越 跑 越 慢 ， 越 跑 越 費力 ， 只 能 一邊 告訴 自己 ： 「 只 剩 岩壁 深谷 這 一 關 了 。 」 跑到 了 陰冷 死寂 的 深谷 ， 夏沙卡 的 肚子 卻 疼痛 不已 ， 還 沒 跑過 一半 的 深谷 就 失去 意識 昏倒 在 地 ， 過 了 半 天 庫瑪 才 發現 他 ， 並 將 他 背出 了 深谷 。 庫瑪 就 這麼 一路 簡單 知足 地 克制 著 自己 的 欲望 ， 贏得 了 第五 次 賽跑 。 誰 不 希望 什麼 都 有 ？ 各位 應該 也 有 一些 願望 吧 （ 不管 是 務實 的 還是 不 可行 的 ） ： 理想 的 工作 、 關懷 無微不至 的 伴侶 、 健康 的 身心 、 可靠 的 朋友 、 湖畔 別墅 、 超級 好 車 或是 乾脆 中 個 大 樂透 吧 … … .
 
如果 有 人 真的 快快樂樂 卻 毫無 心願 ， 那 恐怕 是 天下 一 大 奇事 （ 也 是 天下 一 大 樂事 ） 。 生 而 為 人 ， 我們 的 天性 會 想像 美好 的 事物 ， 當然 也 不 甘願 讓 這 一切 僅存 在 於 想像 ， 總會 希望 美 夢 能 成真 。 人 一旦 比較 自己 所 嚮往 的 和 實際 擁有 的 ， 自然 會 注意到 其中 的 落差 。 這樣 的 差異 當然 並 非 什麼 好 消息 ， 只 會 讓 人 覺得 有所 匱乏 。 小豬 瓦哈力 覺得 有些 不 滿足 ， 其實 也 從 沒 真正 感到 知足 過 。 他 從 朋友 田鼠 比奇 那兒 對 庫瑪 有所 耳聞 之後 ， 便 找上門 去 向 大師 埋怨 ： 「 世上 的 好 東西 這麼多 ， 我 閉上 眼 立刻 就 可以 想像 那 整 堆 松果 中 混 著 一點 松露 和 田菜根 … … 嘖嘖 ， 還 真 是 人間 美味 啊 ！ 」 瓦哈力 說 得 眼神 閃閃 發亮 、 口水 直流 ， 不過 接著 又 難過 地 垂下 豬 鼻子 說 ： 「 我 從來 都 沒 能 美夢 成真 ！ 」 庫瑪 笑 了 笑 回答 ： 「 唉呀 ， 想像 這般 不 愉快 的 事情 ， 的確 很 難受 呢 ！ 」 不 愉快 ？ 想像 美好 的 事物 怎麼 會 不 愉快 呢 ？ 想 著 美好 的 事物 做做 白日夢 剛 開始 當然 是 樂事 一 件 ， 麻煩 的 是 ， 我們 只要 一 「 張開 雙眼 」 ， 很 快 就 會 發現 自己 其實 缺乏 了 那些 一心 夢想 的 東西 ， 然後 種種 想像 的 美好 幻影 往往 就 帶來 不 愉快 的 感受 。 這樣 不 是 很 討人厭 嗎 ？ 種種 的 美好 在 內心 栩栩如生 ， 但是 回到 現實 後 全 都 無影無蹤 ！ 人 處在 這 種 狀況 下 就 可能 ： __UNDEF__ • 感到 難過 沮喪 __UNDEF__ • 繼續 閉上 雙眼 逃避 現實 __UNDEF__ • 不計 代價 地 將 想像 化為 現實 __UNDEF__ __UNDEF__ 這些 代價 都 令 人 卻步 。 有 誰 會 喜歡 難過 沮喪 呢 ？ 逃避 現實 常 會 引發 許多 問題 ： 就 像 閉 著 眼睛 穿越 交通 繁忙 的 馬路 ， 閉上 眼 逃避 現實 也 危機 重重 。 