。 」 看到 這 本 書 的 時候 ， 其實 我 心 中 是 很 雀躍 的 ， 因為 一直 以來 我 不斷 在 進修 各 國 的 生死 文化 和 悲傷 輔導 的 技巧 。 我 發現 ， 很多 的 技巧 都 記載 在 專業 的 工具書 裡頭 ， 造成 可能 絕大部分 的 人 都 認為 自己 與 輔導 距離 很 遠 ， 要是 醫療 人員 或者 是 專業 的 心理 學者 才 需要 了解 。 但 其實 ， 不只 有 專業 的 心輔 人員 或是 醫生 才 能夠 助人 。 不過 ， 我 也 想 跟 大家 分享 ， 只要 是 人 ， 心 裡 都 有 層層 傷口 ， 在 看 這 本 書 之前 ， 先 閉上 眼睛 ， 暫時 放下 自己 想 幫助 的 那 個 他人 ， 先 讓 這 本 書 好好 地 聊鬱 你 自己 。 去 了解 過去 每 一 段 傷痛 教會 你 的 每 一 項 技能 ， 在 未來 的 同理 旅程 中 ， 你 會 更加 地 強壯 。 書 裡頭 幾 個 章節 的 名稱 就 已經 讓 我 很 喜歡 這 本 書 ， 像是 「 透過 痛苦 才 能 找到 自己 」 、 「 痛苦 帶來 的 生命 啟發 」 。 有時候 生活 中 的 對話 或者 互動 ， 其實 富有 更 強大 的 效果 ， 但 要 怎麼 大智若愚 地 成為 好 的 傾聽 者 或 療癒 娃娃 ， 我 想 透過 本 書 簡單 的 文字 帶領 ， 一定 能夠 給 大家 一 個 很 好 的 方向 。 推薦 序 __UNDEF__ 痛苦 這 件 事 ， 活 在 每 個 人 心 中 __UNDEF__ 蔡嘉佳 ／ 作家 __UNDEF__ 作者 小澤 先生 在 前言 這麼 寫 著 ， 希望 這 本 書 能夠 讓 人們 「 即使 在 痛苦 中 ， 也 能 繼續 活 下去 」 。 痛苦 ， 這 兩 個 字 對 我 來說 相當 敏感 。 小澤 先生 曾 見 過 深陷 如此 絕望 中 的 人 ， 「 世上 沒有 比 這 更 難過 的 事 了 。 」 「 我 再 也 不可能 從 眼前 的 痛苦 中 重新 站起來 了 。 」 我 想 我 就 是 這樣 的 人 。 從 二十一 歲 那 年 被 確診 罹患 憂鬱症 ， 至今 成 了 躁鬱症 已經 三 年 有餘 ， 日復一日 都 在 絕望 中 度過 。 那樣 的 絕望 是 ， 每 天 早上 起床 只 會 想 著 兩 件 事 ： 第一 ， 為什麼 我 會 醒來 ？ 第二 ， 今天 要不要 自殺 ？ 我 凝視 這樣 的 深淵 已 久 ， 最多 的 ， 就 是 學會 如何 與 痛苦 共處 。 誠如 小澤 先生 所 言 ， 痛苦 絕非 只 為 人生 帶來 負面 影響 ， 有 些 東西 ， 必須 透過 絕望 ， 從 黑夜 中 的 微光 中 ， 緊握住 一點點 什麼 ， 只 屬於 你 的 光點 一般 的 東西 。 它 將 會 成為 你 面對 痛苦 的 勇氣 ， 成為 你 的 堅強 ， 成為 你 的 溫柔 。 化解 自身 的 苦痛 ， 絕非 一朝一夕 之 事 。 有 些 事情 ， 它 是 得 用 年 來 計 的 ， 我們 必須 學會 款款 以 待 身 上 的 疤痕 ， 當然 這 非常 艱辛 。 我 常常 想 ， 人們 在 夜晚 溫馴 地 入夢 ， 而 我 卻 因為 精神 疾病 ， 每每 得 面對 殘忍 如 橫征暴斂 神魔 的 苦 夜 ， 與 夜晚 對抗 ， 焦慮 ， 失眠 ， 恐慌 ， 嘔吐 ， 躁鬱 。 我 搥牆 ， 我 在 房間 反覆 行走 ， 像 失去 靈魂 的 屍身 。 一 夜 過去 ， 晨曦 來到 ， 我 得 用 自己 的 溫柔 來 撫慰 自己 。 同時 ， 我 也 必須 面對 這 個 社會 上 ， 所有 對 痛苦 所 不 理解 的 質疑 。 我 該 怎麼 去 述說 我 的 痛 ？ 我 該 怎麼 讓 人 理解 ？ 我 該 怎麼 坦承 ？ 小澤 先生 有 一 句 話 寫 得 極好 ： 「 沒有 人 可以 將 自己 的 想法 完整 傳達給 所有人 知道 。 即便 是 再 厲害 的 作家 或 音樂家 ， 或是 電影 電視 導演 、 編劇 、 演員 、 藝人 等 ， 也 無法 將 自己 的 想法 正確 地 傳達給 所有人 理解 。 」 只要 懂得 這樣 的 道理 之後 ， 就 不會 再 為 自己 的 無能為力 而 更加 難受 。 另外 ， 我們 又 能夠 怎麼 協助 痛苦 的 人 呢 ？ 在 開始 書寫 精神 疾病 之後 ， 我 接收到 許多 病友 的 求助 。 在 這 過程 中 ， 我 花費 極 大 的 心力 去 做 「 理解 」 這 件 事 。 我 必須 同情 共 感 他 的 痛苦 ， 才 能夠 有 辦法 協助 他 ， 哪怕 只是 讓 對方 舒服 一點點 。 