說不定 就 會 得到 愛 了 。 10月 13日 ・ 能 不 報仇 就 不 報仇 __UNDEF__ 最 好 的 報仇 方式 ， 就 是 不要 報仇 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第6 卷 第6 章 __UNDEF__ 被 傷害 之後 與其 想 著 復仇 ， 好好 療傷 不 是 比較 好 嗎 ？ 報仇 要 花 很多 時間 ， 還 可能 讓 你 受 比 先前 更多 的 傷 。 仇恨 總是 比 傷痛 不 容易 化解 ， 既然 如此 ， 不如 就 反過來 處理 傷痛 吧 。 被 騾子 踢 或 被 狗 咬 之後 ， 如果 還 照樣 踢回去 、 咬回去 ， 這 難道 不 奇怪 嗎 ？ — 塞內卡 《 談 憤怒 》 第27 章 __UNDEF__ 假設 有 人 對 你 百般 侮辱 ， 或是 搶 了 你 的 功勞 、 用 拐騙 手段 升官 ， 你 的 想法 大概 會 是 ﹁ 這 就 是 社會 現實 ﹂ 、 ﹁ 我 要 報 一箭之仇 ﹂ 。 可惜 ， 用 這些 手段 來 對付 惡人 ， 絕對 是 最 差 的 方式 。 奧列利烏斯 和 塞內卡 一致 表示 ， 應對 惡人 最 好 的 方式 ， 就 是 根本 不要 報仇 ， 這 就 是 最 好 的 復仇 。 如果 有 人 侮辱 你 ， 你 也 用 其 人 之 道 奉還 回去 ， 這樣 不但 無法 改善 狀況 ， 反倒 會 讓 對方 更加 理直氣壯 。 當 別人 採取 拐騙 手段 ， 你 也 用 拐騙 方式 回應 ， 對方 就 更 站得住腳 ， 而且 大家 都 一樣 變成 騙子 了 。 所以 ， 今天 請 不要 陷入 失望 或 痛苦 之中 ， 而 要 試 著 讓 自己 更 上 一 層 樓 ， 成為 值得 別人 效法 的 對象 。 抱持 私心 、 使用 拐騙 手段 對付 其他 人 ， 肯定 不 是 什麼 好事 ， 順 著 道德 原則 做 好事 才 是 正道 。 10月 14日 ・ 多 拉 人 一 把 ， 少 生 點 悶氣 __UNDEF__ 你 會 因為 聞到 別人 的 狐臭 或 口臭 而 火冒三丈 嗎 ？ 你 何必 生氣 呢 ？ 這些 人 的 嘴巴 和 腋窩 註定 會 散發 異味 ， 你 希望 他們 要 有 自覺 ， 他們 難道 就 不 知道 自己 的 體味 會 薰人 嗎 ？ 不過 先 恭喜 你 ， 你 的 覺察力 真的 很 強 ！ 既然 你 能力 過人 ， 何不 試 著 影響 對方 ， 告訴 對方 該 做 些 什麼 才 好 ？ 如果 對方 聽 得 進 你 的 建議 ， 願意 改正 錯誤 ， 你 就 不用 生 沒 必要 的 氣 、 搬出 各 種 情緒 大 戲 了 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第5 卷 第28 章 __UNDEF__ 飛機 上 坐 你 旁邊 的 人 ， 是 不 是 一直 大聲 聊天 ， 還 不時 碰到 你 呢 ？ 這 個 人 是 不 是 既 粗魯 又 霸道 ， 讓 你 咬牙切齒 、 打從 心 底 討厭 呢 ？ 遇到 這 種 人 的 時候 ， 你 大概 得 費盡 九牛二虎之力 ， 才 能 克制 內心 的 殺人 慾望 。 很 有趣 的 是 ， 我們 總是 先 想到 使用 暴力 ， 接著 才 決定 要 好聲好氣 告訴 對方 收斂 一點 ， 或者 乾脆 請 空服員 幫 我們 換 位置 。 