的 。 媽媽 們 必須 擁有 在 各 種 複雜 的 情況 下 ， 都 能 做出 合理 懷疑 的 客觀性 。 其實 ， 婚姻 中 發生 外遇 時 ， 選擇 百分之百 相信 配偶 的 情況 也 相當 常見 。 這 是 人 之 常情 。 媽媽 不 是 完美 的 ， 同樣 的 ， 幼兒園 老師 也 不可能 完美 。 照顧好 一 個 孩子 就 很 難 了 ， 要求 老師 像 媽媽 一樣 仔細 顧好 每 個 孩子 實際 上 也 是 不可能 的 。 承認 老師 不可能 完美 ， 做出 不 誇張 也 不 輕忽 的 適當 懷疑 是 必要 的 ， 如此 才 能 給 孩子 最 好 的 幫助 。 承認 老師 不可能 完美 ， 做出 不 誇張 也 不 輕忽 的 適當 懷疑 是 必要 的 ， 如此 才 能 給 孩子 最 好 的 幫助 。 5 __UNDEF__ 充滿 情結 的 媽媽 vs. 沒有 情結 的 媽媽 __UNDEF__ 每 個 人 都 有 情結 ， 有 才 是 正常 的 ， 意識到 自己 的 情結 ， 好好 地 理解 、 領悟 並 消化 是 非常 重要 的 。 何謂 情結 ？ 成為 媽媽 後 ， 情緒 會 比 以前 更加 複雜 ， 也 會 更 頻繁 感受到 心理 衝突 。 在 分析 心理學 領域 ， 將 人類 心 中 刺激 情緒 的 疙瘩 稱為 「 情結 」 （ complex ） ， 因為 情結 擁有 巨大 的 能量 ， 一旦 被 激起 ， 就 會 引發 強烈 的 情緒 反應 。 通常 大家 一 提到 情結 ， 都 會 想到 矮個子 情結 、 學歷 情結 等 與 缺點 或 自卑感 有關 的 負面 情緒 ， 但是 情結 其實 也 會 激起 優越感 、 幸福 、 憤怒 、 恐懼 等 所有 的 情緒 反應 。 情結 ， 顧名思義 就 是 精神 上 的 各 種 情緒 凝聚 在一起 。 充滿 情結 的 媽媽 們 __UNDEF__ 雖然 情結 不單 指 負面 情緒 ， 但是 有 些 媽媽 會 表現出 很多 與 負面 情緒 相關 的 情結 ── 沒有 理想 的 學歷 、 老公 是 大男人 、 公婆 不符 期待 、 經濟 狀況 不佳 、 在 養育 孩子 的 過程 中 外貌 越來越 不 好看 、 覺得 很 難 和 其他 媽媽 建立 關係 、 不 太 會 社交 等等 。 這些 負面 情緒 會 慢慢 變成 複雜 的 情結 ， 因此 媽媽 們 在 面對 這些 弱點 時 ， 會 不斷 感到 自卑 ， 若是 不 小心 顯露 自己 的 情結 ， 也 會 讓 其他 人 很 尷尬 。 沒有 情結 的 媽媽 們 __UNDEF__ 與 此 相反 ， 也 有 沒 情結 的 媽媽 ， 說 得 更 精確 一點 ， 是 即使 有 情結 也 沒 意識到 ， 不僅 他人 看 不 出來 ， 本人 也 以為 自己 沒有 情結 。 這 種 媽媽 的 家庭 和 職場 都 很 穩固 ， 外貌 和 身材 都 讓 人 羨慕 ， 在 媽媽 們 之間 非常 顯眼 。 因為 她們 該 有 的 都 有 了 ， 所以 總是 看起來 很 從容 ， 內心 充滿 安全感 ， 似乎 完全 沒有 情結 。 然而 ， 如果 持續 觀察 這些 媽媽 們 ， 有時 會 感覺到 她們 散發出 微妙 的 焦慮 氛圍 。 