場地 、 找 外燴 、 挑 婚紗 、 選 婚攝 、 挑 花束 、 找 樂團 、 決定 賓客 名單 、 決定 請帖 的 用字 遣詞 跟 紙張 厚度 、 寫 誓詞 、 選 蛋糕 … … 等等 ， 其中 有 不少 事 我 覺得 很 重要 ， 但 也 有 一些 事 其實 無關緊要 。 即便 如此 ， 我 還是 在 每 一 件 事 都 投入 同等 心力 ， 因為 當時 的 我 還 不 知道 可以 有 別的 選擇 。 這 讓 我 壓力 破表 ， 不但 對 自己 有 諸多 不滿 ， 也 很 不 快樂 。 隨著 婚期 愈來愈 接近 ， 我 除了 伴隨 而 來 的 頭痛 、 胃痛 ， 身 上 甚至 起 了 跟 婚紗 花紋 相仿 的 粉紅 疹子 。 當時 我 還 跟 另一半 鬧 得 不 愉快 ， 導火線 就 只是 為了 婚宴 上 要不要 彈奏 〈 棕 眼 女孩 〉 。 現在 回顧 ， 那 種 芝麻 小 事 真的 值得 我們 花 那 個 時間 爭論 嗎 ？ 還 有 ， 我 真的 有 必要 大費周章 地 挑選 開胃菜 的 菜式 嗎 ？ 婚宴 當天 拍照 時 ， 那些 小菜 全 都 拿去 墊 賓客 的 胃 了 ， 我 本人 連 半 口 都 沒 吃到 ！ 為了 那些 微不足道 的 瑣事 消磨 自己 ， 根本 完全 不 值得 ！ 話說回來 ， 當時 我 有 一 件 事 算是 突破 自我 ， 獲得 了 小小 的 勝利 。 雖然 我 必須 為了 賓客 名單 煩心 ， 煩惱 要 邀請 哪些 人 來 （ 這 當然 也 是 因為 身為 新娘 ， 我 會 在乎 需要 砸 多少 錢 ） ， 不過 ， 你 猜 怎麼 來著 ？ 我 根本 不 在乎 賓客 的 座位 到底 該 如何 安排 ， 最後 也 就 真的 放手 不 管 。 當時 我 心想 ， 大家 都 是 成年人 了 ， 不 需要 仰賴 我 安排 位置 了 吧 ？ 他們 都 有 能力 選擇 適合 的 座位 坐下 ， 在 我 負責 買單 的 婚宴 上 盡情 吃喝玩樂 。 所以 ， 我 決定 不再 死命 盯 著 場 地圖 發愁 ， 像 在 撥弄 算盤 般 不停 移動 賓客 的 名字 ， 研究 有 攜伴 的 人 要 坐 哪裡 才 合適 。 決定 放下 這 件 事 不管 幫 我 省下 了 不少 時間 （ 搞不好 有 十幾 個 小時 ） ， 勝利 ！ 結束 了 籌備 婚禮 的 疲勞 轟炸 後 ， 身心 俱 疲 的 我 已經 來到 崩潰 的 臨界點 ， 不過 我 也 在 放棄 賓客 座位表 這 件 事 上 看到 了 一 絲 曙光 。 這 件 事 「 照理 說 」 應該 被 看重 ， 但 我 當時 已經 完全 不 想 管 。 我 沒有 讓 義務感 凌駕 於 自己 的 個人 喜好 ， 而是 拿出 「 管 他 去 死 」 的 態度 ， 讓 那些 賓客 自己 想 坐 哪 就 坐 哪 。 結果 結婚 當天 ， 有 任何 人 來 跟 滿 臉 通紅 的 新娘子 表達 半 句 怨言 嗎 ？ 事實 上 根本 沒有 。 因此 在 往後 幾 年 ， 對於 惹 我 心煩 的 小 事 ， 我 一律 都 「 管 他 去 死 」 ！ 我 再 也 不 參加 下班 後 的 同事 聚會 、 刪 了 臉書 上 的 一些 討厭鬼 ， 也 不再 忍受 文青 友人 的 另 一 場 讀劇 。 也 因此 ， 我 整 個 人 都 變 得 更 開朗 ， 不再 總是 感到 無力 負荷 ， 情緒 也 穩定 許多 。 有 人 打電話 來 推銷 時 ， 我 可以 二話不說 直接 掛掉 ； 家 有 吵鬧 幼兒 的 親友 邀約 週末 出遊 時 ， 我 可以 堅定 說 不 ； 影集 《 無間 警探 》 （ True Detective ） 到 了 第二 季 走下坡 ， 我 只 看 了 一 集 就 棄追 。 我 學會 做 自己 ， 也 開始 有 辦法 把 專注力 放 在 真正 讓 我 「 怦然 心動 」 的 人 事 物 上面 。 很 快 地 ， 我 發現 自己 也 有些 相當 適合 跟 大家 分享 的 「 人生 整理 魔法 」 。 有 某些 事物 讓 你 怦然 心動 嗎 ？ 那麼 無論如何 ， 你 都 要 投入 在乎 成本 。 不過 ， 或許 我們 更 該 關心 的 是 ： __UNDEF__ 如果 它 讓 你 感到 心煩 呢 ？ 面對 心煩 的 人 事 物 ， 你 需要 的 是 停止 去 在乎 。 別 再 猶豫 。 我 會 告訴 你 怎麼 做 。 我 研發出 一 套 方法 ， 藉由 「 幹捨 離 」 來 清理 你 的 內心 空間 。 所謂 的 幹捨 離 ， 就 是 不再 將 在乎 成本 投入 到 令 你 心煩 的 人 事 物 上 ， 它們 既 不會 為 你 帶來 快樂 ， 也 無法 改善 你 的 生活 。 