強度 乘以 三 ～ 十 倍 ， 大概 就是 那 個 用 情緒 苦苦 折磨 你 的 人 的 心情 。 2 所以 少 哀怨 、 少 動怒 ， 更 不 需要 與 對方 爭論 。 你 表現出來 的 負面 情緒 反應 越 強 ， 寄生 者 從 你 身 上 吸取 的 養分 就 越 多 。 （ 除非 ， 你 很 享受 用 負面 情緒 來 餵養 他 。 ） 3 想想 自己 是 不 是 一 個 容易 被 情緒 寄生 的 人 ？ 如果 常常 有 人 這麼 對 你 ， 那 八成 不只 是 對方 的 問題 而已 。 所謂 一 個 巴掌 拍 不 響 ， 指 的 就 是 這 種 狀況 。 4 找 一 ～ 二 個 腦袋 清楚 的 固定 對象 ， 可以 聽 你 訴說 與 情緒 寄生 者 之間 的 關係 糾葛 。 但 請 記得 ， 在 抱怨 別人 的 同時 ， 也 要 思考 自己 做 了 什麼 ， 或 有 哪些 特質 ， 會 讓 對方 這樣 ？ 當然 ， 別 忘 了 把 「 才華 耀眼 」 、 「 長相 高傲 」 這 種 礙眼 的 特質 ， 也 考量進去 。 5 __UNDEF__ 當 你 發現 自己 的 某些 行為 或 特質 ， 導致 你 被 別人 情緒 寄生 ， 請 進一步 思考 ， 這些 行為 和 特質 ， 是 你 想 ／ 可以 改變 ？ 還是 不 想 ／ 不能 改變 的 ？ 如果 答案 是 後者 ， 那麼 與其 花 時間 為 此 事 傷心 ， 不如 及早 學習 和 這 種 困境 共處 。 你 想 ， 當 諸葛亮 都 已經 是 諸葛亮 了 ， 他 的 人生 ， 還 差 周瑜 這 個 朋友 嗎 ？ 6 __UNDEF__ 當 情緒 寄生 者 對 你 的 生活 造成 災難式 的 影響 時 ， 除了 可能 因為 對方 當真 具備 龍捲風 般 的 威力 ， 也 可能 是 因為 你 平常 樹立 的 敵人 都 靠攏 在一起 了 。 但 這 只不過 是 「 物以類聚 」 法則 ， 遲早 會 發生 ， 就 像 綿羊 和 狐狸 注定 無法 長 相 廝守 。 如果 你 天生 是 一 隻 綿羊 ， 卻 要 為了 一 群 狐狸 而 感到 傷心 ， 這 是 何 苦 呢 ？ 7 情緒 寄生 者 和 被 寄生 的 宿主 ， 當然 有 可能 和解 ， 但 比較 適當 的 是 用 平靜 舒緩 的 方式 ， 而 不 是 轟轟烈烈 地 重新 結合 ， 所以 往往 需要 經過 一 段 時間 。 你 想 ， 要 讓 狐狸 和 綿羊 能夠 相處 在一起 ， 不 是 要 等到 狐狸 也 願意 吃素 了 ， 才 辦 得 到 嗎 ？ 8 在 情緒 寄生 效應 的 「 兩造 」 之間 ， 有時候 ， 保持 距離 是 最 好 的 相愛 方式 。 畢竟 在 這 世界 上 ， 不 是 每 種 愛 都 適合 黏糊糊 地 搭 在一起 。 維持 遺憾 ， 是 為了 不要 創造 更多 的 遺憾 。 Part 2 __UNDEF__ 情緒 ， __UNDEF__ 在 人 我 之間 __UNDEF__ 寒冷 的 冬天 ， __UNDEF__ 兩 隻 刺蝟 想要 透過 擁抱 來 相互 取暖 ， __UNDEF__ 但 因為 彼此 都 長 著 刺 ， __UNDEF__ 一 擁抱 就 刺痛 對方 ， 只好 趕緊 分開 。 只是 天氣 實在 太 冷 了 ， 牠們 一 分開 又 想要 擁抱 ， __UNDEF__ 於是 分分合合 ， 直到 找到 一 個 合適 的 位置 ， __UNDEF__ 既 能 獲得 溫暖 ， 又 不至於 受到 傷害 。 刺蝟 說 ： 「 愛 ， 要 搭配上 一 個 最 適當 的 距離 。 」 而 關係 中 的 互相 傷害 ， __UNDEF__ 正 是 尋找 合適 距離 的 必 經 過程 。 05 刺蝟 效應 __UNDEF__ 刺傷 彼此 ， 是 為了 學習 適當 地 靠近 __UNDEF__ 早晨 的 台北 捷運 車廂 上 ， 擠滿 了 人 ， 幾 個 穿著 高中 制服 的 男生 ， 站 在 靠近 門 邊 的 位置 ， 談笑風生 ， 大概 是 在 說 什麼 有趣 的 笑話 ， 其中 一 位 笑 得 岔氣 ， 重心 不 穩 地 差點兒 向 後 倒 ， 站 在 他 身後 、 提 著 公事包 的 上班族 見狀 ， 微微 皺 起 眉頭 ， 表情 不悅 地 挪 往 車廂 更深處 。 眼尖 的 高中 男孩 看到 了 ， 嘲笑 同學 說 ： 「 你 弄到 人家 了 啦 ！ 」 「 我 哪 有 ？ 」 重心 不 穩 的 男 同學 連忙 站直 身體 ， 「 我 連 碰 都 沒 碰到 啊 。 」 我 是 站 在 一 旁 的 目擊 者 ， 可以 替 他 作證 ， 真的 連 一 根 頭髮 都 沒 碰到 。 