我 有 一 位 善解人意 也 很 孝順 的 工作 夥伴 ， 有 一 天 ， 她 很 難過 的 在 辦公室 哭泣 ， 我 問 她 難過 的 緣由 ， 原來 自從 她 開始 工作 以後 ， 每 一 份 薪水 都 拿來 償還 過往 家 中 債務 ， 而 媽媽 熱衷 投資 股票 ， 將 她 近年 來 辛苦 累積 的 存款 都 花 得 一乾二凈 ， 現在 還 要 這 個 夥伴 去 借 錢 給 她 做為 買 房 的 頭期款 ⋯ 就 像 一 個 無底洞 ， 她 覺得 再 也 無法 承受 。 就 在 那 一 天 鐵 了 心 拒絕 了 媽媽 ， 因為 她 有 自己 的 人生 要 過 ， 而 媽媽 卻 大哭 大鬧 、 怪 她 不 夠 孝順 …… 。 大家 安慰 著 她 ， 她 沒有 做錯 。 不 是 一直 無條件 順 著 媽媽 才 叫 孝順 。 善良 ， 很 好 ， 但 請 不要 錯用 善良 。 相信 你我 周圍 也 不 乏 有些 被 親人 或 朋友 情緒 綁架 的 例子 ， 如果 不 懂得 拿捏 分寸 ， 不 懂得 衡量 輕重 ， 在 適當 的 時候 Say NO ， 只是 任 人 無止盡 的 索取 你 的 善良 ， 終究 會 超出 自己 的 負荷 ， 導致 兩敗俱傷 。 無 休止 的 退讓 ， 不 是 善良 ， 而是 懦弱 。 千萬 不要 把 善良 和 懦弱 、 退縮 混為一談 。 善良 本身 沒有 錯 ， 但 你 的 妥協 與 退讓 要 懂得 適可而止 。 說 「 不 」 時 ， 把 拒絕 的 人 和 拒絕 的 事 分開 ， __UNDEF__ 溫和 而 堅定 的 表達 自己 的 態度 ， __UNDEF__ 是 保護 自己 的 一 種 方式 ， __UNDEF__ 才 不會 永遠 背負 著 他人 的 慾望 而 無法 喘息 。 請 拿出 你 的 智慧 ， 判斷 有 多少 能力 做 多少 事 ， __UNDEF__ 這樣 自己 的 心 才 會 輕鬆 自在 ， 也 才 不會 覺得 失去 自尊 ， __UNDEF__ 不會 過 著 不 像 自己 、 為 別人 而 活 的 人生 。 面對 他人 的 善良 ， 我們 必須 要 好好 珍惜 ， __UNDEF__ 不要 肆意 踐踏 與 濫用 ； 但 對 他人 付出 的 善良 ， 也 請 依照 狀況 設出 底線 ， __UNDEF__ 不要 讓 付出 的 愛 ， 任 人 揮霍 ， 反而 卻 傷害 了 自己 。 ChiLing __UNDEF__ 優雅 小 提醒 ◆ 判斷 自己 有 多少 能力 做 多少 事 ， __UNDEF__ __UNDEF__ 這樣 你 的 心 才 會 輕鬆 自在 ， __UNDEF__ __UNDEF__ 不會 過 著 總是 為 別人 而 活 的 人生 。 ◆ 說 「 不 」 時 ， 把 拒絕 的 人 和 拒絕 的 事 分開 ， __UNDEF__ 溫和 而 堅定 的 表達 自己 的 態度 。 036 __UNDEF__ 多 愛 自己 一點 __UNDEF__ __UNDEF__ 沒有 人 有 責任 一定 要 疼 你 ， __UNDEF__ 只有 你 ， 可以 把 自己 放 在 手掌心 裡 疼愛 。 現在 很多 人 在 家 中 扮演 著 多重 角色 ， 特別 是 職業婦女 ， 常常 蠟燭 多 頭 燒 ， 除了 工作 之外 ， 就是 一心 為了 家庭 付出 ， 將 生活 重心 全 都 放 在 家人 身 上 ， 承受 著 心靈 缺失 、 情緒 無 處 宣洩 的 壓力 ， 在 照顧 家人 的 同時 ， 卻 忘記 了 要 好好 照顧 自己 。 