至於 努力 將 想像 化為 現實 呢 ？ 這 種 作法 畢竟 看似 最 可能 美 夢 成真 ， 因此 正 是 大多數 人 的 選擇 。 選擇 「 不計 代價 將 想像化為 現實 」 這 條 路 ， 倒是 有 一 個 問題 ： 如果 夢想 和 真正 的 需求 不 一致 ， 這樣 我們 還要 不計 代價 地 努力 實踐 嗎 ？ 如果 面對 每 一 道 可口 佳餚 都 想要 大啖 一 番 （ 就 像 小豬 瓦哈力 ） ， 很 快 就 得 面對 一連串 的 身體 不 舒適 ， 而且 肯定 很 快 就 肥 了 一 大 圈 。 不過 ， 大多數 的 問題 其實 不 像 減肥 這般 顯而易見 。 卡爾 想要 一 輛 新 的 保時捷 。 保時捷 帥氣 卻 也 不 便宜 ， 不過 卡爾 已經 打定 主意 為 此 努力 工作 。 兩 年 之後 卡爾 買得起 夢想 中 的 保時捷 了 （ 看來 他 薪水 不錯 ） ， 對於 愛車 的 幻想 激勵 了 他 辛苦 工作 ， 最後 終於 美 夢 成真 。 故事 就 這麼 簡單 ， 不 是 嗎 ？ 不過 卡爾 夢想 的 究竟 是 什麼 ？ 只是 神氣 的 好 車 嗎 ？ 或 其實 是 保時捷 象徵 的 外在 特質 、 羨慕 的 眼光 、 性 吸引力 ？ 若是 如此 ， 他 編織 的 美 夢 恐怕 只不過 讓 他 整整 兩 年 都 在 目標 錯誤 的 狀況 下 辛勞 奔波 。 保時捷 絕對 是 超級 跑車 ， 但是 卡爾 卻 不會 因此 變 得 性感 迷人 、 值得 羨慕 或 更 受 歡迎 ， 而且 恐怕 也 不會 因此 更 快樂 ， 頂多 開心 一 個 星期 而已 。 任由 欲望 牽 著 走 未必 是 好事 。 就算 夢想 值得 追求 ， 激勵 我們 奮力 向 前 ， 邁進 的 方向 也 未必 是 真心 所 嚮往 。 瓦哈力 一頭霧水 地 嘟 著 豬 鼻子 問道 ： 「 庫瑪 大師 ， 您 的 意思 是 這些 好吃 的 松果 和 松露 讓 我 … … 嗯 … … 」 他 邊 說 又 邊 口水 直流 「 讓 我 作 白日夢 ？ 是 啊 ， 我 真的 是 很 想要 大快朵頤 一 番 ， 就算 是 想想 也 過癮 ！ 您 的 意思 是 我 應該 克制 一點 嗎 ？ 」 庫瑪 回答 ： 「 唉呀 ， 親愛的 。 夢想 中 的 菜餚 總是 最 美味 的 ！ 」 「 沒有 任何 快樂 ， 比得上 預想 中 的 快樂 」 。 這 不僅 是 德國 的 俗語 ， 也 說明 了 人腦 的 運作 。 我們 想像 美好 的 事物 時 ， 大腦 會 分泌 快樂 的 賀爾蒙 ， 使 人 以為 光 是 想像 就 這般 令 人 快樂 ， 那麼 美 夢 成 真實 時 的 歡樂 必定 更加 數 倍 。 我們 可以 做 個 簡單 的 實驗 來 說明 。 你 是否 還 記得 自己 某 次 度假 前 有 多麼 期盼 嗎 ？ 可能 假期 開始 的 倒數 幾 天 都 興奮 不已 ， 想像 自己 躺 在 沙灘 上 曬 著 日光浴 （ 或是 在 挪威 的 峽灣 享受 幽靜 ） ， 腦海 中 浮現 了 天堂 般 的 景象 。 