要 伸出 手 求援 ， 對於 「 痛苦 者 」 其實 是 非常 艱困 的 決定 啊 。 因此 我 相當 害怕 錯漏 任何 一 隻 伸來 的 手 ， 唯恐 他們 就 要 墜入 深淵 。 但 在 協助 的 過程 ， 我 因為 耗費 了 太 大 的 心力 ， 導致 自己 也 開始 跟著 痛苦 起來 ， 無法 接著 協助 下去 。 因此 我 意識到 ， 除了 理解 與 傾聽 ， 某 種 程度 上 ， 我 也 必須 畫下 一些 界線 ， 除了 保護 我 自己 ， 也 是 免於 對方 受到 「 被 幫助 後 卻 被 拋棄 」 的 痛楚 。 痛苦 這 件 事 ， 活 在 每 個 人 心 中 ， 而 我們 都 還 努力 著 活 下去 ， 這 就 是 一 件 最 偉大 的 事 ： 天復一天 ， 還 能夠 睜眼 ， 看見 每 一 日 的 晨光 。 「 即使 在 痛苦 中 ， 也 能 繼續 活 下去 。 」 推薦 序 __UNDEF__ 在 生命 最 難以 承受 的 痛苦 裡 ， __UNDEF__ 看見 陪伴 的 溫柔 力量 __UNDEF__ 蘇益賢 ／ 臨床 心理師 __UNDEF__ 人生 在世 ， 每 個 人 都 有 四 道 習題 要 面對 。 第一 道 是 道 「 愛 」 。 對 華人 來 說 ， 要 勇敢 說 愛 並 不 簡單 。 但 若 我們 「 在意 」 彼此 的 關係 ， 好好 道愛 便是 重要 且 值得 練習 的 事 。 第二 道 則 是 道 「 謝 」 。 相較 之下 ， 說 謝謝 沒 那麼 難 。 但 仍 需 我們 打開 眼睛 ， 「 留意 」 生活 中 的 各 種 大小 事 ， 並 把 它們 當成 一 件 值得 感激 的 事 。 第三 道 是 道 「 歉 」 。 面對 自己 犯 的 錯 、 內心 的 愧疚感 ， 並 將 它 表達出來 更 不 簡單 。 不過 ， 當 我們 在意 彼此 時 ， 這 種 「 心意 」 會 給予 我們 勇氣 ， 開口 說 對不起 。 在 道愛 、 道謝 與 道歉 之後 ， 最後 一 道 則 是 「 道別 」 。 道別 習題 中 ， 最 難 的 莫非 是 生命 終點 的 那 次 了 。 這 道 習題 雖然 帶給 我們 難以 承受 的 痛苦 ， 卻 也 對等 地 見證 了 每 一 段 關係 裡 滿滿 的 「 愛意 」 。 安寧 病房 是 無法 再 接受 治療 的 患者 與 其 家屬 療養 的 地方 。 我 想 ， 這些 因為 生命 受限 而 深陷 痛苦 中 的 人 ， 不正 是 全 日本 最 痛苦 的 人 嗎 ？ 德蕾莎 修女 的 那 一 番 話 ， 至今 仍 深深 影響 著 我 。 作為 安寧 療護 醫生 的 幸福 __UNDEF__ __UNDEF__ 就 這樣 過 了 將近 十 年 ， 現在 我 已經 是 個 安寧 療護 的 醫生 了 。 對 此 我 感到 非常 高興 。 雖然 如此 ， 但 這 一路 走來 絕非 順遂 。 不同於 一般 病房 的 工作 ， 在 安寧 病房 中 的 每 個 醫護 人員 ， 不僅 要 處理 疾病 問題 ， 還 必須 把 病患 及 其 家屬 視為 重要 的 人 來 關心 ， 而 不 是 只 在意 病情 。 身為 其中 一 員 ， 我 同樣 也 為 多少 減緩 病患 及 其 家屬 的 疼痛 與 痛苦 而 努力 著 。 為 了 多少 能 減緩 病患 生理 上 的 疼痛 ， 我 也 學習 了 緩和 醫療 。 透過 緩和 醫療 ， 我 看到 了 即便 是 癌症 ， 也 能 在 毫無 疼痛 的 狀態 下 安祥 地 離開 人世 。 同時 ， 為了 減緩 病患 心理 層面 上 的 痛苦 ， 我 也 進修 了 心理學 ， 另外 還 有 哲學 與 宗教學 等 ， 期盼 能 減緩 病患 心靈 上 的 痛苦 。 可以 的話 ， 我 甚至 想 擁有 能力 減緩 所有 的 痛苦 與 疼痛 。 抱持 這樣 的 想法 從事 安寧 療護 這 十 年 來 ， 我 遇到 非常 多 患者 與 其 家屬 ， 也 一一 和 他們 道別 。 曾經 有 病患 希望 能 出席 最愛 的 兒子 的 婚禮 ， 於是 我 為 對方 準備 了 氧氣瓶 ， 陪同 一起 參加 了 婚禮 。 我 也 曾經 見證 了 病患 與 分離 二十 年 的 孩子 再次 相見 ， 一同 流下 感動 的 眼淚 。 然而 實際 上 ， 除了 這些 溫馨 的 故事 以外 ， 也 有 很多 令 人 心情 複雜 、 不 願 再 提起 的 事件 。 有 些 病患 即便 我們 真心 努力 照料 ， 他 卻 一心 覺得 ： 「 再 這樣 活 下去 也 只有 痛苦 而已 ， 就 讓 我 早點 死 吧 。 」 或者 ， 曾經 有 一 個 膝下 無 子 、