之 人 的 典型 特徵 ） 。 因為 這 位 朋友 本身 並 不 快樂 ， 所以 她 也 想 讓 周圍 的 人 嘗嘗 不 快樂 的 滋味 。 有毒 的 人 生活 大多 窮極無聊 ， 所以 他們 才 這麼 有空 滋生 事端 ， 而且 老是 抱 著 看 好 戲 的 心態 期待 他人 的 不幸 。 他們 喜歡 把 自己 的 生活 描述 得 很 完美 （ 標準 的 自戀 行為 ） ， 其實 那 不過 是 在 掩飾 自己 的 不 快樂 。 如果 你 受到 有毒 人物 影響 ， 不要 覺得 那 是 衝 著 你 來 的 ， 因為 受害 者 絕對 不只 你 一 個 。 你們 只不過 是 同心協力 地 在 忍耐 ， 到頭來 還是 害 得 自己 受傷 。 有毒 的 人 會 以 各 種 形式 出現 在 生活 中 。 更 殘酷 的 是 ， 他們 可能 是 你 的 家庭 成員 或 密友 。 你 知道 我 說 的 那 種 感覺 — 面對 任何 狀況 ， 他們 從 沒 一 句 好 話 ； 如果 你 那 天 過 得 不 順遂 ， 他們 就 有 辦法 讓 你 感到 更 不 愉快 。 我 真心 建議 大家 ， 盡可能 將 這 種 人 排除 在 你 的 生活 之外 。 聽起來 有點 嚴苛 ， 但 這些 人 真的 對 你 沒 好處 。 他們 不斷 向 下 沉淪 ， 而且 很 樂於 拖 著 大家 一起 下水 。 這 種 時候 自私 一點 也 無妨 ， 慎選 來往 對象 絕對 有 好處 。 當 你 的 身邊 環繞 著 對 生活 抱 著 正面 想法 、 做 事 積極 且 胸懷 大志 的 人 時 ， 你 的 生活 一定 會 變 得 更 不 一樣 。 你 就 是 環境 的 成果 　　 __UNDEF__ 講到 這裡 ， 我們 還是 要 回頭 談 一下 吸引力 法則 （ 見 第一一五 頁 ） ， 所有 的 人 都 是 靠 著 感情 （ 不論 是 好 是 壞 ） 而 連結 在一起 ， 因此 周遭 有 著 什麼 樣 的 人 ， 將 對 你 產生 很 大 的 影響 。 換句話說 ， 你 就 是 環境 的 成果 。 以 我 個人 為 例 ， 一直 到 我 有 能力 全面 斷開 有毒 人物 進入 生活 之後 ， 我 才 意識到 過去 這些 人 對 我 產生 了 何等 嚴重 的 負面 影響 。 自從 遠離 那些 有毒 之 人 後 ， 我 感覺 好 多 了 。 儘管 切割 某些 人 讓 我 有些 罪惡感 。 但 那 也 只是 一下下 而已 ， 因為 ， 一來 ， 這 並 不 是 什麼 真正 值得 感到 罪惡 的 事 ， 二來 ， 我 確實 感覺 好 多了 。 你 得 嘗試 避開 負面 、 尖酸刻薄 的 人 ， 否則 ， 你 就 會 吸引 更多 類似 的 人 與 你 同行 。 有的 時候 你 必須 採取 強硬 姿態 ， 甚至 表現 得 有些 無禮 也 無所謂 。 記住 ， 和 有毒 的 人 保持 距離 ， 尤其 是 在 你 打造 減壓 生活 的 時候 ， 你 需要 的 是 更多 的 正面 能量 。 第十六 章 　 __UNDEF__ 管理 你 的 環境 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 如果 你 身處 錯誤 的 環境 ， 那麼 本 書 提出 的 每 一 項 建議 都 白談 了 。 其實 任何 人 都 一樣 ， 就算 擁有 全 世界 最 堅強 的 意志力 ， 如果 周圍 環境 不斷 阻止 、 拖累 你 成長 的話 ， 你 也 很 難 從中 掙脫 。 這 就 像 在 黑暗 中 種植 花草 一樣 — 儘管 你 擁有 綻放 、 盛開 的 本能 ， 若 無法 得到 所 需 的 陽光 ， 就 永遠 不可 發揮 自身 潛力 。 很多 人 長期 處於 黑暗 中 ， 很 可能 你 也 是 其中 之 一 。 在 這 個 比喻 裡 ， 「 黑暗 」 指 的 可能 是 一 份 沒出息 的 工作 、 惡劣 的 感情 關係 、 有毒 的 朋友 （ 見 第二○一 頁 ） 、 沉重 的 債務 等 — 任何 一 種 造成 你 身處 劣勢 的 負面 事物 。 當 你 想 向 前 邁進 、 並 替 生活 減壓 前 ， 必須 先 認清 為什麼 你 會 身處 黑暗 之中 ， 這些 負面 事物 為何 會 絆住 你 。 這 通常 和 兩 件 事 有關 ： 包括 他人 和 你 自己 。 首先 我們 來 談談 「 他人 」 。 我 在 第二 章 提 過 ， 其他 人 對 我們 的 快樂 影響 甚 劇 。 我 的 意思 是 每 一 個 人 — 包括 和 你 最 親密 的 人 。 任何 人 都 可能 對 你 做出 意想不到 、 或是 從來 不 曾 預期 的 事 ， 不論 正面 或 負面 。 