也 同時 出現 種種 想像 畫面 ， 一幅幅 生動 的 景象 誘惑 人心 。 不過 倒 也 可以 稍微 轉變 一下 觀點 來 看 「 滿足 就 是 得到 想要 的 」 這 句 話 ： 人 要 的 越 少 ， 自然 越 容易 滿足 ！ • 安妮塔 非常 想要 成為 知名 歌手 ， 這樣 就 可以 百萬 元 進帳 ， 還 夢想 著 能 搬進 加州 馬里布 海岸 的 別墅 ， 並 嫁給 喬治克隆尼 。 • 芭貝特 熱愛 唱歌 ， 儘管 收入 不 高 但是 生活 過 得 還 行 ， 常 慶幸 公寓 的 租金 不 高 ， 深 愛 著 同 為 樂團 吉他手 的 男友 。 各位 猜猜 看 哪 一 個 人 比較 感到 滿足 ？ 答案 非常 明顯 ， 而且 在 進一步 的 發展 中 也 得到 了 驗證 ： 這 兩 名 歌手 都 在 選秀 節目 中 被 發掘 ， 而且 簽下 了 小小 的 唱片 合約 。 安妮塔 對於 這樣 的 好 消息 嗤之以鼻 ， 芭貝特 卻 狂喜 到 九霄雲外 去 了 。 過 高 的 期待 和 「 雄心 壯志 」 就 這樣 抹殺 了 芭貝特 的 滿足感 。 小豬 瓦哈力 還 有 遲疑 ： 「 可是 我 擔心 ， 自己 會 因為 這樣 簡單 易 行 的 小 目標 而 失去 動力 。 」 庫瑪 說 ： 「 如果 目標 簡單 易 行 ， 又 何 需 能夠 動搖 山河 的 強勁 動力 呢 ？ 」 許多 人 擔憂 自己 會 因為 目標 不 夠 遠大 而 喪失 動力 ， 就此 其實 可以 從 兩 個 角度 切入 ： __UNDEF__ 第一 個 應該 提出 的 問題 就 是 ， 如果 人 無法 因此 感到 滿足 ， 又 為何 需要 這些 「 遠大 目標 」 （ 例如 豪華 別墅 、 名聲 榮譽 、 出眾 的 工作 ） ？ 人 會 為了 滿足 而 追求 目標 ， 但是 如果 其實 已經 安於 現狀 、 無需 外在 目標 ， 就算 處在 某 個 小 漁村 也 能 怡然自得 。 第二 個 重點 是 ， 人 其實 不需 高遠 的 目標 ， 也 能夠 全心 投入 。 重點 在於 追求 的 目標 是否 能夠 帶來 快樂 並且 和 價值觀 一致 。 如果 是 的話 ， 那麼 原先 的 「 終點 」 也 將 變化為 一 條 「 通往 終點 的 線條 」 ， 因為 歷程 本身 也 就 是 目標 。 卓越 的 人士 除了 目標 之外 ， 還 會 抱持 一 套 價值觀 ， 透過 人生 終極 目標 發揮 這 套 價值觀 。 但 這 個 終極 目標 是否 能 達成 並 不 重要 ， 成功 的 定義 也 無關 這 個 目標 是否 有 達成 。 這 個 目標 可能 是 宗教 人道 的 精神 （ 例如 德蕾莎 修女 ） ， 可能 是 對於 藝術 的 熱愛 （ 例如 畢卡索 ） ， 也 可能 是 科技 創新 精神 （ 例如 微軟 創辦人 比爾蓋茲 ） 。 綠色和平 組織 創始 之 際 ， 創辦人 心知肚明 自己 不可能 達成 這 個 終極 目標 ︱ 人類 不再 破壞 大自然 。 儘管 如此 ， 他們 並 未 因此 感到 不滿 或 喪失 動力 ， 因為 努力 過程 和 終極 目標 已 合而為一 。 該 組織 的 發展 也 令 人 敬佩 ： 成立 之初 不過 只 幾 個 人 ， 至今 已然 成為 全球 知名 的 重要 組織 ， 來自 超過 一百五十 個 國家 的 成員 人數 高達 五百萬 ， 對於 生態 保育 有 極 大 的 貢獻 。 價值觀 和 目標 之間 的 關鍵 差異 在於 ， 價值觀 能夠 轉化 蛻變 ， 因為 價值 無法 「 達成 」 ， 而是 要 在 生活 中 實踐 。 