觀念 衡量 、 要求 年輕人 ； 要 與 子女 建立 平等 、 相互 尊重 的 關係 ， 不要 認為 自己 是 長輩 ， 子女 就 必須 絕對 聽從 自己 的 意見 、 安排 ； 應 以身做則 ， 言行 一致 ， 尤其 是 在 大是大非 問題 上 不要 用 雙重 標準 來 對待 。 【 有機 養生館 】 6 Lohas 18. 提早 預防 老年 癡呆 症 ── 合理 養生 ， 拒絕 癡呆 老年 癡呆 症 的 症狀 和 特徵 可能 因人而異 ， 其 病程 大致 可 分為 三 個 階段 。 早期 記憶力 下降 ， 工作 能力 下降 ， 丟三落四 ， 剛剛 走過 的 路 就 記 不 住 ， 情緒 不 穩 ， 易 發怒 ， 攻擊性 增強 ， 對 日常 活動 喪失 興趣 ， 但 還是 保持 著 獨立 生活 的 能力 。 中期 記憶力 下降 嚴重 ， 無法 勝任 工作 ， 近期 發生 的 事情 幾乎 記 不 住 ， 剛剛 吃 過 的 飯 都 會 忘記 ， 連 年 月 日 都 不 記得 ， 甚至 連 生活 中 的 重大 事件 都 回憶 不 起來 ， 判斷力 、 理解力 、 計算力 都 明顯 下降 ， 嚴重 時 不 認識 朋友 ， 甚至 不 認識 親人 ， 或 無 目的 東 走 西 逛 或 撿拾 廢物 ， 肢體 活動 不 靈活 。 病人 除 吃飯 、 穿 衣 及 大小便 還可以 自理 外 ， 其餘 都 要 靠 別人 幫助 。 晚期 極度 明顯 的 癡呆 狀態 ， 表情 呆滯 、 淡漠 ， 多 臥床 ， 無法 進行 正常 談話 ， 語言 支離破碎 ， 有的 走路 不 穩 ， 東倒西歪 或 肢體 攣縮 。 病人 生活 完全 不能 自理 。 由於 老年 癡呆 症 很 難 治癒 ， 因此 老年 癡呆 的 日常 預防 很 重要 。 一 、 要 堅持 鍛練 身體 ； 二 、 是 培養 自己 樂觀 開朗 的 性格 ， 情趣 廣泛 ， 善於 __UNDEF__ Heal thy __UNDEF__ 第三 章 疾病 高發期 ， 健康 有 危機 社交 ， 因為 孤獨 和 閉塞 是 老年 癡呆 症 的 誘發 因素 之 一 ； 三 、 是 生活 規律 ， 睡眠 充足 ； 四 、 是 注意 營養 ， 多 攝取 蛋白質 及 含 維生素 A 、 B 族 維生素 、 維生素 C 、 維生素 E 的 食物 ， 例如 牛奶 、 豆製品 、 新鮮 蔬菜 、 水果 、 瘦肉 、 魚 、 蛋 、 粗 纖維 食品 等 ， 不 嗜 煙酒 。 現在 市面 上 的 各 種 芳香劑 都 和 自然 的 花香 不同 ， 雖然 它們 模擬 的 是 自然 花 的 香味 ， 但 多 採用 的 是 化學 香精類 物質 ， 其 香味 分子 的 濃度 大大 超過 天然 花香 分泌 的 濃度 ， 有 可能 對 人 的 呼吸道 、 皮膚 及 中樞 神經 產生 不良 作用 。 因此 無論 是 公共 場所 還是 家庭 ， 最好 別 使用 過於 濃郁 的 香水 。 尤其 是 生活 、 工作 環境 周圍 患有 過敏性 哮喘 、 皮炎 、 呼吸 系統 疾病 的 人 。 