， 燙髮 會 加劇 頭髮 脫落 ， 且 化學劑 對 胎兒 及 嬰兒 不利 。 野外 作業 者 ： 因 頭髮 常 受 陽光 照射 ， 會 使 頭髮 乾枯 、 斷落 ， 如 已 燙髮 ， 最好 用 頭巾 、 草帽 等 進行 保護 。 頭癬 患者 ： 治療 期間 不宜 燙髮 ， 因 頭癬 是 一 種 真菌 感染性 皮膚病 ， 本身 就 有 脫髮 現象 ， 燙髮 會 加重 病情 ， 影響 治療 。 濕疹 患者 ： 濕疹 是 一 種 變態 反應 皮膚病 ， 若 燙髮 ， 化學 藥水 會 成為 致敏 物質 ， 使 濕疹 更加 惡化 ， 所以 在 沒有 治癒 之前 ， 不要 燙髮 。 【 有機 養生館 】 6 Lohas 04 .
 
皮膚 要 時刻 注意 防曬 ── 皮膚 要 保養 ， 防曬 貫 始終 每 個 人 每 天 都 會 受到 陽光 的 照射 ， 為了 避免 陽光 中 紫外線 對 皮膚 的 侵擾 ， 最好 每 天 使用 防曬 護膚品 。 防曬品 的 正確 使用 方法 是 在 出門 前 的 半 小時 至 1 小時 先行 塗抹 ， 就算 不 出門 ， 在 家 也 同樣 會 受到 紫外線 的 關照 ， 所以 每 天 早上 一 洗完 臉 ， 就 應該 擦上 防曬霜 。 第二 階段 ： 胚胎 和 胎兒 發育 的 3 ～ 12 周 。 在 這 一 階段 ， 胎兒 對 藥物 的 敏感性 極 高 ， 同時 又 是 胚胎 和 胎兒 各 器官 處於 高度 分化 、 迅速 發育 和 形成 階段 。 藥物 在 此 期 的 影響 可 使 某些 系統 和 器官 發生 嚴重 畸形 。 所以 此 期 用藥 應 特別 慎重 。 這 一 階段 也 叫做 「 敏感期 」 。 第三 階段 ： 即 胎兒 發育 至 12 周 以後 。 在 此 階段 ， 胎兒 絕大多數 器官 已 形成 ， 藥物 致畸 的 敏感性 降低 ， 雖然 不致 造成 嚴重 畸形 ， 但 對 尚未 分化 完全 的 器官 仍 有 可能 受損 ， 神經 系統 如 小腦 和 大腦 皮層 及 泌尿 生殖 系統 在 整 __UNDEF__ Healthy __UNDEF__ 第三 章 疾病 高發期 ， 健康 有 危機 個 妊娠 期間 持續 分化 、 發育 ， 故 藥物 的 影響 一直 存在 。 在 妊娠 12 周 以後 用藥 一般 僅 能 影響 生長 發育 過程 ， 使 全身 發育 遲緩 。 藥物 效應 與 劑量 有 很 大 關係 ， 小 劑量 的 藥物 可能 只 造成 暫時 的 機體 損害 ， 而 大 劑量 的 藥物 則 可 造成 胚胎 死亡 或 永久 的 機體 損害 。 藥物 的 劑量 實際 上 包括 單 次 劑量 和 用藥 時間 的 長短 。 用藥 時間 愈 長 和 重複 使用 都 會 加重 對 胚胎 或 胎兒 的 損害 。 藥物 的 量 除了 取決 於 服用量 外 ， 還 取決 於 通過 胎盤 的 量 。 觀念 決定 習慣 孕婦 注射 疫苗 要 注意 安全 由於 孕期 機體 的 免疫力 較 低 ， 容易 被 細菌 和 病毒 所 感染 ， 所以 在 適當 的 時候 可以 接受 一些 必要 的 預防 接種 。 但 在 就診 時 應 向 醫生 說明 已 懷孕 ， 醫生 會 選擇 那些 對 胎兒 沒有 影響 又 有 必要 在 孕期 接種 的 疫苗 注射 。 【 有機 養生館 】 6 Lohas 07 .
 
