更 緊 地 抓住 控制 的 幻覺 ， 並 進一步 撤退 到 你 分離 的 黑暗 和 孤獨 的 內心 深處 。 抗拒 是 沒有用 的 。 被 執著 和 厭惡 束縛 是 很 累人 且 行不通 的 。 有時 你 會 覺得 似乎 你 得到 了 你 想要 的 ， 你 很 快樂 。 後來 事情 變糟 了 ， 你 就 很 沮喪 。 接著 有 人 稱讚 你 ， 你 覺得 很 棒 。 但是 後來 有 人 公開 誹謗 你 ， 你 就 被 摧毀 了 。 接著 你 賺 了 很多 錢 ， 你 很 開心 。 後來 你 失去 它 ， 你 就 被 壓垮 了 。 你 知道 意思 了 吧 。 你 要 如何 擺脫 身體 的 、 心理 的 、 情緒 的 和 靈性 的 起伏 ， 這 個 令 人 極度 疲憊 的 蹺蹺板 ？ 透過 恢復 與 你 的 「 本質 自我 」 的 連結 。 只有 這樣 ， 你 才 能 開始 相信 ， 每 一 次 經歷 ， 無論 多麼 具有 挑戰性 或 難以 接受 ， 都 在 溫柔 地 引導 你 走向 你 的 最 高 表達 ， 無論 你 以 有限 的 視角 會 如何 看待 它 。 你 開始 相信 ， 每 一 次 經歷 ， 無論 多麼 具有 挑戰性 或 難以 接受 ， 都 在 溫柔 地 引導 你 走向 你 的 最 高 表達 ， 無論 你 以 有限 的 視角 會 如何 看待 它 。 我 想起 了 下面 的 這 則 中國 古代 寓言 。 有 一 個 農夫 ， 他 有 一 匹 漂亮 的 栗色 馬 ， 用來 耕種 田地 與 維持 自己 的 生計 。 一 天 ， 不 知 什麼 原因 ， 這 匹 馬 逃跑 了 。 當 鄰居 們 聽到 這 件 事 後 ， 紛紛 衝向 農夫 家 ， 高舉 雙手 ， 大喊 ： 「 太 糟糕 了 ！ 對 你 來說 是 多麼 可怕 的 不幸 ！ 」 農夫 似乎 對 他 人生 中 新 命運 的 出現 不為所動 ， 只 回答 說 ： 「 也許 吧 。 」 果然 ， 第二 天 一早 ， 馬 就 回來 了 — 伴隨 著 三 匹 野馬 。 現在 ， 以前 過 著 簡陋 生活 的 農夫 有 可能 賺 更多 的 錢 。 鄰居 們 聽到 這 個 好 消息 ， 紛紛 趕來 祝賀 。 「 好 幸運 的 回報 ！ 」 他們 驚呼 。 「 你 真是 幸運 又 得天獨厚 啊 ！ 」 農夫 再次 簡單 地 回答 ： 「 也許 吧 。 」 幾 天 後 ， 農夫 的 兒子 正在 訓練 其中 一 匹 新 馬 ， 結果 被 摔斷 了 腿 。 「 多麼 可怕 ！ 多麼 糟糕 的 事件 轉折 ！ 」 鄰居 們 說 。 「 也許 吧 。 」 農夫 說 。 接下來 的 一 週 ， 軍方 造訪 該 鎮 招募 年輕人 參戰 。 由於 農夫 的 兒子 摔斷 了 腿 ， 他們 就 略過 他 。 「 你 真是 太 幸運 了 ！ 」 鄰居 們 說 。 「 也許 吧 。 」 農夫 再次 回答 。 故事 還 在 繼續 ， 但 重點 很 清楚 。 農夫 基於 他 的 「 本質 自我 」 活 著 。 他 並 沒有 被 每 個 單一 結果 所 吸引 。 他 並 沒有 在 每 一 個 事件 轉折點 上 大吵 大 鬧 。 他 生活 在 接納 中 ， 對 更 廣闊 的 人生 展現 有 著 不可 動搖 的 信任 。 當 你 像 農夫 一樣 信任 時 ， 就 會 更 容易 放鬆 地 進入 當下 的 廣闊 空間 中 ， 在 那裡 你 可以 讓 振動 蛻變 的 魔法 展開 。 為 此 ， 我 邀請 你 和 我 一起 練習 。 目的 是 使 你 與 此時 此 地 的 事物 保持 和諧 一致 。 找 一 個 安靜 的 地方 和 一 張 舒適 的 椅子 ， 也許 你 可以 去 一 個 不會 被 打擾 的 美麗 花園 或 公園 ， 大聲 朗讀 以下 短語 ， 一 次 一 句 。 在 你 說完 每 一 行 之後 ， 深深 地 吸 一 口 氣 ， 然後 深深 地 呼氣 。 讓 文字 的 能量 穿透 你 的 存在 。 當 你 讀到 其中 一些 部分 時 ， 你 可能 覺得 想 哭 ， 你 可能 感到 自由 ， 或者 你 可能 什麼 都 感覺 不 到 。 這 沒關係 。 這 個 練習 最 重要 的 部分 是 ， 你 完全 為 自己 而 存在 ， 開始 有意識 地 接受 你 現在 的 人生 ， 因為 它 是 真正 的 奇蹟 。 