， 誰 都 希望 自己 長 得 英俊 、 美麗 ， 是 不 ？ 所以 別 再 說 甚麼 ﹁ 注重 外在美 很 膚淺 ﹂ 一 類 的 空話 。 連 生物學家 都 證實 ， 雌性 動物 在 擇偶 時 ， 挑選 外表 壯碩 、 華麗 、 羽毛 鮮豔 的 雄性 交配 ， 其實 是 有 理性 的 ， 也 符合 生命 的 自然 法則 。 在 一 串 以 人類 、 鳥類 、 蒼蠅 為 對象 的 科學 實驗 中 ， 哥倫比亞 大學 發現 ， 雌性 動物 會 被 異性 的 高大 、 健壯 、 亮麗 所 吸引 ， 亦即 明顯 的 ﹁ 以貌取人 ﹂ ， 但 並非 純粹 目 迷 五色 ， 而是 感受到 雄性 的 內在 力量 ， 包括 優秀 的 遺傳 基因 。 所以 想要 追求 自我 與 伴侶 的 美貌 ， 本來 就 是 動物 的 天性 ， 發生 在 人類 身 上 就 是 所謂 的 人性 ， 這 原本 很 正常 ； 但 如果 因 嫌 自己 不 夠 好看 ， 而 產生 全面 影響 ， 喪失 了 對 自我 的 所有 信心 ， 感覺 人生 虛虛 的 ， 那 就 有 問題 了 ， 我 的 情形 好像 就是 如此 。 於是 我 開始 收集 有關 自信心 的 書籍 ， 詳細 了解 它 形成 的 前因後果 ， 企圖 找出 我 的 病根 。 終於 在 一 本 史齊洛帝 ︵ Glenn Schiraldi ︶ 博士 著 的 ︽ 自信心 規範 手冊 ︾︵ The Self-Esteem Workbook ︶ 上 ， 我 有 了 驚喜 的 發現 。 這 本 書 設計 了 掌控 進度 的 圖表 ， 讓 讀者 可以 每 週 進入 模擬 的 自我 訓練 ， 包括 檢驗 自己 的 信心 指標 、 修正 自己 的 思想 模式 。 在 前 幾 章 的 理論篇 中 ， 它 指出 ， 自信心 過多 是 自大 者 ， 自信心 過 低 是 自卑 者 ， 自大 者 ﹁ 相信 自己 的 價值 大過 一 個 人 ﹂ ， 自卑 者 ????? 4 ﹁ 相信 自己 的 價值 小過 一 個 人 ﹂ ， 而 有 自信 的 人 剛好 介於 兩 者 之間 ， ﹁ 相信 自己 的 價值 是 一 個 人 ， 不 多 也 不少 ﹂ 。 例如 ， 自大 的 傢伙 總是 以為 自己 優於 所有人 ， 自卑 的 可憐蛋 總是 覺得 自己 不如 所有人 ， 但 有 自信心 的 人 既 不 感到 比 別人 的 價值 高 ， 也 不 少於 別人 ， 他 視 自己 與 其他 人 平等 ， 也 平等 看待 所有人 。 作為 一 個 人 的 價值 ， 這 是 一 種 本質 ， 叫做 ﹁ 核心 價值 ﹂ ︵ __UNDEF__ Core __UNDEF__ Worth ︶ 。 普天之下 ， 誰 擁有 的 本質 都 一樣 多 ， 不 因 社會 地位 、 經濟 條件 、 外貌 、 年紀 等 因素 而 有所 增減 。 尤其 ， 書 中 指陳 一 個 關鍵點 ， 讓 我 如 撥雲見日 。 它 說 ， 社會 地位 、 經濟 條件 、 外貌 等 這些 因素 確實 是 存在 的 ， 但 它們 只 是 一 個 人 的 ﹁ 市場 價值 ﹂ ， 並非 ﹁ 核心 價值 ﹂ 。 