她們 沒有 怯弱 ， 沒有 魯莽 行事 ， 為了 實踐 心 中 正義 只 能 咬 著 牙 艱難 地 往 目標 邁進 ， 這 類 反抗 者 為了 道德 理想 ， 不惜 犧牲 自己 的 健康 、 幸福 和 工作 前途 。 又 或者 想想 第五 章 的 演員 妮雪兒 ． 尼柯斯 等 三 人 ， 同心 對抗 社會 壓力 ， 完成 了 電視史 上 的 跨 種族 初吻 ， 這些 反抗 者 都 充分 展現 了 道德 勇氣 。 此外 ， 若 一 個 人 克服 了 自己 原有 的 障礙 ， 所 展現 的 則 是 個人 勇氣 29 。 不過 要 注意 的 是 ， 被 某人 認定為 勇敢 的 行為 ， 在 另 一 人 眼 裡 可能 只 是 雞毛蒜皮 的 小 事 ， 例如 公開 演講 、 跟 父母 抗議 偏心 等 。 但 事情 不 分 大小 ， 只要 能 克服 自己 曾經 過 不 去 的 關卡 ， 都 算是 展現 個人 勇氣 。 其他 勇敢 的 行為 包括 當 大多數 人 反對 你 的 時候 ， 如何 冒險 堅持 誠實 （ 說出 真相 ） 以及 維持 真誠 （ 勇敢 做 自己 ） 。 大家 可以 想想 第四 章 的 Fugazi 樂團 是 如何 堅持 玩 自己 的 音樂 ， 不 被 龐大 利益 蠱惑 ； 第二 章 的 NBA 球星 瑞克 ． 貝瑞 如何 在 大 群 球迷 批判 的 眼光 下 堅持 用 「 蹲 馬桶 」 的 姿勢 投 罰球 ； 再 想想 第四 章 提到 的 伊格納茲 ． 塞麥爾維斯 醫生 如何 苦口婆心 地 向 同僚 宣導 「 洗手 能 救命 」 的 概念 。 請 帶 著 孩子 認識 不同 類型 的 勇氣 ， 並 教 他們 描述 自己 勇敢 的 行為 。 你 可以 舉 一些 例子 ， 跟 孩子 聊聊 他們 表現 得 很 勇敢 的 時刻 、 你 表現 得 很 勇敢 的 時刻 、 以及 其他 人 表現 得 很 懦弱 的 時刻 。 不過 ， 跟 你 的 孩子 聊 他人 的 懦弱 時刻 不 是 為 了 嘲笑 別人 ， 你 應該 要 讓 孩子 思考 如果 他們 身處 別人 表現 懦弱 的 情況 ， 他們 會 有 什麼 想法 、 感受 、 和 行動 。 我們 不 希望 孩子 「 被 逼 著 勇敢 」 或者 是 「 為了 被 喜歡 才 表現 勇敢 」 ， 所以 要 讓 孩子 知道 大人 也 並非 總是 勇敢 ， 你 有 勇敢 的 時候 ， 但 也 有 怯懦 的 時候 ， 以及 難以 說清 是 勇敢 還是 怯懦 的 時候 。 此外 ， 若要 讓 孩子 真正 瞭解 勇敢 ， 就 不能不 談 恐懼 。 真正 的 勇敢 不 是 天 不 怕 地 不 怕 ， 而是 即使 感到 害怕 還是 願意 採取 行動 30 。 我們 可以 用 以下 等式 來 定義 勇氣 ： 勇氣 ＝ 採取 行動 的 意願 ÷ 恐懼 __UNDEF__ 這 個 等式 告訴 我們 ， 有 兩 種 方式 可以 讓 我們 變 得 勇敢 31 。 第一 ， 在 實踐 理想 的 路 上 我們 都 會 害怕 自己 無法 克服 阻礙 ， 我們 應該 正視 並 努力 減輕 這 份 恐懼 。 