具有 抗藥性 超級 細菌 的 出現 ， 一 個 比 一 個 昂貴 最 新 的 癌症 療法 及 標靶 藥物 ， 使得 生病 的 人們 淪為 醫學 實驗 的 白老鼠 、 藥廠 背後 的 龐大 商業 利益 及 醫藥 的 共生 結構 ， 以及 統計 數字 、 死亡率 、 存活率 下 毫無 自我 力量 的 被動 接受 者 。 那麼 ， 每 個 個別 人類 偉大 的 個人性 呢 ？ 每 個 個別 人類 獨特 的 心靈 創造力 呢 ？ 每 個 個別 人類 為 自己 的 人生 、 生命 做主 的 自主性 呢 ？ 每 個 個別 人類 與 自己 心靈 互動 的 親密 關係 呢 ？ 在 偉大 的 醫學 研究 和 權威 的 統計 數字 背後 ， 一 個 又 一 個 的 先進 儀器 及 最 新 研發 的 藥物 背後 ， 在 那些 自稱 醫學 權威 、 健康 與 飲食 專家 的 背後 ， 一 間 比 一 間 龐大 的 醫療 大樓 的 背後 ， 每 個 個別 的 人性 呢 ？ 每 個 人 內心 偉大 的 心靈 呢 ？ 統統 不見了 。 我 曾 聽 過 一 句 話 ， 沒有 人 能 界定 任何 一 個 人 。 那麼 ， 又 有 誰 能 絕對 界定 我們 的 身心健康 ？ 又 有 誰 能 界定 何謂 治療 ？ 更 遑論 精神 與 心靈 了 。 我們 過去 對 所謂 疾病 及 治療 的 定義 是否 過於 狹隘 ？ 曾 有 位 患者 半 開玩笑 的 告訴 我 ， 當 他 拒絕 了 他 的 醫師 提供 的 治療 方法 時 ， 醫師 問 他 ： 「 你 為何 要 放棄 自己 、 放棄 治療 ？ 」 這 位 病人 回答 ： 「 我 沒有 打算 放棄 自己 ， 也 不 打算 放棄 治療 ， 我 只是 要 放棄 『 你 』 及 『 你 所 認定 的 治療 』 。 因為 『 你 』 總是 用 負面 悲觀 的 心態 看待 疾病 與 身體 ， 『 你 所 認定 的 治療 』 是 醫學 實驗 及 統計 下 的 產物 ， 並 不一定 符合 我 內心 想 走 的 治療 方向 。 」 我 無意 要求 所有 的 患者 走 「 身心 自我 療癒 法 」 而 放棄 所有 的 中西醫 及 另類 、 飲食 治療 法 ， 反之 ， 那 是 種種 可以 用來 令 自己 恢復 健康 的 方法 。 但是 ， 我 想要 不厭其煩 地 提醒 大家 ， 不要 忘 了 自身 存在 的 獨特性 及 個別性 ， 不要 忘 了 與 內在 偉大 的 心靈 力量 做 連結 。 不要 忘 了 ， 每 個 人 身體 天生 具有 偉大 的 自我 療癒力 。 那麼 ， 希望 這 本 書 能 帶領 大家 走上 一 條 神聖 、 神奇 、 身 心 靈 合一 的 ， 自我 療癒 之 旅 。 1 情緒 的 流動 我 在 演講 時 曾 提到 一 個 概念 ， 賽斯 在 《 個人 與 群體 事件 的 本質 》 說 ： 「 一 次 巨大 憤怒 能量 的 宣洩 ， 有 可能 把 一 個 多 年 來 的 慢性病 ， 在 很 短 的 時間 內 做 一 個 療癒 。 」 這 句 話 讓 我 開始 思索 所謂 情緒 的 累積 、 壓抑 與 疾病 之間 的 關係 。 在 整 個 身 心靈 的 觀念 中 ， 關於 情緒 與 疾病 之間 的 關係 ， 大家 都 很 清楚 ， 甚至 我 也 曾 歸納出 一 個 疾病 發生 的 公式 ： 壓抑 — — 累積 — — 扭曲 — — 變形 — — 生病 ， 這裡 指 的 就 是 情緒 。 賽斯 心法 強調 的 是 ， 負面 情緒 從來 不會 導致 疾病 ， 只有 負面 情緒 的 累積 與 壓抑 才 會 導致 疾病 。 如果 疾病 的 成因 是 來自 負面 情緒 的 累積 跟 壓抑 ， 那麼 ， 容許 情緒 的 再次 流動 ， 就 會 變成 「 啟動 身體 自我 療癒 」 中 幾乎 最 關鍵 的 一 個 步驟 。 我 曾 看過 一 本 書 ， 其中 提到 「 哭泣 治療 法 」 ， 鼓勵 一 個 生病 的 人 勇敢 地 去 展現 他 的 脆弱 和 害怕 ， 不 怕 丟臉 地 盡情 大哭 特 哭 。 例如 ， 每 天 至少 容許 自己 有意識 地 哭 一 個 小時 ， 甚至 連續 兩 週 ， 想到 任何 讓 你 傷心 的 事 ， 就 把 它 哭出來 ， 有點 像是 我們 說 的 「 通 水管 」 。 奧修 的 「 神祕 玫瑰 靜心 」 也 提到 ， 連續 七 天 每 天 三 個 小時 讓 自己 大聲 痛哭 、 連續 七 天 每 天 三 個 小時 讓 自己 憤怒 、 連續 七 天 每 天 三 個 小時 讓 自己 大笑 、 連續 七 天 每 天 三 個 小時 讓 自己 悲傷 。 