市場 價值 高 的 人 ， 譬如 有 積蓄 、 有 權勢 、 有 外表 、 有 談吐 ， 當然 ﹁ 交易 ﹂ 的 機會 就 大 ， 找到 ﹁ 買主 ﹂ 的 機率 也 就 相對 提高 。 可是 市場 價值 高 的 人 ， 固然 賣相 佳 ， 並 不會 因此 就 使得 核心 價值 也 跟著 增加 。 啊 ， 我 的 問題 原來 就 出 在 此 ， 常常 把 ﹁ 核心 價值 ﹂ 與 ﹁ 市場 價值 ﹂ 搞混 了 ， 甚至 當作 同樣 的 東西 ， 從 ﹁ 長 得 不 夠 好看 ﹂ 這 種 市場 價值 低 的 自卑 開始 ， 慢慢 衍生出 ﹁ 甚麼 都 不 夠 好 ﹂ 的 核心 價值 崩潰 之 情景 。 ???????????Ξ?????? 4 書 中 指出 ， 核心 價值 必須 與 表相 事件 、 外在 的 行為 表現 分開來 ， 因為 核心 價值 永恆 不變 ， 不會 因為 外界 影響 而 有所 增減 。 但 多數 的 人 都 犯 了 錯 ， 把 核心 價值 與 表相 事件 、 外在 表現 等同化 ， 視為 一體 ， 所以 就 常 會 跟著 外界 波動 而 起伏 。 舉 個 最 生活 的 例子 ， 一 個 女孩子 在 照 鏡子 時 ， 因 嫌 自己 長 得 不 夠 好看 ， 心情 變壞 ； 然後 她 在 某 個 場合 ， 發現 有 一 個 長 得 挺 可愛 的 男生 對 她 打招呼 ， 她 就 覺得 情緒 好 一點 了 ； 但 她 隨即 明白 對方 沒有 繼續 注意 她 ， 甚至 約 她 的 意思 ， 又 陷入 沮喪 ； 忽然 ， 又 有 人 讚美 她 今天 穿 得 很 亮眼 ， 她 又 感到 舒服 多 了 ； 幾 天 後 ， 那 個 男生 真的 約 她 外出 了 ， 她 高興 得 要命 ； 但 沒 多久 兩 人 吹 了 ， 她 又 感覺 如 臨 世界 末日 ， 痛恨 自己 。 這 個 女生 簡直 在 乘坐 雲霄飛車 ， 每 天 的 心情 與 價值感 都 隨著 外在 事件 而 高低 起伏 ， 這 種 人 的 自信心 比較 脆弱 ， 而且 據 我 的 經驗 ， 還 最 容易 罹患 憂鬱症 呢 。 因為 這 種 人 沒有 分 清楚 ﹁ 核心 價值 ﹂ 與 ﹁ 市場 價值 ﹂ 是 兩 碼子 事 ， 一 有 風吹草動 ， 就 傷及 那 個 本來 應該 如如 不 動 的 ﹁ 核心 價值 ﹂ ， 因此 心神 大亂 。 一 個 人 的 ﹁ 核心 價值 ﹂ 如果 鬆動 ， 等於 本質 動搖 ， 就 會 有 ﹁ 甚麼 都 不如 人 ﹂ 、 ﹁ 我 是 全 世界 最 糟糕 的 人 ﹂ 、 ﹁ 我 一無是處 ﹂ 的 自我 全面 推翻 感 ， 嚴重 時 ， 還 會 走上 自殺 的 絕路 ， 因為 自殺 就 是 自我 毀滅 ， 是 一 種 終極 的 自我 推翻 。 ????? 4 反之 ， 一 個 了解 ﹁ 核心 價值 ﹂ 與 ﹁ 市場 價值 ﹂ 是 兩 碼 事 的 人 ， 他 遭遇 了 事情 ， 會 合理 地 把 外在 表現 與 核心 價值 分開 處理 。 譬如 ， 他 渴望 了 許久 的 升遷 機會 ， 給 別人 拿走 了 。 