有 調查 發現 ， 曾 有 一千三百一十二 名 聯邦 公務員 在 自己 的 職場 「 發現 一 項 以上 不法 或 浪費 公帑 行為 的 直接 證據 」 之後 ， 卻 不 敢 站出來 成為 吹哨 者 ， 最 大 原因 就是 害怕 遭到 報復 32 ； 孩子 被 霸凌 後 不 敢 跟 父母 師長 求助 的 最 主要 原因 也 是 怕 被 報復 33 。 我們 在 第六 章 談 過 建立 強大 心理 素質 的 各 種 方法 ， 其中 的 關鍵 便是 ─ 瞭解 自己 的 感受 。 試 著 把 你 的 感受 和 你 的 應對 方式 區隔開來 ， 想想 心 中 的 負面 情緒 有 何 作用 ， 你 的 恐懼 到底 想 告訴 你 什麼 ？ 除了 減輕 恐懼 ， 第二 個 方法 是 ： 在 面對 恐懼 時 ， 設法 增加 動力 （ 採取 行動 的 意願 ） ， 鼓舞 自己 往 目標 邁進 。 第六 章 提到 ， 我們 必須 想清楚 是 什麼 原因 （ 什麼 人 或 什麼 事 ） ， 使得 我們 的 目標 重要 到 甚至 願意 犧牲 健康 、 名譽 和 金錢 。 獲得 勇氣 的 過程 並 不 像 打電動 ， 不 是 練 個 幾 小時 就 能 解鎖 某 個 關卡 然後 獲得 等級 多少 的 勇氣 。 你 是否 能 成為 勇敢 的 人 ， 要 看 你 長期 以來 做 了 哪些 選擇 ； 你 的 勇氣 ， 就 是 這 一連串 選擇 的 積累 34 。 因此 ， 請 告訴 孩子 ， 他們 應該 期待 可以 做 選擇 的 機會 ， 應該 好好 體驗 做 選擇 的 時刻 。 未來 他們 會 有 很多 機會 測試 自己 是否 不 怕 痛 不 怕死 、 是否 有 道德 勇氣 和 毅力 、 是否 能 誠實 做 自己 。 請 鼓勵 孩子 不僅 要 接受 挑戰 ， 還要 主動 尋找 挑戰 ； 告訴 孩子 每當 他們 選擇 勇敢 ， 都 有 資格 感到 自豪 。 勇敢 並非 與生俱來 ， 而是 一連串 的 後天 選擇 ─ 這 個 觀念 能 幫助 孩子 更 願意 為 理想 採取 行動 。 請 教導 孩子 把 自己 當成 「 平常 隱身 在 人群 中 的 英雄 」 35 ： 看到 陌生人 受 欺負 會 挺身而出 ， 在 朋友 悲傷 痛苦 時 會 在 旁 協助 。 我們 太常 看到 善良 的 人 因為 「 旁觀者 效應 」 而 放棄 挺身而出 ｜ 遇事 時 只要 有 別人 在場 ， 大家 通常 會 認為 「 別人 應該 會 幫忙 吧 」 ， 覺得 自己 無須 插手 。 不過 心理學家 發現 有 五 個 因素 能 讓 人 更 願意 採取 行動 36 ： 經常 關注 問題 、 認為 某 個 情況 十分 緊急 、 責任感 特別 強 、 認為 自己 擁有 派 得 上 用場 的 能力 、 經過 理性 判斷 後 決定 幫忙 （ 並非 下意識 或 衝動 決定 ） 。 可以 跟 孩子 一起 探討 這 五 個 因素 以及 它們 的 重要性 ， 一起 讚嘆 那些 面對 困難 仍 挺身而出 做出 正確 抉擇 的 少數 英雄 。 「 勇氣 訓練 」 跟 很多 其他 課程 不同 ， 你 必須 仔細 考慮 孩子 的 特質 ， 包括 他們 的 性情 、 個性 、 過去 經歷 、 身處 的 環境 ， 然後 根據 這些 特質 為 孩子 量 身 訂製 一 套 勇氣 培訓 的 課程 ， 教 孩子 如何 看待 恐懼 。 