只是 人 總 有 一 種 心理 上 的 本能 ， 當 主觀 上 感受到 別人 的 熱氣 飄飄 ， 侵入 了 令 自己 不 舒服 的 界限 ， 就 會 不自覺 地 採取 行動 來 做為 抵禦 。 身體 上 如此 ， 心理 上 亦然 。 然而 ， 人生 中 最為 難 的 事情 是 ， 你 雖然 可以 防範 捷運 上 陌生人 對 你 界限 的 入侵 ， 卻 難以 迴避 家人 的 ； 甚至 有時 ， 你 也 有意無意 地 ， 侵入 到 你 所 愛 的 人 的 私 領域 中 。 不用 加油 的 語言 ， 才 是 一 種 真正 的 加油 __UNDEF__ 如果 我 問 理智 層面 的 自己 ， 家 中 最 容易 涉入 我 私 領域 的 人 是 誰 ？ 顯然 我 會 回答 ， 是 媽媽 。 但 若 避開 理智 ， 問問 感受 層面 的 我 ？ 最 容易 踩進 我 地雷 的 ， 卻 是 爸爸 。 我 父親 的 原生 家庭 ， 人丁 興旺 ， 光 我 阿嬤 一 個 人 生 的 孩子 ， 就 幾乎 可以 組成 一 支 足球隊 。 我 沒有 看過 他們 當年 生活 的 景況 ， 但 對 我 這 個 沒有 手足 的 人 而言 ， 光 想到 一 個 家 裡 有 二十 隻 孩子 的 腳丫子 在 那裡 蹦蹦跳跳 ， 我 的 頭 都 疼 起來 了 ， 心 裡 實在 無法 想像 ， 父親 當年 是 怎麼 在 家庭 的 夾縫 中 生存 的 ？ 還好 ， 父親 依然 個性 積極 地 長大 ， 在 那 個 升學 十分 艱難 的 年代 ， 他 跟著 前面 兩 個 哥哥 的 腳步 ， 考上 當地 最 好 的 初中 ， 誰 知 高中 聯考 失利 ， 讓 他 開始 偏離 大家 想像 中 一路 頂尖 的 菁英 生活 。 父親 的 手 有 一 截 淺淺 的 斷指 ， 我 小時候 偷偷 問 過 母親 那 背後 的 故事 ， 腦海 中 卻 總是 記得 兩 個 完全 不同 的 版本 ： 有 一 說 ， 那 是 父親 求學 時 去 工廠 打工 ， 不 小心 被 機器 截掉 的 ？ 還 有 一 說 ， 則 是 父親 曾經 墮入 黑道 ， 為了 退出 江湖 ， 只好 斷指 謝罪 ？ 說 也 奇怪 ， 明明 前 一 個 才 是 事實 ， 我 卻 常常 記成 是 黑道 的 那 個 版本 ， 彷彿 一定 要 這 種 充滿 浪漫 的 際遇 ， 才 符合 我 心目中 父親 的 英雄 形象 。 父親 的 「 第一 志願 情結 」 ， 不知不覺 地 落到 我 心 上 ， 只是 上 了 國中 以後 ， 課業 越來越 難 ， 我 不只 讀 得 辛苦 ， 有 些 科目 還 覺得 無聊 ， 成績 一 階 一 階 地 往 下 掉 。 眼看 高中 聯考 就 要 到 了 ， 父親 看 我 只 玩 社團 不 思 振作 ， 便 問 我 ： 「 台南一中 音樂班 好像 有 收 女生 ， 要不要 去 考考 看 ？ 」 這 個 突 來 的 想法 令 我 感到 恐慌 ， 心 裡 想 著 ： 倘若 連 我 也 沒有 考上 第一 志願 ， 父親 會不會 受到 比 我 更 大 的 創傷 ？ 真 抱歉 ， 身為 一 個 青少年 ， 我 的 解讀 只 能 是 如此 而已 。 當 我 在 生涯 中 掙扎 時 ， 父親 也 在 他 自己 的 職涯 中 碰撞 ； 當 他 在 職場 中 大放光亮 時 ， 我 從 碩士班 畢業 考上 博士班 ； 當 他 面對 職涯 的 瓶頸 時 ， 我 也 正在 低落 ； 當 他 商場 上 退休 後 又 突然 轉入 教職 ， 我 也 回到 台北 來 任教 。 我們 的 生涯 像 兩 條 在 無 意識 中 同 起 同 落 的 平行線 ， 我 看 著 他 的 影子 ， 也 追隨 他 的 影子 。 我 期望 他 能 理解 我 一路 走來 的 辛苦 ， 但 當 我 在 工作 上 感到 不 開心 ， 沮喪 地 說 好 想 離職 時 ， 他 對 我 說 ： 「 你 至少 要 撐到 當 教授 。 」 當 他 發現 我 仍 繼續 沮喪 時 ， 他 沒有 安慰 我 ， 反而 丟 了 好幾 個 徵才 訊息 給 我 。 我 和 父親 相處 不 多 ， 但 他 的 回應 總 能 讓 我 氣 上 半 天 。 我 知道 他 想 告訴 我 的 是 ： 加油 。 但 或許 我 更 期待 他 說 的 是 ： 不要 再 加油 了 。 我 想 ， 這 世上 有 很多 父母 不能 明白 ， 不用 加油 的 語言 ， 才 是 一 種 真正 的 加油 。 陌生 與 疏離 ， 讓 彼此 一 不 小心 ， 就 會 刺傷 對方 __UNDEF__ 日本 頹廢派 作家 太宰治 曾經 說 ， 他 這 一 輩子 都 在 為 服務 別人 而 活 ； 或許 我們 當中 有 許多 人 ， 也