尋找 真正 的 答案 。 拉丹 非常 高興 自己 克服 了 以往 的 怒氣 ， 但是 每當 他 聽聞 這 世界 上 許許多多 的 殘酷 醜陋 ， 舊有 的 怒氣 又 如 野草 般 竄出 心頭 。 雖然 這 時候 的 他 已經 懂得 如何 迅速 平復 心情 ， 卻 仍舊 感到 困擾 。 他 問 庫瑪 ： 「 大師 ， 我們 是 活 得 快樂 又 安寧 ， 但 世上 還 有 許多 人 因為 無知 、 慾望 和 暴力 而 受苦 ， 我們 該 如何 幫助 他們 ？ 」 庫瑪 闔上 雙眼 說道 ： 「 你 還 沒 能 真正 尋得 內心 的 平靜 。 」 拉丹 深思 了 一會兒 後 回答 ： 「 您 說 的 也許 沒 錯 ， 不過 等到 我 的 內心 真正 平靜 時 ， 可以 採許 什麼 行動 嗎 ？ 」 庫瑪 張開 雙眼 ， 充滿 光輝 地 對 拉丹 笑 了 笑 說 ： 「 等到 你 的 內心 完全 平和 ， 又 有 什麼 能 破壞 這 一 片 安寧 嗎 ？ 」 平和 並非 消除 對立 ， 而是 尋求 共同點 。 共處 並 不 意味 著 必須 彼此 言行一致 ， 有時候 甚至 應該 有所 差異 ， 好比 足球 運動 當中 ， 二十二 名 球員 可以 共處 踢 球 ， 其中 十一 名 球員 試圖 將 球 踢進 另外 十一 名 球員 的 球門 中 。 這 個 遊戲 建立 在 不同 的 目標 上 ， 但 這 卻 不 是 敵對 仇視 ， 球員 相互 尊重 的 同時 也 相信 彼此 不會 刻意 造成 對方 傷害 ， 球賽 奠基 於 運動 的 快樂 和 捍衛 各自 的 疆域 。 同樣 的 二十二 名 球員 踢球 時 也 可以 帶 著 敵意 怒目 相視 ， 不計 代價 想 擊倒 對方 ， 雖然 暫時 沒有 傷害 對方 ， 那 是 因為 怕 被 判 罰球 ， 只要 傷害 敵手 划得來 ， 絕對 狠心 到底 。 這樣 的 球賽 基調 就 是 一心 求勝 和 自私 算計 。 在 金錢 利益 掛帥 的 職業 足球場 上 ， 球員 並 不 相互 共處 ， 而是 對立 為敵 ， 所以 會 造成 傷害 、 憤怒 和 失望 ， 同樣 的 運動 帶給 職業 球員 的 樂趣 自然 也 不如 踢 足球 為 樂 的 孩子 。 若是 連 運動 遊戲 都 欠缺 友善 和諧 ， 人生 豈不 更 如 一 場 又 一 場 的 戰役 ？ 發怒 乃 天生 常情 __UNDEF__ __UNDEF__ 動物 不 懂得 考慮 思量 ， 這 是 一 種 本能 、 簡單 且 絕對 的 生存 方式 。 動物 生病 的 時候 不會 自忖 該 如何 溫和 輕柔 地 請 主人 帶 牠 去 看 獸醫 ， 僅 會 兇巴巴 地 發 著 脾氣 。 發怒 的確 是 天生 常情 ， 但是 卻 屬於 動物 本能 ， 若是 對於 其他 可能 作法 清楚 明白 ， 自然 會 將 發怒 視為 較 低等 的 作法 。 所有 宗教 都 倡導 友善 和諧 ， 但是 卻 有 許許多多 的 教徒 對 自己人 或 其他 宗教 猛烈 批判 攻擊 ， 好似 耶穌 、 穆罕默德 或 佛祖 從未 存在 般 。 因此 ， 世界 和平 是否 只 是 癡心 妄想 呢 ？ 儘管 如此 ， 我們 還是 可以 將 世界 上 極其 重要 的 一 個 角落 耕耘成 和善 的 綠洲 ︱ 那 就 是 自己 的 心田 。 