明明 看起來 沒有 情結 ， 但是 為何 她們 會 給 人 這 種 不 安全 的 感覺 呢 ？ 不 迴避 情結 __UNDEF__ 情結 多或少 並 沒有 問題 ， 但是 ， 如果 自己 沒有 意識到 或者 刻意 忽視 情結 時 ， 就 會 發生 問題 。 羨慕 不 算 輸 ， 連 自己 羨慕 別人 都 不 知道 才 是 問題 ， 因為 如果 連 自己 都 無法 認知到 自己 被 困在 潛意識 中 的 情結 ， 那麼 出現 情緒 問題 時 ， 就 無法 有意識 地 控制 情緒 。 如果 這些 情結 長期 處在 潛意識 中 ， 其 能量 就 會 越來越 強 ， 也 會 更 常 暴露出來 ， 最終 將 引發 憂鬱 、 焦慮 、 憤怒 、 體化症 （ 譯註 ： 為 心理 情緒 層面 的 問題 轉化成 身體 不適 的 症狀 ， 例如 疼痛 、 胸 悶 、 心悸 等 ， 但 生理 上 往往 找不 出 原因 ） 等 神經性 症狀 。 當然 ， 從 養育 孩子 的 角度 來 看 ， 這 種 情緒 不僅 影響 自己 ， 也 波及 孩子 。 因此 ， 如果 想 減少 因為 情結 而 產生 的 負面 情緒 ， 不要 迴避 情結 ， 應該 要 有意識 地 審視 。 為 此 ， 比起 表面 上 的 情緒 反應 ， 更 應該 努力 去 看 情緒 背後 的 東西 。 情結 越 多 的 媽媽 ， 越 可能 不 知道 自己 真正 的 情結 是 什麼 __UNDEF__ 某些 媽媽 在 第一 次 見面 時 ， 就 會 直言不諱 地 表露 自己 有 哪些 情結 ， 看似 非常 坦率 ， 但是 和 她們 相處 久 了 ， 不 知 為何 總會 有 不 舒服 的 感覺 。 因為 這樣 的 表白 等於 是 為 自己 設下 了 防禦網 ， 也 是 在 警告 他人 ： 「 如果 進行 與 我 的 情結 相關 的 對話 ， 我 就 會 有 情緒 上 的 波動 ， 請 務必 小心 。 」 然而 ， 這些 事先 揭露 的 情結 ， 有時 很 有 可能 不 是 她們 真正 重要 的 情結 。 為了 迴避 自己 真正 該 知道 的 情結 ， 她們 用 表面 上 的 情結 來 偽裝 。 她們 透過 揭露 人人 都 可能 有 的 情結 來 包裝 自己 真正 想要 隱藏 的 情結 。 如果 這 種 模式 反覆 出現 ， 就 會 越來越 難 了解 藏 在 自己 潛意識 中 的 情結 。 為了 暫時 擺脫 真正 的 情結 ， 她們 以 表面 上 的 情結 重重 武裝 起來 ， 但是 卻 使 自己 也 難以 接近 心 中 真正 的 情結 ， 因此 一旦 未 揭露 的 情結 受到 刺激 ， 就 會 有 更 難以 忍受 的 情緒 反應 。 看起來 沒有 情結 的 媽媽 ， 情結 可能 更多 __UNDEF__ 雖然 一切 看似 完美 ， 但是 為什麼 表面 上 沒有 情結 的 媽媽 會 給 人 不 舒服 的 感覺 呢 ？ 這 是 因為 情結 埋藏 在 內心 深處 ， 一旦 受到 刺激 ， 反而 會 在 不知不覺 中 以 言語 和 行為 表現出來 。 為了 在 情緒 的 衝突 中 暫時 保持 平和 的 心情 ， 她們 往往 會 將 自己 的 過失 歸咎於 他人 ， 這 種 現象 稱為 「 投射 」 。 