… 嗯 … … 」 他 邊 說 又 邊 口水 直流 「 讓 我 作 白日夢 ？ 是 啊 ， 我 真的 是 很 想要 大快朵頤 一 番 ， 就算 是 想想 也 過癮 ！ 您 的 意思 是 我 應該 克制 一點 嗎 ？ 」 庫瑪 回答 ： 「 唉呀 ， 親愛的 。 夢想 中 的 菜餚 總是 最 美味 的 ！ 」 「 沒有 任何 快樂 ， 比得上 預想 中 的 快樂 」 。 這 不僅 是 德國 的 俗語 ， 也 說明 了 人腦 的 運作 。 我們 想像 美好 的 事物 時 ， 大腦 會 分泌 快樂 的 賀爾蒙 ， 使 人 以為 光 是 想像 就 這般 令 人 快樂 ， 那麼 美 夢 成 真實 時 的 歡樂 必定 更加 數 倍 。 我們 可以 做 個 簡單 的 實驗 來 說明 。 你 是否 還 記得 自己 某 次 度假 前 有 多麼 期盼 嗎 ？ 可能 假期 開始 的 倒數 幾 天 都 興奮 不已 ， 想像 自己 躺 在 沙灘 上 曬 著 日光浴 （ 或是 在 挪威 的 峽灣 享受 幽靜 ） ， 腦海 中 浮現 了 天堂 般 的 景象 。 不過 通往 天堂 的 路 絕對 沒有 如此 簡單 ： 人 就算 跑到 天涯海角 ， 最終 都 得 和 自己 相處 。 希望 你 有 藉著 那 次 假期 好好 充電 ， 享受 環境 的 轉變 。 只不過 ， 唯一 能 確定 的 是 ， 那 次 旅遊 再 怎麼 美好 ， 恐怕 都 不及 行 前 幻想 中 的 假期 那般 完美 。 想像 越 是 深刻 有力 ， 現實 就 越 顯得 遜色 無味 ！ 人 在 孤單 時 對於 新 伴侶 的 想像 可 說 是 最 好 的 例子 。 人 常常 將 想像 中 的 新 伴侶 和 快樂 的 泉源 畫上 等號 ， 以為 下 一 個 人 雖然 未必 完美 ， 不再 孤單 一 人 ， 可以 享受 親密 的 關係 ， 然後 一起 攜手 經歷 …… 。 不久 ， 同樣 的 問題 又 出現 了 ： 如果 人生 伴侶 能 符合 想像 當然 再 好 不過 ， 但是 對方 絕對 不會 （ 完全 ） 符合 想像 ， 因為 想像 永遠 會 勝過 現實 。 庫瑪 試 著 讓 瓦哈力 平靜 思緒 ， 因為 這 隻 小 豬 越 聽 越 覺得 一 團 亂 ， 懷疑 自己 到底 能否 追求到 想像 中 的 美好 事物 。 若 不行 ， 難道 生活 就 毫無 意義 嗎 ？ 他 問 庫瑪 ： 「 大師 ， 究竟 該 怎麼 做 好 ？ 我 就是 很 喜歡 幻想 著 美食 佳餚 流 口水 。 也許 您 說 得 沒 錯 ， 想像 中 的 目標 總是 勝過 實際 狀況 ， 但是 少 了 想像 ， 我 的 生活 一定 會 變 得 很 空虛 … … 」 庫瑪 回答 ： 「 讓 自己 的 想像 『 低調 』 一點 ， 就 能 讓 真實 的 目標 興旺 茁壯 。 選擇 目標 時 ， 要 確定 自己 渴求 的 是 目標 本身 ， 而 非 『 從 目標 衍生 出來 的 種種 想像 』 。 」 瓦哈力 聽 了 先 是 有點 疑惑 地 眨眨眼 ， 慢慢 地 ， 臉 上 卻 漾出 了 一 抹 微笑 。 達成 目標 時 獲得 的 滿足感 可能 超出 預期 ， 也 可能 不如 預期 。 