或 做出 重大 決定 之前 ， 先 等 一 小 段 時間 。 在 反應 之前 先 散 個 步 ， 特別 是 在 你 怒火 中 燒 時 。 ․ 學 著 調和 你 的 行動 和 反應 。 你 有時 或許 會 太 強勢 ， 或是 在 無意 中 對 別人 造成 威嚇 。 你 可能 很 難 看到 自己 的 強勢 所 帶來 的 影響 。 面對 重大 的 情境 時 ， 應當 練習 控制 你 的 情緒 和 能量 。 我們 所 看見 的 一切 ， 都 是 沒 看見 的 事物 所 投下 的 陰影 。 — 馬丁．路德 ． 金恩 （ Martin Luther King Jr. ， 美國 民權 運動 領袖 ） __UNDEF__ 第八型 的 盲點 __UNDEF__ 第八型 或許 不 希望 檢視 自己 的 盲點 ， 因為 他們 覺得 自己 人格 平日 的 運作 沒有 什麼 問題 ， 總是 在 掌控 之中 。 然而 ， 身為 第八型 ， 唯有 在 質疑 自己 是否 太 自以為是 而 無法 成長 後 ， 才 能 展現出 真正 的 力量 （ 和 智慧 ） 。 你 的 自我 會 讓 你 覺得 ， 自己 知道 得 最多 ， 而且 總是 可以 （ 也 應該 ） 隨心所欲 ， 即便 這 意味 著 以 力量 壓制 某人 或 強硬 地 推動 某些 事 。 然而 ， 對於 第八型 來 說 ， 好 消息 是 ， 假如 你 能 更 謙虛 開放 ， 檢視 自己 不易 察覺 的 生存 策略 ， 就 能 變 得 更 柔軟 ， 不再 太過 強硬 而 難以 親近 ， 也 更 容易 與 人 建立 連結 。 假如 你 允許 自己 看見 障礙 ， 就 不會 再 顯得 高高在上 ， 也 能 讓 其他 人 更 理解 你 。 你 將 能 更 慷慨 、 溫暖 ， 並 表現出 對 其他 人 的 在乎 。 以下 這些 是 第八型 的 無 意識 行為 模式 。 你 必須 加以 面對 ， 才 能 脫離 行屍走肉 的 狀態 ： __UNDEF__ 否認 脆弱 __UNDEF__ 你 是否 很 難 察覺 某些 比較 柔軟 的 人類 情緒 ， 例如 難過 、 恐懼 、 懷疑 、 受傷 和 不安 ？ 你 是否 無 意識 地 逃避 會 令 你 感到 脆弱 或 軟弱 的 情緒 ？ 你 是否 相信 ， 自己 不能 表現出 任何 弱點 ？ 而 這樣 對 軟弱 的 抗拒 ， 是否 讓 你 無法 感受到 較 柔軟 的 情緒 ？ 以下 這些 步驟 將 幫助 你 整合 這 個 盲點 ： ․ 注意 有 哪些 情緒 是 你 鮮少 或 幾乎 不會 感受到 的 。 在 情緒 表達 方面 ， 請 信任 的 人 給 你 一些 回饋 。 ․ __UNDEF__ 允許 自己 去 質疑 「 不能 軟弱 」 的 信念 ， 並 檢視 這 個 信念 對 你 人生 的 影響 。 ․ __UNDEF__ 辨識 並 與 信任 的 人 討論 你 比較 柔軟 的 情緒 。 允許 自己 體驗 悲傷 、 受傷 和 痛苦 等 情緒 ， 了解到 這些 情緒 對 人類 來說 至關 重要 ， 能 幫助 我們 與 自己 的 內心 和 他人 建立 更 深刻 的 連結 。 ․ __UNDEF__ 注意 你 是否 逃避 自己 脆弱 的 情緒 ， 有時 甚至 會 為了 彌補 無 意識 的 脆弱 ， 而 展現 過度 強烈 的 力量 。 注意 你 是否 會 為了 否認 脆弱 而 反應 過度 ， 因此 無法 覺察 某些 重要 的 自我 面向 。 ․ 允許 自己 感受 任何 可能 的 恐懼 。 更加 了解 如何 正向 地 利用 恐懼 ， 包含 藉 此 辨認 危機 和 威脅 。 注意 你 是否 因為 不 允許 自己 感受 恐懼 ， 而 讓 自己 陷入 沒有 必要 的 危險 處境 。 ․ __UNDEF__ 觀察 你 是否 抗拒 自己 認為 「 脆弱 」 的 情緒 ， 而 不 思考 這 對 你 的 影響 。 覺察到 自己 實際 上 有 多麼 敏感 細膩 。 