、 彈性 纖維 或 亞克力紗 混合 。 絲質襪 很 光滑 ， 通常 當成 內襪 來 穿 。 吸濕 排汗 功能 不佳 ， 保溫性 也 差 ， 也 不 像 新 的 人造 纖維 襪 乾 得 快 。 羊毛襪 吸濕 排汗 以及 緩衝 效果 都 不錯 ， 可惜 粗糙 材質 ， 容易 引起 搔癢 。 混紡 羊毛襪 冬暖夏涼 穿起來 很 舒適 。 精梳 羊毛 製成 的 襪子 柔軟 耐穿 。 美利諾 羊毛 彈性 較 差 ， 不過 非常 柔軟 舒適 。 羊毛 也 可以 和 其他 布料 混 紡 。 羊毛絨襪 很 軟 ， 保暖性 良好 ， 而且 比 羊毛 容易 乾 ， 不過 形狀 較為 鬆散 。 襪子 布料 的 紡織 方法 取決 於 材料 ， 有的 鬆散 有的 緊密 。 紡織 鬆散 的 襪子 觸感 粗糙 ， 保溫 性能 差 。 紡織 緊密 的 襪子 觸感 較 柔細 ， 而且 吸震力 較 佳 。 將 襪子 套 在 手 上 ， 把 手指 張開 就 可以 看到 襪子 的 紡織 方式 ， 紡織 緊密 的 襪子 ， 纖維 之間 的 縫隙 較少 。 雙層襪 有助 減少 或 消除 水泡 。 兩 層 布料 互相 摩擦 ， 取代 了 與 皮膚 的 摩擦 ， 大部分 雙層襪 有 吸濕 排汗 的 功能 ， 可以 去除 腳部 水分 。 穿上 雙層襪 之前 ， 用 手 對齊 兩 層 的 襪子 ， 再 將 襪子 平順 的 套 在 腳 上 。 科技 快速 進步 ， 下列 就 是 科技 使 襪子 變 得 更 合腳 、 更 好 穿 、 更 耐穿 的 例子 ： ■ 不少 廠商 現在 分別 生產 適合 左腳 和 右腳 的 襪子 。 ■ 廠商 開始 生產 專 為 女性 設計 的 襪子 ： 腳趾處 較為 圓滑 ， 腳跟處 使用 彈性 布料 ， 更 適合 女性 的 腳 。 ■ 很多 廠商 開始 生產 有 抗 菌 功能 的 襪子 。 ■ Drymax 生產 的 襪子 帶有 水分 去除 系統 ， 以 超級 疏水 （ 排斥 水分 ） 纖維 來 保持 雙腳 乾爽 ， 襪子 會 將 皮膚 上 的 水分 吸起 後 移 往 襪子 的 表層 。 測試 顯示出 ， Drymax 襪子 比 他牌 襪子 乾爽 25 倍 。 ■ Injinji 印金 足 使用 四 點 人體 成型 系統 來 生產 五趾襪 。 印金足 Tetrasoks 的 無 縫合線 設計 ， 加上 個別 的 趾套 保護 每 根 腳趾 ， 對 腳趾 容易 起 水泡 的 人 幫助 很 大 。 使用 Cool Max 、 羊毛 、 尼龍 、 彈性 纖維 等 材質 ， 能 貼合 你 的 雙腳 和 腳趾 的 形狀 。 ■ Wigwam 推出 了 一 款 具有 快 乾 排水 纖維 的 專業襪 ， 可以 將 濕氣 從 襪子 底部 往 上 轉移 排出 鞋 外 ， 且 使用 Fusion 融合線 將 內襪 和 外 襪 縫製成 一 片 布料 ， 內層 吸濕 排汗 ， 外層 是 美麗諾 羊毛 。 這 是 一 種 舒適 、 乾爽 、 不易 引起 水泡 的 襪子 。 ■ 壓力襪 覆蓋 小腿 而且 會 刺激 肌肉 裡 的 血液 循環 ， 提供 支撐力 也 增強 耐力 。 對 下肢 末梢 由 腳底 到 小腿 施加 漸進式 的 壓力 ， 會 讓 血液 回到 心臟 和 肺部 的 速度 加快 。 這 個 專利 科技 可以 使得 含 氧 血液 以 較 快 的 速度 回到 腿部 ， 降低 疲勞感 。 ■ 「 Blister __UNDEF__ Guard 科技 」 採用 鐵氟龍 為 原料 ， 製成 低 摩擦力 纖維 ， 使用 在 襪子 的 腳趾 、 前腳 端 、 腳跟 等 地方 ， 可 預防 水泡 、 破皮 、 厚 繭 等 的 形成 。 嚴格 的 測試 證實 這 種 含有 鐵氟龍 低 摩擦 纖維 的 襪子 可以 減少 達 八成 以上 的 水泡 。 各 家 襪子 廠商 都 在 市場 上 推出 這 種 襪子 ， 也 結合 了 像是 亞克力紗 、 羊毛 、 尼龍 或 人造絲 這些 傳統 纖維 ， 或是 Cool Max 和 Spandex 彈性 纖維 這 類 功能性 的 纖維 。 Drymax 運動襪 就 是 以 尖端 技術 製造 襪子 的 絕佳 範例 。 這 種 襪子 內 層 是 厭惡 水分 的 Drymax 纖維 ， 而 外層 則 是 喜愛 水分 的 人造絲 ， 這樣 的 組合 比 其他 襪子 更 有助於 保持 皮膚 乾爽 。 另外 ， Drymax 運動襪 結合 了 低 摩擦 的 Blister __UNDEF__ Guard 科技 、 Micro Zap 抗 菌 科技 、 水分 去除 系統 科技 、 顏色 尺寸 標記 、 無 接縫 設計 、 五 個 更 合腳 的 尺寸 以及 五 種 密度 的 保護 襯墊 。 一 系列 的 跑步襪 可以 分為 一般型 、 步道型 、 冬天型 、 夏天型 及 最 高 保護型 。 為了 強化 透氣 、 腳踝 保護 、 冬天型 襪子 的 保暖度 等 效能 ， 這 家 公司 持續 調整 襪子 的 設計 。 買 襪子 __UNDEF__ 合腳 的 襪子 才 買 。 腳跟 、 腳趾 以及 腳掌 都 要 很 舒服 ， 不 應該 感覺 受到 擠壓 或 太 緊 。 襪子 太 大 的話 會 皺 在一起 ， 摩擦 並 刺激到 皮膚 ； 襪子 太 小 也 會 過度 摩擦 腳趾 和 關節 。 把 襪子 外翻 ， 檢查 一下 腳趾 附近 的 縫線 ， 儘量 避免 縫線 過 粗 的 襪子 ， 這樣 很 容易 磨到 腳 ， 導致 紅腫 或 起 水泡 。 新 買 的 襪子 一定 要 跟 你 的 鞋子 或 靴子 一起 試穿 ， 才 能 確定 合腳 而且 不會 太 緊 。 襪子 太 薄 或 太 舊 ， 喪失 功能 時 ， 記得 要 丟掉 ， 從 襪子 的 腳跟處 很 容易 判斷出 襪子 的 襯墊 厚度 。 好 的 襪子 一方面 很 合 你 的 腳 ， 一方面 又 可以 填滿 鞋子 內部 。 襪子 太 緊 或 太 鬆 都 可能 阻礙 血液 循環 ， 然後 引發 問題 （ 特別 是 天氣 冷 的 時候 ） 。 磨擦 會 讓 皮膚 紅腫 ， 接著 產生 水泡 。 忽然 換穿 較 薄 的 襪子 ， 腳 在 鞋子 裡 的 移動 幅度 可能 變大 ， 摩擦 引發 紅腫 ， 然後 呢 ？ 沒 錯 ， 起水泡 。 很多 商店 備有 襪子 ， 供 你 試穿 鞋子 靴子 時 使用 。 可能 的話 盡量 避免 ， 應該 帶 自己 的 襪子 去 店 裡 試穿 ， 一來 可以 感受 一下 自己 的 襪子 和 鞋子 的 配合度 ， 二來 可以 避免 感染 別人 留下來 的 黴菌 。 不少 人 選擇 穿 某 個 品牌 的 襪子 就 不 換 了 ， 這 也 無所謂 。 