正確 認識 更年期 ── 人 到 四十 要 謹慎 ， 更年 疾病 高發期 由於 更年期 是 人體 衰老 過程 中 的 一 個 重要 而且 生理 變化 特別 明顯 的 階段 ， 不少 女性 出現 了 程度 不同 的 更年期 症狀 ， 對 許多 家庭 的 生活 品質 可能 產生 影響 ， 因此 必須 引起 社會 和 每 個 家庭 的 重視 和 關注 ， 做好 更年期 女性 的 保健 工作 。 女性 進入 更年期 要 謹防 更年期 症候群 。 更年期 症候群 是 指 女性 在 絕經期 或 其後 ， 因 卵巢 功能 逐漸 衰退 或 喪失 ， 以致 雌激素 水平 下降 所 引起 的 以 植物 神經 功能 紊亂 代謝 障礙 為主 的 一 系列 症候群 。 更年期 症候群 多 發生 於 45 ～ 55 歲 多 間 ， 一般 在 絕經 過渡期 月經 紊亂 時 ， 這些 症狀 已經 開始 出現 ， 可 持續 至 絕經 後 2 ～ 3 年 ， 僅 少數 人 到 絕經 5 ～ 10 年 後 症狀 才 能 減輕 或 消失 。 更年期 症候群 常 有 如下 症狀 ： 1. 月經 逐漸 減少 ， 周期 也 就 是 間隔 時間 延長 ， 經期 也 就 是 出血 時間 縮短 ， 以致 逐漸 停經 。 但 也 有 月經量 增多 ， 伴有 大量 血塊 等 情況 ， 然後 慢慢 停止 ， 生殖 能力 喪失 ， 生殖 器官 萎縮 。 2 .
 
精神 和 植物 神經 功能 紊亂 。 病人 常 感到 頭頸部 一陣陣 地 潮紅 ， 潮熱 出汗 ， 頭暈 目眩 ， 頭痛 耳鳴 ， 腰 痛 ， Healthy __UNDEF__ 第三 章 疾病 高發期 ， 健康 有 危機 口 乾 ， 喉部 有 燒灼感 ， 思想 不易 集中 ， 而且 緊張 激動 ， 情緒 複雜 多變 ， 性情 急躁 ， 失眠 健忘 ， 皮膚 發麻 發癢 ， 有時 有 蟻走感 ， 即 有 螞蟻 在 身 上 爬動 的 感覺 等 ， 甚至 歇斯底里 樣 發作 等 。 3 .
 
心悸 、 血壓 增高 、 肥胖 、 下肢 浮腫 、 關節 疼痛 、 骨質 疏鬆 等 。 凡 45 ～ 50 歲 的 女性 ， 如 有 上述 症狀 ， 經 醫生 檢查 排除 了 其他 疾病 後 ， 使 可 診斷為 更年期 症候群 。 更年期 是 每 個 女性 必然 要 經歷 的 階段 ， 但 每 人 所 表現 的 症狀 輕重 不等 ， 時間 長短 不一 ， 輕 的 可以 安然無恙 ， 重 的 可以 影響 工作 和 生活 ， 甚至 會 發展 成為 更年期 疾病 。 短 的 幾 個 月 ， 長 的 可 延續 幾 年 。 更年期 症候群 雖然 表現為 許多 症狀 ， 但 它 的 本質 卻 是 女性 在 一生 中 必然 要 經歷 的 一 個 內分泌 變化 的 過程 。 【 有機 養生館 】 6 Lohas __UNDEF__ 觀念 決定 習慣 對 更年期 認識 的 迷思 迷思 之 一 ： 更年期 開始 於 絕經時 ： 日常 生活 中 經常 有 些 人 將 更年期 和 絕經期 相 混淆 ， 其實 這 是 兩 個 不 太 相同 的 概念 。 更年期 標誌 著 女性 生殖 功能 由 旺盛 走向 衰退 ， 醫學 上 將 其 分為 絕經 前期 、 絕經期 和 絕經 後期 ， 三 者 之 和 為 更年期 。 而 絕經 則 僅 代表 女性 生殖 功能 的 終止 。 由此可見 ， 更年期 應 開始 於 絕經 前期 而 非 絕經期 。 迷思 之 二 ： 更年期 必然 產生 更年期 症候群 ： 女性 進入 更年期 後 ， 的確 有 不少 人 會 出現 心煩 潮熱 、 盜汗 、 全 身 不適 等 症狀 ， 但 並非 所有 女性 都 這樣 。 根據 臨床 統計 ， 約 60％ ～ 85％ 的 女性 在 更年期 可 出現 更年期 症候群 ， 但 大多數 患者 藉著 自我 調節 都 能 得到 康復 ， 只有 少數 患者 需 在 醫生 的 指導 下 藉著 用藥 才 能 減輕 症狀 。 Healthy __UNDEF__ 第三 章 疾病 高發期 ， 健康 有 危機 08 .
 
