一 位 朋友 ， 所以 我 就 坐 在 …… 」 某 次 洋娜 無意間 在 朋友 的 婚禮 上 聽聞 大衛 其實 根本 沒有 阿姨 。 「 噢 ， 我 是 沒有 阿姨 啦 。 不過 愛麗卡 是 我 媽媽 最 要好 的 朋友 ， 所以 我 從小 都 稱呼 她 阿姨 … … 」 __UNDEF__ __UNDEF__ 當然 並非 每 個 人 都 說謊 不 打草稿 ， 以上 種種 巧合 在 現實 中 發生 的 機率 可能 不 高 。 然而 言行 不 誠實 就 等於 時時 可能 有 「 危機 」 ， 而 日子 明明 無需 如此 沈重 。 說 實話 並非 出於 道德 約束 ， 而是 為了 讓 自己 活 得 更 輕盈 坦然 ！ 各 種 不 誠實 的 言行 都 應該 避免 ， 畢竟 是 好 是 壞 ， 我們 的 內心 都 深受 影響 。 庫瑪 的 練習 ： 「 事實 」 和 實事求是 __UNDEF__ __UNDEF__ 事實 真相 有時 難以 分辨 ， 但 秉持 著 實事求是 的 態度 ， 就 可 避免 自己 任由 外在 因素 牽引 。 左下方 圖示 中 的 兩 條 線 ， 箭頭 內 的 哪 一 條 比較 長 呢 ？ 請 仔細 瞧瞧 說出 「 事實 」 。 正常 的 視覺 會 使 人 誤以為 上方 箭頭 內 的 線 較 長 ， 但是 其實 兩 者 長短 完全 一樣 。 這 種 感知 小 測驗 很 簡單 ， 但是 如果 轉移到 人際 、 心靈 、 美感 等 其他 面向 ， 判別 「 事實 」 恐怕 就 吃力 些 了 ， 因為 真相 未必 總 為 雙眼 所 見 。 人 在 用字 遣詞 上 也 可能 造成 誤會 ， 有時候 深信不已 的 真相 反而 和 事實 天差地遠 。 心靈 要 穩健 未必 非得 追求 「 事實 」 ， 關鍵 在於 實事求是 的 態度 。 亂開 「 空頭 支票 」 的 人 日久 必 無法 取信於人 。 亂開 空頭 支票 ， 日子 久 了 之後 除了 對 外 無信 ， 甚是 會 失去 對 自身 的 信任 ， 字字句句 都 只是 空洞 無義 ， 也許 偶爾 能 守信 ， 但 經常 是 空話 一 場 ， 最終 連 自己 也 難以 說服 。 如果 無法 取信 自己 ， 個人 的 任何 言語 在 心 中 也 不過 如 浮雲迷霧 ， 久而久之 對 自我 存在 的 意義 也 會 逐漸 動搖 。 人 一旦 感覺 自我 存在 缺乏 意義 ， 便會 苦於 自我 價值 低落 ， 跌入 憂鬱 深谷 。 儘管 可能 會 有 一陣子 、 甚至 好 一 段 時間 誤以為 自己 處心積慮 耍 的 小聰明 能 提昇 自我 價值 ， 但是 某 一 天 終 會 幻象 破滅 ， 失信 於 人 。 若是 連 自己 都 無法 信任 自己 ， 又 如何 向 他人 索討 一絲一毫 的 信任 呢 ？ 如此 還 真是 可悲 啊 ！ 相較 之下 ， 培養 穩健 向 前 的 好 習慣 還 真 是 不二 選項 ！ 實事求是 和 道德 規範 並 無 關聯 ， 也 不 是 要 舉步維艱 地 行事 ， 說到底 就是 坦坦蕩蕩 ， 腳踏實地 和 自己 坦然 相對 ， 不 作 假 偽裝 ， 誠摯 待人 。 這 種 實事求是 的 精神 其實 不 在於 追求 發光 發熱 ， 而是 安穩 做 自己 。 