但 我們 寧願 選擇 在 心 裡 大罵 三字經 ， 也 不 想 直接 開口 勸告 對方 ， 好 讓 氣氛 不要 越 弄 越 僵 ， 可是 事實 上 ， 開口 相勸 說不定 有 機會 改變 對方 ， 還 能 讓 世界 更 美好 。 可惜 ， 我們 往往 滿心 期待 奇蹟 發生 ， 以為 靠 兇惡 眼神 在 對方 額頭 上 瞪出 一 個 洞 ， 就 能 讓 別人 學到 教訓 。 不過 ， 當 心 中 出現 這樣 的 念頭 ， 說不定 就 會 開始 懷疑 ， 到底 誰 才 是 真正 粗魯 的 人 。 10月 15日 ・ 善意 解讀 別人 的 行為 __UNDEF__ 我們 對 外在 世界 的 種種 假設 ， 決定 了 我們 和 事物 的 互動 關係 。 你 可以 試 著 不要 太 快 下結論 ， 讓 思緒 像 一 艘 船 一樣 探索 方向 ， 等到 天氣 晴朗 、 風平浪靜 的 那 一 刻 ， 就 能 抵達 安全 的 港灣 了 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第12 卷 第22 章 __UNDEF__ 美國 最高法院 大法官 奧利佛 ． 溫德爾 ． 荷姆斯 說 過 一 句 話 ： 「 連 狗 都 會 去 思考 到底 是 自己 絆到 別人 ， 還是 真的 被 人 踹 了 一 腳 。 」 不過 ， 不 小心 踩到 自己 的 狗 的 人 都 知道 ， 狗 的 第一 個 反應 不 是 大吠 、 哀號 ， 就 是 咬人 。 這 時候 ， 狗 沒辦法 分辨 痛苦 的 來源 ， 只 會 覺得 痛 。 過 了 一會 ， 當 狗 搞清楚 弄痛 自己 的 是 誰 ， 聽到 了 主人 的 安慰聲 ， 就 會 搖 起 尾巴 。 有 德性 的 人 不會 輕易 論斷 別人 ， 他們 會 抱持 善意 解讀 事件 ， 把 別人 的 過錯 視為 意外 、 無心 之 過 ， 而且 只 會 發生 這麼 一 次 。 我們 只要 這樣 思考 ， 人生 看起來 就 不會 那麼 沉重 ， 自己 的 心胸 也 能 更加 開闊 。 要是 我們 一口咬定 別人 不懷好意 ， 只 會 讓 痛苦 變 得 更 劇烈 而已 。 判斷 人 事 物 的 時候 ， 請 盡量 面面俱到 、 寬宏大量 ， 就 能 像 奧列利烏斯 說 的 一樣 ， 讓 自己 處於 風平浪靜 、 天 高 氣爽 的 狀態 之中 了 。 10月 16日 ・ 將 哲學 思想 散播 出去 __UNDEF__ 有 些 人 天資 聰穎 ， 很 快 就 能 參透 德性 的 內涵 ， 甚至 讓 德性 在 內心 油然而生 。 而 資質 駑鈍 、 性格 懶散 的 人 ， 由於 染上 了 不少 壞 習慣 ， 因此 必須 經常 磨亮 自己 鏽蝕 的 心靈 … … 至於 性格 軟弱 的 人 ， 則 需要 別人 拉 他們 一 把 ， 用 穩當 的 哲學 思想 掃除 他們 心 中 偏頗 的 想法 。 — 塞內卡 《 道德 書信 》 第95 章 __UNDEF__ 斯多噶 主義 不 是 福音 宗教 ， 不會 要求 你 背負 拯救 世人 的 義務 ， 也 不會 因為 你 對 愛比克泰德 或 奧列利烏斯 愛理不理 ， 就 警告 你 可能 會 下 地獄 。 