做到 一 件 事 ： 清楚 信服 於 自己 的 觀點 ， 認為 別 種 觀點 都 是 錯 的 。 另一方面 ， 友善 和諧 的 第一 步 則 在於 了解 這 世界 上 還 存在 著 其他 看法 、 觀點 和 角度 。 如果 能 秉持 原則 ， 在 生活 中 「 至少 用 兩 種 觀點 來 看 事情 」 ， 那麼 暴力 看似 理想 的 假象 也 就 不攻自破 。 如果 能 以 兩 種 不同 的 觀點 看待 事情 ， 自然 也 不 容易 過度 狂熱 ， 避免 對於 單一 觀點 緊 抓 不 放 ， 自然 不會 因為 恐懼 而 兇狠 憤怒 。 庫瑪 的 練習 ： 青蛙 和 老鷹 __UNDEF__ __UNDEF__ 這 個 活動 在於 練習 接納 兩 種 觀點 。 主題 不必 是 複雜 難懂 的 哲學 理論 或 世界觀 ， 只要 在 自己 下 一 次 火氣 高漲 又 不知所措 時 ， 除了 自身 的 「 青蛙 觀點 」 之外 也 試 著 運用 「 老鷹 觀點 」 來 觀看 相同 的 情境 。 前者 低伏 於 地 ， 後者 高高在上 ， 這 時候 你 便會 察覺 ， 原來 換 了 角度 看 世界 ， 感受 也 隨之 變化 ， 從 老鷹 的 高度 看待 事情 ， 由於 距離 遙遠 ， 視野 自然 不同 。 例如 下 次 遭受 同事 不 合理 的 批評 ， 就 試試 看 這 個 作法 。 一 開始 也許 你 自然 會 秉持 「 青蛙 觀點 」 ， 湧入 的 無助感 使 自己 發怒 或 滿肚子火 ， 緊接著 請 轉而 採取 「 老鷹 觀點 」 ， 以 高處 鳥瞰 的 方式 看待 自己 和 同事 ， 拉開 的 距離 不僅 不會 使 人 高傲 ， 反而 有助於 放鬆 。 這 時候 你 將 能 更 趨於 穩定 平靜 ， 不再 覺得 自己 從 上方 被 連根 拉起 （ 因為 你 也 在 高空 翱翔 ） ， 可以 立即 漠然 中立 地 面對 同事 的 批判 。 持續 練習 採取 陌生 的 觀點 __UNDEF__ __UNDEF__ 任由 怒火 燃燒 恐怕 還 簡單 多 了 ， 因為 如此 便 可以 省得 耗費 心神 尋找 解決之道 。 不過 問題 在於 ： 如此 真的 能 解決 問題 嗎 ？ 我們 可以 從 兒童 為 起點 來 練習 。 家長 往往 覺得 心平氣和 地 和 孩子 談話 行來不易 ， 而 面對 孩子 的 鬼吼 尖叫 、 叛逆 調皮 或 搗蛋 搞 破壞 ， 暴力 體罰 仍然 是 常見 的 作法 （ 儘管 體罰 日益 少見 ， 值得 慶幸 ） 。 任何 打擊 孩子 自尊 的 作法 ， 若是 無法 提供 教導 ， 只是 以 強迫 或 冷漠 作為 懲罰 ， 孩子 的 心靈 必定 會 受到 傷害 ， 就此 孩子 也 只 會 學到 使用 暴力 ， 並 視 暴力 為 理所當然 的 常態 作法 。 庫瑪 悄悄話 ： 用 石頭 將 蛋 擊破 ， 是 無法 幫助 雛鳥 出生 的 。 y __UNDEF__ 以上 章節 探討 了 在 某些 狀況 下 是否 運用 暴力 也 有 其 意義 ， 儘管 有時候 看似 如此 ， 但是 暴力 終究 只 會 造成 毀壞 而 非 建構 ， 發怒 只 會 造成 怒氣 的 惡性 循環 ， 友善 和諧 才 是 真正 的 解答 。 雖然 解決 問題 也許 困難重重 ， 但是 妄想 著 以 暴力 化解 問題 無疑 等於 放棄 尋找 真正 的 答案 。 