的 念頭 原地 踏步 ， 因為 原地 踏步 產生 的 海市蜃樓 幻想 ， 在 現實 的 風 吹 撫 之下 就 無影無蹤 。 如果 不 知道 目標 何在 ， 再 老練 的 船長 也 難以 將 船 順利 駛入 正確 的 港灣 。 人 的 目標 總是 發自 於 心 ， 不過 我們 不 該 任由 想像 張狂 蔓延 ， 人 有時候 會 一時 興起 發揮 想像 ， 讓 創意 天馬行空 ， 產生 遙不可及 的 白日夢 。 內心 真正 的 聲音 其實 並 不 叫嚷 喧嘩 ， 而是 輕聲 細語 道出 事實 ， 所以 想要 清楚 理解 就 必須 靜下心 。 傾聽 內心 的 聲音 吧 ， 問問 自己 眼 中 如此 值得 追求 的 目標 ， 是否 在 達成 後 真的 會 帶來 快樂 ？ 換言之 ， 不要 任憑 想像 陷入 不 具體 的 極 喜 狂熱 並 因此 一頭 栽進 目標 ， 反而 應該 拉開 距離 沈澱 。 有時候 空虛感 會 蔓延 內心 。 原本 充實 了 心靈 的 目標 已經 順利 達成 ， 這 時候 的 空虛 常 令 人 難以 忍受 ， 就 像 陰暗 的 黑洞 般 威脅 著 心靈 。 這 個 空洞 當然 總得 想 辦法 填滿 ： 目標 頂多 只 能 帶來 一時 的 喜悅 和 滿足 ， 但是 人生 還 得 繼續 下去 。 想像力 時時刻刻 把 我們 推向 未知 的 目標 ， 渴望 更多 同樣 的 事物 ， 或是 追求 更多 新鮮感 。 無論 是 暴飲暴食 、 嗑 藥 吸毒 或 性愛 沉癮 ， 都 在 這 惡性 循環 中 不斷 輪迴 。 很多 人 的 想像 還 沒 成形 ， 就 如 泡幻影 般 消滅 了 ， 這 時候 面對 空虛 只 會 一再 需索無度 。 但是 傾聽 內心 的 聲音 ， 後果 便 截然不同 ， 達到 真心 渴求 的 目標 時 不會 空虛 ， 而是 平靜 踏實 。 快樂 的 第二 條 法則 是 辨明 自己 真實 的 渴望 。 我們 要 做 的 是 傾聽 內心 ， 不要 任憑 我們 的 心思 跟 著 想像 隨波逐流 。 瓦哈力 慢慢 覺得 自己 似乎 有所 感悟 ： 原來 內心 的確 會 渴望 某些 事物 ， 不過 還 有 一 件 事情 他 仍 想 不 透 ， 於是 問道 ： 「 大師 ， 現在 我 了解到 追隨 內心 的 重要 。 不過 若 已經 確立 了 真心 渴求 的 目標 ， 那麼 在 預想 未來 時 仍然 應該 低調 嗎 ？ 」 庫瑪 迅速 思考 了 一下 回答 ： 「 若 能 尋得 自己 真正 想要 的 目標 ， 自然 就 會 滿足 了 。 」 滿足 可以 定義為 「 得到 想要 的 」 ， 一般人 也 多 如此 詮釋 滿足 二 字 ， 然後 接二連三 想 著 自己 接下來 想 追求 的 目標 ， 腦海 也 同時 出現 種種 想像 畫面 ， 一幅幅 生動 的 景象 誘惑 人心 。 不過 倒 也 可以 稍微 轉變 一下 觀點 來 看 「 滿足 就 是 得到 想要 的 」 這 句 話 ： 人 要 的 越 少 ， 自然 越 容易 滿足 ！ • 安妮塔 非常 想要 成為 知名 歌手 ， 這樣 就 可以 百萬 元 進帳 ， 還 夢想 著 能 搬進 加州 馬里布 海岸 的 別墅 ， 並 嫁給 喬治克隆尼 。 • 芭貝特 熱愛 唱歌 ， 儘管 收入 不 高 但是 生活 過 得 還 行 ， 常 慶幸 公寓 的 租金 不 高 ， 深 愛 著 同 為 樂團 吉他手 的 男友 。 各位 猜猜 看 哪 一 個 人 比較 感到 滿足 ？ 答案 非常 明顯 ， 而且 在 進一步 的 發展 中 也 得到 了 驗證 ： 這 兩 名 歌手 都 在 選秀 節目 中 被 發掘 ， 而且 簽下 了 小小 的 唱片 合約 。 