。 你 覺得 自己 像是 其他 人 和 外力 對 你 所 做 的 事情 、 或 你 如何 被 批判 和 貼 標籤 的 總和 。 當 你 活 在 一 個 被 創造出來 的 自我 中 ， 你 會 將 一切 個人化 。 但 「 本質 自我 」 有 一 個 更 廣泛 和 更 具 包容性 的 觀點 。 這 是 三萬三千 呎 高 、 有 意識 的 覺知 。 當 你 搭 飛機 起飛 時 ， 你 可以 看到 陸地 的 地形 、 對稱 的 鬱鬱 蔥蔥 的 翡翠 田野 、 紅色 和 棕色 的 屋頂 圖案 、 高樓大廈 反射 著 如 巨大 鏡子 般 的 光線 。 你 可以 看到 一 條 道路 與 另 一 條 道路 的 相會 是 有 意義 的 ， 以及 為什麼 在 主要 高速 公路 上 會 有 特定 的 基礎 設施 。 你 永遠 不會 從 地面 上 看到 這些 。 從 你 靈魂 之 最 高 理解 的 觀點 來 看 ， 生命 是 一 個 以 中性 呈現 的 擴展 ， 當中 一切 都 在 完美 的 神聖 秩序 中 發生 。 在 每 一 個 看似 無關緊要 的 日子 裡 、 每 個 看似 無關緊要 的 時刻 ， 神聖 的 恩典 都 在 推動 你 走向 更 偉大 的 進化 。 你 有限 的 視角 可能 只 會 看到 一 個 停止 標誌 或 一 個 坑 ， 並 認為 它 是 令 人 討厭 的 或 無法 忍受 的 ， 但 你 與 「 神性 」 合一 的 「 本質 自我 」 ， 是 運用 一 個 更 偉大 的 意識 ， 一 個 信任 並 允許 最 高 結果 出現 的 意識 。 從 對 你 靈魂 的 最 高 理解 的 角度 來 看 ， 生命 是 一 個 以 中性 呈現 的 擴展 ， 當中 一切 都 在 完美 的 神聖 秩序 中 發生 。 一切 都 是 這 份 覺醒 的 一 部分 ： 愛情 和 求婚 、 受害 、 缺乏 欣賞 、 出生 、 死亡 、 虐待 — 每 一 次 遭遇 。 無聊 、 上癮 、 長途 通勤 、 清晨 在 公園 散步 、 甲板 上 的 派對 、 超時 工作 也 是 。 分離 的 感覺 和 連結 的 感覺 。 如果 你 能 以 在 三萬三千 呎 高 的 意識 看 著 這 世界 而 活 ， 你 會 看到 正在 發生 的 一切 都 將 你 帶入 一 個 完全 體現 的 狀態 ， 你 的 完全 開悟 。 它 是 恩典 ， 是 有意識 地 認知到 ， 每 件 事 的 運作 都 在 完美 中 。 每 一 次 體驗 都 是 為了 喚醒 你 而 創造 的 。 每 一 次 體驗 都 是 為了 喚醒 你 而 創造 的 。 了解 這 整 個 現實 一直 在 支持 你 的 擴展 。 放下 過去 、 受害 心態 和 故事 ， 因為 事實 是 ， 你 不 是 你 的 故事 。 你 不 是 你 的 痛苦 。 你 不 是 你 的 地位 。 你 必須 學會 相信 人生 ， 且 放下 所有 掩蓋 你 「 本質 自我 」 的 一切 。 你 必須 學會 臣服 ， 知道 在 臣服 的 過程 中 ， 你 正在 放下 對 此刻 正在 發生 的 事情 的 抗拒 。 在 這 種 信任 中 ， 就 得以 自由 。 學會 臣服 ， 知道 在 臣服 的 過程 中 ， 你 正在 放下 對 此刻 正在 發生 的 事情 的 抗拒 。 在 這 種 信任 中 ， 就 得以 自由 。 我 知道 很 難 把 那些 讓 你 成為 受害 者 、 傷害 你 的 情況 視為 也 是 一 個 機會 。 但 只要 你 把 問題 外部化 ， 你 就 得 不 到 解決 方案 。 堅持 對 父母 、 朋友 、 老闆 或 夥伴 的 責備 和 憤怒 ， 並 不會 讓 解答 出現 在 你 自身 的 存在 中 。 你 必須 轉變 觀點 ， 即 在 你 人生 最 強大 的 經歷 中 ， 你 被 給予 了 擴展 你 的 意識 的 機會 。 隨著 時間 的 推移 ， 你 將 能夠 看到 這些 經歷 如何 為 你 的 進化 服務 。 簡而言之 ， 你 生命 中 的 每 一 件 事 都 為 你 而 發生 。 你 會 一再 重複 看到 那 條 為了 恩典 而 打開 的 裂縫 。 但 你 必須 願意 直視 它 並 感受 它 ， 把 受害 變成 賦能 。 讓 我們 來 實際 練習 。 首先 ， 花 一 分鐘 時間 想 一下 你 難以 放下 的 某 件 事情 。 然後 ， 當 你 準備好 時 ， 請 自己 完成 以下 這些 問題 。 請 記住 ， 你 正在 從 三萬三千 呎 的 高空 俯看 這 個 互動 。 我 的 經歷 產生 了 哪些 情緒 ： 悲傷 、 憤怒 、 羞恥 、 恐懼 ？ 