拉丹 非常 高興 自己 克服 了 以往 的 怒氣 ， 但是 每當 他 聽聞 這 世界 上 許許多多 的 殘酷 醜陋 ， 舊有 的 怒氣 又 如 野草 般 竄出 心頭 。 雖然 這 時候 的 他 已經 懂得 如何 迅速 平復 心情 ， 卻 仍舊 感到 困擾 。 他 問 庫瑪 ： 「 大師 ， 我們 是 活 得 快樂 又 安寧 ， 但 世上 還 有 許多 人 因為 無知 、 慾望 和 暴力 而 受苦 ， 我們 該 如何 幫助 他們 ？ 」 庫瑪 闔上 雙眼 說道 ： 「 你 還 沒 能 真正 尋得 內心 的 平靜 。 」 拉丹 深思 了 一會兒 後 回答 ： 「 您 說 的 也許 沒 錯 ， 不過 等到 我 的 內心 真正 平靜 時 ， 可以 採許 什麼 行動 嗎 ？ 」 庫瑪 張開 雙眼 ， 充滿 光輝 地 對 拉丹 笑 了 笑 說 ： 「 等到 你 的 內心 完全 平和 ， 又 有 什麼 能 破壞 這 一 片 安寧 嗎 ？ 」 平和 並非 消除 對立 ， 而是 尋求 共同點 。 共處 並 不 意味 著 必須 彼此 言行一致 ， 有時候 甚至 應該 有所 差異 ， 好比 足球 運動 當中 ， 二十二 名 球員 可以 共處 踢 球 ， 其中 十一 名 球員 試圖 將 球 踢進 另外 十一 名 球員 的 球門 中 。 這 個 遊戲 建立 在 不同 的 目標 上 ， 但 這 卻 不 是 敵對 仇視 ， 球員 相互 尊重 的 同時 也 相信 彼此 不會 刻意 造成 對方 傷害 ， 球賽 奠基 於 運動 的 快樂 和 捍衛 各自 的 疆域 。 同樣 的 二十二 名 球員 踢球 時 也 可以 帶 著 敵意 怒目 相視 ， 不計 代價 想 擊倒 對方 ， 雖然 暫時 沒有 傷害 對方 ， 那 是 因為 怕 被 判 罰球 ， 只要 傷害 敵手 划得來 ， 絕對 狠心 到底 。 這樣 的 球賽 基調 就 是 一心 求勝 和 自私 算計 。 在 金錢 利益 掛帥 的 職業 足球場 上 ， 球員 並 不 相互 共處 ， 而是 對立 為敵 ， 所以 會 造成 傷害 、 憤怒 和 失望 ， 同樣 的 運動 帶給 職業 球員 的 樂趣 自然 也 不如 踢 足球 為 樂 的 孩子 。 若是 連 運動 遊戲 都 欠缺 友善 和諧 ， 人生 豈不 更 如 一 場 又 一 場 的 戰役 ？ 發怒 乃 天生 常情 __UNDEF__ __UNDEF__ 動物 不 懂得 考慮 思量 ， 這 是 一 種 本能 、 簡單 且 絕對 的 生存 方式 。 動物 生病 的 時候 不會 自忖 該 如何 溫和 輕柔 地 請 主人 帶 牠 去 看 獸醫 ， 僅 會 兇巴巴 地 發 著 脾氣 。 發怒 的確 是 天生 常情 ， 但是 卻 屬於 動物 本能 ， 若是 對於 其他 可能 作法 清楚 明白 ， 自然 會 將 發怒 視為 較 低等 的 作法 。 所有 宗教 都 倡導 友善 和諧 ， 但是 卻 有 許許多多 的 教徒 對 自己人 或 其他 宗教 猛烈 批判 攻擊 ， 好似 耶穌 、 穆罕默德 或 佛祖 從未 存在 般 。 因此 ， 世界 和平 是否 只 是 癡心 妄想 呢 ？ 儘管 如此 ， 我們 還是 可以 將 世界 上 極其 重要 的 一 個 角落 耕耘成 和善 的 綠洲 ︱ 那 就 是 自己 的 心田 。 第一 步 就 是 對 內 自我 尋求 和平 。 