如果說 佛洛伊德 定義 的 投射 是 狹義 的 投射 ， 那麼 廣義 的 投射 就 是 指 「 將 潛意識 中 的 所有 東西 投射到 外面 」 。 從 廣義 的 觀點 來 看 ， 這 種 行為 與其 說 是 投射 ， 不如 說 是 人人 都 會 有 的 「 普遍 心態 」 。 生活 中 產生 的 各 種 情緒 和 想法 都 源自 我們 的 內心 ， 因此 如果 出現 自己 不 知道 的 情結 ， 難免 會 認為 這 可能 是 別人 的 ， 而 非 自己 身 上 的 東西 。 了解 情結 的 過程 很 重要 __UNDEF__ 所有 的 人 都 有 情結 ， 有 情結 才 是 正常 的 ， 意識到 自己 的 情結 ， 好好 地 理解 、 領悟 並 消化 真的 非常 重要 的 。 榮格 曾經 這麼 說 ： 「 人們 似乎 都 知道 人 是 有 情結 的 ， 但是 卻 不 知道 情結 也 會 擁有 我們 。 」 我們 斷定 我們 很 了解 自己 ， 並且 對 自己 的 情結 有 充分 的 認識 ， 因此 不再 重複 審視 自己 的 情結 ， 或者 因為 害怕 而 逃避 。 不斷 努力 了解 情結 雖然 對 心理 穩定 有 很 大 的 幫助 ， 但是 即使 努力 探索 ， 有時 也 很 難 理解 ， 畢竟 這 是 存在 潛意識 中 的 情結 ， 那麼 ， 到底 我們 該 怎麼 做 才 能 更 接近 隱藏 在 潛意識 中 的 情結 呢 ？ 因為 媽媽 們 在 與 孩子 、 老公 、 婆家 ， 以及 其他 媽媽 們 的 關係 中 ， 隨時 都 會 出現 投射 現象 ， 所以 媽媽 們 的 情緒 會 不斷 波動 。 但是 ， 媽媽 也 是 人 ， 不可能 在 毫無 投射 的 狀態 下 客觀 地 認識 孩子 、 老公 或 其他 媽媽 。 但是 ， 也 正 是 這樣 的 投射 ， 給 了 我們 認識 真正 情結 的 絕佳 機會 。 因為 躲藏 於 潛意識 中 的 情結 在 尚未 投射出來 時 ， 我們 很 難 知道 其 內容 。 了解 情結 就 是 理解 自己 的 心 __UNDEF__ 因此 ， 意識到 自己 投射 出去 的 情結 ， 重新 審視 被 別人 刺傷 的 心 是 很 重要 的 。 透過 這 個 過程 ， 我們 可以 成長為 更加 成熟 的 媽媽 。 對 某人 有 厭惡 或 好感 等 強烈 的 情緒 時 ， 太過 在意 某人 到 無法 自拔 時 ， 不 知道 自己 為何 會 那樣 ， 感到 很 混亂 時 ， 很 有 可能 就是 因為 我們 投射出 自己 的 潛意識 情結 。 因此 ， 當 我們 想 猛烈 抨擊 某人 ， 或者 想要 大力 稱讚 他人 時 ， 請 思考 一下 自己 是 不 是 投射出 藏 於 潛意識 中 的 情結 。 透過 這樣 的 機會 逐漸 了解 自己 的 心 ， 就 是 成為 成熟 媽媽 的 捷徑 。 意識到 自己 投射出去 的 情結 ， 重新 審視 被 別人 刺傷 的 心 是 很 重要 的 。 透過 這樣 的 機會 逐漸 了解 自己 的 心 ， 就 是 成為 成熟 媽媽 的 捷徑 。 6 __UNDEF__ 睡眠 不足 的 媽媽 vs. 睡 很多 的 媽媽 __UNDEF__ 即使 很 困難 ， 一 周 也 要 在 沒有 孩子 的 空間 裡 充分 睡