雖然 如此 ， 有 一 條 原則 卻 值得 堅守 ： 想像 越 豐富 ， 相形之下 成真 時 就 越 平淡 。 （ 這 點 大家 都 經歷 過 ， 例如 想像 事情 會 糟糕 麻煩 或 令 人 痛苦 萬分 ， 不料 現實 發展 竟然 真的 不如 預期 ︱ 根本 沒有 想像 中 的 可怕 ！ ） __UNDEF__ 庫瑪 的 練習 ： 低調 預想 __UNDEF__ __UNDEF__ 最近 準備 出遊 嗎 ？ 過 幾 天 是 不 是 要 和 朋友 見面 ？ 想 去 看 舞台劇 或 去 高級 義大利 餐廳 用餐 ？ 請 闔上 雙眼 想想 這些 未來 將 展開 的 愉快 事情 ， 觀察 自己 腦 中 浮現 了 哪些 景象 ？ 現在 ， 將 這些 想像 變 得 「 低調 」 一點 ， 別 讓 自己 陷入 過度 美好 的 想像 中 。 所謂 的 「 低調 」 ， 不 是 要 把 結果 想 得 很 負面 ， 而是 把 「 平常心 、 適量 」 當成 想像 的 準則 ， 甚至 可以 預想 可能 發生 哪些 小 意外 或 小 插曲 。 以 平常心 靜候 事情 自然 發生 ， 不 妄自 增添 想想 ， 敞開 心胸 告訴 自己 ： 「 該 來 的 總是 會 來 ， 雖然 不 知道 會 如何 發展 ， 但 這 就 是 良好 正確 的 心態 。 」 練習 得當 ， 我們 不僅 能 因此 更 坦然 開闊 ， 也 能 避免 種種 失望 ， 而且 還 可能 因為 現實 發展 好過 想像 而 更 享受 當下 的 美好 。 快樂 的 首要 法則 ： 別 想 太多 ， 行動 就 對 了 ！ 這 項 重要 準則 其實 還 需要 補充 說明 才 算 完整 。 行動 很 重要 ， 遠 勝 過 繞 著 相同 的 念頭 原地 踏步 ， 因為 原地 踏步 產生 的 海市蜃樓 幻想 ， 在 現實 的 風 吹 撫 之下 就 無影無蹤 。 如果 不 知道 目標 何在 ， 再 老練 的 船長 也 難以 將 船 順利 駛入 正確 的 港灣 。 人 的 目標 總是 發自 於 心 ， 不過 我們 不 該 任由 想像 張狂 蔓延 ， 人 有時候 會 一時 興起 發揮 想像 ， 讓 創意 天馬行空 ， 產生 遙不可及 的 白日夢 。 內心 真正 的 聲音 其實 並 不 叫嚷 喧嘩 ， 而是 輕聲 細語 道出 事實 ， 所以 想要 清楚 理解 就 必須 靜下心 。 傾聽 內心 的 聲音 吧 ， 問問 自己 眼 中 如此 值得 追求 的 目標 ， 是否 在 達成 後 真的 會 帶來 快樂 ？ 換言之 ， 不要 任憑 想像 陷入 不 具體 的 極 喜 狂熱 並 因此 一頭 栽進 目標 ， 反而 應該 拉開 距離 沈澱 。 有時候 空虛感 會 蔓延 內心 。 原本 充實 了 心靈 的 目標 已經 順利 達成 ， 這 時候 的 空虛 常 令 人 難以 忍受 ， 就 像 陰暗 的 黑洞 般 威脅 著 心靈 。 這 個 空洞 當然 總得 想 辦法 填滿 ： 目標 頂多 只 能 帶來 一時 的 喜悅 和 滿足 ， 但是 人生 還 得 繼續 下去 。 想像力 時時刻刻 把 我們 推向 未知 的 目標 ， 渴望 更多 同樣 的 事物 ， 或是 追求 更多 新鮮感 。 