如此一來 ， 你 就 可以 把 省下來 的 時間 、 心力 或 金錢 ， 分給 能夠 讓 你 怦然 心動 的 事物 。 這 套 方法 我 稱為 「 不 抱歉 的 清理法 」 ， 和 整理 魔法 一樣 分成 兩 個 步驟 ： __UNDEF__ 步驟 一 ， 決定 你 想要 幹捨 離 的 對象 。 步驟 二 ， 付諸 行動 ， 執行 幹捨 離 。 顧名思義 ， 執行 這些 步驟 時 ， 你 應該 「 不 需要 感到 抱歉 」 。 這 個 方法 非常 簡單 ， 書 中 會 有 各 種 工具 跟 思考 原則 來 幫助 你 做 得 更 好 ， 大幅 改善 你 的 生活 。 只要 開始 實踐 不 抱歉 的 清理法 ， 你 就 會 發現 自己 再 也 不 想 ， 也 不再 需要 去 理會 那些 無關緊要 的 人 事 物 。 幹捨 離 的 魔法 __UNDEF__ 透過 本 書 ， 你 可以 學到 以下 內容 ： __UNDEF__ • 了 解 「 在乎 太多 」 是 你 人生 的 最 大 阻礙 — — 學會 如何 放下 。 • 如何 藉由 「 心煩感 」 跟 「 心動感 」 ， 分類 該 在乎 的 人 事 物 。 • 是否 該 付出 在乎 成本 的 簡易 判斷 原則 。 （ 例如 ： 這 件 事 也 會 影響 自己 之外 的 人 嗎 ？ ） __UNDEF__ • 進行 幹捨 離 的 同時 ， 又 不至於 淪為 爛 人 的 訣竅 。 • 認識 事先 列出 「 在乎 預算表 」 ， 並且 嚴格 執行 的 重要性 。 • 掌握 幹捨 離 的 技巧 後 ， 將 如何 翻轉 你 的 人生 。 • 更多 講 不 完 的 好處 ！ 只要 對 那些 不 該 在乎 的 事 拿出 「 管 他 去 死 」 的 氣魄 ， 你 就 可以 把 更多 的 時間 、 心力 或 金錢 ， 投入到 自己 真心 喜歡 的 事物 ， 你 的 人生 將 會 更 美好 ！ 我 就 是 最 好 的 示範 。 以前 我 連 出門 去 個 便利商店 都 要 化妝 ， 進行 幹捨 離後 ， 我 多 了 悠哉 的 十 分鐘 可以 坐 在 沙發 上 ， 輕鬆 翻 著 剛 從 店 裡 買回來 的 八卦 周刊 。 還 有 ， 自從 我 不 理睬 （ 我 超討厭 的 ） 新生兒 禮物 派對 ， 我 在 許許多多 的 週日 下午 ， 都 能 大口 呼吸 著 自由 的 空氣 。 告別 新生兒 禮物 派對 後 ， 省下來 的 時間 我 都 在 做 什麼 呢 ？ 首先 ， 我 會 在 家 幫 自己 倒 一 杯 雙份 龍舌蘭酒 ， 再 拿起 滑鼠 到 嬰幼兒 用品 網站 點 個 幾 下 ， 迅速 下 單 閃亮亮 的 全新 集乳器 ， 做為 禮 到 人 不 到 的 心意 。 接下來 我 會 拿起 酒杯 ， 遙想 那 位 準媽媽 （ 也 就是 我 大學 時代 的 辣妹 室友 ） ， 向 她 那 對 在 一九九八年 春假 贏得 某 餐廳 「 濕 T恤 大賽 」 的 美胸 致意 ： 祝 一路 哺乳 順暢 ！ 一 個 只要 花 十 分鐘 網購 輕鬆 搞定 ， 一 個 得 耗上 四 小時 玩 尿布 裝飾 遊戲 ， 還 只 能 喝 無 酒精 的 飲料 ， 不用 想 也 知道 該 選 哪 個 。 當然 ， 你 有 可能 覺得 這 是 意義 重大 且 值得 出席 的 活動 ， 只 是 對 我 而言 並非 如此 。 參加 那 種 派對 令 我 心煩 的 程度 ， 就 好比 週末 還 得 配合 想 撿 好康 的 另一半 去 逛 別人 家 後院 的 跳蚤 市場 ， 只 會 帶給 我 無止盡 的 心煩 。 把 幹捨 離用 在 什麼 地方 不 是 重點 ， 關鍵 在於 ： 只要 你 實踐 「 不 抱歉 的 清理法 」 ， 學會 瀟灑 拒絕 ， 保證 你 整 個 人 會 神清氣爽 ， 行事曆 會 多出 空檔 ， 而 你 的 時間 和 心力 還 能 用 在 自己 真心 喜愛 的 地方 。 我 發誓 ， 你 將 會 開始 懂得 人生 的 美好 。 第1 章 __UNDEF__ 談 「 在乎 成本 」 與 幹捨 離 __UNDEF__ 請 問問 自己 幾 個 問題 ： 我 是 不 是 壓力 太 大 ？ 事情 太多 ？ 覺得 生活 無聊 透頂 ？ 只要 任何 一 項 回答 「 是 」 ， 就 再 問問 自己 ： 我 怎麼 會 把 自己 搞成 這樣 ？ 答案 絕對 是 「 因為 有 太多 事情 等 著 我 處理 」 。 更 確切 地 說 ， 是 因為 你 誤以為 自己 非 處理 那些 事 不 可 。 這邊 將 為 你 指出 一 條 新 的 路 。 在 這 本 書 當中 ， 「 付出 在乎 成本 」 這 個 說法 有 兩 個