這時 ， ﹁ 升遷 ﹂ 是 外在 事件 ， 儘管 沒有 到手 ， 也 不會 斲喪 存在 於 他 ﹁ 本質 ﹂ 裡 的 那 個 自我 價值感 。 他 會 這麼 想 ： ﹁ 喔 ， 可能 是 我 的 某些 專業 技能 還 有待 磨練 ， 才 能 符合 那 個 職務 的 需求 。 ﹂ 而 不會 做 如是 想 ： ﹁ 媽 呀 ， 我 升遷 泡湯 了 ， 一定 是 我 這 個 人 太 差 了 ， 才 升 不 上去 ， 真 慘 啊 ！ ﹂ 再 回到 前面 的 觀點 ， ﹁ 長 得 不 夠 好看 ﹂ 跟 ﹁ 甚麼 都 不如 人 ﹂ 之間 ， 可是 有 著 十萬八千 里 的 遙遠 距離 呢 。 但是 對 一 個 沒有 自信 的 人 ， 既 守 不 住 核心 價值 ， 很 可能 就 從 這 頭 咻 一 聲 ， 迅速 抵達 了 那 個 ﹁ 樣樣 不如 人 ﹂ 的 結論 。 長相 是 父母 的 基因 共同 決定 的 ， 而 很 公平 的 ， 每 一 個 人 在 出生 時 ， 誰 也 不能 選擇 父母 ， 所以 長 得 甚麼 樣子 ， 除非 是 透過 後天 的 外科 手術 大動手腳 ， 否則 已經 是 先天 注定 了 。 那時 我們 剛 搬 了 家 ， 每 天 要 背 著 大 書包 坐 公車 通學 。 有 一 個 月 我 的 補習費 遲 繳 ， 某 天 補習 時間 ， 導師 正在 批改 同學 測驗卷 ， 桌 前 有 一 長 串 人 在 排隊 ， 導師 居然 特地 把 我 叫 去 ， 當 著 眾人 的 面 ， 神情 悍然 地 質問 我 ： ﹁ 為何 不 繳 補習費 ？ ﹂ 又 以 一 副 嫌棄 的 嘴臉 說 ： ﹁ 你 不 是 搬家 了 嗎 ， 那 為何 不 轉學 呢 ？ ﹂ 我 當時 既是 班長 ， 又 是 名列前茅 的 好學生 ， 只 因為 當 公務員 的 爸爸 手頭 拮据 ， 勢利眼 的 導師 就 如此 羞辱 我 ， 並 似乎 在 逼 我 轉學 ， 來 個 眼不見為淨 ， 此 舉 重創 我 小小 的 心靈 ， 從此 ， 我 認為 品學兼優 有 甚麼 用 ？ 人品 端正 、 學業 優秀 ， 到頭來 竟 還 比不上 區區 的 兩百 塊 錢 ！ ??????????? 2 那 位 導師 無疑 地 向 我 示範 了 最 糟 的 人生 價值 ， 我 的 一輩子 甚麼 成就 都 有 一點 ， 就是 沒 甚麼 錢 ， 以致 我 現在 還是 常 覺得 人生 空空如也 。 沒想到 當年 一 個 年輕 老師 的 謬誤 言行 ， 鑄成 了 一 個 學子 一生 的 痛 ！ 治療師 對於 這 位 導師 的 行徑 頻頻 搖頭 ， 大呼 怎麼 可以 這樣 對待 一 個 小孩 ？ 但 已 改變不了 它 在 我 心靈 上 烙下 好幾 道 醜陋 疤痕 的 事實 。 到 了 第四 次 會談 ， 依據 心理 諮商 理論 而言 ， 我 的 ﹁ 核心 思維 ﹂ ︵ __UNDEF__ Core Belief ︶ 越來越 明朗 了 。 這 次 ， 她 很 有 興趣 延續 上 週 的 主題 ， 進一步 想 聽聽 我 對 ﹁ 受害人 ﹂ 更深 一 層 的 說法 。 我 回憶 道 ， 自小到大 好像 有 一 個 ﹁ 至高 的 自我