， 求 你 讓 它 離開 。 即便 是 在 自癒 練習 以外 的 時間 ， 只要 感受到 一 股 強烈 的 情緒 ， 就 選用 一 種 紓壓 技巧 ， 讓 那 股 「 蒸氣 」 即時 釋放出來 ， 別 讓 它 留在 鍋子 裡 ， 因為 你 早晚 得 面對 它 。 如果 你 覺得 難過 或 忌妒 、 腸胃 不適 ， 或 不管 是 什麼 症狀 ， 當機立斷 找出 它 的 真面目 （ 關於 這 部分 ， 我 在 第六 章 裡 提供 了 許多 建議 ） ， 並 採取 你 學到 的 其中 一 種 技巧 。 昨晚 做 了 惡夢 嗎 ？ 利用 這 個 機會 清除掉 一些 什麼 吧 ！ 心 裡 依然 因為 上 週 工作 上 遇到 的 事情 而 心煩 不已 嗎 ？ 處理掉 它 吧 。 這些 浮現出來 的 東西 都 有 更深 的 源頭 ， 而且 可以 輕鬆 地 從 體 內 排除掉 。 五 分鐘 、 十 分鐘 ， 或 多少 分鐘 都 好 ， 持續 做 ， 你 就 能 改變 自己 的 人生 。 只要 有 這 本 書 ， 你 就 有 了 改變 人生 的 工具 。 書 裡 的 技巧 輕鬆 又 有效 。 真的 有效 。 就 跟 先前 提到 的 一樣 ， 美好 的 事物 都 會 在 你 面前 開展 、 發生 。 不 需要 焦急 匆忙 。 按照 自己 的 步調 。 你 正在 自癒 。 能夠 當作 參考 的 重要 章節 __UNDEF__ 雖然 書 中 的 每 個 章節 都 很 重要 ， 但 有 幾 個 章節 你 會 想 經常 去 翻閱 。 我 想 在 這裡 把 這些 章節 點出來 ， 讓 你 能 快速 地 來回 翻閱 。 • __UNDEF__ 接 在 目錄 後面 的 練習 及 技巧 一覽表 — 你 會 在 這裡 找到 書 中 所 列 的 所有 技巧 及 練習 的 清單 。 這 張 表 能 讓 你 快速 翻找到 自己 想 找 的 東西 。 • __UNDEF__ 第六 章 ： 學習 身體 的 語言 — 這 是 個 可以 用來 當作 參考 指南 的 章節 ， 將 能 讓 你 深度 瞭解 身體 透過 症狀 在 表達 什麼 。 每當 身體 出現 異狀 ， 就 是 從 另 一 個 角度 去 看待 它 的 大好時機 。 你 的 身體 將 會 是 你 走上 自癒 之 路 的 絕佳 嚮導 。 • __UNDEF__ 第七 章 ： 清除 未 處理 經驗 以及 第八 章 ： 釋放掉 有害 的 信念 — 這 兩 章 提供 了 四 個 你 將 會 使用到 的 主要 技巧 。 針對 每 個 技巧 ， 你 都 會 學習到 如何 去 使用 、 如何 套用 在 你 所 面對 的 考驗 上 ， 也 會 看到 一些 實用 範例 。 記住 ， 第五 個 主要 技巧 將 在 第九 章 內 傳授 。 • __UNDEF__ 第十一 章 ： 創造 一 張 你 獨有 的 自癒 地圖 — 這 章 能 讓 你 快速 地 回顧 你 在 全 書 中 所 學得 的 一切 ， 包含 了 一 張 能 讓 你 將 處理 過程 視覺化 的 治癒 之 樹 圖 ， 也 會 說明 如何 用 這 張 圖 來 簡化 你 自癒 的 過程 。 你 現在 已經 準備好 要 啟程 了 。 