如果 這 也 正 是 你 的 情況 ， 我 想 跟 這樣 的 你 說 ： __UNDEF__ 不要 因為 生活 的 壓力 ， 把 自己 的 價值 壓 得 低低 的 ， __UNDEF__ 只有 你 可以 把 自己 放 在 手掌心 ， __UNDEF__ 一定 要 好好 的 愛 自己 、 疼惜 自己 。 疼惜 自己 的 方式 不少 ， 首先 ， 你 可以 為 自己 保留 一 個 專屬於 你 的 時間 和 空間 ， 找到 適合 自己 的 運動 方式 ， 維持 身體 的 健康 ； 然後 一定 要 關照 心理 層面 ， 保養 外在 的 同時 ， 也 一定 要 保養 內在 ； 充足 的 睡眠 與 均衡 的 飲食 更 不可 少 ， 讓 自己身 心靈 都 處在 均衡 平和 的 狀態 ， 畢竟 要 有 快樂 的 內在 ， 才 能 滋養出 健康 與 完整 的 自己 。 「 愛 自己 」 是 一 門 重要 的 課題 ， 好好 愛 自己 ， 不 是 為了 給 誰 看 ， 而是 要 和 自我 好好 相處 ， 因為 這 輩子 我們 會 和 自己 相處 最 久 。 「 愛 自己 」 不 是 別人 的 責任 ， 不要 讓 別人 來 決定 你 的 日子 過 得 好 不 好 ， 只有 自己 最 愛 自己 ， 也 只有 自己 最 心疼 自己 。 懂得 自己 的 價值 ， __UNDEF__ 然後 從 認識 自己 ， 喜歡 自己 開始 ， __UNDEF__ 培養給 自己 快樂 的 能力 。 謝謝 自己 面對 恐懼 時 ， 願意 前進 ； 謝謝 自己 面對 生活 時 ， 全心全意 ； 謝謝 自己 面對 夢想 時 ， 奮不顧身 ； 謝謝 自己 面對 家人 時 ， 犧牲 包容 ， __UNDEF__ 謝謝 …………………… __UNDEF__ 給 自己 一 個 高 一些 的 評價 ， 看見 自己 的 好 。 快樂 不 是 一 種 性格 ， 而是 一 種 能力 。 這樣 的 能力 ， 是 可以 養成 的 。 請 相信 你 自己 ， 你 ， 一定 可以 對 自己 更 好 一點 。 或許 ， 不只 有 一點點 。 ChiLing __UNDEF__ 優雅 小 提醒 ◆ 好好 的 愛 自己 ， __UNDEF__ __UNDEF__ 只有 自己 有 能力 最 愛 自己 和 心疼 自己 ， __UNDEF__ __UNDEF__ 過 得 好 不 好 不 是 別人 的 責任 。 ◆ 給 自己 一 個 高 一些 的 評價 ， __UNDEF__ __UNDEF__ 看見 自己 的 好 ， 增加 自己 的 幸福度 。 037 __UNDEF__ 珍惜 ， 不要 等到 來不及 __UNDEF__ __UNDEF__ 生命 中 的 無常 與 不安 ， __UNDEF__ 總 在 我們 無法 預料 時 出現 ， __UNDEF__ 一 個 錯身 ， 便 可能 是 永遠 ， __UNDEF__ 所以 任何 時候 ， 請 都 好好 的 感受 ， __UNDEF__ 好好 珍惜 吧 。 那 一 年 ， 因為 一 個 節目 的 關係 ， 我 去 了 撒哈拉沙漠 。 