電器 用品 、 佔位 礙事 的 家具 等等 …… __UNDEF__ 有些 東西 大 可以 直接 扔進 垃圾桶 ； 有 些 東西 則 可能 因為 會 造成 浪費 或 還 能 使用 ， 讓 人 難以 斷然 丟棄 ， 這 時候 就 必須 自我 提醒 ： 保留 這些 東西 根本 毫無 道理 ， 只 會 讓 自己 的 生活 空間 成 了 垃圾堆 。 自己 不再 需要 的 物品 也 可能 大 受 他人 歡迎 。 • 世界 上 有 許多 人 無力 購買 新 衣物 ， 因此 許多 慈善 組織 提供 了 捐贈 舊衣 的 服務 。 • __UNDEF__ 經濟 能力 困頓 的 人 可能 樂於 接收 老 音響 或 狀況 良好 的 家具 ， 也許 你 的 生活 中 正 有 一些 不 需要 的 老舊 東西 。 許多 廣告 頁面 中 都 可 見 「 免費 贈送 」 的 資訊 。 • 公立 圖書館 或許 願意 接收 舊書 ， 善加 利用 就 能 在 擺脫 負擔 的 同時 替 他人 增添 閱讀 選項 。 捐贈 或 丟棄 對於 自己 已 無 價值 的 物品 自然 不 難 ， 不過 並非 所有 的 東西 的 價值 都 容易 衡量 ， 有些 內在 的 價值 無法 用 市價 來 估算 ， 尤其 是 蘊藏 著 回憶 的 物品 ， 可能 就 是 金錢 無法 衡量 的 無價之寶 。 有時候 物品 甚至 可能 因為 深 具 特別 意義 ， 彷彿 內 化成 自己 的 一 部分 ， 正 是 我們 常 說 的 「 深 存 於 心 」 ， 物品 和 心靈 的 連結 緊密 難 分 。 不過 ， 我們 珍視 的 真的 是 物品 的 價值 嗎 ？ 還是 物品 象徵 的 回憶 和 情感 呢 ？ 接下來 的 練習 有助於 了解 ， 物品 之於 心靈 究竟 有 多 密不可分 ？ 庫瑪 的 練習 ： 面對 珍寶 ， 學習 割愛 __UNDEF__ __UNDEF__ 這 個 練習 乍看 之下 十分 簡單 ， 就是 送出 物品 。 不過 難 的 在於 要 送出 的 是 自己 捧 在 心頭 的 寶貝 。 要 送出 的 物品 未必 昂貴 ， 接收 者 是否 喜歡 這 個 物品 也 不 重要 。 這 項 練習 的 重點 在於 ： 要 送出 的 東西 必須 是 自己 珍視 的 物品 。 要 能 做到 可能 極其 困難 ， 因為 一般人 在 這 種 狀況 下 會 想盡 辦法 抗拒 ： 「 嗯 ， 晚 點 再 說 吧 。 」 或 甚至 直接 拒絕 。 常常 有 些 物品 ， 在 考慮 是否 要 送出 的 的 時候 ， 它 在 心 中 的 份量 突然 遽增 ， 因為 人 很 自然 會 竭盡 心力 守住 物品 。 不過 ， 如果 你 能 在 這 項 挑戰 中 成功 ， 恭喜 ！ 代表 你 已經 朝 自由 邁進 一 大 步 ！ 瓦哈力 再次 拜訪 了 年邁 的 庫瑪 老師 ， 說道 ： 「 大師 ， 擺脫 了 不 需要 的 東西 後 ， 我 覺得 輕鬆 許多 ！ 現在 困擾 我 的 是 ， 如果 不 教導 他人 簡單 知足 的 重要 ， 反而 害 了 他們 。 就 拿 松鼠 娜娜 來 說 吧 ， 她 貪心 地 挖 了 個 地洞 ， 藏 了 一 大 堆 堅果 ， 現在 卻 怎麼 也 想 不 起 究竟 藏 在 哪裡 。 