送給 你 的 道別 之 詞 簡單 但 重要 ： 堅持 與 耐心 不 總是 我們 天生 就 具備 的 美德 。 但 它們 所 能 帶來 的 奇蹟 絕對 有效 ， 而且 絕對 值得 。 而 你 值得 擁有 這 個 奇蹟 ！ Section I __UNDEF__ 介紹 能量體 及 自癒 __UNDEF__ Chapter 1 __UNDEF__ 我 的 成功 故事 __UNDEF__ 唯有 經歷 過 毛蟲 的 階段 才 有 辦法 化身 蝴蝶 … … 毛蟲 的 階段 是 免不了 的 。 整 趟 旅程 將 在 眼前 開展 ， 而 我們 只 能 眼看 ， 無法 掌控 。 —拉姆‧達斯 （ Ram Dass ） ， 《 活 在 當下 》 ( Be here now ) __UNDEF__ __UNDEF__ 二十五 歲 時 的 我 沒 做 什麼 了不得 的 事 ， 例如 去 改變 世界 或 什麼 的 ， 但 當時 的 我 過 得 心滿意足 ： 我 身穿 令 人們 露出 笑容 的 「 活 著 就是 為了 騎車 」 的 哈雷 全 套 護具 ， 午休 時間 聽 著 摩托車 發出 的 隆隆聲 沉思 。 二○○五年 七月 ， 我 沒想到 夢寐以求 的 哈雷 公司 營銷 總監 一 職 會 忽然 落在 我 身 上 ， 不過 現在 回想 起來 ， 我 知道 當時 的 自己 忽略 了 很多 在 那 之前 的 幾 年 間 出現 的 健康 惡化 的 警訊 。 我 在 哈雷 公司 的 辦公室 旁 有 一 道 平緩 的 斜坡 ， 斜坡 上方 是 社區 廚房 。 起初 ， 我 變 得 開始 沒辦法 順利 走上 那 道 斜坡 。 我 覺得 兩 腿 又 痛 又 刺 。 在 那 之後 不久 ， 我 的 雙臂 也 開始 失能 。 我 靈活 運用 雙臂 的 能力 忽然 不見了 ， 我 的 雙手 沒辦法 高舉 過頭 ， 所以 沒辦法 洗頭 ； 而且 我 絆到 或 跌倒 的 次數 多不勝數 。 醫生 們 找 不 出 病因 ， 我 嚇 得 要 死 ， 神經科 醫生 命令 我 不准 回去 工作 。 我 每 天 從 早 痛 到 晚 ， 唯有 吃 藥 才 能 安眠 一 場 。 激烈 疼痛 排山倒海 而 來 ， 吞沒 了 我 的 生命 。 我 身 上 無 一 處 倖免 ； 從 腳底 到 頭頂 都 劇痛 哀號 。 由於 病情 的 誤診 加上 長期 未 治療 ， 疼痛 如狼似虎 侵襲 了 我 的 身體 。 青筋 暴露 的 四肢 有 著 燒灼 般 的 疼痛 ， 而且 痛 得 很 沒有 規律 ， 使 我 無從 得知 最 劇烈 的 痛楚 何時 會 來臨 。 由於 主要 關節 都 嚴重 發炎 ， 讓 我 腳 抬 不 高 ， 無法 跨進 浴缸 沖澡 。 若 沒有 東西 可以 攙扶 ， 我 通常 甚至 連 坐 在 馬桶 上 都 沒辦法 ， 因為 我 的 臀部 承受不了 下半身 的 重壓 。 想 起床 時 ， 我 沒辦法 用 肩膀 把 自己 推起來 好 下床 。 我 心臟 的 包膜 發 了 炎 ， 因此 心臟 總是 急 跳 個 不停 ， 好像 我 剛 跑完 一 場 馬拉松 一樣 。 由於 極度 疲累 ， 因此 我 有時候 連 動 嘴 說話 的 力氣 都 沒有 ， 不過 也 因為 認知 能力 嚴重 受損 ， 所以 我 也 想 不 出 該 講 些 什麼 話 。 