我 愛 並 接受 我 的 憤怒 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 的 恐懼 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 的 悲傷 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 的 內疚 和 羞愧 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 喜歡 並 接受 我 的 想法 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 喜歡 並 接受 我 的 選擇 和 決定 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 的 身體 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 的 自我 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 的 過去 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 喜歡 並 接受 每 一 個 選擇 和 每 一 個 決定 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 的 性能量 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 所 是 的 一切 。 我 就 是 上帝 讓 我 成為 的 人 。 我 愛 並 接受 我 所 是 的 一切 。 我 就 是 上帝 讓 我 成為 的 人 。 我 愛 並 接受 我 所 是 的 一切 。 我 就 是 上帝 讓 我 成為 的 人 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 當 你 在 此時 此 地 與 自己 對立 ， 你 會 延續 集體 的 瘋狂 ， 也 就 是 以 有限 的 形式 過活 。 當 你 開始 接受 你 是 誰 ， 你 就 能 認出 每 個 時刻 湧入 你 的 現實 中 的 恩典 。 在 接納 的 框架 內 ， 你 曾經 認為 你 必須 克服 、 修復 或 改變 的 一切 都 變成 了 一 種 載體 ， 透過 它 ， 神聖 的 恩典 被 引導到 這 個 世界 上 。 你 會 發現 ， 你 對 自己 的 抗拒 實際 上 是 為 你 提供 了 一 扇 通往 光明 、 新 實相 的 大門 。 我 有 一 個 朋友 討厭 她 的 工作 。 她 是 曼哈頓中城 兩 位 極其 忙碌 的 高階 主管 的 助理 。 問題 不 在於 她 不 喜歡 她 的 老闆 。 她 其實 很 尊重 他們 。 她 的 問題 是 她 無法 忍受 犯錯 。 她 的 工作 要求 對 細節 一絲不苟 ， 她 一直 生活 在 焦慮 的 狀態 中 ， 擔心 自己 什麼 時候 會 錯過 重要 的 事情 。 她 害怕 顯得 無能 ， 不斷 地 責備 自己 。 即使 在 家 或 休假 時 ， 她 也 非常 警醒 ； 她 著魔 似地 滑 著 手機 、 感到 壓力 和 惱火 。 最 重要 的 是 ， 她 討厭 城市 的 忙碌 步調 ， 覺得 自己 跳上 了 一 台 高速 運轉 且 沒有 關機 按鈕 的 跑步機 。 經過 數 個 月 對 自己 和 人生 的 強烈 抗拒 ， 她 終於 決定 受 夠 了 。 她 完全 放手 ， 並 變 得 願意 接受 自己 ， 以及 因此 情況 而 導致 浮上 檯面 、 她 所 察覺到 的 所有 不 完美 。 不再 自責 。 不再 擔心 「 看起來 很 糟糕 」 。 不再 責備 。 她 想像 自己 只 剩 三 個 月 的 工作 時間 ， 而 在 那 段 時間 裡 ， 她 完全 且 充分 地 擺脫 了 困境 。 當 她 犯錯 時 ， 她 立即 承認 ， 然後 沉浸 在 不 舒服 的 感覺 中 。 有時 她 甚至 對 此 毫不 在意 ， 自我 解嘲 。 當 她 發現 自己 從 舊 的 負面 想法 — 「 我 討厭 我 的 人生 和 我 的 工作 ， 我 一無是處 」 — 中 醒來 時 ， 就 任由 它們 飄過 ， 且 不再 理會 它們 。 她 抽出 時間 參加 瑜伽課 或 沿著 東河 （ East River ） 邊 慢跑 。 甚至 有 幾 個 早上 ， 她 上班 遲到 ， 給 了 自己 非常 需要 的 時間 來 調整 和 恢復 。 有趣 的 是 ， 似乎 沒有 人 注意到 。 她 接受 自己 需要 一些 休息 時間 ， 並 允許 自己 在 工作 環境 中 「 不 完美 」 。 令 人 驚訝 的 是 ， 她 不再 犯錯 ， 她 的 老闆 對 她 的 表現 更 滿意 ， 而 她 與 以前 認為 是 壓力 來源 的 客戶 建立 了 友好 且 有 意義 的 關係 。 轉變 迅速 且 劇烈 。 在 她 的 人生 中 實踐 接納 的 力量 後 ， 短短 幾 週 內 ， 她 得知 在 出版業 有 個 適合 她 的 新 機會 ， 那 是 她 真正 的 熱情 所在 。 因為 她 一直 在 做 這 種 內在 的 功課 ， 所以 毫不 懷疑 這 是 正確 的 一 步 。 沒有 什麼 是 維持 靜止 的 。 情況 會 改變 。 人生 在 進化 。 但是 ， 當 我們 放棄 自己 的 意志