黑色 球衣 ， 一 隊 穿 白色 球衣 ， 他們 做 例行 的 賽 前 熱身 時 （ 包括 射門 ） ， 我 和 太太 很 快 就 注意到 ， 實力 最 好 的 球員 大多 穿 黑色 球衣 ， 黑隊 的 孩子 很 可能 已經 確定 入選 ， 而 柯爾 被 分 在 白隊 ， 我們 兩 人 對 此 感到 不解 。 從 爭 球 開始 ， 黑隊 很 快 就 取得 優勢 ， 白隊 明顯 落居 下風 ， 實力 相當 懸殊 ， 如果 用 「 恐懼 、 擔憂 、 懷疑 慢慢 爬進 我們 心 裡 」 來 形容 ， 都 還 算 輕描淡寫 。 雪莉 把 她 的 憂慮 告訴 我 ： 「 這樣 真的 很 糟糕 ， 好不 公平 ， 為什麼 教練 要 把 兩 隊 的 實力 分 得 這麼 不 平均 ？ 明天 晚上 第二 場 選秀賽 乾脆 不要 讓 他 參加 好了 （ 明天 的 選秀賽 會 確定 哪些 人 入選 ） ， 我 無法 眼睜睜 看 著 柯爾 受傷 難過 ， 就 讓 他 回去 打 去年 的 球隊 好了 。 」 坦白 說 ， 我 腦袋 裡 的 洞穴人 第一 個 反應 也 跟 雪莉 的 反應 一樣 強烈 ， 唯一 的 差別 是 我 沒 把 洞穴人 的 想法 說出來 。 過去 幾 年 來 ， 我 一直 在 研究 「 轉念 」 這 個 主題 ， 因此 我 馬上 看清楚 ， 此時 正 是 運用 轉念 的 大好 機會 。 於是 我 先 靜下來 ， 清楚 意識到 雪莉 說 的 話 以及 我 的 洞穴人 對 我 講 的 話 ， 等到 我 確定 這 種 想法 或 感受 並 不 是 我 想要 的 ， 我 就 開始 提出 問題 來 挑戰 我 的 洞穴人 ， 而 不 是 一味 往 最 糟糕 的 情況 去 設想 （ 穿 白色 球衣 的 人 會 遭到 淘汰 ） 。 我 提出 問題 ， 然後 用 其他 不同 的 方式 來 解讀 當下 的 情況 。 我 提出 的 問題 是 ： 「 教練 為什麼 要 用 這 種 方式 來 分隊 ？ 」 、 「 在 實力 這麼 懸殊 的 比賽 中 ， 他 想 測試 什麼 ？ 」 好歹 我 也 當 過 教練 ， 也 遇 過 大大小小 各 種 不同 的 選秀賽 ， 若 以 我 來 猜想 ， 這 個 教練 很 可能 想 測試 白隊 少數 幾 個 球員 ， 看看 他們 在 艱困 環境 中 的 表現 。 如果 白隊 球員 在 對方 高手如雲 的 情況 下 也 能 表現 很 好 ， 那 他 跟 高手 同 一 隊 自然 會 表現 得 更 好 。 接著 ， 我 盡可能 客觀 地 問 自己 ： 「 柯爾 表現 得 如何 ？ 」 我 看 著 柯爾 打球 ， 發現 他 表現 很 好 ， 不管 哪 一 種 困難 情勢 都 能 充分 發揮 實力 ， 雖然 稱不上 完美 ， 但 要求 他 完美 無異 是 不切實際 的 期待 ， 整 個 比賽 長達 一 個 小時 ， 沒有 哪 個 十二 歲 曲棍球 選手 是 完美 的 。 我 把 轉念 後 的 想法 告訴 雪莉 ， 兩 人 的 腦袋 也 跟著 平靜下來 ， 對 身為 父母 的 我們 來 說 ， 更 重要 的 是 ， 我們 因而 得以 在 賽 後 跟 柯爾 有 段 平靜 理性 的 對話 。 