經絡 鬆軟 。 不論 是 按摩 或 推拿 ， 兩 種 都 要 進行 ， 才 算 完整 。 經絡 鬆軟 不可 完全 依賴 按 或 抓拿 ， 必須 本身 從 鬆軟 經絡 的 動作 作 起 ， 用 轉動 以 鬆軟 之 ， 才 能 配合 外在 的 按 和 抓拿 ； 否則 靠 外面 力量 ， 經絡 會 產生 反彈 ， 反而 常 變 得 更 僵硬 。 推 及 摩 的 原則 都 一樣 ， 關節處 按完 後 要 摩擦 之 ， 讓 氣 不要 塞 在 那兒 。 推氣 時 ， 除 手掌 、 腳掌 往 指尖 推動 ， 其餘 一律 往 心臟 方向 。 亦即 心臟 以下 的 向 上 ， 以上 的 則 向 下 ， 手 及 腳 則 向 軀體 推 。 經常 轉動 手指 及 腳趾 ， 並且 往 指尖 方向 拉動 ， 可以 排出 廢能量 ， 對 腦波 過 高 、 經絡 僵化 及 心情 鬱悶 都 會 有 改善 。 頭部 、 臉部 、 後 頸部 頭蓋骨 固然 很 硬 ， 但 為了 加強 頭部 的 敏銳度 ， 以 保護 盡 少 為 外力 傷害 ， 頭皮 因此 佈滿 微血管 及 末梢 神經 。 這 種 組織 和 顏面 相通 ， 所以 輕 抓 頭部 或 常 梳 頭髮 ， 有助 顏面 神經 及 後 頸部 神經 鬆軟 ， 可 紓解 緊張 的 精神 狀態 。 梳完 或 抓完 頭皮 時 ， 可以 將 頭髮 輕輕 往 上 拉 ， 以 暢通 末梢 神經 及 微血管 的 能量 。 早上 起床 或 中午 睡醒 時 ， 用 擦熱 的 雙手 ， 稍稍 用力 摩擦 太陽穴 （ 參見 圖 四．二四 ） 、 兩頰 （ 參見 圖 四．二五 ） 及 額頭 的 天庭處 ， 可 促進 顏面 神經 氣血 及 能量 暢通 ， 具有 醒腦 的 作用 。 耳 後 天柱穴 兩 邊 ， 用力 擦摩 16 下 以上 ， 有助 後 頸部 的 腦幹 體系 及 視聽 神經 氣血 的 暢通 ， 對 容易 緊張 、 心煩 氣躁 、 有 頭痛 習慣 的 人 有 紓解 的 作用 。 後頸 部屬 腦幹 體系 ， 中腦 、 延腦 、 間腦 、 小腦 、 橋腦 均 在 這 區 ， 也 是 前庭 及 平衡 體系 的 集匯處 ， 大多 屬 自律 和 半 自律 體系 ， 所以 這 個 地方 最 易 僵化 。 用 大拇指 輕 壓 雙耳 後 的 天柱穴 及 腦骨 下 的 玉枕穴 ， 不必 太 用力 ， 但是 要 壓 得 深 ， 氣血 通 了 ， 僵化 現象 自然 會 改善 。 用 手指頭 輕 抓 後頸 肌肉 ， 可 連續 做 個 30 秒 左右 ， 有助 經絡 鬆軟 。 由 腦蓋處 往 下 摩擦 頸部 的 筋肉 ， 也 可 促進 末梢 神經 及 微血管 的 氣血 暢通 ， 連續 作 60 秒 以上 ， 讓 這些 地方 發熱 ， 有助 前庭覺 及 平衡 體系 神經 的 改善 。 肩部 及 肩胛 雙肩 承受 頭部 與 頸部 的 壓力 ， 以及 腦 細胞 新陳代謝 流下 的 廢 能量 ， 五臟六腑 的 十二 陰陽 經絡 ， 也 都 會 經過 這 個 地區 ， 並 承受 雙手 操作 時 疲累 的 壓力 。 雙肩 是 我們 最 容易 僵硬 、 痠痛 的 地方 。 