日常 生活 中 的 實事求是 指 的 也 是 避免 一口誑語 和 自欺欺人 ， 而且 應該 從 小 事 著手 。 例如 ， 多數 人 敘事 時 不免 東添西加 地 誇大 。 這 種 人性 不 難 理解 ， 因為 同樣 的 事件 如果 多 幾 抹 生動 色彩 ， 自然 更 有趣 且 引人入勝 。 然而 聽 者 雖然 因此 聽 得 津津有味 ， 但是 對於 講 者 卻 是 種 內傷 ， 因為 講者 為了 有所 發揮 和 急於 提升 個人 吸引力 ， 一旦 聽 者 提問 ， 又 得 想方設法 強化 先前 幻化出 的 假象 ， 自己 也 和 實事求是 的 原則 漸 行 漸 遠 ， 離開 了 腳踏實地 的 自我 。 正 因 如此 ， 實事求是 才 如此 重要 。 庫瑪 悄悄話 ： 輕言 承諾 往往 難 取信 他人 ； 敷衍 應付 的 處事 態度 只 會 關關難過 。 真正 的 智慧 在於 不 求 捷徑 ， 如此 反而 更 能 輕鬆 向 前 。 y __UNDEF__ 以上 章節 和 各位 分享 了 可信 可靠 的 重要 。 這麼 做 並非 為了 符合 道德 規範 ， 而 在於 讓 心靈 不 受 雜亂 牽絆 ， 能 日益 清亮 剔透 ， 也 才 能 長期 忠於 自我 ， 在 人生 的 道路 上 值得 他人 信任 ， 同時 也 能 放心 信任 自己 。 曼度奇 參加 了 表弟 的 婚禮 ， 落實 承諾 的 同時 也 與 昔日 友人 歡聚 一 堂 ， 同時 還 發現 自己 探索 世界 的 計畫 並 未 因為 落實 承諾 遭受 影響 ， 反倒 還 因此 受益 。 向 庫瑪 學習 之後 ， 曼奇度 變 得 更 穩重 平靜 ， 而且 還 更 快樂 了 。 現在 該 朝 真心 渴求 的 目標 邁進 了 ， 準備 探索 世界 的 他 到 庫瑪 跟前 ， 懇求 老師 再 賜與 他 一些 忠告 。 「 親愛的 曼度奇 ， 現在 的 你 有 了 之前 欠缺 的 穩健 執著 ， 我 哪 還 能 給 什麼 建議 呢 ？ 你 所 需要 的 一 項 也 不 缺 ， 已經 萬事 具備 了 。 只要 穩健 執著 地 做 自己 ， 便 不會 迷失 方向 。 」 談 過 了 目標 、 思想 、 感受 和 行為 上 的 力求 穩健 ， 千萬 別 忘記 這 一切 都 建立 在 最 深層 的 基礎 上 ， 也 就 是 穩健 執著 的 做 自己 ！ 你我 內心 都 暗藏 著 某 個 平靜 基點 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 的 生活 ， 往往 就 順 著 這 個 平靜 基點 運轉 。 這 個 關鍵 基點 如影隨形 地 陪伴 我們 過日子 ， 從 五 歲 到 十五 歲 ， 十五 歲 到 五十 歲 ， 經過 種種 經歷 、 學習 或 遺忘 等 體驗 ， 我們 還是 自己 。 不過 這 個 形塑 了 自己 的 「 我 」 究竟 是 誰 ？ 就此 本 書 並 沒有 要 採取 任何 全面 、 理論 、 哲學 或 心理學 的 角度 ， 談討 自我 的 本質 。 更 重要 的 具體 問題 在於 這 個 「 我 」 究竟 是 誰 ？ 你 又 是 誰 呢 ？ 庫瑪 的 練習 ： 脫離 自我 __UNDEF__ __UNDEF__ 現在 來 進行 個 有趣 的 思想 實驗 ， 想像 你 可以 將 自己 任何 的 內外 部位 抽離 ， 可能 是 肉體 、 靈魂 或 心智 。 