有 當下 。 所以 ， 從 現在 起 ， 你 最好 開始 享受 當下 。 「 人生 很 長 ， 如果 你 懂得 如何 利用 的話 。 」 ─ 古羅馬 哲學家 塞尼卡 （ Seneca ） ， 《 論 短暫 的 人生 》 __UNDEF__ __UNDEF__ 想像 一下 ， 當 你 被 告知 只 剩 幾 個 月 可 活 。 接下來 的 日子 會 有 多麼 不同 ？ 你 會 做 些 什麼 ？ 你 會 停止 做 什麼 ？ 你 會 後悔 自己 沒有 做 什麼 ？ 我 一直 想不 透 ， 為什麼 總是 要 等到 重大 事故 發生 （ 例如 突然 罹患 惡疾 或 差點 送命 ） ， 人們 才 會 思考 如何 認真 地 活下去 ？ 我 本身 是 那 種 只 能 在 不 快樂 的 生活 中 掙扎 、 苟且 偷生 ， 根本 沒有 餘力 思考 除了 「 活下去 」 以外 之 事 的 人 。 為何 大部分 人們 總 不 願 認真 過活 ？ 我 也 很 希望 能 給 你 個 答案 ， 但 我 真的 無法 提供 。 畢竟 ， 如果 我 能 回答 這 個 問題 ， 我 就 能 解開 生命 最 大 的 疑問 了 ： 生命 的 意義 何在 ？ 但 我 不 想 花 時間 談 這 個 ， 因為 這些 問題 也許 永遠 不會 有 答案 。 每 個 人 都 是 自己 人生 的 旅客 ， 無論 過程 如何 ， 終 將 走向 同 一 個 終點 … … 好 ， 我 承認 我 講 得 有點 太 玄 了 。 （ 我 保證 ， 這 已 是 本 書 最 玄 的 段落 ， 後面 不會 再 有 了 ！ ） __UNDEF__ __UNDEF__ 時間 是 大 魔王 ， 誰 都 占 不 到 便宜 __UNDEF__ __UNDEF__ 若 再 進一步 探索 時間 這 個 主題 ， 就 會 變 得 很 有意思 。 我 讀 過 一些 詳盡 討論 時間 的 好 書 。 例如 愛因斯坦 、 其他 多 位 哲學家 和 電影 《 駭客 任務 》 中 的 主角 墨菲斯 （ Morpheus ） ， 都 曾 對 「 時間 」 提出 了 有趣 的 觀點 ， 其中 還 包括 了 時間 其實 並 不 存在 這 件 事 。 我 的 心態 很 開放 ， 儘管 這些 理論 都 很 刺激 ， 但 現實 仍舊 不變 ： 我 每 次 照 鏡子 ， 都 看到 自己 又 老 了 一些 。 如果 真的 有 天堂 ， 時間 或許 並 不 存在 ， 但 我們 並 不 活 在 天堂 中 ， 而是 地球 上 。 在 地球 上 ， 如果 你 上班 遲到 就 會 被 扣 薪水 、 甚至 炒 魷魚 。 在 這裡 ， 時間 很 珍貴 ， 當 時間 向 你 施壓 ， 截止 期限 （ 死線 ） 就 會 形成 壓力 ， 讓 生活 更 艱難 。 我 確實 相信 時間 中 有 些 元素 是 虛幻 的 ， 例如 現在 早上 九點 ～ 下午 五點 （ 其實 是 早上 八點 ～ 晚上 七點 ） 的 工作 慣例 中 。 大多數 人 上班 ， 每 天 花 八 小時 弄弄 文書 作業 、 打 幾 通 電話 、 敲擊 鍵盤 ， 只是 因為 有 人 替 我們 的 日子 設定 各 種 期限 （ 通常 是 雇主 所 設定 ） 。 如果 你 能 在 一 、 兩 個 小時 就 完成 工作 ， 對 雇主 而言 實在 是 天大 的 好事 ， 因為 ， 他們 絕對 還 能 找出 更多 事情 給 你 做 。 如果 你 真的 有夠 倒楣 ， 上頭 安排 的 業務量 將 多 到 你 無法 全數 塞進 這 八 小時 ， 最後 只得 自發性 地 加班 才 趕 得 上 進度 ， 並且 為 明天 做好 準備 。 儘管 如此 ， 面對 時間 這 個 大 魔王 ， 誰 都 占 不 到 便宜 。 每 個 人 的 一 天 都 只 有 二十四 小時 。 你 要 嘛 白白 把 時間 浪費掉 ， 要 嘛 盡可能 地 利用 ， 不要 留下 任何 灰色 地帶 。 我 懇請 各位 千萬 別 到 臨終 之前 ， 才 後悔 自己 浪費 了 這麼多 時間 。 現在 就 是 改變 的 時候 。 改變 永遠 不 嫌 晚 ， 你 可以 從 現在 就 開始 開創 更 美好 的 人生 與 記憶 。 這 完全 取決 於 你 的 抉擇 。 從 今天 就 開始 充分 利用 時間 ， 展開 新 做法 。 你 可以 繼續 困在 負面 思維 ， 並 持續 與 那些 造成 壓力 、 焦慮 、 恐懼 與 無所作為 的 記憶 纏鬥 ； 你 也 可以 開始 聚焦 於 採取 行動 、 追求 你 所 想要 的 事物 ， 藉 此 開創 新 的 正面 記憶 。 本 書 將 著眼於 如何 調整 生活 ， 協助 你 提高 效率 ， 以 節省 更多 時間 — 如此一來 ， 你 就 能 擁有 更多 自由 和 快樂 去 做 想 做 的 事 。 