讓 自己 大笑 、 大哭 、 大怒 或 大悲 ， 也 就 是 中醫 說 的 「 喜 、 怒 、 憂 、 思 、 悲 、 恐 、 驚 」 等 七 種 情緒 ， 把 這些 情緒 傾瀉 而 出 ， 其 作用 就 是 要 讓 一 個 人 的 情緒 開始 流動 。 讓 理智 休眠 ， 重新 恢復 感覺 當 情緒 流動 時 ， 我們 要 注意 ， 不 是 把 負面 情緒 宣洩 在 某 一 個 人 身 上 ， 或是 用 負面 情緒 去 傷害 某 一 個 人 。 這 個 自我 療癒 的 方式 關鍵 在於 「 我 跟 我 的 情緒 之間 」 ， 目的 是 要 讓 內在 的 情緒 再次 流動 。 根據 賽斯 心法 ， 所有 情緒 都 是 相連 的 ， 如果 能 讓 情緒 開始 流動 ， 就 會 一 個 情緒 連著 另外 一 個 情緒 ， 一 個 情緒 帶動 另外 一 個 情緒 ， 最後 當 所有 的 情緒 開始 流動 ， 便 產生 「 自我 澄清 」 的 效果 。 甚至 情緒 流動 到 後來 ， 會 慢慢 回到 一 個 正向 的 、 生機 蓬勃 的 情緒 。 然而 這 是 需要 過程 的 ， 因為 現代人 的 生活 ， 太 容易 隨著 昨天 、 今天 、 明天 而 落入 生活 的 慣性 ； 再者 ， 我們 在 日常 生活 中 大量 使用 理性 與 頭腦 ， 已經 很少 讓 情緒 本身 以 它 本來 的 樣子 自然 流露 。 例如 ， 大家 一定 看過 喝醉酒 的 人 ， 他們 經常 大哭 、 大鬧 或 大笑 ， 酒 後 吐 真言 ， 甚至 想 摟 著 別人 一直 說話 。 為什麼 ？ 因為 酒精 釋放 了 原本 壓抑 理性 的 作用 ， 理性 暫時 失去 控制 ， 它 的 掌權 程度 被 降低 了 ， 容許 這 個 人 內在 很多 情感 得以 自然 表達 。 容許 情感 自然 表達 是 幫助 身體 自我 療癒 非常 重要 的 關鍵 。 所以 ， 中醫 理論 會 認為 ， 心 肝 脾 肺 腎 都 相對於 某 一 種 情緒 的 累積 ， 人 因而 生病 。 再 舉 個 例子 。 我 輔導 過 很多 癌友 ， 你 猜 ， 當 一 個 人 突然 被 宣判 得到 癌症 ， 甚至 被 醫生 宣告 只 能 活 三 個 月 時 ， 這 個 人 最 強烈 的 情緒 感受 是 什麼 ？ 人 之 將 死 其 言 也 真 ， 此時 ， 他 的 理性 一定 暫時 失去 作用 ， 想 嚎啕大哭 ， 落入 極 大 的 恐懼 ， 去 告訴 親人 他 有 多 愛 對方 ， 流露出 最 脆弱 、 最 失態 的 樣子 。 可是 ， 他 平常 卻 把 情緒 控制 得 很 緊繃 。 所以 ， 在 上述 這 個 練習 中 ， 你 可以 一 個 人 每 天 一 小時 ， 讓 自己 在 那 個 小時 中 ， 充分 讓 情緒 帶領 你 。 你 要 假裝 自己 喝醉酒 、 失去 理性 ， 可以 有意識 地 告訴 自己 ： 「 這 時候 我 只 說 情緒性 的 字眼 。 我 很 清楚 我 是 在 說 情緒性 的 字眼 ， 它 並 不 代表 我 完全 的 理性 。 我 只是 在 做 一 個 情緒性 的 宣言 、 情緒性 的 表達 。 而且 ， 它 不 代表 我 全部 的 意識 。 」 即 某 部分 是 在 做 情緒性 的 表達 及 宣洩 ， 可是 又 不 需要 為 這 件 事 負起 全部 的 責任 。 我 輔導 過 很多 人 ， 都 是 在 一 種 巨大 的 打擊 ， 例如 被 宣判 癌症 後 ， 突然 變 得 很 感性 。 有 些 人 中風 過後 伴隨 憂鬱症 ， 家人 常 會 告訴 我 ： 「 許 醫師 ， 他 突然 變 了 一 個 人 。 」 我 問 ： 「 變成 怎樣 ？ 」 家人 說 ： 「 他 突然 變 得 很 感性 ， 很 愛 哭 ， 看到 什麼 可憐 的 新聞 就 哭 。 」 可見 ， 這 個 人 平常 是 多麼 不 讓 他 的 情緒 與 情感 流動 。 我 的 意思 是 ， 如果 一 個 人 讓 自己 開始 變 得 很 感性 ， 就 像 喝醉酒 、 吃錯 藥 一樣 ， 講 一些 不 得體 的 話 ， 把 平常 習慣 的 自己 （ 例如 一 個 高高在上 的 董事長 、 理性 的 學者 ） 打掉 ， 蓄意 讓 自己 有點 瘋瘋癲癲 或 變 得 很 感性 ， 其實 ， 這 就 是 在 幫助 身體 自我 療癒 。 在 一 個 巨大 事件 或 酒精 藥物 的 影響 下 ， 一 個 人 會 突然 變 得 很 感性 ， 理性 突然 不見了 ， 好像 在 另 一 個 時空 中 ，