3 或 4 小時 。 弄醒 小 嬰兒 不大 容易 ， 但 不 是 辦 不 到 的 。 可以 替 她 換 尿布 、 讓 她 坐直 ， 幫 她 拍嗝 ， 脫掉 衣服 ， 搓搓 她 的 下巴 ， 或是 搔 她 的 腳 。 等 她 稍微 清醒 時 ， 進一步 的 刺激 她 的 反應 ： 說話 唱歌 都 行 ， 或是 把 玩具 拿到 她 的 視野 範圍 內 ， 大約 是 20 ~ 30 公分 （ 其他 讓 寶寶 保持 清醒 的 訣竅 ， 參見 第149 頁 ） 。 但是 ， 可 千萬 別 想要 她 白天 都 不 睡 ， 好在 夜裡 安安靜靜 ； 一 個 累壞 了 或是 白天 太過 興奮 的 小寶寶 ， 到 晚上 根本 睡 不 好 覺 的 。 清楚 區別 日夜 也 是 不錯 的 法子 。 白天 把 她 放 在 嬰兒車 裡 睡 ， 帶 她 出門 走走 。 如果 在 房 裡 睡 的話 ， 不必 刻意 弄 暗 室 內 光線 或 降低 音量 。 當 她 醒 時 ， 提供 一些 較 刺激 的 活動 ； 一 到 夜晚 ， 反之而行 。 尤其 是 ， 不管 你 多 想 ， 別 和 她 玩 ， 甚至 連 說話 都 不要 。 餵奶 時 ， 把 燈光 控制好 ， 別 弄亮 ， 也 不要 開 電視 ； 除非 必要 就 別 幫 她 換 尿布 ， 談話聲 保持 耳語 狀態 。 v 檢查 寶寶 的 呼吸 每 次 檢查 我 那 新生兒 睡覺 時 ， 她 的 呼吸 好像 不 規則 ， 胸部 以 一 種 有趣 的 方式 起伏 著 ， 說 實在 的 這 嚇壞 我 了 。 是 我 的 寶寶 有 什麼 毛病 嗎 ？ 你 的 寶寶 不但 正常 得很 ， 你 也 是 （ 許多 寶寶 剛 出生 頭 幾 週 的 父母 ， 都 和 你 一樣 的 擔憂 ） 。 一 個 醒 著 的 新生兒 ， 呼吸 頻率 大約 每 分鐘 40 次 ， 而 熟睡 的 寶寶 可能 降到 每 分鐘 20 次 。 但 讓 你 ─ 以及 大多數 新手 父母 ─ 擔心 的 是 寶寶 睡覺 時 不 規律 的 呼吸 ： 寶寶 可能 持續 短促 呼吸 個 15 ~ 20 秒 ， 然後 暫停 （ 也 就是 真正 教 人 害怕 的 停止 呼吸 ） 個 不 到 10 秒 （ 儘管 你 覺得 彷彿 永遠 ） ， 然後 繼續 呼吸 （ 通常 爸 媽 也 到 此刻 才 開始 再度 呼吸 ） 。 這 稱 之 為 間歇性 呼吸 的 呼吸 模式 是 很 正常 的 ， 因為 寶寶 大腦 中 控制 呼吸 的 中樞 尚未 發育 成熟 （ 雖然 已 發展 得 不錯 了 ） 。 你 可能 還 注意到 寶寶 睡覺 時 胸部 的 起伏 ， 這 是 因為 寶寶 呼吸 時 通常 得 靠 橫膈膜 （ 在 肺 下面 的 肌肉 ） 。 只要 她 沒有 嘴唇 發青 ， 在 爸 媽 沒有 干擾 的 情況 下 ， 短淺 的 呼吸 若 能 恢復 正常 ， 就 不用 擔心 。 初生 寶寶 的 睡眠 時間 有 一半 是 處於 REM 期 ， 此時 她 的 呼吸 不 規則 ， 會 打呼嚕 ， 有 鼻息聲 ， 並 常常 抽搐 ─ 你 甚至 可以 看到 她 的 眼球 在 眼皮 下 轉動 。 