幫助 你 的 「 內在 小孩 」 接觸到 你 脆弱 的 部分 ， 不要 再 為了 展現 力量 而 無 意識 地 否定 抗拒 。 ․ 不斷 提醒 自己 ， 唯有 能 感受 脆弱 的 人 ， 才 是 真正 的 堅強 。 不 了解 自己 對 其他 人 的 影響 __UNDEF__ 你 是否 會 讓 其他 人 感受到 煩心 、 難過 或 受傷 ， 卻 覺得 自己 只是 想 表現 得 誠實 或 熱情 ？ 你 是否 很 驚訝 ， 自己 時常 無意間 讓 他人 感到 害怕 ？ 你 是否 有時 不 了解 自己 真正 的 力量 ， 或 不 知道 該 展現 多少 魄力 ？ 你 是否 有時 不 清楚 自己 對 其他 人 帶來 的 影響 ？ 以下 這些 方法 能 幫助 你 整合 這 個 盲點 ： ․ 和 其他 人 說話 時 ， 注意 他們 的 反應 ， 包含 臉部 表情 和 其他 非 口語 的 溝通 方式 。 ․ __UNDEF__ 當 別人 表示 被 你 傷害 時 ， 誠心 道歉 。 雖然 道歉 可能 不 容易 ， 但 表達 悔意 的 能力 將 幫助 你 與 他人 建立 更多 連結 ， 並 讓 你 感受到 在 傷害 某人 或 感到 後悔 時 產生 的 脆弱 。 ․ __UNDEF__ 請 你 信任 的 人 誠實 並 直接 地 跟 你 說 你 對 他們 的 影響 。 我們 都 必須 聽見 其他 人 對 我們 的 感受 ， 才 能 改善 溝通 ， 並 達到 我們 想要 的 結果 。 ․ __UNDEF__ 當 你 在 人際 關係 中 遇到 問題 ， 立刻 檢視 自己 是否 做出 傷人 的 行為 。 假如 別人 如此 告知 ， 不要 辯駁 ， 而 應當 傾聽 並 了解 事情 的 前因後果 。 ․ __UNDEF__ 接近 其他 人 時 ， 有意識 地 降低 自己 的 能量 。 更 注意 觀察 自己 的 感受 。 練習 控制 自己 的 能量 ， 想像 你 將 能量 匯集 在 體 內 並 加以 儲存 。 ․ 訓練 自己 更 常 微笑 ， 也 表現 得 更 放鬆 。 注意 這 如何 影響 你 的 人際 互動 。 認定 自己 的 真相 就 是 真相 __UNDEF__ 你 是否 總是 認定 自己 主觀 的 看法 就 是 客觀 的 事實 ？ 你 是否 總是 假定 自己 的 對錯 判斷 是 正確 的 ， 並 以 此 評判 （ 或 對抗 ） 你 認為 不 公義 的 情境 ？ 你 是否 總是 否定 不 符合 自己 看法 的 事物 面向 ？ 你 是否 沒有 意識到 ， 自己 的 偏見 可能 會 使 你 的 觀點 扭曲 ？ 以下 這些 方法 能 幫助 你 整合 這 個 盲點 ： ․ 問問 自己 ， 你 為什麼 總是 相信 自己 知道 某 個 情境 的 是非 對錯 ， 為什麼 認為 自己 的 看法 是 對 的 ， 其他 人 則 是 錯 的 。 ․ 更 謹慎 檢視 自己 的 結論 ， 看看 自己 是否 考慮 了 所有 的 資訊 。 回顧 自己 的 人生 ， 是否 曾經 覺得 自己 沒有 錯 ， 事實 卻 不然 。 ․ __UNDEF__ 在 開口 說話 或 採取 行動 之前 先 制止 自己 。 更 有 耐心 、 更 謙虛 ， 仔細 傾聽 信任 的 人 的 看法 ， 再 思考 最 適合 的 行動 。 ․ 允許 自己 更 敞開 心胸 ， 接受 別人 的 觀點 具有 正確性 和 智慧 。 ․ 討論 自己 立場 鮮明 的 主題 時 ， 問 更多 問題 ， 不要 過度 肯定 ， 並 思考 其他 的 可能性 。 ․ __UNDEF__ 當 你 對 重要 的 情況 得到 結論 時 ， 這麼 問問 自己 ： 你 是否 試 著 從 別人 的 角度 思考 ？ 是否 遺漏 了 哪些 因素 ？ 是否 在 尚未 得知 全部 的 事實 前 ， 就 太 快 做出 判斷 ？ 脆弱 無關 輸贏 ， 而是 在 我們 對 結果 毫無 控制力 時 ， 依然 有 勇氣 地 出現 並 被 看見 。 — 布芮尼 ． 布朗