移除 了 多少 還 能 維持 自我 呢 ？ 你 是 不 是 不 太 願意 和 這樣 專屬 個人 的 部分 分離 ？ 但是 如果 是 擔憂 、 恐懼 或 殘缺 、 醜陋 等 念頭 呢 ？ 就 從 自己 想 擺脫 的 元素 開始 吧 。 實驗 一 開始 其實 還 挺 愉快 的 ， 因為 先 是 想像 甩掉 了 討人厭 的 部分 ， 然後 再 褪去 多餘 的 ， 接著 可能 會 越來越 難 割捨 …… __UNDEF__ 發掘 自己 的 核心 樣貌 雖然 是 個 挑戰 ， 好玩 之餘 也 有所 回饋 。 最後 仍 安穩 如山 的 是 哪 一 部分 ？ 其實 就 是 深層 的 本質 。 人 的 深層 本質 不會 委身屈就 ， 不會 與 種種 想法 任意 起舞 ， 也 不 容易 被 說服 ； 但是 這 本質 卻 又 並非 另 一 個 極端 ， 既 不會 強力 抵制 ， 也 不會 頑固不冥 ， 面對 真知灼見 也 並 不 抗拒 。 它 不 任 人 操弄 ， 反而 像是 獨立 自知 的 個體 ， 發展 完善 之餘 依然 有 成長 空間 ， 如同 發展 健全 的 孩童 仍 在 成長 進步 。 面對 外在 控制 ， 我們 的 抵抗力 來自於 追尋 自我 的 歷程 ， 這 項 課題 在 現今 社會 格外 重要 ， 因為 發自 內心 深處 的 聲音 和 由 外 「 植入 」 的 種種 想法 ， 越來越 難以 分辨 。 各 種 影象 從 四面八方 湧入 ： 擦 乳液 好 維持 年輕 樣貌 ， 開 的 車 應該 益於 環保 ， 如何 吸引 異性 或 展現 種種 外在 條件 ， 善加 使用 清潔劑 等等 ， 白色 的 要 更 白 、 五彩 得 更 繽紛 、 潔淨 必須 更 進一步 ， 多 喝 檸檬茶 … … 這些 都 能 讓 我們 更 受 歡迎 、 更 可親 … … 還 有 ， 選出來 的 政黨 要 能 將 世界 建設成 天堂 ， 讓 人 更 平等 、 自由 又 富有 … … __UNDEF__ 要 看穿 這些 承諾 其實 並 不 難 ， 只是 由 電視 傳送出 的 種種 影響 往往 更 深入 人心 。 我們 因此 認識到 所謂 的 成功 人士 應 有 的 樣貌 （ 完美 的 造型 、 苗條 又 無可 挑剔 ） ， 明白 今日 的 「 男性 」 思維 （ 尤其 是 對於 性 和 工作 的 態度 ） ， 還 聽聞 了 到處 暴力 肆虐 （ 電視 一 天 報導 出 的 殺害 案件 比 全 國 一 年 發生 的 還 更多 ） ， 暴力 似乎 也 成 了 日常 生活 中 的 常態 （ 戰爭 、 犯罪 和 動作片 ） ， 好像 都 在 傳達 著 我們 還 未 具備 在 世界 上 穩穩 立足 的 各 種 條件 ， 若 不 努力 讓 自己 出頭 ， 恐怕 就 得 忍氣吞聲 埋頭苦幹 … … __UNDEF__ __UNDEF__ 有時候 這 種 表象 似乎 比 真實 狀況 更加 令 人 深信不疑 。 可是 ， 夢想 中 的 海市蜃樓 終究 只 會 帶來 更多 夢靨 之 苦 ， 只要 我們 不 容許 假象 張牙舞爪 ， 它 就 無法 產生 影響 。 人 深陷 假象 時 雖然 不 容易 清醒 ， 但是 如果 能 喚醒 心智 ， 就 能