事 ， 或 強迫 自己 去 做 不 想 做 的 事 ， 就 會 消耗 大量 的 能量 ， 而 在 許多 情況 下 ， 那些 事 完全 沒有 必要 去 做 ， 只是 因為 習慣 的 力量 而 發生 。 藉由 順流 而 下 與 順勢 而 上 ， 我 仍然 可以 完成 大量 工作 。 掌握 這 種 不 費力 地 過日子 的 方式 的 訣竅 ， 就是 相信 自己 可以 完成 需要 完成 的 所有 工作 ！ 同樣 的 ， 關鍵 是 回到 中心 ， 達到 電磁 平衡 。 我們 越 與 中心 對齊 ， 就 會 有 越 多 能量 流過 中軸 。 我 也 喜歡 在 一 天 當中 實踐 規律 、 短暫 的 （ 五 分鐘 或 更 短 ） 微 休息 。 我 最 喜歡 的 微 休息 是 一 種 簡單 的 冥想 ， 你 可以 想像 人體 環面 形狀 的 能量場 並 感覺 你 的 中央 通道 。 中央 通道 始終 是 開放 的 ， 但是 當 你 全神貫注 於 想 太多 、 做 太多 或 沮喪 ， 就 可以 將 自己 的 意識 帶回到 環形 電磁體 中 。 感覺 自己 的 中軸 ， 並用 大腦 把 自己 帶回 到 校準 的 狀態 。 無論 你 身在 何處 ， 都 可以 睜 著 眼 或 閉上 眼 來 做 這 件 事 ： 只 需 花 一 分鐘 的 時間 調整 自己 的 方位 ， 並 回到 中軸 。 頂住 天地 之間 的 空間 ， 然後 就 在 裡面 休息 ！ 只 需要 一 分鐘 就 好 。 駕馭 自己 的 思想 與 能量 ， 回到 中心 與 接地 。 做 一些 深呼吸 ， 讓 空氣 進入 腹部 ， 然後 進入 地 下 。 抬頭 仰望 天空 ， 聽聽 鳥叫 。 進入 阿爾法 腦波 的 狀態 ， 在 其中 ， 你 的 大腦 是 靜止 的 ， 只是 聆聽 著 周 遭 環境 的 動態 。 在 其中 休息 片刻 ， 然後 繼續 前進 。 20 編 按 ： 英國 生物學家 魯伯特 ． 謝多雷克 （ Rupert Sheldrake ） 博士 提出 的 一 種 「 共鳴 」 理論 。 他 認為 不只 聲音 會 產生 共鳴 ， 事件 也 會 產生 共鳴 ， 於是 將 連續 發生 同 類 事件 的 場所 稱為 「 型態場 」 。 這 場域 不 受 時空 限制 ， 成為 一 個 情報 發源地 ， 就 像 電波 一樣 ， 能夠 傳達到 極 遠 的 地方 或 久遠 的 時代 。 第十一 章 　 __UNDEF__ 薦 骨輪 ： 重拾 快樂 、 價值感 與 豐盛 __UNDEF__ 薦骨 是 個 沸騰 的 能量 大鍋 ， 其中 蘊藏 著 我們 的 自我 價值 、 性欲 、 創造力 、 現金流 以及 享受 喜悅 和 親密感 的 能力 ， 我們 文化 中 的 大多數 人 ， 都 沒有 與 這些 事 建立起 健康 的 關係 ！ 你 知道 有 多少 人 能夠 完全 不 帶 愧疚 地 享受 接收 金錢 、 親密 關係 與 愉悅感 嗎 ？ 就 我 的 經驗 來 看 ， 能夠 做到 的 人 非常 少 。 許多 人 都 想 擁有 感覺 有趣 、 性感 與 豐盛 的 經驗 ， 但是 要 到達 這 種 狀態 ， 我們 卻 有 著 許多 內在 的 障礙 。 幾乎 每 個 人 的 第二 個 能量 中心 都 擠滿 了 這麼多 「 東西 」 ， 真的 很 誇張 。 在 集體 層面 上 ， 這 真的 是 最 混亂 的 脈輪 。 在 一 開始 做 音叉 個案 時 ， 我 發現 幾乎 每 個 人 薦骨 中心 的 能量 都 像 抹開 的 花生醬 一樣 散布 在 整 個 能量場 中 。 這裡 有 很多 分散 的 、 卡住 的 能量 ， 對 該 區域 能量 的 流動 造成 阻礙 。 在 薦 骨輪 的 右側 ， 我們 會 發現 罪惡感 與 羞愧 ， 以及 內在 批評家 的 聲音 。 左側 則 存在 著 沮喪 與 失望 ， 被 性侵 、 流產 、 難產 與 懷孕 的 傷痕 ， 感到 不 被 需要 或 不 被 愛 ， 消化 問題 ， 以及 對 接受 愉悅 、 親密感 、 力量 與 金錢 有所 掙扎 。 要 讓 薦 骨輪 恢復 健康 頻率 ， 我們 可以 使用 橙色 ， 母音 「 喔 」 （ oooo ） 與 種子音 「 VAM 」 。 療癒 薦 骨輪 時 ， 我們 就 進入 了 似乎 對 人類 健康 與 福祉 的 損害 最 大 的 情緒 與 心理 程式 中 。 在 人體 解剖學 中 ， 這裡 的 失衡 與 干擾 訊號 會 以下 消化道 的 疾病 來 呈現 ， 例如 ： 腸躁症 、 小腸菌叢 過度 增生 、 克隆氏症 、 結腸炎 ， 念珠菌 過多 與 腸道 微生物 失衡 。 我 發現 腸躁症 與 長期 壓抑 沮喪 有 很 大 的 關連 ， 而 克隆氏症 與 結腸炎 幾乎 總是 與 罪惡感 、 羞恥感 ， 以及 過度 活躍 的 內在 批評家 有關 。 