換句話說 ， 我們 將 在 書 中 討論 如何 更 充分 地 使用 時間 。 起初 ， 我們 將 會 檢視 一些 讓 你 可以 實際 採行 、 導致 真正 改變 生命 的 小 改變 。 我 寧可 看到 小 改變 慢慢 產生 效果 ， 最後 像 雪球 一般 越 滾 越 大 ， 也 不要 看 你 直接 一 頭 栽下去 ， 然後 艱苦 地 在 裡頭 掙扎 。 想 替 生活 減壓 需要 時間 練習 ， 無法 速成 （ 像 我 就是 花 了 許多 年 才 發展出 重大 改變 ） ， 但 只要 你 採取 行動 ， 它 終 將 會 發生 。 （ 當然 還 有 金錢 啦 ！ ） __UNDEF__ __UNDEF__ 白花花 的 鈔票 ， 有 些 人 說 那 是 罪惡 的 根源 ， 有些 說 是 轉動 世界 的 力量 。 無論 你 怎麼 想 ， 最好 坦然 接納 它 ， 因為 金錢 將 永遠 會 是 你 生命 中 的 一 部分 。 那麼 ， 為什麼 本 段 的 標題 要 加上 括弧 ？ 這 是 個 好 問題 。 金錢 永遠 排 在 快樂 之後 ， 因為 它 只 是 快樂 的 副產品 。 我 知道 ， 因為 我 花 了 很多 的 時間 追逐 金錢 ， 卻 從來 不 曾 為 此 感到 快樂 。 當 我 把 這 一切 翻轉 過來 — 不 追逐 金錢 ， 而是 專注 於 生活 中 的 每 個 面向 ， 並 試 著 從中 找出 快樂 時 ， 我 就 真的 變 得 愉快 多 了 ， 而 金錢 也 就 自然而然 地 隨之 而 來 。 對 大多數 人 而言 ， 迷信 「 金錢 ‖ 快樂 」 是 很 大 的 問題 。 儘管 人生 在世 一定 需要 用到 錢 ， 卻 不 應該 盲目 地 追逐 金錢 。 否則 ， 就 會 像 人們 追逐 的 許多 事物 ， 最後 金錢 就 會 反過來 支配 你 。 以 我 為 例 ， 我 不斷 地 追求 金錢 ， 因而 陷 在 壓力 十足 的 生活 中 ， 我 為 此 無止盡 地 重複 不 喜歡 的 工作 ， 在 痛苦 和 徬徨 中 無能為力 。 讀到 這裡 ， 你 可能 會 覺得 我 有點 誇張 ， 我 完全 能夠 理解 。 如果 換作 是 我 在 負債 五萬 英磅 時 （ 我 二十幾 歲 時 就 曾 這樣 ） 讀到 上面 這些 論述 ， 我 會 覺得 這 一切 根本 就 是 狗屁 。 同時 在 心 裡 冷笑 ： 「 如果 我 也 可以 不必 擔心 錢 不 夠 用 ， 當然 可以 說 這些 漂亮話 。 」 我 真的 懂 ， 但 這 就 是 我們 之所以 困在 恐懼 循環 的 主要 原因 。 所謂 恐懼 循環 ， 指 的 是 「 自己 困住 自己 」 的 思考 模式 。 因為 我們 覺得 自己 需要 錢 才 能 快樂 ， 於是 死命 追逐 ， 然後 不斷 地 擔心 「 沒 錢 可 用 」 或是 「 錢 不 夠 用 」 。 這 種 以 恐懼 為 燃料 的 思考 模式 會 不斷 重複 ， 直到 你 能 打破 它 為止 。 負債 和 金錢 的 壓力 使得 我們 不斷 追逐 金錢 ， 但 一味 地 追逐 金錢 ， 永遠 無法 讓 我們 快樂 。 這 就 是 為什麼 我們 老是 追 著 自己 的 尾巴 ， 以及 很 難 擺脫 負債 和 金錢 憂慮 的 最 大 原因 。 「 有閒 」 絕對 比 「 有錢 」 好 __UNDEF__ __UNDEF__ 至於 到底 該不該 追求 財富 ， 我 也 是 到 了 很 久 之後 才 發現 ， 人生 中 的 很多 預算 ， 其實 真的 是 被 高估 了 。 正 如 我 先前 所 說 ， 我 從小 就 立志 當 富翁 ， 一直 到 年 近 三十 才 終於 擺脫 這 個 夢想 。 那 是 某 個 令 我 頓悟 的 瞬間 ： 等等 ， 如果 我 只要 輕鬆 地 重新 調整 ， 就 能 有效 替 生活 減壓 ， 那 我 何必 還要 為了 賺錢 而 瘋狂 地 工作 ， 累 得 像 個 奴隸 ？ 我 的 意思 是 ， 當 個 富翁 不 算數 ， 真正 要緊 的 ， 是 擁有 富翁 般 的 生活 型態 。 「 有錢 有閒 」 自然 最 好 ， 但 如果 只 能 擇 其 一 ， 那麼 「 有閒 」 會 比 「 有錢 」 好 — 這 意味 著 一 種 擁有 自由 和 選擇 的 型態 ， 一 種 已 達到 減壓 的 生活 方式 。 富翁 算不上 什麼 ， 有錢 不過 是 個 數字 而已 。 當然 ， 戶頭 裡面 堆滿 鈔票 確實 很 不錯 ， 但是 你 真的 需要 那麼多 錢 才 會 快樂 嗎 ？ 我 發現 答案 是 否定 的 。 儘管 我 沒有 金山銀山 ， 銀行 存款 也 不 夠 豐裕