不過 通往 天堂 的 路 絕對 沒有 如此 簡單 ： 人 就算 跑到 天涯海角 ， 最終 都 得 和 自己 相處 。 希望 你 有 藉著 那 次 假期 好好 充電 ， 享受 環境 的 轉變 。 只不過 ， 唯一 能 確定 的 是 ， 那 次 旅遊 再 怎麼 美好 ， 恐怕 都 不及 行 前 幻想 中 的 假期 那般 完美 。 想像 越 是 深刻 有力 ， 現實 就 越 顯得 遜色 無味 ！ 人 在 孤單 時 對於 新 伴侶 的 想像 可 說 是 最 好 的 例子 。 人 常常 將 想像 中 的 新 伴侶 和 快樂 的 泉源 畫上 等號 ， 以為 下 一 個 人 雖然 未必 完美 ， 不再 孤單 一 人 ， 可以 享受 親密 的 關係 ， 然後 一起 攜手 經歷 …… 。 不久 ， 同樣 的 問題 又 出現 了 ： 如果 人生 伴侶 能 符合 想像 當然 再 好 不過 ， 但是 對方 絕對 不會 （ 完全 ） 符合 想像 ， 因為 想像 永遠 會 勝過 現實 。 庫瑪 試 著 讓 瓦哈力 平靜 思緒 ， 因為 這 隻 小 豬 越 聽 越 覺得 一 團 亂 ， 懷疑 自己 到底 能否 追求到 想像 中 的 美好 事物 。 若 不行 ， 難道 生活 就 毫無 意義 嗎 ？ 他 問 庫瑪 ： 「 大師 ， 究竟 該 怎麼 做 好 ？ 我 就是 很 喜歡 幻想 著 美食 佳餚 流 口水 。 也許 您 說 得 沒 錯 ， 想像 中 的 目標 總是 勝過 實際 狀況 ， 但是 少 了 想像 ， 我 的 生活 一定 會 變 得 很 空虛 … … 」 庫瑪 回答 ： 「 讓 自己 的 想像 『 低調 』 一點 ， 就 能 讓 真實 的 目標 興旺 茁壯 。 選擇 目標 時 ， 要 確定 自己 渴求 的 是 目標 本身 ， 而 非 『 從 目標 衍生 出來 的 種種 想像 』 。 」 瓦哈力 聽 了 先 是 有點 疑惑 地 眨眨眼 ， 慢慢 地 ， 臉 上 卻 漾出 了 一 抹 微笑 。 達成 目標 時 獲得 的 滿足感 可能 超出 預期 ， 也 可能 不如 預期 。 雖然 如此 ， 有 一 條 原則 卻 值得 堅守 ： 想像 越 豐富 ， 相形之下 成真 時 就 越 平淡 。 （ 這 點 大家 都 經歷 過 ， 例如 想像 事情 會 糟糕 麻煩 或 令 人 痛苦 萬分 ， 不料 現實 發展 竟然 真的 不如 預期 ︱ 根本 沒有 想像 中 的 可怕 ！ ） __UNDEF__ 庫瑪 的 練習 ： 低調 預想 __UNDEF__ __UNDEF__ 最近 準備 出遊 嗎 ？ 過 幾 天 是 不 是 要 和 朋友 見面 ？ 想 去 看 舞台劇 或 去 高級 義大利 餐廳 用餐 ？ 請 闔上 雙眼 想想 這些 未來 將 展開 的 愉快 事情 ， 觀察 自己 腦 中 浮現 了 哪些 景象 ？ 現在 ， 將 這些 想像 變 得 「 低調 」 一點 ， 別 讓 自己 陷入 過度 美好 的 想像 中 。 所謂 的 「 低調 」 ， 不 是 要 把 結果 想 得 很 負面 ， 而是 把 「 平常心 、 適量 」 當成 想像 的 準則 ， 甚至 可以 預想 可能 發生 哪些 小 意外 或 小 插曲 。 以 平常心 靜候 事情 自然 發生 ， 不 妄自 增添