， 才 能 讓 我們 獲得 完完整整 的 自癒力 。 身體 出現 的 症狀 裡 充滿 了 線索 、 訊息 與 暗示 ， 可以 讓 我們 明確 辨識出 體 內 有 哪些 東西 需要 接受 治療 。 你 將 會 學習到 ， 要 獲得 自癒力 的 重要 關鍵 ， 事實 上 就是 找出 那些 路途 中 的 阻礙 。 一旦 做到 了 ， 就 不用 去 擔心 接下來 的 路程 了 。 第三 部 ： 改變 與 壓力 之間 的 關係 __UNDEF__ 「 壓力 」 這 詞 很 流行 ， 我們 經常 都 會 聽到 。 但 記住 ， 壓力 這 個 問題 其實 沒有 我們 所 想 的 那麼 龐大 。 問題 在於 ， 你 與 壓力 之間 的 關係 。 重點 是 要 找到 壓力 的 來源 ， 然後 改變 你 跟 壓力 之間 的 關係 ， 而 不 是 要 試圖 消滅掉 壓力 。 如果 你 的 身體 有 出現 症狀 ， 我們 可以 明確 地 假定 你 的 免疫 系統 受到 了 抑制 ── 而 你 跟 壓力 之間 的 關係 是 主因 。 而 倘若 你 只 有 情緒 上 的 問題 ， 那麼 就 更加 表示 壓力 這 個 因素 很 重要 ， 一定 要 想 辦法 把 它 的 根源 找出來 。 你 體 內 的 壓力 反應 來自 諸如 下列 的 事物 ： __UNDEF__ • 未 處理 經驗 。 • 有害 信念 。 • 不 健康 的 情緒 模式 。 • 恐懼 。 這些 面向 都 會 影響到 你 跟 生活 壓力 之間 的 關係 ， 以及 你 如何 應對 。 透過 這些 主要 的 領域 去 改變 你 與 壓力 之間 的 關係 ， 會 對 你 的 生活 帶來 非常 大 的 影響 ， 非常 大 ！ 既然 已經 知道 了 流程 ， 那 就 是 時候 該 前進 去 做 點 練習 了 。 緊接著 ， 在 第二 段 裡面 ， 我們 就 是 要 這麼 做 。 Section II __UNDEF__ 經 考驗 證實 有效 的 自癒 流程 __UNDEF__ Part 1 __UNDEF__ 臣服 、 接受 、 流動 __UNDEF__ 想像 你 正在 距離 海岸 一 英里 外 的 海 裡 游泳 。 天空 湛藍 ， 世界 如此 美麗 。 然而 ， 一 分鐘 以後 ， 風雲 變色 。 那些 雲 是 從 哪裡 來 的 啊 ？ 你 心想 。 海水 怎麼 會 變 得 這麼 波濤 洶湧 ？ 你 開始 擔心 起 自己 的 安危 ， 你 開始 反抗 。 你 又 踢 又 揮 ， 拚盡 全 力 想 浮 在 水面 。 一 開始 的 五 分鐘 ， 你 已經 把 自己 累垮 了 。 現在 ， 你 的 頭 在 水面 若隱若現 。 不過 ， 如果 你 改變 自己 的 方針 ， 會 發生 什麼 事 呢 ？ 如果 你 臣服 也 接受 自己 的 現況 呢 ？ 我 在 一 片 可怕 的 海洋 中 。 海浪 很 大 。 此刻 就算 我 游泳 也 對抗不了 這些 巨浪 。 我 已經 盡力 了 。 我 想要 改變 現況 ， 但 當下 沒辦法 。 如果 你 轉身 ， 盯 著 那 片 巨大 又 憤怒 的 天空 ， 然後 隨波逐流 呢 ？ 你 知道 ， 接下來 會 發生 什麼 事 嗎 ？ 我 知道 。 你 會 漂浮 。 然後 你 就 能 較 輕鬆 地 漂 往 任何 一 個 方向 去 。 每當 你 臣服 並 接受 現況 ， 找到 方法 跟 大 環境 （ 以及 你 自己 ） 和平 相處 ， 停止 反抗 ， 就 一定 會 有 事情 發生 。 你 可以 省下 至少 一半 的 力氣 。 你 會 擁有 能 度過 這 件 事情 的 能量 。 你 會 有 機會 放輕鬆 休息 。 你 放棄 「 抵抗 」 ， 因此 你 耗費 的 精力 會 比 之前 少 很多 很多 。 我 那 受到 祝福 的 身體 與 靈魂 承載 了 千萬 世 的 重擔 ── 至今 仍 依舊 存在 。 謝謝 你 存活 過 每 一 個 日子 ， 直到 此刻 ， 也 謝謝 你 將 陪 我 度過 之後 的 日子 。 我 釋放掉 你 所有 的 憤慨 。 我 釋放掉 所有 的 批判 。 我 選擇 不 帶 批判 地 聆聽 你 的 聲音 。 我 選擇 讓 你 知道 我 愛 你 。 我 選擇 讓 你 做 自己 。 謝謝 你 ， 事情 就 這樣 成 了 ！ 親密 地 對 身體 說話 __UNDEF__ 有時候 ， 在 痛苦 的 月經 週期 來臨 時 ， 我 什麼 也 做不了 ， 只 能 把 手 放 在 下 腹部 ， 對 我 的 子宮 說話 。 我 會 大聲 地 說 ， 說 我 明白 它 想 跟 我 說 些 什麼 ， 而 我 也 盡 全 力 在 聽 。 我 會 跟 它 做 泡 熱水澡 等 約定 ， 前提 是 「 我們 」 得 先 一起 努力 ， 讓 我 先 不要 痛 得 彎腰駝背 ， 這樣 才 能 走去 浴室 。 