會 受到 家長 情緒 的 強烈 影響 ， 家長 必須 設法 保持 冷靜 、 快樂 、 健康 。 這樣一來 ， 你 的 情緒 才 會 穩定 ， 孩子 也 才 會 穩定 。 相信 我 ， 養 一 個 健康 的 孩子 比 治療 一 個 不 健康 的 成人 來得 容易 多 了 。 因此 ， 好好 照顧 自己 不 是 自私 。 好好 照顧 自己 其實 就 是 在 體貼 孩子 。 你 和 孩子 都 高度 敏感 時 __UNDEF__ 你 和 孩子 都 高度 敏感 的 優點 ： __UNDEF__ 你 瞭解 孩子 的 經驗 。 你 會 煮 簡單 的 食物 、 把 衣服 的 標籤 剪掉 、 瞭解 為什麼 孩子 不肯 看 恐怖 電影 、 知道 何時 該 給 孩子 一點 壓力 。 你 有 處理 相似 問題 的 實際 經驗 。 你 可以 跟 孩子 描述 實際 狀況 和 細節 ， 讓 他 知道 你 如何 處理 過度 刺激 ， 或是 別人 說 你 太 敏感 的 時候 ， 你 都 怎麼 回答 。 你 也 可以 誠實 的 告訴 孩子 ， 看起來 非常 困難 的 事情 最後 可能 結果 很 好 。 只要 你 喜歡 自己 ， 就 可以 提昇 孩子 的 自我 形象 。 我 會 在 下 一 章 討論到 ， 高度 敏感 兒童 不 容易 擁有 健康 的 自我 形象 。 但是 ， 如果 你 已經 能夠 正面 看待 自己 的 敏感 ， 那麼 ， 孩子 將 從 你 這裡 得到 自信 。 高度 敏感 兒童 喜歡 思考 的 問題 ， 你 會 知道 如何 回答 ， 或 至少 有 類似 經驗 。 你 會 知道 如何 聆聽 、 討論 ， 甚至 給 他 有用 的 參考 資訊 。 你 的 「 音量 」 會 剛好 合適 。 我 在 上 一 章 已經 說 過 ， 我們 聽到 的 音量 就 是 我們 表達 的 音量 ─ 嚴厲 與否 、 堅持 與否 … … 等等 。 敏感 的 人 通常 會 很 溫和 的 溝通 ， 用 比較 小 的 「 音量 」 ， 謹慎 使用 口氣 、 問題 和 靜默 。 他們 瞭解 手勢 、 細節 、 暗示 。 一般而言 ， 因為 你 的 音量 和 孩子 相似 ， 溝通 將 比較 容易 。 我 兒子 二十七 歲 時 終於 決定 要 學 開車 了 。 他 要 我 教 他 。 大家 都 說 媽媽 教 成年 兒子 開車 會 是 個 大 災難 。 我們 沒 問題 ， 因為 我 完全 瞭解 他 所 面對 的 狀況 ， 知道 什麼 時候 要 開口 提醒 他 、 指導 他 、 鼓勵 他 ， 或是 保持 安靜 ， 讓 他 專心 開車 。 他 也 知道 我 很 緊張 ， 對 我 很 支持 、 很 感激 ， 而 不 是 抱怨 我 教 得 不 好 。 對於 食物 、 美感 、 休閒 ， 你們 的 興趣 和 品味 相近 。 每 個 時代 都 有 獨特 的 流行 文化 ， 但是 同樣 身為 高度 敏感 者 ， 你 和 孩子 可能 有 更多 的 共通處 。 許多 敏感 家長 說 ， 他們 也 喜歡 簡單 的 食物 ， 和 孩子 之間 從來 沒有 任何 問題 。 不 那麼 敏感 的 家長 則 會 抱怨 很多 。 居家 無礙 __UNDEF__ 敏感 的 卡琳 有 兩 個 敏感 的 孩子 。 她 說 她 是 被 「 扯進 」 母親 角色 的 。 卡琳 醫學院 快要 畢業 的 時候 懷孕 ， 孩子 一 歲 半 的 時候 死 了 。 再度 懷孕 時 ， 她 決定 要 待在 家 裡 親自 帶 孩子 。 卡琳 知道 ， 敏感 的 孩子 需要 一 個 有 秩序 的 家 ， 才 能 保持 冷靜 。 她 的 孩子 都 養成 了 隨手 把 東西 歸位 的 習慣 。 卡琳 也 立誓 不 對 孩子 大聲 吼叫 ， 即使 只是 從 樓下 往 樓上 叫喚 他們 。 她 的 孩子 也 從來 不 吼來吼去 。 卡琳 瞭解 孩子 需要 休息 和 安靜 ， 喜歡 比較 安靜 的 社交 生活 。 她 從來 不會 因為 他們 不肯 去 夏令營 就 說 他們 是 害羞 或 膽小 。 她 也 能 注意到 他們 細微 的 差異 ─ 葛勤 比較 受得了 活動 ， 賴瑞 的 時間 安排 必須 很 鬆 。 最 重要 的 是 ， 卡琳 的 做法 不但 減少 孩子 的 壓力 ， 也 減少 自己 的 壓力 。 她 不 是 定時 開飯 ， 而是 總 準備 了 他們 愛 吃 的 食物 ， 讓 他們 隨時 可以 餵飽 自己 。 她 從來 不 逼 他們 吃 不 想 吃 的 食物 。 他們 喜歡 吃 一樣 的 午餐 ， 她 就 幫 他們 準備 一樣 的 午餐 ： 兩 個 蘋果 、 兩 個 花生醬 三明治 、 礦泉水 。 一點 也 不 麻煩 。 同時 ， 卡琳 盡量 以 孩子 的 需要 為 第一 優先 。 