安妮塔 對於 這樣 的 好 消息 嗤之以鼻 ， 芭貝特 卻 狂喜 到 九霄雲外 去 了 。 過 高 的 期待 和 「 雄心 壯志 」 就 這樣 抹殺 了 芭貝特 的 滿足感 。 小豬 瓦哈力 還 有 遲疑 ： 「 可是 我 擔心 ， 自己 會 因為 這樣 簡單 易 行 的 小 目標 而 失去 動力 。 」 庫瑪 說 ： 「 如果 目標 簡單 易 行 ， 又 何 需 能夠 動搖 山河 的 強勁 動力 呢 ？ 」 許多 人 擔憂 自己 會 因為 目標 不 夠 遠大 而 喪失 動力 ， 就此 其實 可以 從 兩 個 角度 切入 ： __UNDEF__ 第一 個 應該 提出 的 問題 就 是 ， 如果 人 無法 因此 感到 滿足 ， 又 為何 需要 這些 「 遠大 目標 」 （ 例如 豪華 別墅 、 名聲 榮譽 、 出眾 的 工作 ） ？ 人 會 為了 滿足 而 追求 目標 ， 但是 如果 其實 已經 安於 現狀 、 無需 外在 目標 ， 就算 處在 某 個 小 漁村 也 能 怡然自得 。 第二 個 重點 是 ， 人 其實 不需 高遠 的 目標 ， 也 能夠 全心 投入 。 重點 在於 追求 的 目標 是否 能夠 帶來 快樂 並且 和 價值觀 一致 。 如果 是 的話 ， 那麼 原先 的 「 終點 」 也 將 變化為 一 條 「 通往 終點 的 線條 」 ， 因為 歷程 本身 也 就 是 目標 。 卓越 的 人士 除了 目標 之外 ， 還 會 抱持 一 套 價值觀 ， 透過 人生 終極 目標 發揮 這 套 價值觀 。 但 這 個 終極 目標 是否 能 達成 並 不 重要 ， 成功 的 定義 也 無關 這 個 目標 是否 有 達成 。 這 個 目標 可能 是 宗教 人道 的 精神 （ 例如 德蕾莎 修女 ） ， 可能 是 對於 藝術 的 熱愛 （ 例如 畢卡索 ） ， 也 可能 是 科技 創新 精神 （ 例如 微軟 創辦人 比爾蓋茲 ） 。 綠色和平 組織 創始 之 際 ， 創辦人 心知肚明 自己 不可能 達成 這 個 終極 目標 ︱ 人類 不再 破壞 大自然 。 儘管 如此 ， 他們 並 未 因此 感到 不滿 或 喪失 動力 ， 因為 努力 過程 和 終極 目標 已 合而為一 。 該 組織 的 發展 也 令 人 敬佩 ： 成立 之初 不過 只 幾 個 人 ， 至今 已然 成為 全球 知名 的 重要 組織 ， 來自 超過 一百五十 個 國家 的 成員 人數 高達 五百萬 ， 對於 生態 保育 有 極 大 的 貢獻 。 價值觀 和 目標 之間 的 關鍵 差異 在於 ， 價值觀 能夠 轉化 蛻變 ， 因為 價值 無法 「 達成 」 ， 而是 要 在 生活 中 實踐 。 價值觀 是 言行 的 基礎 ， 一言一行 都 是 價值觀 的 體現 ， 而且 往往 在 日常 生活 中 就 可 見 實踐 。 舉例 而言 ， 人 在 採買 衣服 是 便會 以 價值觀 判斷 決定 ， 如果 「 漂亮 」 在 心 中 佔 的 份量 最 高 ， 下 的 決定 往往 便會 不同於 講求 「 簡單 」 、 「 獨特 」 或 「 舒適 」 的 人 。 你 是 按照 自己 的 價值觀 生活 ， 還是 依據 他人 的 價值觀 過日子 ？ 前者 能 使 人生 圓滿 充實 ， 後者 則 會 讓 人 感到 空虛 不滿 。 下方 列出 了 許多 項 價值 。 它們 在 你 的 生活 中 象徵 什麼 意義 ？ 再 試想 這些 價值 在 哪些 情境 下 會 遭受 忽視 或 完善 實踐 呢 ？ 如果 某 個 價值 在 生活 中 扮演 的 角色 舉足輕重 ， 你 自然 會 因為 看重 的 價值 被 輕蔑 忽略 而 深感 不 自在 ， 也 會 因為 價值 的 實踐 而 感到 愉快 。 