這 種 貪婪 和 愚笨 難道 值得 鼓勵 嗎 ？ 我 可 不 認為 。 」 庫瑪 莞爾 一 笑 ， 深深 凝望 著 小豬 的 黑 眼珠 答道 ： 「 你 想要 教導 娜娜 簡單 知足 的 道理 ， 實在 很 好心 。 不過 ， 飢腸轆轆 真的 能 讓 人 有效 學習 嗎 ？ 以身作則 就 是 在 傳授 教導 ， 良善 的 心性 就 是 最 好 的 佐證 。 」 簡單 知足 地 生活 ， 不再 受限於 次要 的 事物 。 這 和 處處 自限 完全 相反 。 人生 會 因為 減 量 而 更加 豐富 ， 因此 享有 更多 的 自由 、 空間 、 滿足 、 喜悅 ， 而且 腳步 輕盈 。 人 會 因為 「 心 無 所 求 」 而 感到 輕鬆 自由 ， 因為 「 無 所有 」 不同於 抗拒 欲望 ， 也 不會 使 人心 有 不悅 、 苦苦 自律 、 煎熬 難受 。 簡單 知足 的 秘密 其實 並 不 在 第一 時間 就 抗拒 克制 ， 反而 應該 反向 操作 ： 如果 能 減少 欲望 ， 要 抗拒 克制 的 項目 自然 減少 ， 生命 因此 能 更 豐富 滿足 。 人 在 這 種 狀態 下 ， 心靈 有 了 更多 空間 ， 就 能 釋出 更多 的 能量 ， 以便 應對 真正 重要 的 事件 。 住在 豪華 公寓 可能 會 使 財務 捉襟見肘 ， 導致 生活 天翻地覆 ； 如果 住在 簡樸 的 公寓 ， 發生 同樣 問題 的 機率 較 低 。 自由 帶來 的 力量 能 使 人 身心 愉快 ， 有助於 心智 成長 和 維持 健康 。 人 在 自由 的 狀態 下 也 更 能 善用 潛能 實踐 夢想 ， 成為 真心 渴望 的 自己 。 庫瑪 悄悄話 ： 不 需要 的 就 捨棄 吧 。 這 不 是 失去 ， 反而 能 有所 收穫 ︱ 心靈 免於 不 必要 事物 的 羈絆 ， 自然 會 因為 重 獲 自由 而 有所 成長 。 以上 章節 談到 了 「 擁有 」 的 欲望 。 擁有 的 物質 會 佔據 心靈 的 空間 ， 所以 若 能 捨棄 一些 物品 ， 不僅 不 是 失去 ， 反而 會 因此 有所 得 。 要 立即 做到 當然 不 容易 ， 因為 我們 的 心 和 物品 常常 密不可分 ， 但是 如果 知道 將 這些 其實 自己 不 需要 的 東西 割愛 送出 ， 他人 可能 因此 快樂 歡喜 ， 實行 起來 便 容易 多 了 。 這 種 「 心 無 所 求 」 的 境界 不僅 有利 他人 ， 自己 也 能 從中 受益 ， 好似 施打 了 未來 面對 逆境 的 預防針 。 「 娜娜 開心 得 不得了 ！ 」 瓦哈力 再次 碰到 庫瑪 大師 時 說道 ： 「 其他 幾 位 朋友 也 因為 我 的 那些 珍寶 美食 而 受益 。 我 現在 終於 體會到 助人 為 快樂 之 本 。 無奈 世界 上 還 有 這麼多 人 仍然 在 受苦 。 」 庫瑪 點 了 點頭 ： 「 是 啊 ， 能 做 的 還 很多 呢 。 只要 仔細 觀察 就 不 難 發現 ， 自己 和 世界 其實 都 彼此 聯結 。 」 各位 讀到 這裡 ， 也許 已經 了解 簡單 知足 就 是 生活 豐富 的 秘訣 ， 每 個 人 都 能夠 因為 知足 而 有所 得 。 