從 球場 回家 的 車 上 ， 我 想 知道 柯爾 對 首 場 選秀賽 的 感想 ， 於是 我 問 他 ： 「 你 覺得 自己 今晚 打 得 怎麼樣 ？ 」 柯爾 平靜 地 回答 ： 「 我 覺得 我 打 得 很 好 。 這 場 球 不 好 打 ， 因為 大部分 厲害 的 人 都 在 對手 那 一 隊 ， 不過 我 想 這 是 教練 故意 安排 的 ， 他 想 看看 我們 這些 人 面對 最 強悍 的 競爭 對手 會 表現 如何 。 」 若 不 是 教練 已經 告訴 孩子們 ， 就是 柯爾 自己 做 了 轉念 來 讓 自己 冷靜下來 ， 我 沒有 告訴 柯爾 我 比 他 花 更 久 時間 才 想出 這 個 有用 、 客觀 的 解讀 角度 。 第二 天 晚上 ， 我們 收到 喜悅 的 消息 ： 柯爾 入選 了 。 在 壓力 之下 轉念 ， 連 十二 歲 曲棍球 球員 都 做 得 到 ！ 時間 快 轉到 二○一六年 三月 十三日 ， 柯爾 和 他 的 球隊 贏得 伊利諾州 AA州 冠軍 ， 為 豐收 的 球季 劃下 句點 。 慶功 時 ， 我 靜心 一 想 ， 要不是 柯爾 在 選秀賽 懂得 用 轉念 來 處理 威脅 ， 他 大概 就 沒 機會 有 這麼 一 個 難忘 的 球季 。 事實 是 ， 我們 並 不 是 每 天 都 帶 著 最佳 狀況 進入 辦公室 ， 背後 的 原因 很多 ， 包括 睡眠 不足 、 家庭 問題 、 健康 問題 、 工作 負荷 太 大 、 跟 同事 發生 衝突 、 缺乏 信心 、 對 某些 工作 感到 懈怠 無 感 等等 ， 可是 ， 就算 有 這些 問題 ， 我們 還是 被 期待 要 有 優秀 表現 。 好 ， 現在 我 知道 落入 「 凡境 」 的 機率 比 進入 「 化境 」 的 機會 多 很多 ， 那 我 要 怎麼樣 才 能 在 狀況 不 好 、 不 得心應手 的 時候 有 好 表現 並 獲勝 ？ 葛拉文 再次 提供 了 他 的 洞見 ： 「 如果 上場 時 發現 我 的 速球 狀況 不 好 ， 那 該 怎麼辦 呢 ？ 我 會 想 ， 我 還 有 其他 球種 ， 尾勁 也 還 在 ， 我 平常 在 牛棚 很 努力 練習 ， 足以 應付 臨時 需要 的 調整 。 」 換句話說 ， 葛拉文 並非 只 有 一 種 能耐 ， 平常 的 充足 準備 讓 他 精於 各 種 球種 ， 一旦 某 一 球種 不 靈光 ， 他 就 換 其他 ， 如果 是 體能 狀況 未 達 巔峰 ， 他 就 以 心智 取勝 。 不 是 非得 要 狀況 很 好 才 能 有 很 好 表現 。 穿越 時空 __UNDEF__ 處於 壓力 的 迷霧 之中 時 ， 你 可能 會 覺得 困住 、 無計可施 ， 不過 ， 只要 將 背景 環境 轉換 一下 ， 你 對 當下 處境 的 看法 和 感受 往往 就 會 隨之 改變 ， 而 改變 背景 環境 的 方法 之 一 就 是 ： 換 個 時空 。 小齊 穿越 到 第二 球場 4 __UNDEF__ 左投 先發 貝瑞 · 齊托 （ Barry Zito ） 在 一九九九年 第一 輪 選秀 以 第九 順位 被 奧克蘭 運動家 選中 ， 簽下 一 紙 含 獎金 一百五十九萬 美元 的 合約 ， 進入 奧克蘭 的 __UNDEF__ 球隊 ─ 維薩利亞 橡樹 （ Visalia Oaks ） 隊 ， 從 小 聯盟 開始 展開 他 的 職棒 生涯 ， 接著 他 被 升到 __UNDEF__ ， 最後 在 __UNDEF__ 先發 一 場 球賽 後 結束 了 第一 年 球季 。 