第一 步 就 是 對 內 自我 尋求 和平 。 若是 內心 充滿 自我 的 衝突 ， 對 自己 暴力 相向 ， 思考 和 感受 滿 是 矛盾 掙扎 ， 方寸 之間 都 不見 平靜 ， 又 如何 可能 對 外 尋求 和平 ？ 達成 內在 和諧 的 最佳 途徑 便是 冥想 。 冥想 可以 讓 人 ： __UNDEF__ • 簡簡單單 便 安然 成 坐姿 。 • 追隨 自己 的 呼吸 吐納 。 • __UNDEF__ 思緒 可以 隨著 音樂 或 繪畫 自由 翱翔 。 人 只要 內心 逐漸 平和 ， 在 感到 輕鬆 的 同時 也 能夠 對 外 實踐 和諧 友善 。 就算 不 是 政治家 或 權 要 顯貴 ， 你我 也 能夠 促進 世界 和平 ， 例如 ： __UNDEF__ • 不 以 言行 暴力 教養 兒女 。 • __UNDEF__ 和 親友 彼此 相互 理解 溝通 。 • 以 寬闊 的 心胸 和 友善 和諧 和 陌生人 互動 。 • 尊重 下屬 並 不 傷害 其 尊嚴 。 • 將 上司 視為 團隊 夥伴 而 非 敵人 。 • 進行 零 暴力 溝通 。 每 個 人 都 是 世界 的 一 份子 ， 而 這 個 世界 的 組成 環節 又 彼此 牽連 、 難以 切割 ， 每 個 個體 和 這 個 世界 其實 同 為 一體 。 正 因 如此 ， 每 個 人 都 能 有所 貢獻 ， 惡 必 招 惡 ， 善 則 積 善 。 倘若 能 聆聽 內心 的 聲音 ， 找到 心 中 友善 和諧 的 世外桃源 ， 便 能 感到 自在 安然 和 快樂 幸福 ， 在 這 個 世界 上 促成 些許 改變 。 庫瑪 深信 和諧 友善 的 力量 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 所謂 與 世界 和諧 共行 ， __UNDEF__ 是 不 靠 爭鬥 得勝 。 擊退 內心 的 沈重 ， __UNDEF__ 能 為 勝 者 。 不 以 爭鬥 為 樂 ， __UNDEF__ 即為 勝 者 。 不 以 獲勝 為 樂 ， __UNDEF__ 已 為 勝 者 。 庫瑪 的 秘密 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 從容 自在 。 對 事物 不要 過度 在乎 ， 尤其 不要 給 自己 太 大 的 壓力 ！ 緩緩 慢 活 。 急急忙忙 難 有 快樂 。 想 抵達 目標 就 繞 遠路 走 ！ 穩健 執著 。 有 始 就 有 終 。 一 開始 就 要 追隨 自己 的 心 ！ 轉化 蛻變 。 妥協 放下 ， 轉化 蛻變 ， 彈性 柔軟 ， 如此 縱使 跌倒 也 能 再 起 ， 且 能 守護 真實 自我 ！ 簡單 知足 。 物質 欲望 越 少 ， 越 可能 得到 渴求 的 一切 ！ 友善 和諧 。 無論 眼前 站 的 是 誰 ， 都 應該 敞開 心胸 。 理解 才 能 拉近 距離 ， 暴力 只 會 滋長 暴力 ！ 七 、 凝聚 回歸 ： 全心 做 自己 的 秘密 __UNDEF__ __UNDEF__ 第七 次 賽跑 __UNDEF__ __UNDEF__ 這些 時日 以來 ， 兔子 夏沙卡 也 成 了 庫瑪 大師 的 學生 ， 體悟到 每 回 跑輸 其實 都 讓 自己 有所 收穫 ， 就 像 上 了 一 堂 課 ， 他 也 褪下 了 一 身 傲氣 ， 再 也 沒有 想 過 賽跑 。 