透過 某 種 非常 獨特 的 方式 ， 這麼 做 幫助 我 跟 反叛 的 器官 取得 聯繫 ， 並 為 我 整 個 人 找到 了 關愛 與 同情 。 如果 想要 自癒 ， 每 天 練習 親密 地 與 之 說話 ， 是 個 很 有用 的 法子 。 安靜 地 坐 著 ， 雙手 放 在 身體 最 需要 關愛 的 部位 。 現在 對著 它 說話 ， 對著 它 吹氣 ， 或 只是 單純 把 關愛 或 同情 傳遞給 它 。 雖然 此刻 我們 對 身體 的 某些 部位 不滿 ， 但 如果 要 自癒 ， 就 要 想 辦法 跟 它 取得 聯繫 ， 這麼 做 的 效用 非常 大 。 使用 便利貼 __UNDEF__ 我 對 便利貼 有點 著迷 。 我 在 便利貼上 寫下 對 自己 的 提醒 跟 鍾愛 的 名言 佳句 ， 然後 貼 得 到處 都 是 。 還 記得 話語 是 能量 嗎 ？ 寫下 字句 諸如 「 我 愛 你 」 、 「 自癒 」 、 「 強壯 」 或 「 快樂 」 ， 並 將 它們 放 在 口袋 裡 或 貼 在 身 上 ， 就 會 產生 治療 的 效果 。 試看看 吧 ！ 或許 你 最後 也 會 追隨 我 的 腳步 ， 成為 「 便利貼 女王 」 。 移動 並 引導 能量 __UNDEF__ 特別 關注 身體 需要 治癒 的 特定 部位 能夠 帶來 極 大 的 好處 。 透過 將 正面 力量 集中 在 不適 的 區塊 、 器官 、 腺體 或 部位 上 ， 你 就 能 清除掉 停滯 的 能量 。 你 可以 用 任何 覺得 舒服 的 方式 去 做 ， 但 以下 是 幾 個 建議 ： • __UNDEF__ 直接 拍打 、 伸展 或 摩擦 不適 的 區域 。 這麼 做 能 幫助 讓 該 處 的 能量 移動 ， 讓 健康 的 能量 能 流進去 。 • __UNDEF__ 想像 身體 的 那 個 部位 沐浴 在 光亮 中 。 不同 的 色彩 有 不同 的 頻率 ， 但 紫色 、 靛色 （ 介於 藍色 與 紫色 之間 的 顏色 ） 以及 藍色 發出 的 頻率 最 強 ， 因此 它們 的 治癒力 也 最 高 。 現在 ， 你 已經 擁有 了 一些 能夠 跟 身體 產生 正面 聯繫 的 方法 了 。 透過 這些 方法 ， 如今 的 你 更 能夠 真切 地 與 身體 溝通 。 我們 已經 準備好 要 來 看看 它 要 說 些 什麼 了 。 把 症狀 視為 有用 線索 的 一些 案例 __UNDEF__ 寫 這 本 書 時 ， 我 的 月經 週期 繼續 維持 正常 ， 不 像 過往 那樣 帶來 如 枷鎖 般 的 疼痛 。 然而 ， 經痛 卻 忽然 變 得 非常 深沉 而 劇烈 。 我 的 子宮 會 用 疼痛 的 方式 來 傳達 訊息 ， 是 身體 的 主要 信使 。 同樣 的 信使 ， 但 訊息 是 新 的 。 保險 起見 ， 我 去 看 了 自然 療法 醫師 ， 她 表示 一切 正常 ， 包括 荷爾蒙 濃度 都 沒 問題 。 她 一 派 輕鬆 地 說 ， 她 相信 有時候 ， 身體 裡面 就是 會 殘留 下 一 個 「 心靈 藤壺 」 ， 而 我 終於 準備好 要 面對 它 。 聽 了 這 句 話 後 我 就 跑 了 回家 。 經期 會 讓 我 覺得 自己 有如 「 大 失血 」 ， 因此 我 想 了 一下 這 個 意象 。 人生 中 ， 我 什麼 時候 會 覺得 自己 像 在 大 失血 呢 ？ 當然 囉 ， 原來如此 ！ 寫 這 本 書 的 時候 ， 我 沒有 減少 幫 人 治療 的 次數 ； 我 在 完全 沒有 減輕 工作量 的 情況 下 ， 還 在 行事曆 上 加 了 好幾百 小時 的 工作 時間 。 這麼 做 很 不 健康 ， 就 跟 「 往日 的 我 」 一模一樣 。 我 覺得 ， 自己 就 像是 一 台 不停 輸出 能量 ， 卻 幾乎 沒有 時間 充電 的 機器 。 在 意識到 這 點 ， 我 開始 清除掉 那些 讓 我 認為 自己 非得 包辦 一切 的 信念 。 我 很 害怕 ， 要是 自己 稍微 休息 ， 會 讓 客戶 失望 ， 而 我 清除掉 了 那些 恐懼 。 我 休息 了 好幾 個 禮拜 ， 專心一意 寫作 。 由於 不 讓 自己 需要 的 創意 表現 有 時間 跟 空間 去 發揮 ， 我 一直 壓抑 了 本我輪 （ 第二 脈輪 ， 掌管 了 子宮 ） 的 能量 ， 這 部分 的 細節 你 在 這 個 章節 的 後面 會 學到 。 我 同時 發掘 並 清除掉 了 一些 抗拒 在 情感 上 表現出 脆弱面 的 信念 。 我 天生 就 不 擅 處理 感情 問題 ， 而 在 我 最 需要 感情 支柱 的 此刻 ， 它 卻 又 帶來 了