客觀 的 去 想 「 看 他 要 怎麼 解決 」 。 如此 去 想 ， 事情 可能 會 比較 容易 解決 。 我 現在 正 坐 在 叫做 「 關家良一 」 的 特等席 上 ， 「 觀賞 」 自己 的 言行 舉止 。 今後 我 也 希望 可以 用 客觀 的 角度 去 享受 自己 的 成長 過程 。 附帶 一 提 ， 在 活動 裡 唱 的 〈 紅 蜻蜓 〉 其實 是 一 首 鼓舞 自己 的 勵志 歌曲 。 看到 歐陽靖 小姐 這麼 漂亮 ， 真是 後悔 沒有 選 一 首 情歌 來 唱 。 如果 還 有 機會 再 表演 ， 我 想 我 會 選擇 多 練 一會兒 吉他 吧 。 第四 章 __UNDEF__ 之二 __UNDEF__ 接力賽 與 個人賽 __UNDEF__ __UNDEF__ 超馬 是 個人 競賽 ， 成績 是 好 是 是 壞 ， 都 要 自己 負責 。 但 在 接力賽 中 大家 都 會 用 「 為了 團隊 」 為 名義 參加 競賽 。 雖然 都 一樣 是 「 跑步 」 ， 但 在 接力賽 中 儘管 自己 表現 不錯 ， 但 其他 隊友 若 狀況 不佳 ， 整體 名次 便會 受 影響 。 換句話說 ， 哪 一 天 也 可能 因為 自己 的 表現 不佳 而 連累 隊友 。 對於 很 在意 排名 的 人 來 說 ， 這 項 運動 可能 比 一 個 人 跑步 還 來得 辛苦 吧 。 「 客觀 地 看待 事情 」 ， 就是 「 以 第三者 角度 看待 自己 」 。 但 我們 很 容易 把 隊友 的 事 當成 是 自己 的 事 去 過度 反應 。 就算 隊友 的 表現 讓 團體 名次 落後 ， 我們 也 要 學習 不 生氣 ， 客觀 的 看待 事情 才 行 。 對於 不 在意 名次 ， 又 能 重視 隊 上 的 團結 、 放鬆 享受 一切 的 人 來 說 ， 接力賽 是 非常 愉快 的 一 項 運動 。 在 日本 的 比賽 中 ， 靠 許多 人 一起 完成 的 「 24 小時 接力 馬拉松 」 ， 可能 會 比 一 個 人 完成 的 「 24 小時 賽 」 還 來得 受 歡迎 。 接力賽 通常 是 在 一 圈 約 一 至 二 公里 的 場地 裡 舉行 ， 持續 24 小時 跑步 是 比賽 的 規則 。 沒有 規定 每 位 跑者 要 跑 多少 距離 ， 可以 跑 多 或是 跑 少 。 也 沒有 規定 順序 。 總之 ， 最後 取決 於 你 的 隊伍 在 24 小時 內 總共 繞 了 多少 圈 。 一 個 團隊 的 人數 限制 是 規定 「 最多 十五 人 」 。 所以 可以 六 個 人 組隊 ， 十 個 人 組隊 也 行 ， 其他 就 沒有 甚麼 複雜 的 規定 了 。 與其 說 是 比賽 ， 把 它 當作 是 種 運動 會 更 貼切 一些 ， 玩樂 性質 較 重 嘛 。 我 也 和 朋友 參加 過 幾 次 接力賽 ， 都 是 以 玩樂 為主 。 記得 我們 規定 跑 一 小時 就 換人 ， 沒有 跑步 時 ， 大家 就 在 旁邊 烤 肉 喝 酒 ， 或是 在 樹蔭 下 睡午覺 ， 真的 是 非常 隨性 。 如果 隊友 有 六 個 人 ， 跑 一 小時 就 可以 休息 五 小時 ， 24 小時 內 一 個 人 平均 只要 跑 四 個 小時 就 可以 。 但 畢竟 大家 的 實力 不同 ， 所以 有 人 跑 八 小時 ， 有 人 只 跑 二 小時 ， 甚至 也 有 跑者 因為 有 其他 重要 的 事 ， 連續 跑 三 小時 後 就 回家 。 比賽 十分 具有 彈性 ， 隊伍 成員 大家 都 會 彼此 體諒 ， 也 因此 能 培養 感情 。 而且 不管 比賽 名次 ， 每 個 人 都 可以 照 自己 的 速度 練習 跑步 。 我 完全 可以 理解 這 種 比賽 會 愈來愈 受 歡迎 的 原因 。 我 曾經 看 過 幾 間 大學 的 田徑隊 也 報名 參加 ， 他們 把 這 當作 是 練習 的 一 環 。 厲害 的 隊伍 在 24 小時 內 可以 跑到 將近 四百 公里 。 我 的 隊伍 每 次 成績 大概 都 在 二百五十 公里 左右 。 能 一邊 跑 一邊 感受 田徑隊 的 速度 也 滿 有趣 的 。 接力賽 通常 也 設有 「 個人賽 」 的 名額 。 在 熱鬧 的 團體賽 旁邊 ， 常常 可以 看到 一 個 人 默默 在 跑步 的 選手 。 畢竟 接力賽 是 主要 的 重點 ， 參加 個人賽 的 跑者 並 不 多 ， 他們 也許 會 覺得 很 孤單 吧 。 我 也 曾經 參加 過 個人賽 。 那 次 比賽 中 我 曾 聽到 場 內 廣播 ： 「 要 吃飯 的 請 在 ○點○分 之前 到 ○○ 領取 。 」 當下 我 很 吃驚 ， 每 個 人 肚子 餓 的 時間 都 不 一樣 ， 這樣 強迫 人 排隊 領 餐 ， 挺 麻煩 的 不 是 嗎 ？ 