由於 這 段 經歷 ， 我 展現 了 哪些 素質 、 個性 或 特點 ？ 因為 它 ， 我 今天 成為 了 什麼 樣 的 人 ？ 它 如何 塑造 了 我 的 人生 經驗 ？ 我 受傷 的 故事 是否 被 我 受困 的 情緒 誇大 了 ？ 體驗 的 目的 是 什麼 ？ 原因 、 詢問 和 理解 是 讓 你 放下 反應 並 帶 你 進入 個人 責任感 、 誠實 、 清晰 和 決心 中 之 光 。 有 痛苦 沒 錯 ， 但 心智 傾向於 誇大 體驗 ， 然後 恐懼 便 造成 扭曲 。 心智 將 這 種 扭曲 解釋為 現實 並 創造 你 的 故事 。 你 在 心智 中 創造 的 徹底 轉變 ， 可以 讓 你 清楚 什麼 對 你 來說 是 真實 的 。 然後 你 就 能 透過 振動 蛻變 釋放 恐懼 的 能量 。 另 一 種 選擇 是 繼續 生活 在 一 個 不 公平 的 現實 中 ， 在 這 個 現實 中 ， 上帝 是 不 公正 的 ， 而 苦難 是 你 所 能 期望 的 最 好 的 東西 。 我 的 一 位 好友 是 同性戀 。 當 他 向 家人 出櫃 時 ， 家人 宣布 與 他 斷絕 關係 。 曾 與 他 感情 緊密 的 母親 告訴 他 ， 就 她 而言 ， 他 已經 死 了 。 她 再 也 沒有 和 他 說話 。 這 對 他 來說 是 難以 忍受 的 痛苦 。 他 想 ： 「 這 怎麼 會 發生 在 我 身 上 ？ 」 但 隨後 他 意識到 ， 這 是 他 有生以來 第一 次 不再 受到 制約 。 他 可以 完全 是 他 自己 。 他 不再 需要 為了 取悅 家人 、 贏得 他們 的 愛 和 認可 而 活 著 ， 而且 他 可以 創造 對 他 來說 最 真實 的 人生 。 他 繼續 打造 比 他 以前 想像 的 更 成功 充實 的 人生 。 他 家人 對 他 的 拒絕 成為 他 最 大 擴展 的 跳躍點 。 他 告訴 我 ， 他 與 家人 所 發生 的 一切 都 是 恩典 。 他 說 ， 這 讓 他 以 一 種 大多數 人 永遠 不會 理解 的 方式 理解 了 他人 的 痛苦 。 這 讓 他 心 中 產生 了 最 深 的 同理 。 你 所 經歷 的 一切 都 是 有 目的 的 。 這 一切 感覺 很 困難 ， 因為 它 是 如此 個人化 、 如此 傷人 。 但 你 有 力量 改變 你 與 它 的 關係 。 你 如何 接受 將 創傷 、 拒絕 和 遺棄 視為 進化 的 一 部分 ？ 在 困難 的 情況 下 ， 不只 看到 負面 ， 而是 同時 看到 負面 和 正面 ， 是 有 幫助 的 。 大多數 人 將 體驗 劃分為 好 或 壞 ， 但 這樣 做 只 會 進一步 造成 限制 我們 的 嚴格 界限 。 覺察到 的 負面 生活 經歷 會 在 你 身 上 創造出 用 其他 方法 不會 出現 的 正面 特性 。 人生 經驗 塑造 你 ， 但 不 需要 定義 你 。 你 是 誰 是 由 「 神性 」 所 定義 的 。 經歷 過 虐待 的 人 更 能 同情 那些 受虐 之 人 。 那些 已 戰勝 癌症 的 人 ， 可以 為 仍 在 努力 抗 癌 的 人 提供 一 個 充滿 愛 的 空間 。 是 的 ， 有時 人們 會 陷入 重複 的 創傷 循環 ， 但 對 大多數 人 來 說 ， 痛苦 會 成為 同理心 的 切入點 ， 並 有助於 將 人們 重新 導向 愛 。 這 裡面 有 恩典 — 如果 你 對 它 敞開 心扉 ， 恩典 總會 讓 擴展 變 得 可能 。 結束 受害感 的 下 一 步 是 ， 放下 任何 有害 事件 以及 所有 與 它們 相關 的 振動 。 這 就 是 我 所 說 的 「 振動 寬恕 」 ， 而 它 始於 意識到 每 種 情況 下 的 虐待 或 罪過 的 根源 。 事件 的 來龍去脈 能 創造 同理心 。 攻擊 者 的 成長 背景 如何 ？ 他們 承受 了 怎樣 的 苦難 ？ 敞開 自己 去 了解 來龍去脈 。 有時 若 真的 很 難 放手 ， 將 有罪 者 視為 一 個 在 痛苦 中 、 可憐 無助 的 孩子 ， 會 有所 幫助 。 然後 ， 即使 是 透過 這 種 意象化 產生 的 最 輕微 的 同理心 ， 執著 於 情緒 、 能量 、 故事 的 需求 也 會 軟化 。 這 絕對 不 意味 著 他們 的 所作所為 是 無辜 的 ， 只是 為 你 與 事件 的 關聯 開啟 了 新 的 能量 。 這 跟 作 惡 者 無關 。 這 是 關於 你 達到 三摩地 、 合一 的 體驗 。 合一 是 一 種 包羅萬象 的