其他 時間 ， 除了 偶 有 吸吮 的 動作 或 蠕動 ， 她 都 睡 得 很 安穩 ， 呼吸 深長 且 平穩 。 隨著 寶寶 慢慢 長大 ， REM 睡眠 會 減少 ， 而 安穩 的 睡眠 也 會 更 像 大人 的 非 REM 睡眠期 。 換句話說 ， 你 所 描述 的 是 正常 寶寶 的 呼吸 。 然而 ， 如果 你 的 寶寶 每 分鐘 呼吸 超過 六十 次 ， 鼻翼 大張 ， 有 打呼聲 ， 臉部 發青 ， 或 每 次 呼吸 時 肋骨 間 的 肌肉 會 凹陷 ， 就 要 趕緊 打電話 給 醫師 。 以前 常 和 人 一起 笑 那些 溜進 嬰兒房 間 傾聽 嬰兒 有沒有 在 呼吸 的 爸爸 媽媽 ， 而 現在 我 自己 卻 在 做 同樣 的 事 ─ 甚至 半夜 也 是 。 這 一切 ， 只有 等 你 自己 當上 父母 才 曉得 ： 一點 都 不 好笑 。 你 驀然 從 夢 中 驚醒 ， 不安 地 想 ： 他 已 睡 了 五 個 鐘頭 ， 怎麼 還 沒 起來 ？ 出 了 什麼 事 ？ 或是 你 經過 嬰兒床 邊 ， 忍不住 要 輕輕 搖 一下 寶寶 ， 看 他 究竟 會不會 動 ； 或是 寶寶 的 鼻聲 很 響 ， 你 擔心 他 的 呼吸 有 問題 等等 ， 所有 的 父母 都 會 這樣 。 你 的 擔憂 是 正常 的 ， 寶寶 種種 不同 情況 的 呼吸 也 是 。 終究 你 會 不再 擔心 寶寶 第二 天 會不會 醒來 ， 對 你們 都 能 舒服 的 睡 上 八 個 小時 而 感到 寬心 。 懷孕 末期 ， 專業 的 產 前 看護 確實 對 你 和 家人 都 很 有 幫助 ， 可 產 後 看護 （ 編 按 ： 有點 像 我們 所 稱 的 「 做月子 」 ） 卻 也 不遑多讓 ， 能 讓 你 順利 度過 最 累人 的 產後 幾 個 星期 。 不 像 保母 的 工作 只是 照料 嬰兒 ， 產 後 看護 的 工作 範圍 幾乎 無所不包 ─ 從 做 家事 到 煮食 到 協助 你 育嬰 到 照顧 大 一點 的 兄姊 ； 優秀 的 產 後 看護 是 新生兒 家庭 最 大 的 安定 力量 （ 從 照顧 寶寶 到 照顧 媽媽 ） ， 是 新手 媽媽 的 左右手 （ 和 哭泣 時 可以 倚靠 的 肩膀 ） ， 更 是 為 你 打氣 的 啦啦隊 ─ 不但 幫 你 轉 緊 發條 ， 又 同時 給 你 身為 人母 的 信心 。 所以 ， 你 也 不妨 把 產 後 看護 看做 養育 專家 ─ 你 這 新手 媽媽 的 老手 媽媽 （ 或 爸爸 ） 。 產 後 看護 的 另 一 項 好處 是 很 有 彈性 ─ 有些 只 在 白天 或 夜裡 幫忙 幾 個 小時 ， 有些 專 做 夜間 看護 ， 也 有些 就 像 朝九晚五 的 上班族 。 所以 ， 你 可以 視 需要 只 聘 個 幾 天 或 甚至 一 請來 就 是 好幾 個 月 。 當然 了 ， 既然 大多 是 以 時薪 計費 而 不 是 週薪 ， 費用 的 累積 可能 會 很 嚇人 ， 聘用 前 一定 要 盤算 清楚 。 