無論 是 暴飲暴食 、 嗑 藥 吸毒 或 性愛 沉癮 ， 都 在 這 惡性 循環 中 不斷 輪迴 。 很多 人 的 想像 還 沒 成形 ， 就 如 泡幻影 般 消滅 了 ， 這 時候 面對 空虛 只 會 一再 需索無度 。 但是 傾聽 內心 的 聲音 ， 後果 便 截然不同 ， 達到 真心 渴求 的 目標 時 不會 空虛 ， 而是 平靜 踏實 。 快樂 的 第二 條 法則 是 辨明 自己 真實 的 渴望 。 我們 要 做 的 是 傾聽 內心 ， 不要 任憑 我們 的 心思 跟 著 想像 隨波逐流 。 瓦哈力 慢慢 覺得 自己 似乎 有所 感悟 ： 原來 內心 的確 會 渴望 某些 事物 ， 不過 還 有 一 件 事情 他 仍 想 不 透 ， 於是 問道 ： 「 大師 ， 現在 我 了解到 追隨 內心 的 重要 。 不過 若 已經 確立 了 真心 渴求 的 目標 ， 那麼 在 預想 未來 時 仍然 應該 低調 嗎 ？ 」 庫瑪 迅速 思考 了 一下 回答 ： 「 若 能 尋得 自己 真正 想要 的 目標 ， 自然 就 會 滿足 了 。 」 滿足 可以 定義為 「 得到 想要 的 」 ， 一般人 也 多 如此 詮釋 滿足 二 字 ， 然後 接二連三 想 著 自己 接下來 想 追求 的 目標 ， 腦海 也 同時 出現 種種 想像 畫面 ， 一幅幅 生動 的 景象 誘惑 人心 。 不過 倒 也 可以 稍微 轉變 一下 觀點 來 看 「 滿足 就 是 得到 想要 的 」 這 句 話 ： 人 要 的 越 少 ， 自然 越 容易 滿足 ！ • 安妮塔 非常 想要 成為 知名 歌手 ， 這樣 就 可以 百萬 元 進帳 ， 還 夢想 著 能 搬進 加州 馬里布 海岸 的 別墅 ， 並 嫁給 喬治克隆尼 。 • 芭貝特 熱愛 唱歌 ， 儘管 收入 不 高 但是 生活 過 得 還 行 ， 常 慶幸 公寓 的 租金 不 高 ， 深 愛 著 同 為 樂團 吉他手 的 男友 。 各位 猜猜 看 哪 一 個 人 比較 感到 滿足 ？ 答案 非常 明顯 ， 而且 在 進一步 的 發展 中 也 得到 了 驗證 ： 這 兩 名 歌手 都 在 選秀 節目 中 被 發掘 ， 而且 簽下 了 小小 的 唱片 合約 。 安妮塔 對於 這樣 的 好 消息 嗤之以鼻 ， 芭貝特 卻 狂喜 到 九霄雲外 去 了 。 過 高 的 期待 和 「 雄心 壯志 」 就 這樣 抹殺 了 芭貝特 的 滿足感 。 小豬 瓦哈力 還 有 遲疑 ： 「 可是 我 擔心 ， 自己 會 因為 這樣 簡單 易 行 的 小 目標 而 失去 動力 。 」 庫瑪 說 ： 「 如果 目標 簡單 易 行 ， 又 何 需 能夠 動搖 山河 的 強勁 動力 呢 ？ 」 許多 人 擔憂 自己 會 因為 目標 不 夠 遠大 而 喪失 動力 ， 就此 其實 可以 從 兩 個 角度 切入 ： __UNDEF__ 第一 個 應該 提出 的 問題 就 是 ， 如果 人 無法 因此 感到 滿足 ， 又 為何 需要 這些 「 遠大 目標 」 （ 例如 豪華 別墅 、 名聲 榮譽 、 出眾 的 工作 ） ？ 人 會 為了 滿足 而 追求 目標 ， 但是 如果 其實 已經 安於 現狀 、 無需 外在 目標