建立 隨性 、 輕佻 的 關係 。 但 與 此 同時 ， 我們 的 內在 始終 空虛 得 痛苦 ， 無 意識 地 渴求 真摯 的 感情 。 根據 我們 的 經驗 ， 瞭解 斷連 階段 可以 幫助 你 覺察 內在 狀態 ， 以免 你 無法 從 反感 之 路 回頭 。 請 記住 ， 不管 在 哪 個 階段 ， 你 永遠 有 能力 選擇 建立 連結 。 若 想 生活 在 與 彼此 的 連結 中 ， 最 重要 的 祕訣 是 放下 受傷 狀態 的 能力 與 智慧 。 就算 是 最 美好 的 關係 ， 也 難免 有 失望 的 時候 。 無論 起因 是 什麼 ， 如果 想 活出 連結 、 愛情 長久 的 圓滿 人生 ， 懂得 消融 傷痛 是 必要 的 。 在 印度 鄉村 ， 粗野 調皮 的 猴子 會 從 家家戶戶 偷 東西 ， 為了 抓到 猴子 ， 村民 有 個 簡單 卻 聰明 的 法門 。 他們 會 在 小 樹洞 放置 香氣 濃郁 、 美味 多汁 的 點心 ， 興奮 的 猴子 把手 擠進 小 洞 ， 可是 開口 太 小 ， 沒辦法 讓 猴子 抽出 緊握 著 點心 的 拳頭 。 由於 猴子 太 想要 點心 ， 不 願 放手 ， 抓 猴人 就 會 趁 此時 將 牠 逮住 ， 放回 遠離 村莊 的 叢林 。 抓住 傷痛 和 失望 不 放 的 感覺 就 是 如此 。 不管 有 多少 正當 的 理由 讓 我們 牢牢 抓住 受苦 狀態 ， 都 必須 自問 ： 是 抓住 傷痛 比較 重要 ， 還是 滋養 關係 比較 重要 ？ 沉寂 陰影 __UNDEF__ 一 對 來自 東方 的 情侶 前來 O&O 學院 ， 學院 的 人員 等 著 接待 他們 ， 兩 人 卻 遲遲 沒有 抵達 。 終於 ， 學院 人員 接到 電話 ， 說 他們 還 在 從 機場 開往 學院 的 計程車 上 ， 兩 人 在 車 上 爆發 歷來 最 嚴重 的 爭吵 。 他們 對 彼此 咆哮 ， 一 個 暴怒 ， 一 個 哭泣 ， 後來 決定 回家 。 學院 老師 冷靜 傾聽 ， 提出 建議 ： 既然 他們 懷 著 找回 愛 的 心願 啟程 ， 那麼 不如 再 試 最後 一 次 。 於是 他們 繼續 旅程 ， 抵達 學院 。 兩 人 的 關係 是 這樣 的 ： 麗詩 時時刻刻 渴求 葛雷 的 愛 ， 覺得 飽受 忽視 ， 深感 受傷 。 另一方面 ， 葛雷 對 這 段 關係 則 心 存 懷疑 ， 過去 幾 個 月 來 ， 他 翻來覆去 執著 於 這樣 的 念頭 ： 也許 他 不 是 麗詩 的 真命 天子 、 也許 他 不 夠 強悍 ， 他 內心 並 不 滿足 。 葛雷 的 事業 正 面臨 緊要 關頭 ， 持續 虧損 的 壓力 使 他 體重 上升 ， 掉 頭髮 掉 得 厲害 。 他 在 各 方面 都 自覺 不如 人 ， 無論 是 外在 、 事業 ， 抑或 是 沒有 能力 去 愛 這 點 。 葛雷 和 麗詩 參與 課程 的 第四 天 ， 他們 大幅 冷靜下來 ， 能夠 觀察 自己 的 內在 真相 。 葛雷 醒悟 ， 真正 的 問題 不 是 麗詩 。 他 清楚 察覺 ， 他 真正 對抗 的 對象 其實 是 自己 ， 由於 他 滿 腦子 都 是 自己 的 問題 ， 所以 沒辦法 好好 陪伴 麗詩 。 