肩膀 僵硬 不但 會 影響 督脈氣 的 上升 ， 也 會 影響 血液 流向 腦部 的 能力 ， 造成 腦 細胞 氧氣 不足 的 暈眩 現象 ； 嚴重 的話 ， 甚至 會 有 血管 阻塞 及 腦溢血 的 意外 發生 。 經常 用 拇指 按壓 肩膀 上面 的 經絡 ， 必要 時 輕輕 敲捶 ， 直到 筋肉 鬆軟 為止 ； 或 用 手指 抓拿 ， 連續 進行 個 三 分鐘 左右 （ 參見 圖 四．二六 ） 。 肩膀 鬆 了 ， 全 身 都 會 有 舒暢感 。 肩胛 在 肩膀 下方 肩胛骨 外側 ， 兩 個 略 凹下去 的 平台 ， 這裡 匯集 有 很多 五臟六腑 的 經絡 組成 的 穴道 ， 所以 身體 臟腑 運作 不良 、 太 疲倦 了 ， 或 睡 得 太晚 、 睡眠 品質 不佳 、 生活 方式 不 對 ， 都 會 出現 肩胛 嚴重 氣塞 ， 甚至 完全 僵硬 的 現象 。 肩胛 氣塞 ， 全 身 能量 的 運作 都 會 受 影響 ， 特別 是 督脈 體系 ， 都 會 因而 有 阻塞 現象 。 督脈 不 暢通 ， 身體 的 靈活度 都 會 受到 影響 ， 而且 也 有 可能 造成 五臟六腑 疲憊 過度 ， 提早 老化 。 肩胛 的 問題 最 主要 是 氣塞 ， 所以 可以 用 拳頭 輕輕 揉散 之 ， 或 用 食 、 中 、 無名 三 指頭 ， 在 上面 輕 揉 之 ， 直到 氣塞 的 情形 逐漸 改善 為止 。 背部 背部 是 督脈 通過 最 主要 的 地方 ， 是 以 背部 大小 神經 組織 最為 複雜 。 身體 不適 時 ， 常 有 背部 發寒 、 發熱 或 不 舒服 現象 ， 氣血 不 暢通 時 ， 背部 也 常 有 搔癢 的 感覺 ， 主要 便 在 背部 末梢 神經 及 微血管 都 特別 的 敏銳 。 背部 最 重要 的 自然 是 督脈 的 脊髓 神經 了 ， 身體 的 能量 在 這裡 運作 得 最 頻繁 ， 因此 也 最 容易 在 這 個 地方 發生 阻塞 。 脊髓 也 是 全身 大小 關節 最多 的 地方 ， 髓體 和 身體 的 聯繫 都 是 在 這些 地方 長出 神經 組織 來 的 ， 所以 脊髓 關節 氣塞 ， 全身 的 健康 會 受到 重大 影響 。 肩膀 及 肩胛 的 疲倦 沒有 解決 ， 便會 延伸到 背部 的 末梢 神經 及 微血管 ， 背部 便有 疼痛 及 全面 僵化 的 現象 。 背部 僵硬 疼痛 ， 是 身體 老化 的 嚴重 警訊 ， 必須 小心 處理 。 四 、 舞蹈 ： 教 小孩子 做 簡單 的 舞蹈 ， 不論 是 對 身體 、 心理 及 大腦 開發 都 有 好處 。 身手 靈活 、 動作 有 節奏感 的 小孩 ， 一般 學習 能力 也 必 會 較 高 。 但是 五 歲 以前 的 幼兒 ， 絕對 嚴禁 不 正常 的 舞蹈 訓練 — 由於 肢體 肌肉 尚未 明顯 成長 ， 過分 訓練 勢必 造成 傷害 ， 尤其 是 國內 的 設備 不 夠 ， 過早 接受 專業性 舞蹈 訓練 ， 常 會 肇致 腿部 或 腰部 的 傷害 。 總之 ， 幼兒 音樂 教育 最 重要 的 是 自然 ， 五 、 六 歲 以前 的 小孩子 ， 仍 不 適合 於 做 樂器 或 舞蹈 方面 的 專業 訓練 ， 以免 有 揠苗助長 的 現象 。 