二〇〇〇年 春天 ， 齊托 並 不 期待 能 上 大聯盟 ， 大部分 年輕 投手 都 是 如此 ， 就算 選秀 順位 很 高 也 是 ， 齊托 被 預期 會 繼續 待在 __UNDEF__ 吸取 寶貴 經驗 ， 為 上 大聯盟 做好 準備 。 當年 齊托 受 邀 參加 二〇〇〇年 大聯盟 春訓 ， 讓 他 有 機會 在 壓力 不 大 的 環境 下 體驗 大聯盟 比賽 。 雖然 他 在 春訓 的 表現 非常 優異 ， 超乎 球隊 預期 ， 不過 齊托 還是 按照 規劃 回到 __UNDEF__ 例行賽 先發 。 二〇〇〇年 七月 二十二日 ， 隊友 暱稱為 「 小齊 （ Z ） 」 的 齊托 ， 被 運動家 叫上 大聯盟 ， 主投 他 的 大聯盟 處女秀 ， 對手 是 安那罕 天使隊 （ Anaheim Angels ） 。 前 四 局 他 投 得 很 好 ， 只 失掉 一 分 ， 當 他 站上 投手丘 要 展開 第五 局 時 ， 他 心 裡 知道 ， 只要 這 一 局 結束 時 運動家 仍 保持 領先 ， 他 就 取得 了 大聯盟 首勝 的 資格 。 這 個 任務 似乎 不 難 ， 因為 隊友 已經 給 他 火力 支援 ， 以 七 比 一 的 分數 領先 。 不過 ， 你 越 是 想 著 結果 ， 越 容易 疏忽 過程 （ 把 球 投進 捕手 手套 ） ， 而 沒有 過程 就 不會 有 結果 。 小齊 正 是 如此 。 第五 局 一 開始 ， 他 先 是 保送 亞當· 甘迺迪 （ Adam __UNDEF__ Kennedy ） ， 然後 被 戴林 ．厄斯泰 （ Darin Erstad ） 打出 一壘 安打 ， 接著 又 保送 班吉 ． 吉爾 （ Benji Gil ） ， 滿壘 無 人 出局 ， 接下來 輪到 天使隊 最 厲害 的 三 位 打者 上場 打擊 — — 莫‧凡 （ Mo Vaughn ） 、 提姆 ． 賽門 （ Tim __UNDEF__ Salmon ） 、 蓋瑞．安德森 （ Garrett __UNDEF__ Anderson ） — — 突然之間 ， 小齊 的 首勝 岌岌可危 ， 運動家 投手 教練 瑞克 ·彼得森 小跑步 到 投手丘 。 瑞克 告訴 小齊 ： 「 你 記得 今年 春訓 時 我 在 第二 球場 跟 你 說 的 話 嗎 ？ 」 運動家 春訓 場地 有 好幾 座 球場 ， 以 數字 劃分 。 小齊 回答 ： 「 記得 啊 ， 在 第二 球場 那時 ， 我 很 緊張 ， 你 叫 我 放輕鬆 ， 只要 想像 我 是 在 衝浪 ， 很 寫意 輕鬆 。 」 瑞克 知道 小齊 在 南加州 長大 ， 他 喜歡 衝浪 ， 衝浪 能 讓 他 放鬆 。 瑞克 要 小齊 想像 自己 穿越 到 另 一 個 時空 來 達到 放鬆 ， 這 個 忠告 在 春訓 的 第二 球場 很 有效 ， 但是 在 大聯盟 處女秀 也 行得通 嗎 ？ 能 幫助 他 放鬆 脫困 嗎 ？ 小齊 真的 放鬆 了 下來 ， 同時 也 喚起 幾