下 背 痛 通常 與 強烈 抑制 跟 該 脈輪 相關 的 所有 情緒 有關 。 此外 ， 薦 骨輪 還 與 前列腺 問題 、 子宮 或 其他 女性 生殖 器官 相關 的 任何 問題 有關 。 特別 是 東方 的 許多 靈性 傳統 ， 都 對 身體 的 這 一 部分 及 其 蘊含 的 力量 懷有 強大 的 敬意 。 肚臍 下方 的 區域 通常 被 視為 是 意識 的 寶座 。 在 道家 的 煉金術 典籍 裡 ， 此 處 被 稱為 「 欲望 的 大鍋 」 ， 其中 儲存 了 我們 的 創造力 。 在 禪宗 中 ， 這裡 是 丹田 ， 也 就 是 身體 的 物質 與 靈性 中心 。 佛教 禪宗 的 學生 常 被 教導 要 訓練 將 注意力 放 在 丹田 ， 運用 這 種 技巧 控制 自己 的 思想 、 情緒 與 欲望 。 這裡 確實 也 是 我們 創造 生命 的 地方 ： 子宮 。 在 西方 ， 這 是 我們 文化 中 已 被 遺忘 的 東西 。 現在 ， 這 個 能量 中心 已經 變 得 非常 壓抑 與 容易 生病 ， 我們 可以 從 消化 問題 與 下 消化道 疾病 的 流行 程度 中 得到 證明 。 在 這裡 ， 健康 的 表現 是 充滿 活力 的 生動 音調 ， 但 我 更 常 聽到 的 是 被 阻隔 、 悶住 的 音調 ， 這 顯示 在 表面 之下 ， 有 大量 的 能量 正在 被 壓抑 與 關閉 。 人們 都 教導 我們 要 害怕 此 處 的 原始 力量 ， 但 我 所 看到 的 是 ， 幾乎 所有人 的 第二 脈輪 都 擁有 過多 能量 ， 遠 比 我們 允許 自己 經歷到 的 更多 。 這 個 故事 很 大 一 部分 的 真相 是 ， 宗教 已 奪走 了 這 種 熾烈 而 原始 的 創造力 ， 並 為 它 放上 了 一 張 魔鬼 的 臉 。 因此 ， 人們 被 這樣 的 文化 同化 ， 便 傾向於 對 薦骨 區域 保持 分離 並 變 得 麻木 。 當 我 引導 學生 將 意識 帶入 各 個 脈輪 ， 總會 觀察到 他們 很 難 將 意識 維持 在 身體 的 這 個 部位 。 許多 人 甚至 無法 把 氣 吸到 腹部 ， 因為 他們 不 想 與 住在 那裡 的 所有 內疚 、 羞愧 、 沮喪 與 失望 有所 連結 。 那 種 不適感 就 像 接近 蜂窩 一般 ！ 在 過程 中 的 某 個 時刻 ， 許多 人 就 乾脆 決定 不 想 經過 那裡 。 我們 可以 思考 一下 ， 自己 是 被 訓練成 如何 看待 身體 的 這 個 部分 ？ 我們 所有人 ， 特別 是 女性 ， 從小 就 被 教導 如果 腹部 沒有 像 模特兒 和 運動員 那樣 平坦 ， 就 要 加以 批判 ， 於是 這裡 就 成為 我們 自我 批判 與 羞辱 的 焦點 。 我們 沒有 帶 著 愉悅 與 喜悅 的 心情 將 意識 錨定 在 腹部 區域 ， 反而 只 有 退縮 與 羞恥感 。 當 我們 從 外人 的 評斷 、 憎恨 與 各 種 故事 來 看待 它 ， 便是 否定 了 自己 生命 的 這 一 整 個 部分 ， 而 這裡 是 創造力 與 內在 知曉 的 真正 中心 。 但 我們 最後 都 只有 在 外面 看 它 ， 而 非 在 裡面 主導 它 。 我 要 邀請 大家 再度 回到 薦 骨輪 中 。 我們 都 想 回到 那裡 ， 因為 那裡 充滿 了 生動 有趣 的 事物 ， 值得 我們 忍受 一些 不適 ， 進入 這 個 地方 ， 將 呼吸 帶入 那些 不適 之 處 並 把 它們 消化掉 ， 好 進入 那 個 充滿 樂趣 的 地方 。 要 跋涉 穿越 內疚 與 羞愧 的 沼澤 並 不 容易 ， 但 得到 的 獎賞 卻 是 巨大 的 。 擁有 一 個 美好 、 清晰 的 第二 脈輪 ， 可以 啟動 讓 你 成為 創造 者 的 力量 。 雖然 喚醒 這 部分 身體 可能 需要 一些 時間 和 練習 ， 但 我 保證 你 可以 做到 。 我 也 要 提出 一 項 警告 ： 處理 這 個 區域 的 能量 會 帶來 不可思議 的 效果 。 那 會 讓 很多 深藏 的 能量 開始 流動 。 對 自己 溫柔 一點 ， 真正 花 一些 時間 探索 自己 的 這 一 部分 。 請 跟 這裡 出現 的 事物 待 在一起 ， 但 不要 深陷 其中 。 如果 開始 感到 恐懼 ， 請 試試 看 能否 以 更 正面 的 看法 來 解釋 這 種 恐懼 。 能夠 收回 我們 愉悅 、 享受 、 創造 與 資源 流動 的 權利 ， 真是 令 人 興奮 ！ 擁抱 自己 的 價值 ， 讓 這 種 能量 自由 地 流過 全身 ， 會 令 人 感到 非常 激動 。 它 會 把 你 放 在 你 生命 的 最 前緣 ， 讓 你