孩子 若是 累 了 、 餓 了 或 不 高興 了 ， 卡琳 就 會 立刻 照顧 他們 。 但是 她 的 孩子 知道 ， 媽媽 也 有 她 的 極限 ， 懂得 尊重 她 。 卡琳 說 ： 「 我 的 孩子 很 好 相處 。 」 你 可能 喜歡 不 一樣 的 風格 。 我 就 喜歡 每 天 至少 有 一 頓 飯 是 全 家 一起 坐下來 吃 的 。 但是 我 覺得 卡琳 很 有 創意 ， 懂得 運用 敏感 者 的 特質 來 教育 孩子 ─ 體貼 、 喜歡 安靜 。 她 的 建議 是 ： 「 考慮 一下 ， 你 的 孩子 可能 很 敏感 。 你 需要 質疑 每 一 件 『 本來 就 應該 這樣 』 的 規矩 ， 用 你 自己 的 方式 養育 孩子 。 」 高度 敏感 家長 特別 需要 注意 的 地方 __UNDEF__ 你 的 父母 如何 養育 你 ， 你 就 會 這樣 養育 孩子 。 你 可能 很 想 用 不同 的 方式 養育 孩子 ， 但是 過猶不及 也 很 危險 。 我們 可能 只是 在 投射 ， 滿足 我們 小時候 的 渴望 ， 而 看 不 到 孩子 真正 的 需要 。 比如說 ， 假如 你 小時候 非常 怕 看醫生 ， 於是 在 帶 孩子 看醫生 的 時候 給 孩子 過多 的 鼓勵 和 獎勵 ， 結果 孩子 的 就醫 經驗 雖然 很 好 ， 心 中 難免 會 懷疑 ： 看醫生 一定 有 些 他 不 知道 的 危險 ， 否則 為什麼 需要 這麼多 的 麻煩 ？ 如果 你 做錯 了 什麼 ， 大概 就 會 是 過度 保護 孩子 。 許多 高度 敏感 的 家長 埋怨 自己 的 父母 給 他們 太多 壓力 ， 於是 過度 保護 自己 的 孩子 。 當然 也 有 人 埋怨 自己 的 父母 過度 保護 自己 ， 害 他們 錯過 許多 重要 人生 經驗 ， 於是 盡量 逼 孩子 去 嘗試 。 孩子 嘗試 的 新 經驗 可能 不 夠多 。 你 可能 嘗試 過 溜冰 、 熱狗 、 滑雪 ， 結果 發現 不 喜歡 。 事實 上 ， 你 可能 不 喜歡 做 任何 新 的 嘗試 ， 以免 受到 刺激 。 但是 這些 都 是 你 的 人生 選擇 。 如果 你 一 開始 就 不 讓 孩子 有 這些 經驗 ， 你 等於 是 讓 孩子 延續 你 的 人生 選擇 ， 永遠 不會 有 機會 學習 。 孩子 痛苦 的 時候 ， 你 也 覺得 痛苦 。 這 會 影響 孩子 如何 面對 痛苦 。 但是 孩子 需要 的 是 鎮靜 而且 能夠 控制 自己 情緒 的 父母 ， 這 對 你 可能 很 困難 。 你 可能 很 難 為 孩子 站出來 說話 。 你 可能 不 習慣 提高 音量 ， 讓 不 敏感 的 人 聽懂 ： 「 不 ， 她 不 想要 ！ 」 但是 孩子 需要 你 這麼 做 來 保護 他 ， 同時 讓 他 學到 如何 保護 自己 。 你 可能 無法 在 家庭 中 表達 自己 的 需要 。 身為 家長 ， 許多 敏感 的 人 常常 覺得 必須 把 每 個 人 照顧好 ， 否則 無法 休息 。 別的 家人 因此 面對 一 個 非常 危險 的 誘惑 ： 如果 我 不 想 做 這 件 事 ， 就 留 著 給 媽媽 做 吧 。 這 對 孩子 的 影響 並 不 好 。 如果 你 不 喜歡 自己 的 敏感 ， 孩子 會 受到 影響 也 不 喜歡 自己 。 身教 重於 言教 ， 你 瞞 不 住 的 ， 你 必須 喜歡 自己 的 敏感 。 你 可能 誤以為 你們 有 更多 相似 處 。 你 可能 注意到 孩子 跟 你 有 多麼 相像 ， 可是 每 個 人 都 不同 。 我 不 喜歡 看 暴力 電影 ， 我 兒子 卻 可以 看 任何 電影 ， 只要 是 好 電影 ， 暴力 不 暴力 沒關係 。 他 說 ： 「 不過 是 部 電影 嘛 。 」 過度 認同 __UNDEF__ 兒子 跟 我 在 小學 階段 都 沒有 多少 朋友 。 我們 運動 都 不 好 ， 也 不 想 運動 。 我們 都 不 夠 放鬆 ， 在 一 群 人 中 不 太 放得 開 。 我們 都 有 可以 約 來 家 裡 一 對 一 玩 的 朋友 。 有 一 天 ， 我 跟 他 說 ， 他 一定 像 我 一樣 ， 覺得 自己 被 其他 孩子 排斥 、 覺得 自己 不 夠 好 。 我 以前 就 是 這樣 ， 所以 我 一直 以為 兒子 也 是 這樣 。 但是 他 說 ， 他 不 喜歡 那些 孩子 ， 他 覺得 他們 很 無聊 ， 覺得 自己 沒有 毛病 。 他們 無法 欣賞 他 的 幽默 是 他們 有 問題 。 我 的 腦子 一下子 當機 了 。 我 把 自己 的 自卑 投射到 兒子 身 上 了 ， 而且 還 跟著 又 痛苦 了 一 次 。 他