Healthy __UNDEF__ 第二 章 美麗 添 新意 ， 健康 有 活力 觀念 決定 習慣 注意 車 內 香水 的 品質 劣質 車用 香水 中 香精 和 酒精 含量 過 高 ， 香味 過於 濃郁 ， 特別 是 在 氣溫 較 高 的 夏天 ， 香水 的 揮發性 較 強 ， 所 產生 的 氣味 容易 使 人 產生 頭暈 、 噁心 等 症狀 。 在 氣溫 較 高 的 夏天 ， 應 警惕 劣質 車用 香水 成 健康 「 隱形 殺手 」 。 【 有機 養生館 】 6 Lohas 16. 用 鹽浴 改善 皮膚 炎症 ── 鹽 常見 ， 美 肌膚 每 天 生活 中 唾手可得 的 「 鹽 」 其實 就 是 最佳 天然 美膚劑 。 只要 利用 洗澡 時間 ， 花上 一點 時間 、 一點 巧思 ， 你 也 可以 擁有 吹彈 欲 破 的 光澤 肌膚 。 沐浴 泡 澡 後 ， 大量 的 水氣 使 皮膚 毛孔 張開 ， 此時 不妨 抓 一 小 撮 鹽 ， 放 在 手掌心 ， 加上 少許 水 拌勻 ， 再 溫柔 地 清洗 臉部 。 剛 開始 時 由於 鹽 的 粒子 較 粗 ， 可能 會 有 少許 痛感 ， 感覺 上 就 跟 磨砂膏 一樣 ， 因此 清洗 動作 宜 儘量 輕柔 。 洗完 後 ， 用 溫水 將 鹽 洗淨 ， 最後 再 用 冷水 拍 一 遍 即可 。 用 鹽 洗臉 ， 你 將 會 發覺 皮膚 變 得 愈來愈 光滑 細緻 。 除此之外 ， 膚色 也 會 變 得 愈來愈 健康 ， 而且 易於 上妝 。 Healthy __UNDEF__ 第二 章 美麗 添 新意 ， 健康 有 活力 觀念 決定 習慣 鹽浴法 可以 改善 過敏性 皮膚 炎症 剛 開始 先 用 水 將 身體 沖濕 ， 然後 輕輕 地 從 上 到 下 全 身 抹上 一 層 鹽 ， 若 太過 用力 時 皮膚 乾燥 的 部分 會 痛 ， 所以 只要 輕輕 地 抹 即可 。 塗完 以後 休息 一 兩 分鐘 ， 汗 流出來 後 就 可以 用 水 把 鹽 洗掉 。 再 放 兩 大 匙 鹽 在 浴缸 裡 ， 攪拌 均勻 ， 泡進 浴缸 讓 身體 溫熱 ， 約 5 分鐘 就 會 流出 汗 來 。 浴畢 不要 用力 擦拭 身體 ， 只要 以 毛巾 輕 按 身體 以 吸收 水分 就 可以 了 。 【 有機 養生館 】 6 Lohas 17. 夏季 要 給 肌膚 補足 水分 ── 肌膚 保養 ， 補水 先行 乾燥性 缺 水 皮膚 有 乾燥感 ， 洗臉 後 常 感到 皮膚 微 紅 有 刺痛感 。 原因 ： 肌膚 敏感 問題 大部分 都 是 因為 皮膚 過於 乾燥 ， 皮膚 表面 極度 缺 水 ， 造成 角質 產生 縫隙 並 鬆動 ， 抵禦 外界 刺激 的 功能 就 減退 ， 刺激物 很 容易 侵入 肌膚 造成 肌膚 敏感 。 補水 方法 ： 多 飲水 、 飲 涼水 。 自身性 缺 水 平時 愛 長 粉刺 、 青春痘 ， 天氣 由 暖 轉 涼 會 讓 皮膚 產生 皮屑 ， 摸起來 粗糙 不 光滑 ， 肌膚 會 有 緊繃感 。 原因 ： 主要 是 由於 天生 缺少 載水 因子 ， 皮膚 保濕 功能 下降 。 補水 方法 ： 留住 水 的 關鍵 是 攝入 充足 的 營養 。 油脂性 缺 水 皮膚 出 油 多 ， 臉 上 毛孔 粗大 ， 並 時時 遭到 粉刺 侵襲 ， 肌膚 撫摸 起來 有 粗糙感 ， 仔細 看看 又 有 好多 小 細紋 。 