他 想通 ， 自己 沉浸 在 絕望 、 自卑 的 受苦 狀態 ， 正 是 這 個 狀態 使 兩 人 產生 鴻溝 。 葛雷 跟隨 克里希納吉 和 我 進行 無限 場域 靜心 時 ， 喚醒 圓滿 狀態 ， 意識 中 盈滿 了 宇宙 智慧 的 力量 。 隨著 奧妙 的 體驗 在 他 體 內 甦醒 ， 他 確信 人生 將 變 得 美好 ， 一切 將 否極泰來 。 在 那 個 廣闊 的 空間 ， 他 不再 受到 自我 掙扎 的 束縛 ， 真正 看見 麗詩 的 美 ， 彷彿 長久以來 初次 看見 她 。 另一方面 ， 麗詩 在 課程 中 恍然 明白 自己 的 斷連 ， 其實 她 並 不 瞭解 如何 去 愛 。 打從 她 的 青少年 時期 ， 她 一直 以為 愛 就 是 瘋狂 的 索求 。 在 課程 中 ， 她 沒有 抗拒 自我 執迷 的 真相 ， 深深 的 謙卑感 在 意識 中 出現 ， 她 原諒 自己 加諸 自身 和 對方 的 痛苦 。 課程 結束 後 ， 葛雷 和 麗詩 建立 了 浪漫 真摯 的 感情 ， 此後 ， 兩 人 彼此 相惜 ， 繼續 維持 這 段 關係 。 我們 或許 不 像 葛雷 和 麗詩 那樣 被 傷痛 陰影 籠罩 ， 但 如果 不 是 處於 連結 的 美好 狀態 ， 關係 依然 會 空虛 不已 。 為什麼 我們 得 不 到 渴望 的 滿足 ？ 有時候 ， 伴侶 之間 甚至 沒有 出現 問題 。 生活 本身 就 夠 艱難 ， 何況 還 有 各 種 人生 挑戰 ， 包括 財務 、 健康 、 家庭 的 壓力 … … 我們 難以 承受 這些 問題 ， 陷入 擔憂 、 氣惱 、 焦慮 的 黯淡 狀態 ， 困在 受苦 狀態 的 我們 奮力 解決 問題 ， 但 大部分 的 問題 並 不 存在 ， 它 只是 憑空 想像 ， 或是 有所 誇大 。 我們 變 得 易於 動怒 ， 開始 執行 自我 防衛 的 任務 。 如此一來 ， 我們 便 無法 用 能夠 創造 幸福 快樂 的 方式 ， 處理 實際 狀況 。 內在 狀態 令 我們 疲憊 無力 ， 感官 經驗 變 得 乏味 ， 心靈 老化 而 缺乏 活力 。 見到 對方 ， 再 也 無法 讓 我們 興奮 開心 ， 關係 就此 陷入 沉寂 。 或許 ， 這 個 情況 多少 會 使 你 感到 安心 、 撫慰 ， 卻 缺乏 內在 的 豐富 體驗 。 我們 充滿 占有 欲 地 緊抓 對方 不 放 ， 原因 不 是 我們 樂於 和 對方 相處 ， 而是 害怕 離開 對方 。 這 讓 我們 想起 一 則 古老 的 中國 故事 。 有 個 男人 害怕 自己 的 影子 ， 甚至 會 被 自己 的 腳步聲 嚇到 。 有 天 ， 他 走 在 路 上 ， 雲朵 散開 ， 太陽 照出 長長 的 影子 。 他 慌亂 起來 ， 為了 逃離 影子 拔腿 狂奔 ， 但 無論 跑 得 再 快 ， 依舊 逃不了 自己 的 影子 和 腳步聲 。 他 不停 地 跑 ， 最終 力竭 而亡 。 如果 這 個 人 停下來 ， 坐 在 樹蔭 底下 ， 腳步聲 自然 會 停止 ， 影子 也 就 消失 了 。 