切記 ， 孩子 所 擁有 的 資源 以及 年齡 閱歷 所 帶來 的 限制 ， 都 跟 大人 不同 ， 所以 不要 對 他們 害怕 或 擔心 的 事情 嗤之以鼻 ， 也 不要 把 大人 的 世界觀 加諸 在 他們 身 上 ， 你 應該 站 在 孩子 的 角度 理解 他們 的 恐懼 ， 提供 減輕 恐懼 的 建議 ， 並且 幫 他們 把 「 克服 恐懼 」 的 過程 拆分成 較 小 、 較 簡單 的 步驟 37 ， 讓 孩子 能 輕鬆 做到 。 如果 孩子 心 中 充滿 恐懼 ， 請 給予 充分 的 耐心 ， 慢慢 引導 他們 ， 每當 你 發現 一點點 孩子 展現 勇氣 的 跡象 就 要 給予 獎勵 。 訓練 孩子 勇敢 是 一 場 大 工程 ， 但 你 還是 要 讓 孩子 知道 他們 可以 用 不同 的 方式 看待 恐懼 ， 並且 逐漸 在 各 方面 都 能 證明 自己 是 個 勇敢 的 人 。 今天 你 想 改變 什麼 ？ 不久 之前 我 自願 到 女兒 的 課堂 上 當 她 老師 的 助教 。 那 天 一切 如常 ， 學校 鐘聲 響起 ， 如 操練 士兵 一般 精準 地 在 固定 時間 提醒 孩子 上 、 下課 ； 教室 內 的 授課 也 一如 既往 ， 上 一 節 課 教 基本 字母 、 下 一 節 課 教 基本 的 加減法 。 後來 有 一 節 課 的 時候 我 突然 玩心 大起 ， 打算 給 孩子 們 上 特別 的 一 課 ， 於是 我 在 黑板 上 寫 了 一 個 等式 ： 1+1+1 =4 。 寫完 後 我 問 班 上 學生 ： 「 要 怎麼 做 才 能 讓 這 個 等式 成立 ？ 」 一 開始 全 班 沒 人 說話 ， 過 一會 才 有 個 小女生 舉手 。 我 沒有 請 她 解釋 ， 我 直接 把 粉筆 遞給 她 。 她 走到 教室 前方 ， 然後 在 黑板 上 畫線 ， 一邊 畫 還 一邊 數數 。 就 在 我 這 個 冒牌 老師 跟 其他 所有 同學 還 在 思考 她 的 答案 時 ， 她 把 粉筆 還 我 ， 然後 走回 座位 。 馬上 就 有 幾 個 孩子 點頭 說 「 有 道理 耶 ！ 」 「 真的 是 這樣 耶 ！ 」 然後 反應 慢半拍 的 我 也 看出 她 答案 的 巧妙 之 處 ， 很 顯然 1+1+1 的 總和 是 3 ， 但 三 條 直線 也 可以 形成 數字 4 ！ 這 真 是 太 酷 了 ！ 其實 這 個 答案 不只 酷 ， 還 很 大膽 ！ 對 一 個 小 女生 來 說 ， 光 是 要 回答 這 個 刁難人 的 問題 應該 就 需要 很 大 的 勇氣 了 ， 但 她 不只 回答 了 問題 ， 還 冒 著 被 嘲笑 的 風險 給出 一 個 大多數 人 都 想 不 到 的 答案 。 雖然 她 寫 這 個 答案 的 時候 也許 沒有 像 成人 一樣 權衡 風險 得失 ， 但 她 的 思路 的確 與 眾人 不同 ， 也 脫離 了 父母 師長 設下 的 常規 ， 原本 班 上 所有 的 孩子 都