原因 ： 主要 是 由於 皮膚 缺 水 時 ， 會 釋放出 更多 的 油分 來 保護 皮膚 ， 導致 皮膚 油脂 分泌 過度 ， 現在 二十幾 歲 的 女性 很 大 一 部分 屬於 這 類 膚質 。 Healthy __UNDEF__ 第二 章 美麗 添 新意 ， 健康 有 活力 觀念 決定 習慣 電腦 一 族 如何 護理 皮膚 如果 你 希望 皮膚 在 用 電腦 時 少 失 點 水分 ， 不妨 認真 做好 潔面 、 補水 、 潤膚 的 工作 。 必要 時 ， 應 在 臉 上 擦 些 保濕霜 ， 或者 用 洋甘菊 浸液 浸濕 毛巾 （ 更 簡單 的 方法 是 用 濕 的 洋甘菊 茶袋 ） 直接 敷 在 額頭 和 臉頰 上 。 在 用 電腦 過程 中 ， 可以 抽出 一些 時間 ， 將 平時 用 的 具有 保濕 功效 的 精華液 倒 在 紙面膜 上 ， 輕輕 敷 在 臉 上 l 5 分鐘 後 取下 ， 以 保持 臉 上 的 水分 。 用完 電腦 後 ， 再次 清潔 皮膚 可以 防止 皮膚 毛孔 被 堵 ， 以免 引發 嚴重 的 皮膚 問題 。 【 有機 養生館 】 6 Lohas 18 .
 
夏天 要 照顧好 問題 肌膚 ── 夏季 炎熱 ， 防止 病變 曬斑 因 紫外線 直射 皮膚 ， 導致 全身 出現 紅斑 、 水皰 ， 嚴重 者 還 會 發低燒 、 皮膚 腫痛 。 長期 在 室 內 工作 的 人 ， 猛然 在 強烈 日光 下 曝曬 易 患 曬斑 。 膚色 越 淡 的 人 ， 更易 引發 曬斑 。 要 預防 曬斑 的 發生 就 要 經常 參加 室 外 活動 ， 不斷 增強 皮膚 的 耐光性 。 淡 膚色 或 未 被 曬黑 的 人 ， 不妨 嘗試 著 逐漸 到 日光 下 曬 一 曬 ， 提高 皮膚 的 耐光性 。 但 為 防止 曬 過頭 引發 皮膚癌 ， 不宜 在 上午 十時 至 下午 兩時 外出 。 若 到 海邊 游泳 、 參加 野外 活動 ， 則 別 忘 用 些 防曬霜 。 皮膚癬 患者 在 夏天 更 難受 。 花斑癬 、 手癬 、 足癬 、 股癬 等 因 真菌 引起 的 癬類 ， 碰到 潮濕 悶熱 氣候 ， 就 會 變 得 格外 活躍 。 保持 皮膚 清潔 與 乾燥 ， 癬 就 會 無 處 可 藏 。 夏日 裡 ， 輕薄 透氣 的 棉質 衣物 是 首選 ， 襪子 等 衣物 要 勤 換洗 。 洗完 澡 後 ， 擦 乾淨 腳趾縫 、 手指縫 等 「 旮旯 」 ， 不 給 癬 留下 可乘之機 。 家 裡 有 生 癬 的 人 ， 個人 生活 用具 如 腳盆 、 拖鞋 、 毛巾 等 要 嚴格 分開 。 肥胖 嬰兒 、 久病 衰弱 和 青年人 都 是 痱子 的 好 發 者 。 遇上 高溫 悶熱 、 出汗 過多 、 蒸發 不 暢 ， 小 水皰 、 丘疹 似的 痱子 常 在 額頭 、 頸部 、 胸背 、 肘 與 腋窩 等 部位 出現 。 Healthy __UNDEF__ 第二 章 美麗 添 新意 ， 健康 有 活力 預防 痱子 可以 在 洗澡 後 塗 點 花露水 、 痱子粉 。 居住 或 工作 場所 要 適當 通風 ， 家 裡 有 孕婦 的 ， 要 避免 溫度 過 熱 ； 嬰兒 熟睡 時 ， 要 多 翻身 。 觀念 決定 習慣 夏天 要 預防 蚊蟲 叮 咬 滅 蚊 是 減少 蚊蟲