極端 脆弱 的 免疫 系統 使 我 身 上 的 帶狀 疱疹 經常 復發 ， 導致 事 後 不僅 留下 了 疤痕 ， 還 讓 我 繼續 痛 了 好幾 年 。 我 體 內 白血球 的 數量 驟 減 ， 在 免疫科 醫師 的 堅持 下 ， 我 沒辦法 出門 。 我 身體 裡 的 器官 跟 系統 無 一 倖免 。 我 的 人生 被 一 種 怪物 般 的 疾病 吞噬 、 取代 ， 沒有 一 個 醫生 知道 我 得 了 什麼 病 。 活 著 幾乎 比 死 要 來得 恐怖 。 嘗試 治療 __UNDEF__ 接下來 的 數 年 之間 ， 經歷 了 一連串 的 誤診 跟 幾乎 要 了 我 的 命 的 治療 後 ， 終於 有 人 正確 地 診斷出 了 我 的 疾病 。 對 一 個 長期 罹 病 的 人 來 說 ， 這 就 跟 中 了 樂透 沒 兩樣 。 醫生 解釋 說 ， 顯然 有 一 隻 小小 的 硬蜱 咬 了 我 一 口 ── 這 隻 硬蜱 微小 到 我 甚至 根本 不 知道 牠 的 存在 。 牠 把 一 種 名為 伯氏 疏 螺旋體 的 細菌 傳染給 了 我 ， 而 這 種 細菌 就 是 萊姆病 的 病原體 。 萊姆病 是 一 種 藉由 硬蜱 叮 咬 而 傳染 的 細菌性 疾病 ， 如果 沒有 接受 治療 的話 ， 會 引發 嚴重 的 健康 問題 。 而 事實 的確 如此 。 隨著 萊姆病 的 確診 ， 一連串 的 其他 疾病 也 被 診斷 了 出來 ， 包含 自體 免疫性 甲狀腺 疾病 、 腎 功能 衰竭 、 結締 組織 病 、 纖維 肌痛症 、 神經 病變 等等 。 我 身 上 從來 沒有 出現 過 明顯 的 咬痕 、 皮疹 或 類似 的 東西 。 以前 我 就 做 過 萊姆病 的 檢驗 ， 但 當時 的 檢驗 有 很 大 的 瑕疵 ， 因此 沒有 確診 。 直到 多 年 以後 ， 等到 我 的 血液 被 送到 專門 的 實驗室 才 檢查 了 出來 ， 太晚 了 。 晚期 萊姆病 的 診斷 就 如同 一 只 裝滿 了 雜貨 的 、 過 大 的 購物袋 一樣 ， 我 提 著 這 只 袋子 去 醫院 的 櫃台 結帳 ； 我 盡量 抱穩 這 個 袋子 ， 然後 繼續 前進 ， 尋找 解藥 。 根據 美國 疾病 控制 與 預防 中心 （ The Centers for __UNDEF__ Disease __UNDEF__ Control and __UNDEF__ Prevention ， 簡稱 ＣＤＣ ） 的 ， 在 美國 ， 每 年 會 有 約 三十萬 個 人 感染 萊姆病 ── 其中 只有 百分之十 的 患者 會 被 確診 。 這 份 評估 報告 使得 萊姆病 的 常見率 比 乳癌 高 兩 倍 ， 比 ＨＩＶ／ 愛滋病 高 六 倍 。 有 些 案例 甚至 從未 被 通報 。 許多 人 被 誤診為 纖維 肌痛症 、 狼瘡 、 慢性 疲勞 症候群 、 多發性 硬化症 、 關節炎 、 偏頭痛 、 學習 障礙 、 躁鬱症 、 帕金森氏症 、 心律 不整 等 其他 疾病 。 縱使 意圖 透過 重度 抗生素 療法 來 杜絕 由 硬蜱 傳染 的 萊姆 病菌 及 其他 同時 產生 的 感染 ， 我 的 身體 依舊 隨時 發疼 。 除了 每