生活 中 。 你 站 在 一 個 更 強大 、 更 高 的 內在 平台 上 ， 敬畏 著 生命 的 多 種 樣貌 。 不滿 就 像 春風 吹起 的 枯葉 一樣 消失 了 。 當 你 體現 你 的 「 本質 自我 」 時 ， 在 所有 場景 下 ， 你 所 做 的 任何 選擇 都 是 正確 的 。 沒有 抱怨 或 不 確定 的 餘地 。 恢復 還 包括 重新 建立 生活 的 喜悅 ， 以及 感謝 曾經 認為 理所當然 的 事 ： 能 看到 你 所 愛 之 人 的 臉 的 雙眼 、 能 聽到 你 孩子 笑聲 的 耳朵 、 能 晨跑 的 腿 ， 和 能 進行 深層 與 充分 呼吸 的 肺 。 在 當下 的 寬廣 中 ， 有 一 種 無限 可能性 的 覺知 不斷 浮現 ： 與 你 不 認識 的 人 的 短暫 交流 、 在 漫長 的 一 天 工作 後 聽到 你 最 喜歡 的 歌 、 有 時間 寫 日記 、 一 種 親近 自然 的 感覺 ， 以及 當中 一 股 更 高 的 原力 。 成為 真正 的 人 就 是 在 你 的 意識 體驗 中 保持 快樂 、 富足 、 平靜 、 愛 和 滿足 的 特性 ， 即 與 宇宙 相 連結 ， 以 活 在 你 周圍 世界 的 流動 和 動能 中 。 這 一切 都 是 你 與生俱來 的 權利 。 這 是 真正 的 可能性 。 當 有 個 充滿 了 黑暗 的 房間 ， 而且 你 對 身處 其中 感到 不 舒服 時 ， 第一 個 反應 就 是 抗拒 或 試圖 控制 它 。 當 這 沒用 時 ， 下 一 個 反應 就 是 把 它 推開 ， 這 實際 上 是 不 可能 的 。 然後 你 嘗試 談判 ， 但 事實 證明 這 完全 沒用 。 當 這 也 失敗 時 ， 它 就 會 變成 一 場 全面 戰爭 。 但 黑暗 沒有 回應 。 黑暗 依然 存在 。 同樣地 ， 你 的 習性 是 對抗 、 抵抗 或 控制 那些 看起來 不 像 你 慣於 相信 是 通往 幸福 的 道路 的 事物 。 你 與 不足 、 限制 、 痛苦 和 你 害怕 的 一切 鬥爭 。 但是 你 的 鬥爭 永遠 不會 帶來 平靜 。 我們 都 希望 被 愛 、 被 接納 和 感覺 自己 有 價值 ， 所以 你 已經 接受 了 制約 且 隱藏 了 你 的 「 本質 自我 」 ， 喜歡 偽裝 。 你 活 在 分離 中 ， 將 世界 視為 我 和 你 、 我們 和 他們 、 朋友 和 敵人 、 對 與 錯 。 你 花 了 很多 時間 試圖 以 某些 方式 出現 在 某些 人 面前 ， 好像 你 需要 操縱 這 個 世界 來 承認 你 的 價值 。 你 很 「 好 」 ， 因為 那 是 你 被 教導 要 成為 的 樣子 。 有 禮貌 的 外表 。 你 抓住 了 錯誤 的 承諾 。 你 活 在 過去 和 未來 。 你 會 用 酒精 、 毒品 、 賭博 、 性 、 社群 媒體 與 更多 事物 來 分散 自己 的 痛苦 。 悲傷 開始 滋長 。 你 接受 治療 、 閱讀 自我 成長 書籍 ， 且 參加 無數 的 研討會 或 閉關 修行 。 你 得到 了 暫時 的 解脫 ， 但 最終 黑暗 再次 包圍 了 你 。 它 似乎 對 你 的 努力 無動於衷 。 你 要 如何 消除 黑暗 ？ 有 第二 個 原則 。 你 打開 燈 — 或 以 你 而言 ， 你 發現 了 「 本質 自我 」 的 真實 之 光 。 這 意味 著 你 將 注意力 從 外在 世界 的 不 和諧 和 嘈雜 中 轉移 ， 並 意識到 內在 的 一切 — 不適 與 不 和諧 ， 讓 你 想 逃跑 或 躲藏 的 內在 狀態 。 你 將 覺知 之 光 照射 在 你 的 感受 、 想法 和 動機 上 ， 就 像 那 個 僧侶 用 手電筒 照 在 雕像 的 裂縫 上 一樣 。 你 開始 看到 你 一直 在 逃避 、 推開 和 抵抗 的 事物 。 你 不再 試圖 從 你 自己 之外 的 任何 事物 中 獲取 滿足感 。 你 開始 探究 你 的 劇本 的 本質 ， 而 不只 是 盲目 地 把 它 演出來 。 當 你 的 意識 增強 時 ， 泥土 會 碎裂 ， 而 你 的 自然 光芒 就 會 顯現出來 ， 在 大白天 下 的 真實 黃金 。 你 面對 的 黑暗 是 分離 。 你 的 分離 是 忘記 你 的 「 本質 自我 」 ， 掩藏 了 真實 的 你 ， 活 在 一 個 被 創造出來 的 自我 中 。 在 你 所 扮演 的 角色 之下 、 在 你 所 看到 的 黑暗 之下 、 在 你 所 感受到 的 悲傷 之下 ， 是 你 那 明亮 的 佛性 。 