美勞 教育 的 方向 與 實務 最 重要 的 乃是 發揮 美勞 教育 正面 的 功效 ， 培養 幼兒 對 美好 事物 的 欣賞 ， 進而 激發 幼兒 的 想像力 、 創造力 、 思考 能力 。 幼兒 的 美勞 教育 包括 ： 看 圖 畫畫 、 繪畫 練習 、 剪紙 、 摺紙 、 黏土 、 沙水 、 積木 等等 的 練習 ， 也 就 是 美術 及 勞作 的 課程 。 幼兒 美勞 教育 有 兩 大 目的 ： 一 是 訓練 幼兒 靈活 的 雙手 及 手指 運動 ， 進而 促進 左右腦 的 平衡 發展 ； 二 是 透過 對 圖形 及 色彩 的 認知 ， 直接 刺激 右腦 α 學習 腦波 ， 增進 幼兒 的 空間感 及 想像 創造 能力 。 凡是 能夠 引導 幼兒 認識 周遭 美好 事物 的 ， 均 為 美育 的 指標 ， 如 路 邊 的 小 花 、 天空 的 雲 、 潔淨 的 公園 … … 其實 ， 美好 的 事物 就 在 我們 的 身邊 。 當 我們 提供 各 種 素材 給 孩子 創作 時 ， 重要 的 是 幼兒 本身 是否 以 開放 敏感 的 心 ， 去 探索 周遭 環境 給予 他 的 感動 。 美勞 教育 在 實際 的 操作 中 ， 幾乎 都 要 用到 幼兒 尚未 發育 成熟 的 大小 肌肉 及 尚未 成長 的 肢體 ， 所以 不當 的 設計 會 影響 幼兒 正常 發展 ， 尤其 剪刀 的 使用 更 需 特別 指導 。 圖畫書 教育 沒有 一 個 孩子 不 喜歡 看 故事書 ， 藉由 故事書 上 的 圖像 ， 亦 可 激發 幼兒 繪圖 的 興趣 ， 因此 家長 在 選擇 故事書 的 時候 ， 必須 考慮 符合 印刷 精美 、 圖案 清晰 、 色彩 鮮艷 、 字體 不宜 太 小 、 紙張 厚薄 適宜 等 條件 。 故事書 形態 可 分 ： 心理 成長 類 、 童話 故事 類 、 認知類 、 民情 風俗 類 等等 ， 依 幼兒 的 年齡 ， 替 他 選擇 合適 的 故事 圖畫書 。 幼兒 的 右腦 主掌 影像 、 圖畫 ， 圖畫書 可 協助 幼兒 做 語言 、 數學 、 空間感 、 認知 、 推算 、 記憶 、 想像 創造 能力 的 學習 。 尤其 幼兒 的 右腦 本來 就 屬 圖像 思考 模式 ， 圖畫 故事書 的 訓練 ， 有助於 促使 幼兒 發揮 神奇 的 直覺 記憶 能力 。 繪圖 幼兒 繪畫 能力 的 成長 ， 需要 時間 循序漸進 。 父母 不可 以 好壞 的 心理 評判 其 作品 ， 要 能 以 好玩 、 有趣 的 遊戲 態度 與 幼兒 共處 。 幼兒 的 繪畫 發展 約略 可 分為 幾 個 時期 ： 一 、 塗鴉期 ： 約 一 ∼ 二 歲 間 ， 無意義 的 點 、 線 反覆 錯 畫 的 運動 ， 由 橫向 左右 進而 為 上下 的 縱線 ， 慢慢 地 能 看出 圖形 的 混合 表現 。 塗鴉 對 幼兒 而言 ， 具有 享受 快樂 和 發洩 情緒 的 重要 功能 ， 若要 了解 塗鴉 真正 的 重要性 ， 就 必須 設身處地 站 在 孩子 的 立場 來 看 ， 當 孩子 的 語言 發展 還 不 夠 成熟 時 ， 常常 藉著 塗鴉 抒發 內心 的 愉快 與 不 愉快 。