因此 夏沙卡 十分 驚訝 ， 庫瑪 那 天 竟然 向 他 招招手 表示 ： 「 親愛的 ， 咱們倆 好 久 沒 賽跑 了 ， 我 還 真 有點 懷念 呢 ！ 今天 中午 要不要 小小 跑 一 回 ？ 」 乍 聽 之下 ， 夏沙卡 以為 老師 在 揶揄 以前 野心勃勃 的 自己 ， 不過 庫瑪 看起來 可是 說 正經 的 ： 「 我 看 短跑 就 好 了 ， 跑到 大 蟻丘 那兒 。 」 夏沙卡 邊 點頭 邊 不解 地 思索 著 老師 為什麼 會 邀 他 賽跑 。 庫瑪 清 了 清 喉嚨 提醒 道 ： 「 夏沙卡 ， 務必 留意 ， 謹記 眼前 的 路 ！ 」 夏沙卡 點頭 鞠躬 。 中午 太陽 高掛 頭頂 ， 等於 替 賽跑 鳴 了 槍 。 夏沙卡 還 沒 跑 幾 步 就 遇見 了 怪事 ， 月亮 恰好 遮住 了 陽光 ， 使得 日光 逐漸 變弱 ， 大地 變 得 一 片 黑暗 。 恐懼 和 困惑 籠罩 了 夏沙卡 ， 使得 他 難以 察辨 賽跑 路徑 ， 失去 目標 的 他 揪 著 一 顆 砰砰 跳 的 心 在 黑暗 中 跌跌撞撞 ， 不 知道 究竟 該 往 何處 ， 就算 清楚 該 往 哪 個 方向 前進 卻 也 受制於 種種 恐懼 的 念頭 。 過 了 一會兒 ， 撥雲見日 逐漸 轉亮 ， 重 見 光明 的 夏沙卡 在 閃耀 的 陽光 下 看見 了 庫瑪 大師 早已 在 目的地 等 著 …… __UNDEF__ 庫瑪 就 這麼 靠 著 自我 凝聚 和 內在 的 燈火 ， 照亮 了 謹記 心頭 的 路徑 ， 贏得 最後 一 次 的 賽跑 。 庫瑪 的 第七 回 比賽 教導 我們 的 秘密 ， 可能 正 是 最 重要 的 一 則 ︱ 自我 凝聚 並 專注 於 己身 。 人 當然 無法 如 烏龜 一般 縮入 龜殼 ， 不過 卻 能 藉由 其他 方法 向 內 回歸到 自我 本質 。 踏上 回歸 內心 的 旅程 ， 能夠 賦予 人 所 需 的 力量 __UNDEF__ __UNDEF__ 回歸 內心 可以 使 我們 得以 完成 各 種 任務 ， 達到 目標 。 我們 也 能 因此 更 透徹 清楚 ， 追尋 的 目標 究竟 是否 與 內心 和諧 共鳴 ， 還是 應該 將 精力 投注 在 更 重要 的 事物 上 。 此外 ， 經常 向 內 回歸 也 有助於 克服 日常 生活 中 或 大 或 小 的 挑戰 ， 能夠 回歸 內心 ， 所 需 的 安然感 和 內在 力量 自然 也 會 因應 而 生 。 希望 在 內心 尋得 一 處 具備 能量 又 安然 的 世外桃源 ， 自然 得 向 內 觀望 。 為 此 就 必須 忘卻 外界 的 吵鬧 紛擾 ， 才 能夠 沿著 朝 內 延伸 的 道路 尋 著 自己 的 根源 ， 即 最初 的 自我 。 凝聚 回歸 等於 是 專注 聚焦 於 自我 本質 ， 尋得 本質 則 等於 是 對 個人 靈性 的 察覺 。 庫瑪 悄悄話 ： 人 的 心靈 本質 樂於 開明 、 寬廣 和 自由 。 滋養 心靈 就 必須 從 最 初始 的 狀態 開始 照顧 ， 心靈 的 最上游 如同 深山 中 的 湖水 般 清新 澄澈 ， 也 似 幽幽 深谷 的 平靜 安然 ， 又 像 廣大 的 天空 一樣 了無 邊際 。 人類 追求 自身 根源 的 渴望 （ 對 有