「 在一起 」 — 無條件 地 。 其他 一切 都 是 由於 你 的 內在 分離 ， 而 投射到 人生 上 的 扭曲 。 你 越 能 和 你 的 每 一 刻 體驗 「 在一起 」 ， 擁抱 你 認為 不 可愛 的 一切 ， 你 就 越 自由 。 你 越 不能 和 人生 「 在一起 」 ， 你 就 越 是 抗拒 人生 和 你 自己 未 解決 的 那些 面向 。 活 在 你 那 創造出來 的 自我 中 ， 你 幾乎 是 完全 沉浸 在 反應 和 抵抗 中 。 靈性 是 關於 向 自己 死去 — 心理 上 的 、 創造出來 的 、 小我 的 死亡 。 剩下 的 是 愛 ， 這 是 一 種 中立 、 開放 和 寬廣 的 開闊 體驗 。 在 中立 的 情況 下 ， 你 不 需要 猛烈 抨擊 和 做出 反應 。 你 可以 不加 評判 地 關注 當下 在 你 內心 發生 的 事情 。 你 可以 擁抱 你 在 內在 發現 的 那些 與 外在 發生 的 事 有關 的 事情 。 你 可以 在 憤怒 、 悲傷 和 恐懼 中 保持 中立 。 和 人生 「 在一起 」 ， 你 便 消除 了 扭曲 。 很多 時候 ， 我們 努力 為 未來 的 自己 創造 更 好 的 版本 ， 去 「 改善 」 自己 ， 為了 感受 被 愛 和 被 接納 。 但 事實 是 ， 宇宙 的 愛 已經 在 你 之內 ， 現在 ， 如 你 所 是 。 這些 不僅僅 是 文字 。 這 就 是 你 的 實相 。 宇宙 的 愛 已經 在 你 之內 ， 現在 ， 如 你 所 是 。 這些 不僅僅 是 文字 。 這 就 是 你 的 實相 。 當 你 完全 擁抱 這 個 實相 ， 你 將 能夠 成為 一 個 活生生 的 、 會 呼吸 的 神聖 能量 燈塔 。 人們 在 你 身邊 會 放鬆 ， 在 你 面前 感到 舒適 和 安全 。 你 的 關係 將 充滿 幸福 和 連結 的 能量 ， 因為 它 是 你 內在 已經 揭示 的 。 你 的 能量 將 不再 浪費 在 試圖 從 人們 那裡 汲取 愛 或 顯得 「 高於 」 或 「 低於 」 你 所 是 的 樣子 。 當 你 開始 與 你 內在 的 愛 校準 ， 你 將 開始 與 自己 和 人生 中 的 每 個 人 和解 。 你 會 從 內在 被 錨定 ， 所以 無論 你 周圍 發生 了 什麼 事 — 無論 誰 在 醫院 、 誰 離開 你 、 或 誰 沒有 回 訊息 — 你 都 會 發光 。 當 你 開始 與 你 內在 的 愛 校準 ， 你 將 開始 與 自己 和 人生 中 的 每 個 人 和解 。 當 你 從 抗拒 、 執著 和 厭惡 轉變為 接納 、 愛 和 連結 時 ， 你 將 會 被 轉化 。 但 重要 的 是 要 重申 ， 蛻變 轉化 並 不 是 要 成為 另 一 個 人 。 不 是 用 另 一 個 創造出來 的 更 好 的 、 更 靈性 的 、 更 有 愛 的 版本 的 自我 來 取代 原本 創造出來 的 自我 。 蛻變 就 是 揭露 內在 的 光 — 它 是 一 種 啟發 和 開悟 的 行為 。 當 你 憶起 你 的 「 本質 自我 」 時 ， 愛 就 顯露出來 。 然後 ， 無論 你 的 人生 中 正在 呈現 什麼 事 ， 它 也 會 以 愛 的 形式 展現 自己 。 它 是 關於 與 你 和 你 的 世界 建立 一 種 新 的 關係 — 它 是 一體 的 。 當 你 憶起 你 的 本質 自我 時 ， 愛 就 顯露出來 。 然後 ， 無論 你 的 人生 中 正在 呈現 什麼 事 ， 它 也 會 以 愛 的 形式 展現 自己 。 你 的 人生 ， 就 像 所有 的 創造物 一樣 ， 不斷 地 在 進化 。 自然界 中 沒有 什麼 事物 是 靜止 的 。 只有 人類 會 為了 讓 事情 維持 不變 而 奮鬥 不懈 ， 堅信 那 個 方式 就 是 最 好 的 。 我們 堅持 不利 於 我們 幸福 的 經驗 、 存在 方式 和 信念 。 透過 恐懼 、 缺乏 信任 和 制約 ， 你 塑造 了 各 種 各 樣 的 小我 執著 ， 而 你 試圖 控制 一切 。 但是 要 活出 蛻變 的 深刻 狀態 ， 你 必須 釋放 這些 執著 ， 並 與 人生 的 各 個 方面 建立 新 的 關係 ： 你 的 社會 、 家人 、 朋友 ， 尤其 是 你 自己 — 你 的 情緒 、 思想 、 信念 、 觀念 和 理解 。 仔細 思考 你 與 情緒 的 關係 。 假設 你 正在 看 新聞 ， 而且 看到 一些 讓 你 內心 感到 悲傷 和 恐懼 的 事物 。 