當時 身為 參賽 者 ， 也 只 能 入鄉隨俗 。 當作 練習 在 跑 的 那 場 個人賽 ， 跑到 一百 公里 就 棄賽 了 。 很 期待 有朝一日 24 小時賽 個人組 的 參賽 者 也 可以 像 接力賽 這麼多 ， 但 等 別人 來 舉辦 也 不 是 辦法 。 今後 我 也 想 學習 企劃 這樣 的 活動 。 第四 章 __UNDEF__ 之 三 __UNDEF__ 當 個 好 選手 ？ 不如 當 個 名 教練 __UNDEF__ __UNDEF__ 只要 有 機會 ， 我 都 會 強調 客觀 看待 自己 的 重要性 。 接下來 談談 客觀 的 看待 自己 之後 ， 產生 的 結果 和 責任 。 要 站 在 第三者 角度 客觀 看待 自己 的 言行 舉止 時 ， 我們 往往 需要 智慧 。 需要 用 智慧 去 冷靜 的 判斷 和 行動 ， 但是 不一定 每 次 都 能 如 自己 所 願 。 萬一 結果 不佳 ， 如果 態度 擺爛 ， 不僅 得 不 到 周遭 人們 的 信賴 ， 如果 又 不 去 好好 反省 檢討 ， 未來 恐怕 會 重蹈覆轍 。 每 項 運動 都 一樣 ， 一 個 好 的 教練 必須 要 具備 「 勝利 的 時候 要 誇獎 選手 ， 輸 的 時候 要 一手 扛 起 所有 的 責任 」 的 度量 才 行 。 請 各位 思考 一下 ， 如果 我們 的 身體 裡面 同時 存在 著 「 教練 」 和 「 選手 」 ， 會 是 何 種 狀態 。 在 足球 或是 排球 的 比賽 場地 旁邊 ， 我們 常常 可以 看到 穿著 便服 ， 雙手 抱 在 胸 前 觀戰 的 教練 。 如果 有 教練 在 比賽 後 接受 採訪 ， 把 輸球 的 原因 推到 選手 身 上 ， 選手 心 裡 一定 會 想 ： 「 我 不 想 在 這 位 教練 的 指導 下 參加 比賽 了 。 」 除此之外 ， 觀眾 一定 會 覺得 很 沒意思 ， 贊助商 也 會 覺得 很 無奈 ， 教練 有 可能 因此 被 開除 。 調度 選手 是 教練 的 工作 ， 就算 選手 真的 有 閃失 ， 我 覺得 教練 也 絕對 不可以 拿 這 個 當 藉口 。 再 舉 另外 一 個 例子 ， 是 一 場 全 馬 比賽 中 我 遭遇到 的 事 。 開跑 後 大約 在 八 公里 處 ， 不 知道 為甚麼 從 前方 來 了 一 位 逆向 奔跑 的 選手 。 他 的 表情 看起來 快 哭出來 了 。 我 向 他 打氣 ： 「 加油 ！ 不要 放棄 啊 ！ 」 這 時候 他 用 顫抖 的 聲音 大喊 ： 「 這 是 甚麼 爛 腳 啊 ！ 」 那 一瞬間 ， 我 和 周遭 選手 都 很 驚訝 。 看 向 他 時 ， 他 也 毫不 在乎 周遭 眼光 ， 垂頭喪氣 地 停下 腳步 走回 起跑線 。 跑 在 我 旁邊 的 另 一 位 男 選手 小聲 的 說 ： 「 幹嘛 怪 自己 的 腳 啊 。 」 其實 我 的 想法 和 他 相近 。 棄賽 的 這 位 選手 恐怕 是 在 比賽 前 腳 就 有傷 ， 抱 著 孤注一擲 的 態度 參賽 。 但 開跑 後 才 發現 自己 沒辦法 負荷 傷痛 ， 心 裡 焦躁 的 情緒 讓 他 破口大罵 。 但是 話說回來 ， 腳 受傷 還 參賽 是 他 自己 的 決定 ， 責任 歸於 他 自己 。 拿 腳 出氣 ， 其實 很 沒道理 。 身體 各 部位 只 能 透過 疼痛 ， 才 能 表達 身體 的 不 舒服 。 如果 不 去 傾聽 身體 發出 的 哀嚎 ， 只 會 拿 鞭子 抽打 他 ， 我 想 很 快 的 身體 會 不 聽 你 的 使喚 。 雖然 身體 就 是 我們 自己 本身 ， 但是 時常 失去 理智 ， 而 忽略 了 我們 身體 的 狀態 。 馬拉松 雖說 是 個人 運動 ， 但 如果 把 頭腦 當作 是 教練 ， 把 雙腳 當作 是 選手 ， 把 他們 當作 是 一 個 團隊 的話 ， 便 能 冷靜 地 看待 他們 的 角色 分配 。 我們 常 說 要 當 個 「 好 運動 選手 」 ， 但 在 那 之前 ， 我 想 先 當 個 可以 讓 自己 充分 發揮 實力 的 「 名 教練 」 。 第四 章 __UNDEF__ 之 四 __UNDEF__ 富士山 登山賽 __UNDEF__ __UNDEF__ 相信 大家 都 知道 日本 最 高 的 山 是 海拔 3,776 公尺 的 富士山 。 富士山 在 二○一三年 六月 被 登錄為 世界 文化 遺產 之後 ， 更 受 世界 矚目 。 它 一直 是 象徵 日本 的 山 ， 受 著 國內外 觀光客 喜愛 。 在 富士山 上 ， 每 年 七月 會 固定 舉辦 一 場 比賽 。 就 是 所謂 的 「 富士山 登山賽 」 。