不過 要 記得 ， 襪子 製造商 在 襪子 的 構造 上 下 了 很多 功夫 ， 生產出 很多 很 棒 的 襪子 ， 也 很 值得 你 瞭解 一下 。 如果 找 不 到 想要 的 襪子 ， 可以 參考 一下 這 個 網站 ： 參見 www.thesockcompany.com 。 提示 ： 使用 綁腿 __UNDEF__ 下雨 、 渡溪 或 多汗 導致 雙腳 潮濕 時 ， 襪子 特別 容易 下滑 ， 或 在 鞋子 裡 起 皺摺 ， 引發 腳部 紅腫 及 水泡 。 在 步道 上 或是 上下 斜坡 時 更 嚴重 ， 不過 就算 是 在 乾燥 又 平坦 的 地面 上 健行 ， 還是 會 遇到 一樣 的 困擾 。 自製 綁 腿 就 可以 預防 這 個 問題 。 找 一 家 手工 藝品店 或是 縫紉 器材 店 ， 購買 縫製 衣服 常用 的 、 長度 約 30 公分 、 寬度 3 公分 的 鬆緊帶 ， 務必 買 有 稜紋 或 防止 捲曲 的 那 種 。 用 鬆緊帶 在 腳踝 上方 小腿 最 細 的 地方 繞 一 圈 ， 再 將 鬆緊帶 縮減 約 1.5 公分 ， 然後 打 個 結 ， 這 就 是 綁 腿 了 ， 可以 用來 把 襪子 固定 在 腳踝 上方 。 此時 應該 感覺 很 舒適 ， 而 不 是 很 緊 。 特殊襪 __UNDEF__ 以下 各 節 列出 適合 慢跑 和 登山 的 襪子 、 壓力襪 、 內襪 以及 高科技 外襪 。 這些 襪子 有 很多 可以 穿 去 跑步 、 登山 或 參加 極限 冒險 賽 。 可以 到 附近 店家 觸摸 這些 襪子 的 質感 ， 看看 包裝 上 的 資訊 。 本 章 節尾 有 一 份 產品 清單 ， 詳 列出 各 家 公司 製造 的 各 類 運動襪 。 慢跑襪 __UNDEF__ 生產 慢跑襪 的 公司 很多 ， 鞋商 也 用 他們 的 品牌 銷售 襪子 。 大部分 的 襪子 都 能 吸濕 排汗 ； 襪子 也 分為 道路用 及 步道用 ， 有 不同 的 長度 ， 以 各 種 材質 混紡 。 很多 跑者 都 有 自己 最 喜歡 的 襪子 品牌 和 款式 。 較 具 創新 精神 的 產品 是 Injinji 印金足 五趾襪 與 使用 獨特 交織 纖維 技術 的 Drymax 。 登山襪 __UNDEF__ 登山襪 和 慢跑襪 不同 。 登山客 通常 穿 著 運動襪 或是 高筒襪 ， 有些 穿 羊毛 外襪 加上 吸濕 排汗 的 內襪 。 登山客 也 可以 穿 較 薄 的 運動型 雙層 吸濕 排汗 襪 ， 這 種 襪子 很 好 穿 ， 而且 可以 減少 水泡 發生率 。 太平洋 頂峰 步道 登山客 馬修‧ 彥科維奇 以前 常 起 水泡 ， 尤其 是 每 日 距離 超過 30 公里 的 長途 健行 時 ， 水泡 更 嚴重 。 他 試 過 膠布 、 Moleskin 水泡貼 和 各 種 靴子 ， 最後 他 改穿 三 雙 襪子 ， 問題 就 解決 了 ： 先 穿 一 層 吸濕 排汗 襪 ， 再 加上 兩 層 靴子襪 。 另外 有 登山客 習慣 先 穿上 薄 的 內襪 與 Thorlos 登山襪 ， 最後 再 加 一 層 混紡 羊毛 登山襪 。 在 冬天 ， 穿上 厚 襪子 時 ， 靴子 也 要 比 平常 大半 個 尺碼 ， 否則 平常 穿 的 正常 尺寸 靴子 會 壓縮 襪子 ， 降低 保溫 效果 ， 更 壞 的 情況 就是 靴子