酒 時 ， 你 是 不 是 也 陪 在 他 的 身旁 ， 講 一些 笑話 ？ 你 的 孩子 有沒有 在 旁邊 唱歌 玩耍 ？ 他 喝 酒 時 ， 你們 是 全 躲開 ， 讓 他 不得不 一 個 人 喝 悶酒 ， 還是 全 家 開開心心 的 團聚 著 ？ 酒品 其實 是 再三 反覆 以後 變成 習慣 的 某 種 格式化 行為 。 要 改變 這 種 習慣性 行為 ， 太太 必須 很 費 力氣 。 一般來說 ， 因 喝 酒 習慣 不 好 而 造成 家庭 困擾 的 人 ， 大多數 心胸 比較 狹小 ， 內向 、 老實 、 意志力 薄弱 。 喝 酒 只不過 把 他 內心 深處 的 個性 展現出來 。 不 改變 他 的 人生 態度 ， 將 永遠 無法 根治 。 我 認為 ： 1 你 應該 時常 鼓勵 他 。 2 使 他 感到 每 天 都 過 得 很 充實 。 3 幫助 他 訂定 一 個 可能 達成 的 目標 。 4 勸誘 、 鼓勵 他 培養 酒 以外 的 興趣 。 換句話說 ， 他們 在 潛意識 裡 希望 逃避 ， 於是 製造出 某些 能 把 自己 說服 的 病症 好 做 藉口 ， 用 這些 巧妙 的 理由 欺騙 自己 ， 為 自己 辯護 。 預防 • 治療 從 以上 的 分析 我們 可以 看出 ， 想 治癒 對 人 恐懼症 ， 首先 必須 放棄 逃避 ， 接受 症狀 帶來 的 羞恥感 。 不要 管 臉 怎麼 紅 ， 害怕 眾人 把 視線 集中 在 你 身 上 ， 坦然 承認 害怕 。 不要 做 無謂 的 反抗 ， 任憑 一切 狀況 發生 。 其次 要 有 毅力 ， 忍受 臉紅 得 像 猴子 屁股 ， 也 要 堅持 在 眾人 面前 把 該 說 的 話 說完 。 就 好像 集會 的 司儀 不 說 「 會議 開始 ， 不能 開會 ； 負責 報告 的 人 不 把 整 篇 報告 講完 ， 一點 作用 都 沒有 。 你 儘管 混 身 發抖 ， 快要 昏倒 ， 也 要 勉強 自己 把 該 做 的 事 做完 。 這 種 毅力 是 治療 的 原動力 。 改變 看法 是 治療 的 關鍵 。 例如 當 你 走 在 街 上 發現 有 東西 掉下來 ， 你 會 大聲 說 ： 「 注意 ， 有 東西 掉下來 。 人群 中 看見 有 人 昏倒 ， 會 招呼 大家 來 幫忙 ， 當 你 關心 別人 時 ， 便 不會 想到 「 我 這麼 做 大家 都 會 看 我 ， 多 丟臉 之類 只 考慮 自己 的 自私 念頭 。 罹患 對 人 恐懼症 的 患者 就是 太 關心 自己 ， 只 想到 「 別人 怎麼 看 我 才 得 病 。 只要 放鬆 心情 ， 便 能 從 自設 的 牢籠 中 走出 。 改變 看法 ， 從 現在 起 ， 你 的 理念 將 是 ： 「 別人 怎麼 想 ， 那 是 他 的 自由 。 我 應該 做 的 是 ， 只 考慮 能 給 對方 什麼 ， 該 給 對方 什麼 。 假如 你 真的 能 改變 想法 ， 心 中 便有 餘裕 。 儘管 一心 為 對方 著想 ， 還是 無法 完全 消除 恐懼 ， 但是 一方面 忍受 恐懼 ， 一方面 仍 盡量 做 自己 該 做 的 事 ， 那 種 感覺 十分 美好 。 再說 你 施與 他人 ， 他人 必 將 回報 。 便 不必 再 拘泥 於 害羞 ， 給 別人 帶來 不快 ， 惹 人 討厭 等 理由 ， 把 自己 封閉 在 殼 中 。 讓 自己 為 別人 做 點 事 … … 只要 你 能 有 這 個 心境 ， 那 就 邁上 痊癒 之 路 了 。 認識 自己 並 不 是 一 個 和 別人 毫無 瓜葛 的 個體 ， 進而 了解 個人 生命 的 意義 在於 為 別人 犧牲 奉獻 ， 看重 自己 也 尊重 別人 ， 和 別人 休戚與共 。 當 你 的 人生觀 變成 這樣 時 ， 自然 對 人 恐懼症 也 就 煙消霧散 。 其他 神經性 疾病 第十一 章 其他 神經性 疾病 有關 神經性 疾病 ， 除了 第八 章 的 不安 神經症 和 第九 章 的 對 人 恐懼症 外 ， 還 有 許多 。 以下 我們 將 略 做 分析 。 神經 衰弱 型 神經症 主要 症狀 有 身體 倦怠 、 容易 疲勞 、 頭痛 ， 有時 會 頭昏 、 失眠 或 易 醒 、 耳鳴 、 目眩 、 眼皮 直 跳 、 肩膀 僵硬 、 背部 和 肚子 鈍痛 、 焦慮 、 注意力 散漫 、 記憶力 和 思考力 減退 、 提 不 起 勁 、 無精打采 、 沒有 食欲 等 。 特徵 是 其中 一 項 或 某 幾 項 特別 嚴重 。 當 患者 感到 有 這些 徵兆 時 容易 緊張 ， 同時 陷入 惡性 循環 。 因為 通常 患者 大多 對 自己 身體 狀況 非常 敏感 ， 一直 注意 身體 哪裡 不 舒服 ， 並且 執意 找出 病因 。 