不過 ， 簡單 知足 帶來 的 正向 力量 不僅 止於 個人 生活 ， 因為 除了 益己 也 能夠 利人 ， 我們 世界 需要 的 幫助 也 日益 增多 。 這 個 世紀 以來 ， 人類 毫無 止境 的 欲望 增長 和 日益 貪婪 的 胃口 造成 了 日漸 增加 的 天災人禍 ， 人口 數量 同時 也 日益 攀升 ： 一九六○年 全球 人口 超過 三十億 ， 之後 短短 十四 年 間 便 成長 了 十億 ， 到 了 二○○○年 已經 攀升 至 六十億 人 ， 今日 的 世界 人口數 竟 直 逼 八十億 人 ， 平均 每 天 都 多 二十萬 人 。 其實 地球 足夠 讓 人人 都 能夠 平和 滿足 地 生活 ， 可惜 部分 的 人 卻 被 無邊 無境 的 慾望 推 著 走 ， 導致 許多 令 人 難以置信 的 現象 ： __UNDEF__ 每 三點六 秒 就 有 一 個 人 因 飢餓 而 死 ， 等於 每 分鐘 十六 人 ， 而 其中 有 十二 人 是 兒童 ！ 食糧 短缺 每 天 造成 兩萬四千 人 死亡 ， 等於 每 年 八百萬 人 。 現在 正 有 八億 人口 受苦 於 飲食 匱乏 。 但是 糧食 明明 十分 充足 ！ 光 就 這 點 不 正 說明 了 簡單 知足 的 重要 ？ 深 不 見 底 的 慾望 不僅 使得 人類 飽受 苦難 ， 同時 也 對 地球 上 大多 的 生物 造成 了 傷害 。 隨著 人類 數量 的 不斷 攀升 ， 其他 生物 的 數量 卻 只 能 無奈 減少 。 二○○三年 時 就 已經 有 一萬兩千 種 動植物 被 列為 瀕臨 絕種 的 高危險群 ， 時至今日 ， 已經 多 至 一萬五千五百 種 ， 而 這些 被 列為 高危險群 的 動植物 還 只 是 學者 和 大眾 知曉 的 種類 。 每 一 秒鐘 就 有 約 三 種 動植物 因為 雨林 濫伐 而 永遠 消失 ， 部分 原因 和 全球 人口 暴增 相關 。 直至 十八世紀 前 ， 每 十 年 大概 只 有 一 種 鳥類 或 哺乳類 絕種 ， 之後 的 一百 年 每 年 約 消失 一 種 ， 到 了 今日 則 估計 約 三萬 種 （ 精準 數目 不可能 得知 ） ， 而且 學者 表示 是 大規模 的 滅絕 。 古今 歷史 上 發生 過 五 次 這般 的 災難 ， 例如 恐龍 就 在 六千四百萬 年 前 因此 消失 於 世 。 現在 我們 可能 正 面臨 著 第六 次 大規模 滅絕 ， 只不過 身為 人類 ， 我們 不 是 受害 者 而是 加害 者 ， 地球 面對 的 變化 速度 更 是 每 日 升高 。 饑荒 、 氣候 變遷 和 物種 大規模 絕種 等 問題 的 罪魁禍首 其實 並非 人類 ， 而是 人類 欲求 不滿 的 貪婪 。 貪婪 也 稱不上 是 什麼 罪 ， 比較 像 是 犯 了 錯誤 ︱ 許多 人 誤以為 生活 奢侈 浪費 才 能 更 快樂 滿足 。 身在 先進 國家 的 人 常 認為 奢侈 就 是 生活 常態 ， 這 就 是 富足 國家 的 主流 文化 。 我們 先 是 大 口 吃 喝 到 肚子 快 爆炸 ， 然後 又 嘗試 千百 種 厲害 的 減肥法 ， 好 平復 安慰 一下 自己 。