真正 的 承諾 、 真正 的 可能性 ， 就 是 活 在 那 道 光 中 ， 三摩地 。 當 燈 一 打開 ， 黑暗 就 消失 了 。 這 不 是 打仗 和 贏得 戰役 。 這 不 是 要 改變 黑暗 或 修復 損壞 的 東西 。 如 你 所 是 ， 即已 足夠 。 展現 光明 ， 驅逐 黑暗 。 3 　 制約 __UNDEF__ 沒有 人 願意 選擇 黑暗 。 你 從 真實 到 不 真實 的 這 種 情況 會 出現 ， 是 因為 你 所 經歷 過 的 事 。 它 的 出現 是 因為 制約 和 傷害 。 你 還 記得 在 你 很 小 、 很 天真 的 時候 嗎 ？ 在 生活 如此 簡單 、 有趣 和 自由 的 時候 ？ 除了 成為 你 之外 ， 沒有 任何 壓力 。 你 不用 考慮 別人 對 你 的 看法 。 你 沒有 看到 你 和 朋友 們 之間 的 差異 。 只 有 簡單 的 、 無限 的 、 真實 的 和 自然 的 喜悅 。 在 人生 的 這 個 階段 ， 你 會 在 公園 裡 玩 好幾 個 小時 ， 沒有 時間 的 概念 。 你 在 海 邊 堆 沙堡 ， 只是 為了 看 著 它們 被 海浪 沖走 。 你 坐 在 草地 上 ， 在 泥地 中 扭動 你 的 腳趾 ， 然後 咯咯 大笑 。 你 感到 自由 。 很多 時候 ， 你 會 迷失 在 自己 的 虛構 世界 中 — 一 個 天真 的 孩子 變成 了 芭蕾舞 演員 、 超級 英雄 或 牛仔 。 生活 很 簡單 ， 充滿 愛 、 和平 、 好奇 、 探索 和 滿足 。 但 後來 你 不 小心 打破 了 客廳 的 窗戶 。 你 父親 大叫 。 有史以來 第一 次 ， 有 人 對 你 說 你 很 糟糕 。 你 體驗到 恐懼 。 你 感到 羞恥 。 你 的 安全 基礎 被 打破 了 。 最 重要 的 是 ， 你 非常 渴望 得到 他 的 愛 和 認可 。 你 沒有 被 邀請 參加 某 個 生日 聚會 。 你 的 同學 們 滿懷 期待 和 興奮 地 談論 它 。 你 感到 被 排擠 、 孤獨 、 困惑 和 與眾不同 ， 就 像 你 媽媽 曾 唸給 你 聽 的 書 裡 的 「 醜小鴨 」 一樣 。 到 了 星期一 早上 ， 你 無意 中 聽到 孩子 們 講述 著 那 個 你 錯過 的 有趣 活動 。 一 種 未知 的 情緒 在 你 的 胸口 下方 燃燒 ， 並 上升 到 你 的 喉嚨 形成 一 個 腫塊 。 它 嚐起來 很 苦 ， 就 像 你 不 允許 自己 哭出來 的 眼淚 。 你 學會 用力 吞下去 。 你 想 拚命 融入 。 你 想 被 接受 並 避免 被 拒絕 。 你 父母 經常 吵架 。 他們 不 快樂 。 你 可以 感受到 你 母親 的 悲傷 ， 就 好像 它 是 你 自己 的 一樣 。 傷人 的 話 像 飛過 空中 的 箭 ， 直 刺 人心 。 也許 他們 會 離婚 。 不管 是 什麼 ， 某 種 程度 上 是 你 的 錯 。 你 覺得 一定 是 你 不 乖 ， 或 你 就 是 個 壞 孩子 。 恐懼 和 內疚 像 毒蛇 一樣 在 你 的 小小 身體 裡 盤旋 。 你 非常 渴望 被 愛 並 再次 感到 安全 。 你 發誓 要 成為 一 個 好 女孩 或 好 男孩 。 而且 不僅僅 是 好 的 — 還 要 是 完美 的 。 你 會 盡 你 所 能 讓 你 的 父母 高興 、 讓 你 的 老師 開心 ， 以 遏止 那些 令 人 不快 的 事 。 你 對 他人 的 情緒 狀態 變 得 非常 敏感 ， 你 培養出 敏銳 的 意識 ， 知道 什麼 該 說 、 什麼 不 該 說 、 什麼 時候 該 離開 、 什麼 時候 該 留下 ， 以便 盡可能 地 管理 周圍 的 能量 。 你 會 做 任何 事情 來 避免 引起 騷動 。 一切 就 等於 一 場 精彩 的 演出 。 當 你 感到 難過 時 ， 你 會 跑到 洗手間 哭泣 。 偶爾 ， 有 些 事情 會 引發 憤怒 。 但是 當 你 猛烈 抨擊 你 的 兄弟 姊妹 ， 很 快 就 會 意識到 最終 你 只 會 受到 懲罰 和 孤單 一 人 。 你 學會 隱藏 你 的 真實 感受 ， 或者 只是 偶爾 不 情願 地 表現出來 。 假笑 成為 你 最 好 的 防禦 武器 之 一 。 你 非常 小心 你 允許 別人 看到 的 東西 。 當 你 感覺 不 好 的 時候 ， 你 就 盡可能 地 把 它 往 下 塞緊 。 而 這 不僅僅 是 你 的 感受 。 在 你 未 解決 的 情緒