所以 要 治療 神經 衰弱 ， 先 得 使 患者 不 那麼 在乎 身體 狀況 ， 同時 認清 現實 生活 中 ， 難免 會 有 一些 小 病 小 痛 。 不要 逃避 ， 而 應 接納 。 有 人 耽於 逃避 心理 ， 會 念 不 下 書 ， 做不了 事 ， 討厭 見 人 、 和 人 說話 ， 只 想到 一 個 沒有 人 的 地方 躲 起來 。 不過 ， 也 有的 學者 認為 這些 症狀 還 不能 算做 真正 的 神經 衰弱 ， 充其量 只 是 前兆 而已 。 強迫 神經症 有 強迫 神經 症 的 患者 ， 腦 中 經常 會 產生 一些 不 合理 的 想法 ， 而且 越 陷 越 深 ， 揮之不去 。 雖然 當事者 本身 也 明白 這樣 執著 愚蠢 ， 但 越 想 排除 越 厲害 。 正 因 患者 有 這樣 的 自覺 ， 所以 和 一般 精神病 不同 。 所謂 不 合理 的 念頭 ， 包括 認為 自己 什麼 事 都 做 不 好 ， 有 做 壞事 或 不道德 的 事 的 衝動 ， 和 厭世 的 想法 。 甚至 有 人 腦子 裡 只 有 某些 話 或 數字 ， 只 想到 空氣 污染 會 導致 人類 滅絕 。 由於 心 中 一直 存有 這樣 的 念頭 ， 所以 完全 無法 工作 。 強迫 觀念 中 有 一 種 叫 「 穿鑿症 ， 患者 會 一直 執著 於 「 桌子 為什麼 是 四角形 ？ 「 頭髮 為什麼 會 禿 ？ 之類 無聊 的 問題 。 還 有 一 種 「 疑心病 ， 常常 半夜 躺 在 床 上 ， 或者 出門 以後 ， 擔心 門窗 有沒有 關好 ， 瓦斯 是 不 是 扭緊 ， 火 有沒有 熄掉 ？ 越 想 越 不 放心 ， 決心 起床 查看 ， 或者 半途 折返 回家 。 也 有 人 寄完 信 之後 擔心 自己 有沒有 寫 收信人 的 名字 ？ 有沒有 貼 郵票 ？ 最後 乾脆 把 手 伸進 郵筒 ， 把 信 撿出來 看 個 仔細 。 還 有 人 一直 以為 自己 把 錢 算錯 了 ， 翻來覆去 的 拚命 算帳 。 有 些 年輕 的 家庭 主婦 花 很多 時間 記帳 ， 常 在 全 家 都 就寢 之後 ， 還 拿 著 算盤 算帳 。 而 那些 帳 其實 花 不 到 五 分鐘 就 可以 算好 ， 她 花 了 數十 倍 的 時間 反覆 查核 。 究 其 原因 ， 大半 是 因為 她 的 丈夫 對 金錢 錙銖必較 ， 婆婆 也 和 丈夫 一樣 會 算計 。 這 種 反覆 查帳 的 行為 便是 強迫 行為 ， 不過 有時 也 會 變成 其他 各 種 形式 出現 。 任何 習慣 只要 明知 無聊 ， 欲罷不能 ， 都 算做 強迫 行為 。 例如 走路 時 不 沿路 摸到 每 一 根 電線杆 和 橋墩 不 放心 ， 走 樓梯 也 要 一 階 一 階 抓住 扶手 。 出門 時 一定 要 先 跨出 右腳 或 左腳 ， 吃飯 時 碗筷 的 位置 一定 要 放對 ， 就寢 時 棉被 、 床頭 的 東西 有 一定 的 位置 ， 或者 缺一不可 。 過街 時 一定 會 數 街 上 有 幾 輛 車子 ， 上 樓梯 會 默念 階數 ， 坐 電車 或 用 公共 電話 一定 不 用 單數號 …… 。 有 些 人 把 這 種 習慣 視做 一 種 符咒 ， 認為 打破 禁忌 將 會 招致 不幸 。 但是 他們 也 明白 這 種 想法 根本 是 無稽之談 。 特別 是 有 些 人 講究 睡覺 前 的 儀式 ， 有 人 洗澡 時 淋 幾 桶 水 ， 用 哪 一 手 拿 都 有 規定 ； 更 有 人 上 樓梯 時 數錯 台階 ， 乾脆 下樓 重走 。 這些 行為 都 顯示出 患者 無法 適應 現實 ， 一成不變 的 固執性 。 強迫 行為 中 有 一 種 叫 強迫 衝動 ， 明知 危險 ， 想 做做 看 。 例如 自殺 、 放火 、 破壞 別人 重要 物品 ， 殺死 小孩 等 。 有 人 看見 嬰兒 爬過來 ， 就 想 把 他 丟掉 或 踏上去 ； 也 有 人 有 把 嬰兒 丟 在 鐵軌 上 的 衝動 ， 還 有 人 走 在 路 上 想 把 小孩 往 馬路 上 行駛 的 車輛 前 推 。 不過 ， 他們 僅只 於 有 這 種 「 不 做做 看 嗎 ？ 的 衝動 ， 他們 不 是 精神病患 ， 不會 真的 去 做 。 有 人 會 得 「 衝動 恐懼症 ， 與 人 寒暄 時 ， 特別 是 男性 對 女性 會 害怕 自己 說出 粗鄙 的 話 ， 或 做出 不 禮貌 的 行為 。 有 人 會 害怕 自己 看 表演 看到 一半 ， 會 衝動 地 跑上 舞台 ， 或者 在 嚴肅 的 場合 大叫 。 恐懼症 恐懼症 不一定 只 針對 心 中 不