他們 會 帶給 你 極 大 的 喜悅 與 快樂 ； 也 會 在 你 毫無 準備 的 情況 下 讓 你 失望 。 不論 好壞 你 都 必須 承擔 — 你 不可能 像 上 自助餐館 一樣 ， 只 挑 自己 愛 吃 的 。 但 你 同時 也 要 明白 ， 讓 你 失望 的 人 和 對 你 不利 的 有毒 人物 之間 ， 仍 有 很 大 的 差別 。 別人 的 評論 ， 聽聽 就 好 __UNDEF__ __UNDEF__ 有毒 的 人 會 害 你 處於 黑暗 之中 。 他們 會 告訴 你 「 別 浪費 時間 去 做 某些 事 ， 因為 你 一定 會 失敗 」 。 這些 有毒 之 人 最 大 的 樂趣 ， 就是 預言 你 的 失敗 （ 等 著瞧 吧 ， 惡果 就 在 不遠 之 處 等 著 你 ） ， 並且 告訴 你 不 應該 去 做 ， 因為 這樣 完全 不 符合 「 正常 」 行為 。 簡單 來 說 ， 他們 的 想法 是 ： 「 那 個 點子 我 無法 接受 ， 所以 我 一定 要 阻止 你 ， 並 告訴 你 那 個 主意 有 多 糟糕 。 」 想 擁有 高度 成就 與 低壓 生活 ， 就 重要 的 就 是 克服 來自於 他人 的 負面 評論 。 這 考驗 著 你 的 心理 素質 ， 同時 也 是 極度 艱難 的 挑戰 。 如果 每 個 人 都 在 做 一樣 的 事 ， 那 世界 上 就 沒有 什麼 出類拔萃 的 成果 值得 期待 了 。 你 想 變 得 和 大家 一樣 平庸 嗎 ？ 這 當中 還 包括 了 大家 都 無法 避免 的 苦果 — 過 勞 、 壓力 過 大 以及 普遍性 的 痛苦 。 我 的 建議 是 ， 先 傾聽 你 自己 的 聲音 。 唯有 你 （ 而 非 別人 ） 才 能 決定 自己 的 環境 ， 換句話說 ， 你 的 環境 得 由 你 來 塑造 ， 否則 別人 就 會 出手 代勞 ； 如果 你 老是 對 他人 言聽計從 ， 讓 其他 人 來 替 你 做 決定 ， 那 你 永遠 都 不會 有所 成就 ， 別 忘 了 ， 只有 你 知道 什麼 適合 自己 。 我 也 知道 你 想 拒絕 過勞 、 壓力 和 痛苦 ， 因為 你 選擇 了 閱讀 本 書 （ 哈哈 ） 。 你 會 從 書架 上 把 這 本 書 拿起來 讀 ， 是 因為 你 知道 生活 還 有 其他 可能 。 你 知道 除了 現在 的 日子 之外 ， 生命 提供 的 選項 還 有 很多 很多 。 每 個 人 都 有 低潮 的 時候 ， 就算 是 最 快樂 、 最 積極 的 人 也 會 有 不 順遂 的 日子 。 但 並 不 是 所有 處於 低潮 的 人 都 是 有毒 人物 。 如同 上 一 章 提 過 的 ， 你 必須 堅強 起來 ， 盡量 將 這些 人 從 生活 中 排除 ， 因為 這些 人 只 會 拖累 你 ， 就算 是 最 親密 的 人 也 一樣 。 也許 你 可以 訂定 一些 只有 你 自己 清楚 的 辨識 規則 — 其中 之 一 就 是 ， 除非 這些 人 能 在 你 追求 自我 成長 的 旅途 中 給予 支持 ， 否則 你 沒有 時間 可以 浪費 在 他們 身 上 。 而 當 你 的 身邊 都 是 積極 主動 的 人 時 ， 你 的 感覺 會 就 會 好上 一百 倍 。 勇敢 切除 你 生命 中 的 毒瘤 ， 你 將 會 發展 得 更 順遂 。 如果 你 追求 偉大 ， 而 不僅僅 是 不 犯錯 ， 就 要 有 傾聽 負面 評論 的 雅量 。 你 不可能 討好 每 個 人 （ 我 相信 沒有 人 喜歡 這麼 做 ） ， 但 負評 裡 才 有 通往 偉大 的 鑰匙 。 每 個 人 都 可以 和 拉姆齊 一樣 ， 利用 他人 的 怒氣 和 挫折 做出 改變 ， 並 藉 此 將 自己 提升到 新 的 層次 。 但 我 也 不 是 要 你 把 所有 的 負評 照單全收 ， 那些 心情 不 順遂 之 人 的 評論 都 太過 情緒化 ， 自然 沒有 什麼 參考 價值 。 我 相信 你 分 得 出 其中 的 差異 。 回饋 是 個 強而有力 的 工具 ， 你 不必 花 太多 的 時間 或 金錢 就 能 贏得 優勢 。 因為 提供 回饋 的 人 已經 把 最 辛苦 的 工作 做完 了 ， 你 只 需要 傾聽 即可 。 好了 ， 你 願意 投資 多少 給 自己 ？ 這 是 個 嚴肅 的 問題 ： 你 願意 投資 多少 在 自己 身 上 ？ 我 會 這麼 問 是 因為 ， 你 投資 自己 越 多 ， 你 從 生命 中 得到 的 就 越 多 — 事情 就 是 這麼 簡單 。 如果 你 成天 看 電視 ， 而 不 是