那 一 天 ， 我們 六 個 人 騎 在 駱駝 上 ， 旁邊 是 攝製組 的 車子 ， 天空 和 沙漠 在 無限 綿延 中 連成 一 線 ， 大自然 在 我們 眼前 展現 著 壯闊 的 美 。 然後 突然 的 一瞬間 ， 沙塵暴 來襲 ， 鋪天 蓋地 的 沙子 襲面 而 來 ， 原本 晴朗 的 天空 變成 黑暗 的 世界 。 你 完全 看 不 到 前面 的 路 ， 更 無法 辨明 方位 ， 攝影組 的 車子 也 完全 走失 了 。 沙子 打 在 身 上 非常 非常 的 疼 ， 原本 綁 在 臉 上 遮蔽 的 保護 衣物 ， 全 都 紛飛 了 ， 天空 開始 下雨 ， 然後 閃電 ， 還 打 著 雷 。 在 什麼 都 看 不 到 的 那 一 刻 ， 真的 非常 害怕 ， 雖然 我們 一 群 人 的 六 匹 駱駝 是 綁 在一起 的 ， 坐 在 後面 駱駝 上 的 弟弟 妹妹 們 都 看 不 到 前面 的 狀況 。 我 一直 呼喊 著 ， 請 大家 不要 慌張 、 抓緊 駱駝 。 雖然 我 完全 不 知道 那樣 的 黑暗 會 持續 多久 ， 生命 的 氣息 會不會 就 停止 在 那 一 刻 。 當 終於 獲救 、 抵達 帳篷 ， __UNDEF__ 我們 的 導演組 哭 著 擁抱 我們 ， __UNDEF__ 因為 真的 有 一瞬間 ， 我們 都 以為 再 也 見 不 到 彼此 了 。 導遊 說 我們 竟然 遇到 了 他們 完全 無法 預測 的 沙塵暴 。 那 天 晚上 ， 所有 的 人 都 累 了 ， __UNDEF__ 但 我 卻 捨不得 睡 ， 我 把 棉被 拉到 帳篷 外 ， __UNDEF__ 躺 在 那裡 看 星星 。 那 是 我 見 過 最 美麗 的 天空 ， 繁星 點點 ， 數不清 的 明亮 。 在 沙塵暴 來襲 之前 ， 我們 正 欣賞 著 美麗 的 夕陽 ， __UNDEF__ 然而 不多久 卻 陷入 生死 一瞬間 的 恐懼 。 現在 的 我 在 一 片 平靜 的 沙漠 中 ， __UNDEF__ 看 著 耀眼 的 星星 、 看 著 感覺 離 我 好 近 好 近 的 月亮 。 想 著 ， __UNDEF__ 能夠 好好 的 活 著 ， 真 好 。 生命 中 有 很多 的 事情 ， 都 不 是 我們 能夠 預料 與 決定 的 ， __UNDEF__ 美好 的 下 一 刻 ， 可能 是 黑暗 ， __UNDEF__ 所以 任何 時候 ， 請 都 要 好好 的 感受 ， 好好 珍惜 。 「 珍惜 」 ， 每 個 人 都 會 說 ， __UNDEF__ 但是 ， 真正 懂得 珍惜 的 又 有 多少 人 呢 ？ 大 到 整 個 地球 、 我們 的 生活 環境 ， __UNDEF__ 小 至 我們 使用 的 小小 物件 ， __UNDEF__ 乃至 人 與 人 之間 的 相遇 或者 錯過 ， 其實 都 與 珍惜 有關 。 我們 常常 很 喜歡 說 「 活 在 當下 」 ， 但是 又 有 多少 時候 ， 是 我們 在 很 久 以後 回首 時 ， 才 愕然 發覺 ， 我們 應該 在 那 個 時候 ， 更加 珍惜 那 個 當下 的 自己 、 那 個 當下 的 朋友 、 那 個 當下 的 時光 ， 以及 ， 那 個 當下 的 感情 呢 ？ 珍惜 生命 中 的 一切 ， 是 當 你 回首 時 ， 可以 很 肯定 的 對 自己 說 ， 嗯 ～ 那 個 時候 的 我 ， 已經 付出 了 全心 全 力 的 自己 。 生命 中 的