更年期 很 容易 受 疾病 侵襲 ── 高 發病 ， 早 預防 女性 45 歲 後 進入 更年期 ， 50 歲 後 進入 絕經期 ， 由於 體 內 雌激素 減少 ， 會 出現 一 系統 症狀 。 心血管 疾病 ： 絕經 後 動脈 粥樣 硬化 及 心肌 梗塞 明顯 增加 ， 女性 40 歲 前 心梗 極少 ， 而 65 歲 為 發病 高峰 。 血脂 升高 ： 女性 55 ～ 64 歲 間 血脂 逐漸 上升 ， 絕經 後 2 年 內 上升 最 快 。 甘油 三 脂 低密度 脂蛋白 升高 ， 而 高密度 脂肪 蛋白 降低 。 骨質 疏鬆 加速 ： 骨 強度 減弱 ， 骨折 易 發生 ， 有 統計 女性 脊椎 和 前臂 骨折 發生率 為 男子 6 ～ 10 倍 。 骨 代謝 負平衡 ， 平均 每 日 丟失 50 毫克 鈣 ， 常 有 腰腿 痛 ， 背 痛 ， 身高 減低 等 ， 稍 有 用力 就 可能 骨折 。 神經 血管 功能 失調 ： 潮熱 、 潮紅 、 畏 冷 、 眩暈 、 耳鳴 、 眼花 、 疲倦 、 思 睡 、 心悸 等 。 更年期 功能性 子宮 出血 ： 指 無 器質性 疾病 發生 子宮 出血 ， 50％ 發生 在 更年期 ， 出血 可能 少量 淋漓不盡 ， 也 可能 大量 出血 。 新陳代謝 障礙 ： 肥胖 ， 關節 痛 ， 肌肉 痛 ， 尤其 肩 、 頸 、 腰 、 膝關節 等 處 。 精神 神經 症狀 ： 失眠 、 焦慮 、 神經 過敏 、 易 激動 、 【 有機 養生館 】 6 Lohas 抑鬱 、 記憶力 減退 等 。 這些 疾病 都 可 有效 地 防治 ， 在 醫生 指導 下 用 激素 替代 療法 ， 加之 合理 營養 調配 ， 妥善 補充 鈣劑 ， 適當 參加 體能 訓練 。 廣大 女性 對 這 一 病變 的 發生 應 有所 準備 ， 及早 預防 ， 才 能 保持 健康 。 觀念 決定 習慣 疾病 早期 信號 發熱 ： 正常 體溫 36.2 ℃ ～ 37.2 ℃ ， 超過 正常 則 為 發熱 。 高熱 常 是 體 內 感染 的 一 個 重要 標誌 ， 長期 低燒 是 結核 、 腫瘤 等 疾病 的 表現 。 疲勞 ： 疲勞 是 人體 的 一 種 警戒 信號 。 如果 在 一 個 相當 長 的 時間 內 出現 持續 而 原因 不明 的 疲勞 ， 並 有 發展 嚴重 的 趨勢 則 應 提高 警惕 ， 表示 體 內 「 消耗 」 大於 「 補償 」 ， 興奮 和