但是 ， 既然 你 都 發現 一 條 更 好 的 人生 道路 了 ， 就 試 著 幫助 別人 成長 吧 。 你 可以 把 一 路 上 獲得 的 智慧 和 見解 拿出來 ， 和 朋友 或 陌生人 一同 分享 ， 同時 不要 忘記 ： 行動 比 說教 更 有 說服力 。 塞內卡 口 中 的 哲學 思想 ， 應該 要 能 造福 每 一 個 人 才 對 。 當 發現 有 人 需要 我們 伸出 援手 或 指點 迷津 ， 就 認真 拉 對方 一 把 吧 ， 畢竟 ， 這 就 是 我們 該 做 的 事 。 10月 17日 ・ 用 善意 造福 別人 __UNDEF__ 善意 就 像 寶藏 一樣 ， 平常 要 好好 藏 起來 ， 必要 的 時候 再 挖掘出來 … … 上天 交代 我們 的 任務 ， 就 是 造福 世人 … … 凡是 走到 有 人 的 地方 ， 我們 就 有 機會 釋出 善意 。 — 塞內卡 《 談 快樂 生活 》 第24 章 __UNDEF__ 不管 情境 好壞 、 無論 親疏 遠近 ， 你 今天 碰到 的 第一 個 人 ， 就 是 你 釋出 善意 的 好 對象 。 或者 就 其他 人 對 這 段 引文 的 解讀 來 說 ， 這 正 是 造福 別人 的 好 時機 ， 還 能 同時 造福 自己 。 你 可以 弄清楚 對方 從 哪裡 來 、 了解 對方 的 背景 和 需求 ， 或是 觀察 對方 的 情緒 波動 或 行為 動力 ， 接著 ， 就 能 好好 對待 這 個 人 ， 並且 讓 自己 更 好過 。 當 遇見 第二 個 、 第三 個 人 ， 也 可以 用 同樣 的 態度 面對 他們 。 雖然 這些 人 不一定 會 禮尚往來 ， 但 我們 完全 不必 放 在 心 上 ， 因為 從頭到尾 ， 我們 只要 顧好 自己 能 控制 的 事物 就 夠 了 。 就 這 個 情況 來 說 ， 我們 能 控制 的 就 是 讓 自己 主動 釋出 善意 。 10月 18日 ・ 捅 人 一 刀 的 朋友 __UNDEF__ 世界 上 最 可怕 的 事 ， 莫過於 狼 找 羊 交朋友 了 。 無論如何 ， 絕對 要 避開 虛假 的 友情 。 只要 你 為人 善良 、 率真 ， 而且 永遠 懷抱 善意 ， 眼神 自然 會 替 你 傳達 心意 ， 大家 肯定 也 會 留意 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第11 卷 第15 章 8月 28日 ・ 斯多噶 富豪 __UNDEF__ 創造 宇宙 的 主宰 者 替 我們 設定 的 生命 法則 ， 就 是 把 生活 過好 ， 而且 用不著 大富 大貴 。 過 幸福 快樂 生活 的 必要 元素 ， 全 都 在 我們 面前 了 ， 跟 必須 經歷 痛苦 、 不安 才 能 獲得 的 富貴 截然不同 。 我們 應該 盡力 發揮 這 項 先天 條件 ， 讓 它 成為 最 美好 的 事物 之 一 。 — 塞內卡 《 道德 書信 》 第119 章 __UNDEF__ 當年 ， 塞內卡 在 推行 斯多噶 哲學 的 時候 ， 他 羅馬 富豪 的 身份 經常 被 人 撻伐 。 塞內卡 因為 實在 太 有錢 ， 讓 歷史學家 不禁 懷疑 ， 他 借給 不列顛 地區 居民 的 鉅額 貸款 ， 就 是 後來 引發 當地 血腥 抗爭 的 導火線 。 很多 批評 人士 還 替 塞內卡 取 了 「