每當 我們 發現 第二 道 陰影 （ 沉寂 陰影 ） 籠罩 自身 ， 總會 試 著 逃開 ， 上 健身房 ， 追逐 娛樂 ， 變成 工作狂 、 酒鬼 、 購物狂 ， 甚至 是 話 說 個 不停 的 說話狂 ， 好 逃離 生活 中 的 失落 。 有時候 ， 為 了 逃離 令 人 不安 的 內在 空虛 ， 我們 會 投入 能 立即 產生 多巴胺 快感 的 關係 。 倘若 我們 停下來 觀察 陰影 而 非 逃離 ， 就 能 踏入 光亮 ， 進入 連結 的 美好 狀態 。 請 在 此 暫停 ， 仔細 思考 以下 這 個 問題 。 假如 你 的 人生 是 電影 ， 這 部 電影 此刻 的 重心 在 哪裡 ？ 在 你 身 上 嗎 ？ 你 是否 認為 ， 電影 中 的 每 個 角色 都 應該 襯托 你 ？ 或者 ， 你 認為 自己 應該 襯托 其他 每 個 人物 ， 讓 這 部 電影 變 得 更 豐富 呢 ？ 自我 執迷 的 迷宮 __UNDEF__ 如果 我們 習慣 被 自我 佔據 的 存在 狀態 ， 頭腦 很 容易 飄 向 過去 或 未來 ， 徹底 迷失 於 半 小時 前 、 一 年 前 、 十 年 前 的 回憶 ， 或是 迷失 於 可能 發生 、 憑空 想像 的 痛苦 未來 。 在 流傳 已 久 的 克里特 神話 中 ， 奴隸 會 被 丟進 無法 逃脫 的 迷宮 ， 迷宮 中心 是 牛頭人身 的 龐然 怪獸 米諾陶 ， 最後 奴隸 都 會 被 米諾陶 給 吃掉 。 倘若 我們 習慣 活 在 過去 或 未來 ， 就 像是 走進 沒有 終點 的 迷宮 ， 最終 被 焦慮 、 懊悔 的 受苦 狀態 給 吞噬 。 我們 變 得 心懷 憤恨 ， 無法 彼此 陪伴 ， 迷失 在 曾經 擁有 或 理想 的 關係 。 為了 擺脫 失望 ， 我們 迫切 尋求 刺激 與 快感 ， 然而 追求 享樂 的 頭腦 也 容易 感到 乏味 ， 永遠 在 尋找 更多 、 更新 的 體驗 。 傷痛 和 沉寂 狀態 都 是 自我 執迷 ， 在 這 兩 種 狀態 ， 你 只 關心 自己 。 兩 者 皆 是 斷連 狀態 ， 對 你 而言 ， 別人 甚至 不 存在 。 閱讀 這 段 生命 旅程 ， 可能 會 迫使 你 認清 ， 生命 中 最 重要 的 關係 暗藏 不 舒服 的 真相 。 很多 踏上 這 場 旅程 的 人 會 驚訝 地 發覺 ， 自己 的 伴侶 關係 缺乏 穩固 的 根基 ； 其他 人 則 害怕 ， 儘管 曾 與 伴侶 建立 深刻 的 連結 ， 如今 雙方 形同 陌路 ， 再 也 無法 導回 正軌 。 他們 會 問 ， 如果 關係 奠基 於 淺薄 的 基礎 ， 還 能 挽救 嗎 ？ 有 辦法 更 深刻 地 連結 嗎 ？ 要是 已經 和 伴侶 培養 深刻 的 靈性 連結 ， 該 如何 維持 火苗 不 滅 ？ 靈性 願景 之 光 __UNDEF__ 如何 走出 痛苦 的 內在 寒冬 ？ 如果 只是 去 應付 受苦 ， 隱忍 在 關係 中 感受到 的 乏味 ， 或 從 傷痛 和 不 安試 著 轉移 注意力 ， 都 無法 讓 你 走出來 。 該 如何 找到 連結 ， 從 反覆 重演 的 這 兩 種 夢魘 清醒 ？ 答案 是 ， 在 這 段 關係 中 運用