你 沒有 扎根 於 你 的 「 本質 自我 」 ， 用 愛 作為 工具 去 接受 悲傷 和 恐懼 ， 將 你 帶到 更 高 的 意識 覺知 層次 ， 你 反而 變成 了 那些 感覺 。 它們 掌控 了 你 。 過 了 一會兒 ， 當 朋友 打電話 邀請 你 去 吃 晚餐 時 ， 你 拒絕 了 ， 因為 你 感到 情緒 低落 、 疲倦 和 失望 。 一旦 一 種 情緒 俘虜 了 你 ， 它 的 能量 卡住 ， 你 的 生命 之 流 就 會 被 切斷 — 一 種 想要 推動 你 前進 的 流動 。 然後 ， 你 將 無法 獲得 任何 可能 促使 你 採取 有 意義 的 、 建設性 行動 的 靈感 。 你 接到 工作 上 的 電話 ， 他們 需要 你 立刻 提案 。 你 感到 壓力 ， 因為 你 目前 正在 商場 為 你 的 孩子 購買 美術 用品 ， 以 完成 一 個 即將 截止 的 學校 專題 。 當 你 想像 你 的 老闆 正 不耐煩 地 敲 著 他 的 筆 時 ， 你 開始 感到 非常 焦慮 。 掛斷 電話 後 的 短短 片刻 ， 你 不只是 感到 不安 — 你 已經 變形成 一 顆 旋轉 的 、 糾結 的 、 混亂 的 苦惱 之 球 ， 一路 把 人 推開 ， 對 你 的 孩子 沒 耐心 ， 然後 把 你們 兩 個 本來 要 共享 的 樂事 往 後 延 。 沒有 持續 牢牢 扎根 於 你 的 「 本質 自我 」 ， 你 反而 讓 焦慮 在 你 內心 升起 ， 相信 你 能 處理 來到 你 面前 的 任何 事情 ， 並 迎接 挑戰 ， 你 變成 了 你 的 感覺 ， 於是 你 的 內在 體驗 就 反射 回來 給 你 。 如果 你 能 簡單 地 意識到 這 種 情況 正在 發生 ， 如果 你 能 在 不適感 中 放鬆 ， 你 就 能 把 自己 從 有限 的 認同 中 拉出來 ； 你 可以 恢復到 「 觀察 者 」 ， 即 「 本質 自我 」 的 意識 覺知 。 當 你 感到 情緒 激動 時 ， 你 的 意識 覺知 水平 越 高 ， 你 就 越 能 做出 回應 而 不 是 反應 。 當 你 能夠 揭開 那 位 觀看 者 的 面紗 時 ， 你 就 不再 被 思想 、 正在 經歷 的 情感 所 俘虜 或 與 之 認同 。 從 這 個 基礎 力量 的 根基 平台 ， 你 存在 的 所有 不同 面向 都 是 你 整體 體驗 的 一 部分 。 你 可以 完全 接受 這 一切 而 活 著 。 這 種 轉變 使 人生 得以 活 在 連結 中 。 現在 想想 看 心智 。 心智 總是 在 變化 、 幻想 和 判斷 。 它 加班 工作 以 減輕 痛苦 和 傷害 。 它 總是 試圖 要 讓 你 被 接受 和 令 人 喜愛 。 有時 你 可能 會 認為 自己 瘋 了 ， 因為 你 的 心智 正在 創造 瘋狂 的 想法 。 你 正在 想 著 一 個 你 希望 發生 的 結果 — 你 手指 上 的 戒指 、 銀行 裡 的 錢 。 你 的 心智 一直 為 它 著迷 。 你 沒有 退後 一 步 去 觀察 你 的 心智 ， 因為 它 竭盡 全 力 想要 帶來 渴望 的 結果 ， 於是 你 變成 了 那 股 糾纏 。 沉迷 接管 一切 ， 現在 滲透進 你 的 情緒 和 關係 中 。 拿 自己 和 別人 比較 ， 你 開始 覺得 人生 不 公平 。 「 為什麼 其他 人 似乎 都 能 找到 愛情 和 生 小孩 ？ 」 「 怎麼 其他 人 似乎 都 能 賺到 錢 ？ 」 你 的 經歷 充滿 了 焦慮 和 不滿 。 如果 你 能夠 繼續 成為 你 心智 的 「 觀察 者 」 ， 你 就 可以 看 著 它 編織 它 的 幻想 ， 而 不會 讓 自己 迷失 在 其中 。 你 可以 再次 軟化 並 在 和諧 中 放鬆 ， 因為 你 知道 你 的 「 本質 自我 」 。 你 可以 相信 宇宙 的 時機 和 秩序 ， 因為 它 與 「 神性 」 合一 。 轉變為 觀察 就 消除 了 沉迷 的 能量 。 當 你 與 你 的 心智 建立 一 種 新 的 關係 ， 認知到 它 是 一 種 心理 工具 ， 它 的 工作 是 思考 、 辨識 、 量化 、 決定 和 相聯 ， 那麼 你 就 可以 撤回 你 對 思想 的 認同 ， 且 冷靜 地 觀察 它們 。 然後 你 可以 說 ： 「 看 那 個 心智 創造 了 這麼多 想法 ， 這麼多 好 的 和 壞 的 、 快樂 的 和 悲傷 的 、 創造性 的 和 破壞性 的 想法 。 這 就 是 它 的 工作 。 我 會 觀察 它們