可以 將 它 送給 需要 的 親朋好友 。 在 < 附錄 二 > 的 參考 書目 裡 ， 也 列舉 了 可 供 讀者 進一步 研究 賽斯 的 專門 書籍 。 參加 癌症 身 心靈 治療 團體 的 好處 很多 人 問 我 ： 團體 治療 的 成效 有 多少 ？ 有沒有 做 過 科學 研究 ？ 統計 結果 為 何 ？ 我 可以 很 肯定 的 告訴 各位 ， 參加 癌症 身 心靈 治療 團體 不但 有用 ， 而且 非常 有用 。 它 不只 延長 了 病友 的 生命 ， 重要 的 是 它 為 病友 的 生命 添加 了 色彩 ， 提升 了 生命 的 尊嚴 及 生活 的 品質 。 在 許許多多 的 病友 身 上 ， 我 看到 了 幾近 脫胎換骨 的 改變 。 但是 ， 我 也 常常 告訴 病友 ： ｢ 只 想 苟活 下去 的 人 別 來 找 我 ， 而 真心 想 改變 、 想 活 得 快樂 的 人 ， 歡迎 你 來 。 ｣ 分析 具體 可 見 的 好處 有 ： 1 .
 
開口 得 助 ： 當 你 願意 將 生命 的 困境 及 內在 最 深 的 痛苦 及 衝突 說出來 時 ， 其實 每 說 一 次 ， 自己 就 有 機會 再 重新 整理 、 釐清 一 次 ， 而且 可以 得到 別人 的 祝福 及 協助 。 此外 ， 當 你 願意 開口 時 ， 便 不再 封閉 於 內心 的 絕望 之中 ， 心靈 能量 會 源源不絕 的 湧現 出來 。 2 .
 
情緒 的 宣洩 ： 一 個 本來 無精打采 、 病懨懨 的 病人 ， 當 他 內心 的 感受 被 觸及 、 壓抑 已 久 的 情緒 被 釋放 時 ， 你 會 發現 ， 他 馬上 又 生龍活虎 了 起來 。 在 團體 中 情緒 經驗 的 重現 ， 不但 有助於 疏導 腫瘤 背後 阻塞 的 巨大 情感 能量 ， 並且 可以 幫助 病友 接納 自己 是 一 個 可以 有 情緒 的 人 ， 並 學習 有效 的 表達 方式 ， 或 將 之 轉化成 建設性 的 正面 力量 ， 即 所謂 的 化 悲憤 為 力量 。 淑莉 又 讓 自己 陷入 沉默 當中 ， 我 再次 將 她 引入 團體 。 「 淑莉 要不要 再 談談 和 先生 的 互動 ？ ｣ 我 問 。 「 我 先生 和 我 的 關係 在 慢慢 改善 中 ， 也許 是 生病 的 關係 ， 他 現在 真的 對 我 很 好 ， 我 也 很 珍惜 和 接受 他 對 我 的 好 。 ｣ 淑莉 很 禮貌 地 點頭 謝謝 大家 的 關心 ， 繼續 說道 ： 「 我 曾經 讀 過 一 本 書 ， 內容 是 說 ： 她 不 在乎 名利 ， 只 在乎 和 家人 相處 的 時間 太 短 。 這 句 話 給 我 很多 警惕 ， 我 很 擔心 自己 萬一 走 了 ， 與 家人 的 緣分 就 斷 了 ， 所以 我 現在 和 家人 盡量 不 爭吵 ， 別人 對 我 好 也 會 好好 珍惜 。 例如 先生 邀 我 散步 ， 我 就 高興 同行 ； 他 買 卡拉ＯＫ 給 我 聽 ， 我 便 和 他 一起 聽 。 我 慢慢 接受 他 ， 彼此 的 關係 也 跟著 改善 ， 而 不 是 一直 抱 著 過去 不 放 。 現在 ， 家人 給 我 快樂 時 ， 我 就 歡喜 接受 ， 這 也 是 我 練習 很 久 才 學會 的 。 當 家人 和 我 有 爭執 時 ， 我 心想 ： 啊 ！ 萬一 這 一 吵 又 把 家人 的 感情 弄壞 時 ， 他們 會 討厭 我 ， 我 也 會 生氣 ， 如果 有 一 天 我 突然 走 了 ， 這 種 關係 是 不 是 也 成 了 一 種 遺憾 ？ 所以 ， 和 家人 有 一 種 和諧 的 關係 就 成 了 我 的 期望 。 ｣ 淑莉 這 番 話 顯然 有 部分 是 要 說給 雅惠 聽 的 。 淑莉 的 個性 看起來 恬靜 ， 待人 彬彬有禮 ， 但 卻 讓 人 有 一 種 距離感 。 和諧 和 做 自己 之間 可以 不 衝突 ， 但 和諧 絕非 假象 的 平靜 ， 完全 不 表達 意見 、 封閉 自己 。 委曲求全 所 換來 的 和諧 最後 一定 會 出 問題 。 我 希望 她 能 建立 一 種 新 的 和諧 ， 兩 方 都 不 委屈 的 關係 ， 於是 我 決定 試 著 挑戰 她 的 心態 ， 反問 她 ： 「 妳 是 怎麼 做到 的 ？ 剛才 有 人 對 過去 無法 釋懷 ， 仍 會 痛苦 ， 妳 是 怎麼 做到 原諒 過去 ， 或是 願意 珍惜 現在 的 和諧 ？ ｣ 淑莉 閉上 眼睛 ， 想 了 一下 後 說 ： 「 我 常 問 自己 想要 什麼 ？ 