若是 內心 充滿 自我 的 衝突 ， 對 自己 暴力 相向 ， 思考 和 感受 滿 是 矛盾 掙扎 ， 方寸 之間 都 不見 平靜 ， 又 如何 可能 對 外 尋求 和平 ？ 達成 內在 和諧 的 最佳 途徑 便是 冥想 。 冥想 可以 讓 人 ： __UNDEF__ • 簡簡單單 便 安然 成 坐姿 。 • 追隨 自己 的 呼吸 吐納 。 • __UNDEF__ 思緒 可以 隨著 音樂 或 繪畫 自由 翱翔 。 人 只要 內心 逐漸 平和 ， 在 感到 輕鬆 的 同時 也 能夠 對 外 實踐 和諧 友善 。 就算 不 是 政治家 或 權 要 顯貴 ， 你我 也 能夠 促進 世界 和平 ， 例如 ： __UNDEF__ • 不 以 言行 暴力 教養 兒女 。 • __UNDEF__ 和 親友 彼此 相互 理解 溝通 。 • 以 寬闊 的 心胸 和 友善 和諧 和 陌生人 互動 。 • 尊重 下屬 並 不 傷害 其 尊嚴 。 • 將 上司 視為 團隊 夥伴 而 非 敵人 。 • 進行 零 暴力 溝通 。 每 個 人 都 是 世界 的 一 份子 ， 而 這 個 世界 的 組成 環節 又 彼此 牽連 、 難以 切割 ， 每 個 個體 和 這 個 世界 其實 同 為 一體 。 正 因 如此 ， 每 個 人 都 能 有所 貢獻 ， 惡 必 招 惡 ， 善 則 積 善 。 倘若 能 聆聽 內心 的 聲音 ， 找到 心 中 友善 和諧 的 世外桃源 ， 便 能 感到 自在 安然 和 快樂 幸福 ， 在 這 個 世界 上 促成 些許 改變 。 庫瑪 深信 和諧 友善 的 力量 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 所謂 與 世界 和諧 共行 ， __UNDEF__ 是 不 靠 爭鬥 得勝 。 擊退 內心 的 沈重 ， __UNDEF__ 能 為 勝 者 。 不 以 爭鬥 為 樂 ， __UNDEF__ 即為 勝 者 。 不 以 獲勝 為 樂 ， __UNDEF__ 已 為 勝 者 。 庫瑪 的 秘密 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 從容 自在 。 對 事物 不要 過度 在乎 ， 尤其 不要 給 自己 太 大 的 壓力 ！ 緩緩 慢 活 。 急急忙忙 難 有 快樂 。 想 抵達 目標 就 繞 遠路 走 ！ 穩健 執著 。 有 始 就 有 終 。 一 開始 就 要 追隨 自己 的 心 ！ 轉化 蛻變 。 妥協 放下 ， 轉化 蛻變 ， 彈性 柔軟 ， 如此 縱使 跌倒 也 能 再 起 ， 且 能 守護 真實 自我 ！ 簡單 知足 。 物質 欲望 越 少 ， 越 可能 得到 渴求 的 一切 ！ 友善 和諧 。 無論 眼前 站 的 是 誰 ， 都 應該 敞開 心胸 。 理解 才 能 拉近 距離 ， 暴力 只 會 滋長 暴力 ！ 七 、 凝聚 回歸 ： 全心 做 自己 的 秘密 __UNDEF__ __UNDEF__ 第七 次 賽跑 __UNDEF__ __UNDEF__ 這些 時日 以來 ， 兔子 夏沙卡 也 成 了 庫瑪 大師 的 學生 ， 體悟到 每 回 跑輸 其實 都 讓 自己 有所 收穫 ， 就 像 上 了 一 堂 課 ， 他 也 褪下 了 一 身 傲氣 ， 再 也 沒有 想 過 賽跑 。 因此 夏沙卡 十分 驚訝