冒險 __UNDEF__ __UNDEF__ 和平 __UNDEF__ __UNDEF__ 秩序 __UNDEF__ __UNDEF__ 自由 __UNDEF__ __UNDEF__ 行動力 __UNDEF__ __UNDEF__ 團體 __UNDEF__ 宗教 __UNDEF__ __UNDEF__ 愛 名譽 __UNDEF__ __UNDEF__ 公義 __UNDEF__ 聲望 __UNDEF__ __UNDEF__ 智慧 __UNDEF__ __UNDEF__ 熱忱 __UNDEF__ __UNDEF__ 快樂 __UNDEF__ __UNDEF__ 外貌 __UNDEF__ __UNDEF__ 改善 世界 __UNDEF__ 活動力 __UNDEF__ __UNDEF__ 和諧 __UNDEF__ 獨立 __UNDEF__ __UNDEF__ 友誼 __UNDEF__ __UNDEF__ 服務 __UNDEF__ __UNDEF__ 挑戰 __UNDEF__ __UNDEF__ 安全感 __UNDEF__ __UNDEF__ 勇氣 __UNDEF__ 誠實 __UNDEF__ 幽默 __UNDEF__ __UNDEF__ 樂趣 __UNDEF__ __UNDEF__ 尊嚴 __UNDEF__ 簡單 __UNDEF__ __UNDEF__ 自我 __UNDEF__ __UNDEF__ 性靈 __UNDEF__ __UNDEF__ 愉悅 __UNDEF__ 獨特 __UNDEF__ __UNDEF__ 創意 __UNDEF__ __UNDEF__ 容忍 __UNDEF__ 權力 __UNDEF__ 充實 __UNDEF__ __UNDEF__ 教導 __UNDEF__ __UNDEF__ 改變 __UNDEF__ 事實 __UNDEF__ 認同 __UNDEF__ __UNDEF__ 表現 __UNDEF__ __UNDEF__ 責任 __UNDEF__ __UNDEF__ 學習 __UNDEF__ __UNDEF__ 能力 __UNDEF__ __UNDEF__ 如果 能 從 上 找出 自己 生活 的 三 項 關鍵 價值 ， 除了 有助於 減少 欲望 ， 還 能 幫助 你 找到 能 全心 投入 的 真心 目標 和 前往 的 道路 。 庫瑪 悄悄話 ： 簡單 知足 就 能 免於 不 必要 的 牽絆 。 唯有 在 這樣 的 自由 之下 ， 人 才 可能 追隨 自己 的 心 ， 踏上 旅程 。 在 此 簡單 整理 一下 前面 的 論點 ： 我們 心 中 先 產生 欲望 ， 接著 想像 的 畫面 一再 保證 會 帶來 快樂 。 想像 加強 了 欲望 ， 因為 預想 會 帶來 快樂 ， 大腦 分泌 了 快樂 賀爾蒙 ， 使 我們 因此 被 誤導 。 然而 ， 預想 中 的 快樂 只不過 是 最後 欲望 得到 滿足 時 的 微弱 投影 罷了 。 可是 以上 的 現象 會 使 人 迫切 地 渴望 達成 願望 ， 這麼一來 ， 反而 容易 因此 忽略 了 這些 欲望 的 真正 價值 。 正 因 如此 ， 現實 與 想像 的 落差 才 常常 令 人 深感 失望 。 想要 快樂 就 要 掌握 兩 大 原則 ： 首先 要 避免 陷入 遙不可及 的 癡 夢 妄想 ， 否則 只 能 等 著 失望 不滿 。 第二 項 重點 是 要 尋找出 真正 能 讓 自己 滿足 的 事物 ， 堅持 追求 下去 。 滿足 指 的 是 「 得到 想要 的 」 ， 欲望 越 少 ， 自然 就 較 容易 感到 滿足 。 然而 這 可 不同於 毫無 動力 地 整 天 癱 在 沙發 上 ， 其實 反而 相反 ： 發掘 自己 深信 的 價值 後 便 能 探索