我 想要 快樂 、 想要 輕鬆 、 想要 做 自己 想 做 的 事 ， 例如 家 裡 許多 事 不 想 管 時 就 不 去 管 。 起先 也 會 放不下 ， 也 會 爭吵 ， 例如 孩子 不 讀書 ， 又 急 又 氣 之下 就 會 發脾氣 ， 發 過 脾氣 之後 又 會 想 不 該 破壞 家 裡 的 氣氛 。 有 句 話 說 ： 任何 事物 都 不能 改變 你 ， 只有 自己 可以 改變 自己 。 所以 我 認為 要 自我 調適 。 ｣ 我 是 個 不 容易 被 輕易 打發 的 治療師 ， 於是 接著 問 ： 「 妳 如何 區分 這 是 自我 調適 或 自我 壓抑 ？ ｣ 淑莉 回答 ： 「 現在 我 覺得 自己 比較 不會 自我 壓抑 了 。 過去 的 我 真的 比較 壓抑 ， 很多 事 不 敢 做 也 不 敢 講 ， 為 了 維持 一 個 家 表面 和平 的 假象 ， 盡量 不 去 吵 。 我 也 曾經 一而再 、 再而三 的 表達 我 的 感覺 ， 但 卻 沒有 得到 回應 ， 心情 沉 到 谷底 ， 整 個 人 好 累 。 我 也 是 好意 ， 但 大家 都 不能 體會 我 的 善意 。 我 覺得 自己 這 輩子 就 像 在 爬山 ， 可是 總 有 人 一直 在 背後 拉 我 ， 真的 好 累 ， 心情 已經 到 了 冰點 。 但 還好 ， 到 了 冰點 後 反而 逐漸 上揚 了 。 ｣ 是 內心 先 有 絕望 才 生病 ， 還是 生 了 病 才 絕望 ？ 佩玲 不 放過 任何 一 個 驗證 我 的 理論 到底 對 不 對 的 機會 ， 接著 問 ： 「 妳 說 心情 達到 冰點 是 生病 前 或 生病 後 ？ ｣ 「 生病 前 ， 那時 仍 帶 著 孩子 和 公婆 同住 ， 是 我 很 無力 的 時候 。 ｣ 淑莉 落寞 地 說 著 。 佩玲 看 了 我 一 眼 ， 我 用 眼神 鼓勵 她 繼續 ， 「 那 心情 慢慢 回復 是 在 生病 後 嗎 ？ ｣ 佩玲 問 。 淑莉 以 一貫 平靜 的 口吻 回答 ： ｢ 其實 也 不 全然 是 靠 自己 ， 先生 在 這 段 期間 也 慢慢 在 拉 我 ， 給 我 力量 ， 其實 他 也 是 個 好人 。 老實說 ， 男人 和 女人 的 感覺 真的 不同 ， 無法 一致 ， 只要 他們 能 對 我們 關心 、 付出 ， 感覺到 了 就 要 去 接受 ， 不要 再 排斥 ， 也 不要 再 去 指責 對方 過去 的 不是 ， 現在 最 重要 的 就 是 讓 自己 快樂 起來 。 我 目前 還是 會 有 情緒 低潮 的 時候 ， 但 整體 而言 ， 已 慢慢 回升 了 。 ｣ 我 想 知道 她 是否 真的 有 和 先生 溝通 過 自己 內心 的 感覺 ， 或 只是 壓 得 更深 ， 於是 問道 ： ｢ 生病 前後 家人 對 妳 態度 的 轉變 是 怎麼 回 事 ？ 更 具體 的 說 ， 先生 怎樣 的 轉變 對 妳 幫助 最 大 ？ ｣ ｢ 這 是 一 種 感受 的 問題 ， 他 並 沒有 一直 跟 我 道歉 ， 但 他 會 買 卡拉ＯＫ 給 我 聽 ， ｣ 淑莉 看 著 我 說 ， 「 我 感覺到 他 已經 注意到 我 的 需求 ， 他 想 用 這 個 方式 來 讓 我 快樂 ， 我 就 接受 這 種 關心 。 ｣ 旋即 低下 頭 來 避開 我 的 目光 ， ｢ 真的 要 珍惜 當下 ， 再 翻過去 的 舊帳 也 沒有用 ， 只 會 讓 自己 不 愉快 ， 現在 讓 自己 健康 最 重要 。 許 醫師 ， ｣ 淑莉 抱 著 爭取 認同 的 心態 再 抬頭 看 著 我 ， 「 一定 要 把 過去 的 結 解開 嗎 ？ 如果 不 去 管 它 ， 讓 時間 來 淡化 可以 嗎 ？ ｣ 淑莉 提出 這 個 問題 ， 意味 著 她 對 內心 的 感受 多少 是 有所 覺察 的 ， 她 提到 看完 《 絕處逢生 》 之後 ， 因為 觸動 了 深層 的 情緒 ， 整整 哭 了 一 個 禮拜 ， 我 認為 她 在 情緒 層面 上 有 自我 宣洩 的 能力 。 於是 ， 我 以 一 種 正面 鼓勵 的 語氣 答道 ： ｢ 並非 一定 要 翻出 舊 帳 才 過 得 下去 ， 而是 如果 情緒 一直 卡在 過去 ， 才 需要 回 過 頭 去 解決 ， 如果 妳 現在 走 得 很 好 ， 還是 可以 用 不 一樣 的 方式 一點一滴 的 解決 ， 並 非得 要 完全 的 解決 才 有 未來 ， 畢竟 舊帳 是 翻 不 完 的 。 ｣ 治療師 的 話 ： 1 .