行 。 由於 咒語 具有 無限 的 可能 ， 因此 要 把 所有 的 咒語 都 列完 還 久 著 呢 ！ 不過 下列 咒語 倒是 個 很 好 的 出發點 。 你 很 快 就 會 順利 找到 自己 的 持 咒 了 。 嗡 （ Om ） — 嗡 是 梵語 中 的 一 個 字 ， 經常 被 形容為 宇宙 之 聲 或 創 世 之 聲 。 你 可以 把 它 想成 是 一 顆 象徵性 的 「 種子 」 ， 可以 長成 任何 的 東西 。 雖然 具有 印度教 跟 佛教 的 背景 ， 但 無論 你 的 信仰 為 何 ， 都 可以 把 這 個 字 當作 你 的 持咒 。 嗡嘛呢叭咪吽 （ Om Mani __UNDEF__ Padme Hum ） — 這 是 西藏 的 咒語 ， 意義 大概 是 說 「 向 持有 珍寶 蓮花 的 聖者 敬禮 祈請 」 。 這裡 的 珍寶 指 的 是 佛陀 的 慈悲心 ， 而 導向 自己 的 慈悲心 總是 會 對 自癒力 帶來 益處 。 荷歐波諾波諾 （ Ho'oponopono ） — 這 個 夏威夷語 的 咒語 是 指 「 我 愛 你 ， 對不起 ， 原諒 我 ， 謝謝 你 。 」 這些 話 都 很 棒 ， 很 適合 對 自己 說 ！ 南無 妙法蓮華經 （ Nam Myoho Renge Kyo ） — 這 句 咒語 翻譯成 「 我 將 自己 奉獻給 妙法蓮華經 」 。 這 句 話 的 發明人 日蓮 鼓勵 大家 經常 誦唸 南無 妙法蓮華經 ， 持 此 咒 者 可以 發散出 內在 的 佛陀 本性 ── 增進 他們 的 智慧 、 勇氣 、 自信 、 活力 跟 慈悲心 。 這 是 我 學到 的 第一 句 咒語 ， 我 很 愛 它 帶給 我 的 感覺 。 嗡卡姆迦納帕達耶納嘛哈 （ Om Gum Ganapataye Namaha ） — 這 是 一 句 對 印度 神祇 象頭神 的 禮讚 ， 意思 是 「 障礙 的 排除 者 」 。 這 句 話 背後 的 意義 很 療癒 。 誰 不 想要 自己 的 障礙 被 排除掉 呢 ， 對 吧 ？ 我 是 （ I am ） — 這 句 話 本身 就 具有 力量 ── 因為 依據 我 的 解讀 ， 它 的 意思 是 「 我 足 矣 」 ── 你 可以 輕鬆 地 把 它 變成 肯定句 ： 我 變 強壯 了 、 我 很 平靜 、 我 在 自癒 ⋯ ⋯ 諸如 此 類 。 我 能夠 （ I can ） — 我 能夠 是 一 句 非常 有 影響力 的 咒語 ， 讓 我們 能 提醒 自己 我們 所 具有 的 無限 力量 跟 潛力 。 我 最 喜歡 把 它 延伸為 我 能夠 搞定 這 件 事 跟 我 能夠 自癒 。 一切 順利 （ All is well ） — 這 是 我 在 讀 露易絲 ・ 賀 （ Louise Hay ） 的 作品 時 ， 學到 的 話 裡面 最 喜歡 的 一 句 。 即便 我 曾經 不 相信 它 ， 仍 感受到 這 句 話 的 真實 。 活 在 當下 （ Be here now ） — 這 句 話 讓 我們 活 在 此刻 ， 讓 我們 沒辦法 去 後悔 、 憤恨 或 擔心 。 如果 我們 把 注意力 放 在 過去 或 未來 ， 這些 負面 情緒 就 很 可能 會 出現 。 我 也 會 度過 這 個 難關 （ This too shall pass ） — 我 個人 超 喜歡 這 句 咒語 。 我 經常 用 這 句 話 來 提醒 自己 任何 事情 都 很 快 就 會 過去 ， 包含 我 人生 的 此刻 及 當下 的 情緒 等等 都 一樣 。 當 我 願意 放下 ， 任何 事情 都 會 跟 一 陣 風 一樣 快速 吹拂 而 去 。 我 很 好 ， 我 很 完整 （ I am well , I am whole ） — 摘 自 一 本 小 書 《 科學 的 治療 宣言 》 。 作者 是 帕拉瑪罕撒・尤伽南達 ， 他 還 寫 過 一 本 很 有名 的 書 叫作 《 一 個 瑜伽 行者 的 自傳 》 。 這 個 宣言 是 我 最最 喜歡 的 一 句 。 經歷 疾病 或 苦難 時 ， 我們 經常 會 覺得 自己 支離破碎 。 這 句 宣言 能夠 逆轉 這 個 固有 的 思維 。 • __UNDEF__ 用 各 種 不同 的 方式 提問 。 發揮 創意 ， 改變 問題 或是 讓 問題 更 明確 ， 總 能 讓 你 得到 更 清楚 的 答案 。 在 一定 的 程度 上 ， 我 認為 有時候 ， 如果 提問 的 方向 錯誤 ， 或是 問題 需要 做 細部 的 調整 ， 那麼 身體 就 不會 有 反應 。 試 著 將 下面 的 字 詞 加進 你 的 問題 裡 ： 部分 、 關聯 、 有關 、 引發 、 有害 、 促使 ， 以及 導致 。 這些 都 是 明白 而 無 雙重 涵義 的 字詞 。 