v 祖父 祖母 ／ 外公 外婆 不論 是 什麼 樣 的 情況 ， 一 個 女人 和 母親 （ 或 婆婆 ） 間 的 關係 ， 絕對 是 一輩子 當中 最 複雜 微妙 的 關係 之 一 。 這 種 情形 在 女兒 成為 母親 、 母親 升格為 祖母 後 更為 明顯 。 你 的 想法 肯定 會 和 長輩 們 有 衝突 ， 所以 你 事先 就 得 決定 是否 要 讓 長輩 幫忙 。 也就是說 ， 讓 不 讓 長輩 幫忙 是 為 人 父母 必須 做 的 第一 個 決定 。 和 大部分 的 決定 一樣 ， 這 個 決定 必須 適合 你們 和 寶寶 。 如果 你們 覺得 三 人 世界 適合 你們 ， 長輩 的 幫助 沒 什麼 作用 ， 那 就 必須 讓 他們 知道 ， 你們 想 和 孩子 有 自己 的 空間 ， 先 不必 急 著 過來 。 向 他們 解釋 ， 這 段 時間 可 讓 你們 適應 一下 為 人 父母 的 角色 ， 適應 新 生活 ， 並 加強 與 孩子 的 親密感 。 請 他們 過 幾 週 後 再 來 ， 對 孩子 和 你們 更 有 幫助 。 屆時 寶寶 會 更 活躍 、 更 好玩 、 更 清醒 ， 更 適合 拍照 （ 睡著 的 寶寶 看起來 都 差不多 ） 。 剛 開始 時 ， 你 的 母親 可能 會 覺得 受到 傷害 ， 甚至 有點 生氣 ， 可是 等到 她 一旦 抱到 孩子 時 ， 那 種 受傷 的 感覺 很 快 就 會 消失 無形 ， 而且 會 明白 你們 不 想 過早 依賴 長輩 的 心意 。 當然 也 有 些 年輕 父母 非常 歡迎 饒富 經驗 的 母親 在 坐月子 期間 前來 幫忙 ， 尤其 是 在 後者 不會 想 事事 插手 的 情況 下 。 如果 真 有 此 需要 ， 那麼 也 大可 坦白 相 求 ： 「 媽 ， 拜託 ， 我 想 我們 應付不了 。 」 不可 不 知 ： 找 對 醫師 你 已經 很 習慣 你 那 未 出世 的 孩子 把 你 的 肚皮 當成 沙袋 似地 拳打腳踢 了 ， 你 也 明白 他 愈來愈 想出來 了 。 然而 在 出來 之前 ， 你 最好 能 先 找到 合適 的 醫師 和 醫院 。 如果 決定 得 太晚 ， 那麼 若 孩子 早產 ， 就 得 讓 不 認識 的 醫師 照顧 他 ， 而且 在 寶寶 出生 後 混亂 的 頭 幾 天 沒 人 可 供 諮詢 ， 寶寶 若是 有 問題 ， 你 面對 的 是 些 陌生 的 面孔 。 這 位 醫師 可能 將 照顧 你 的 孩子 到 十幾 歲 ， 醫治 他 的 感冒 、 發燒 、 肚子 痛 、 任何 腫痛 、 瘀青 甚至 骨折 等等 。 你 不必 和 這 位 醫師 住在 一 個 屋簷 下 ， 但 仍 須 確定 一 點 ： 他 使 你 感覺 可以 充分 信賴 ， 可以 依靠 。 首先 ， 你 得 先 畫出 一 個 基本 輪廓 來 。 v 選擇 小兒科 醫師 還是 家庭 醫師 ？ 在 過去 ， 寶寶 若是 流 鼻涕 或 長 尿布疹 ， 父母 通常 會 帶 他 去 看 小兒科 醫師 ， 偶爾 也 會 帶 他們 的