價值觀 是 言行 的 基礎 ， 一言一行 都 是 價值觀 的 體現 ， 而且 往往 在 日常 生活 中 就 可 見 實踐 。 舉例 而言 ， 人 在 採買 衣服 是 便會 以 價值觀 判斷 決定 ， 如果 「 漂亮 」 在 心 中 佔 的 份量 最 高 ， 下 的 決定 往往 便會 不同於 講求 「 簡單 」 、 「 獨特 」 或 「 舒適 」 的 人 。 你 是 按照 自己 的 價值觀 生活 ， 還是 依據 他人 的 價值觀 過日子 ？ 前者 能 使 人生 圓滿 充實 ， 後者 則 會 讓 人 感到 空虛 不滿 。 下方 列出 了 許多 項 價值 。 它們 在 你 的 生活 中 象徵 什麼 意義 ？ 再 試想 這些 價值 在 哪些 情境 下 會 遭受 忽視 或 完善 實踐 呢 ？ 如果 某 個 價值 在 生活 中 扮演 的 角色 舉足輕重 ， 你 自然 會 因為 看重 的 價值 被 輕蔑 忽略 而 深感 不 自在 ， 也 會 因為 價值 的 實踐 而 感到 愉快 。 冒險 __UNDEF__ __UNDEF__ 和平 __UNDEF__ __UNDEF__ 秩序 __UNDEF__ __UNDEF__ 自由 __UNDEF__ __UNDEF__ 行動力 __UNDEF__ __UNDEF__ 團體 __UNDEF__ 宗教 __UNDEF__ __UNDEF__ 愛 名譽 __UNDEF__ __UNDEF__ 公義 __UNDEF__ 聲望 __UNDEF__ __UNDEF__ 智慧 __UNDEF__ __UNDEF__ 熱忱 __UNDEF__ __UNDEF__ 快樂 __UNDEF__ __UNDEF__ 外貌 __UNDEF__ __UNDEF__ 改善 世界 __UNDEF__ 活動力 __UNDEF__ __UNDEF__ 和諧 __UNDEF__ 獨立 __UNDEF__ __UNDEF__ 友誼 __UNDEF__ __UNDEF__ 服務 __UNDEF__ __UNDEF__ 挑戰 __UNDEF__ __UNDEF__ 安全感 __UNDEF__ __UNDEF__ 勇氣 __UNDEF__ 誠實 __UNDEF__ 幽默 __UNDEF__ __UNDEF__ 樂趣 __UNDEF__ __UNDEF__ 尊嚴 __UNDEF__ 簡單 __UNDEF__ __UNDEF__ 自我 __UNDEF__ __UNDEF__ 性靈 __UNDEF__ __UNDEF__ 愉悅 __UNDEF__ 獨特 __UNDEF__ __UNDEF__ 創意 __UNDEF__ __UNDEF__ 容忍 __UNDEF__ 權力 __UNDEF__ 充實 __UNDEF__ __UNDEF__ 教導 __UNDEF__ __UNDEF__ 改變 __UNDEF__ 事實 __UNDEF__ 認同 __UNDEF__ __UNDEF__ 表現 __UNDEF__ __UNDEF__ 責任 __UNDEF__ __UNDEF__ 學習 __UNDEF__ __UNDEF__ 能力 __UNDEF__ __UNDEF__ 如果 能 從 上 找出 自己 生活 的 三 項 關鍵 價值 ， 除了 有助於 減少 欲望 ， 還 能 幫助 你 找到 能 全心 投入 的 真心 目標 和 前往 的 道路 。 庫瑪 悄悄話 ： 簡單 知足 就 能 免於 不 必要 的 牽絆 。 唯有 在 這樣 的 自由 之下 ， 人 才 可能 追隨 自己 的 心 ， 踏上 旅程 。 在 此 簡單 整理 一下 前面 的 論點 ： 我們 心 中 先 產生 欲望 ， 接著 想像 的 畫面 一再 保證 會 帶來 快樂 。 想像 加強 了 欲望 ， 因為 預想 會 帶來 快樂 ， 大腦 分泌 了 快樂 賀爾蒙 ， 使 我們 因此 被 誤導 。 