以下 是 一些 範例 ： 「 背 痛 跟 我 現在 的 感情 狀況 有關 嗎 ？ 」 、 「 導致 背 痛 的 主要 因素 是 某 個 信念 嗎 ？ 」 、 「 是否 生活 中 的 某 個 人 促使 我 想起 了 過去 的 某 個 經驗 呢 ？ 」 （ 說明 ： 在 做 肌肉 測試 時 ， 我 最 喜歡 用 「 促使 」 這 個 詞 ， 因為 它 會 幫 我們 注意到 ， 現在 遇到 的 問題 或許 不 是 一 個 「 真正 」 的 問題 ， 而是 我們 現在 生活 中 某 個 人 、 事 、 物 激起 了 我們 的 過往 經驗 。 這 就 表示 我們 可以 一 次 清除掉 兩 個 問題 ！ 我們 不但 可以 釋放掉 過去 的 經驗 ， 還 能 改善 現況 。 ） • 在 問題 與 問題 之間 ， 記得 要 深呼吸 ， 暫停 一下 ， 好 讓 你 的 身體 跟 大腦 可以 重新 校準 。 過於 急躁 會 讓 感官 超載 ， 系統 當機 ， 導致 出現 令 你 困惑 的 答案 。 • __UNDEF__ 當 肌肉 測試 似乎 無法 順利 運作 ， 快速 的 解決 辦法 ， 就是 用 一 隻 手 的 全部 手指 去 按 肚臍 （ 隔 著 衣服 也 可以 ） 。 測試 的 時候 ， 手指 就 維持 在 那 個 位置 。 如果 體 內 有 能量流 所 產生 的 問題 ， 而 使得 肌肉 測試 無法 正常 運作 ， 這麼 做 通常 都 能 解決 。 • __UNDEF__ 慢慢 地 說出 你 的 問題 ， 在 問題 與 問題 之間 暫停 個 幾 秒 ， 別 讓 身體 超載 。 也 不要 重複 測試 相同 的 問題 。 這麼 做 會 讓 你 體 內 的 迴路 超載 ， 讓 你 的 測試 變 得 較 不 準確 。 要 學會 相信 自己 得到 的 答案 。 • __UNDEF__ 注意 ： 別 妄想 使用 這 種 測試 技巧 去 預測 未來 、 簽中 樂透 、 僅 仰賴 答案 去 做 人生 的 重要 抉擇 ， 或 檢測 自己 的 疾病 … … 這些 答案 都 不會 準確 ── 我 跟 許多 其他 資深 的 肌肉 測試 好手 可以 用 自身 經驗 來 告訴 你 沒有用 ！ 整體 而言 ， 你 越 想 知道 答案 ， 測試 的 結果 就 會 越 不 準確 。 我們 只是 把 它 當成 一 種 工具 ， 來 看看 身體 跟 哪些 答案 產生 共鳴 ， 用以 改變 任何 對 我們 來說 再 也 用 不 上 的 東西 。 此外 ， 做 測試 時 ， 要 離 電器 設備 遠 一點 （ 口袋 裡 有 手機 時 ， 記得 拿出來 ， 或者 離 電腦 遠 一點 ） 。 這些 設備 會 影響 身體 的 能量流 。 再次 聲明 ， 你 將 會 有 很多 測試 這 個 新 技能 的 機會 。 我 把 肌肉 測試 傳授給 了 所有 的 新 客戶 ， 多數 人 一 開始 覺得 不 適應 ， 也 不 信任 這 種 技巧 。 可是 最後 ， 他們 都 因為 我 帶 著 他們 做 肌肉 測試 而 覺得 很 開心 。 你 不 需要 學會 肌肉 測試 ， 就 可以 使用 這 本 書 裡 的 自癒 方法 ， 但 它 有 很 大 的 機會 能 讓 你 接觸到 全新 的 事物 。 而 少 了 它 ， 你 很 難 有 機會 接觸到 這些 東西 。 訣竅 ： 本 書 中 ， 我 會 教 你 如何 利用 特殊 技巧 來 清除 特定 的 能量 失衡 。 這 是 最 有效 的 學習 方式 。 但 事實 上 ， 幾乎 每 一 種 方法 都 可以 清除掉 所有 的 疑難雜症 。 這些 技巧 能 廣泛 地 交換 使用 ， 也 很 具 彈性 。 等到 你 看完整 本 書 ， 並 瞭解 所有 的 概念 跟 技巧 後 ， 在 面對 各 種 情況 時 ， 你 將 能 透過 肌肉 測試 ， 來 決定 哪 種 技巧 對 你 來說 最 有效 。 我 會 在 第十一 章 ， 告訴 你 該 怎麼 做 。 你 現在 已經 知道 了 肌肉 測試 的 基本 作法 。 在 第三 部 ， 我 會 引導 你 利用 肌肉 測試 ， 來 幫助 你 找出 並 清除掉 阻擋 在 前方 的 情緒 能量 。 若 想 獲得 新知 ， 學會 瞭解 你 身體 的 語言 會 是 種 非常 特殊 但 的確 有效 的 方式 。 我們 會 在 下 一 個 章節 裡 再 來 深入 探討 這 件 事 。 屆時 ， 你 將 能夠 透過 結合 肌肉 測試 及 閱讀 身體 語言 兩 者 ， 獲得 更多 有助於 自癒 的 洞見 。 Chapter 6 __UNDEF__ 學習 身體 的 語言 __UNDEF__ 身體 很 誠實 。 — 箕田沙織 __UNDEF__ 你 的 身體 很 聰明 ， 事實 上 還 有點 像 個 天才 ， 它 隨時 都