然而 ， 預想 中 的 快樂 只不過 是 最後 欲望 得到 滿足 時 的 微弱 投影 罷了 。 可是 以上 的 現象 會 使 人 迫切 地 渴望 達成 願望 ， 這麼一來 ， 反而 容易 因此 忽略 了 這些 欲望 的 真正 價值 。 正 因 如此 ， 現實 與 想像 的 落差 才 常常 令 人 深感 失望 。 想要 快樂 就 要 掌握 兩 大 原則 ： 首先 要 避免 陷入 遙不可及 的 癡 夢 妄想 ， 否則 只 能 等 著 失望 不滿 。 第二 項 重點 是 要 尋找出 真正 能 讓 自己 滿足 的 事物 ， 堅持 追求 下去 。 滿足 指 的 是 「 得到 想要 的 」 ， 欲望 越 少 ， 自然 就 較 容易 感到 滿足 。 然而 這 可 不同於 毫無 動力 地 整 天 癱 在 沙發 上 ， 其實 反而 相反 ： 發掘 自己 深信 的 價值 後 便 能 探索 如何 朝 目標 邁進 。 小豬 瓦哈力 和 庫瑪 談談 之後 ， 變 得 知足 快樂 許多 ， 偶爾 感到 缺乏 安全感 時 ， 也 會 再 向 大師 請益 。 有 一 天 他 跑去 找 庫瑪 說 ： 「 我 找到 了 一 大 堆 好吃 的 食物 ， 現在 的 我 不 向 以前 那麼 貪吃 ， 可是 不 知 怎麼 的 ， 卻 因為 這些 山珍海味 而 忐忑不安 ， 整 個 早上 都 忙著 找 地方 把 美食 藏 起來 。 」 庫瑪 搖搖頭 回道 ： 「 親愛的 ， 你 的 心 一直 受 那些 美食 羈絆 ， 學會 放下 才 能 擺脫 煩惱 ！ 」 我們 之前 討論 過 了 欲望 ， 也 就 是 自己 沒有 、 卻 渴望 擁有 的 東西 。 不過 如果 已經 擁有 了 ， 欲望 是否 就 會 淡 去 ？ 擁有 可能 讓 人 心神 安寧 ， 有 間 小 房子 、 自己 的 公寓 或是 手頭 還 算 充裕 ， 都 能 提供 安全感 ， 這 當然 是 正面 感受 。 不過 擁有 也 意味 著 要 付出 代價 ， 可能 是 得 努力 工作 繳 房貸 ， 可能 因為 天災人禍 使得 資產 受損 ， 帳戶 裡 的 存款 根本 不敵 通貨膨脹 等 。 因此 ， 擁有 也 象徵 了 負擔 。 詩人 摩根斯坦 （ Chrstian __UNDEF__ Morgernstern ） 曾 說 ： 「 世界 上 沒有 『 不 具 生命 』 的 物品 。 每 個 物品 都 在 表達 生命 ， 不停 發揮 作用 的 同時 也 會 有所 要求 ， 它們 好似 活生生 的 。 人 擁有 的 物品 越 多 ， 就 必須 填滿 更多 的 要求 。 我們 享受 物品 帶來 的 好處 ， 也 得 相對 回饋 、 服侍 這些 物品 。 在 人 與 物 的 關係 中 ， 人 反而 更 常 淪為 物 的 奴僕 。 」 摩根斯坦 這 段 話 意味 著 ， 「 所有物 」 其實 也 會 反向 佔據 主人 的 心靈 ， 特別 是 在 分離 的 時刻 ： 如果 向 根本 不 需要 的 物品 揮手 道別 呢 ？ 如此 心靈 會 獲得 自由 ， 有 更多 能量 和 餘裕 留給 真正 重要 的 人 事 物 ， 生活 會 變 得 更 舒坦 ， 從 真正 屬於 自己 的 事物 中 獲得 喜悅 ， 日子 更為 自由 且 生意 盎然 。 各位 擁有 的 物品 絕對 超過 自身 的 想像 。 就算 投入 大量 時間 和 心神 去 計算 ， 恐怕 也 無法 完整 細數 所 擁有 的 一切 ， 說不定 光光 一 個 抽屜 內 的 物品 就 讓 人 算得 眼花 頭疼 ， 這些 難以 計算 的 物品 象徵 了 我們 渴求 的 世界 和 物質 欲望 。