。 而 如果 你 用 謊言 來 拒絕 參加 某 個 場合 ， 結果 在 另 一 個 場子 用 臉書 忘情 打 卡 ， 這樣 就 會 洩 了 你 的 底 。 一旦 說 了 謊 ， 就 會 有 很多 額外 的 煩惱 。 選擇 誠實 以 對 ， 你 就 能 直說 「 我 很 抱歉 ， 我 真的 抽 不 出 時間 看 你 出版 的 精靈 奇幻 小說 ， 先 祝 你 的 書 大賣 」 ， 或是 「 我 不 愛 喝 茶 」 。 這些 說法 簡單 明瞭 ， 而且 如果 你 顧及 禮貌 ， 就 會 很 有 效果 。 你 不會 傷害 他人 的 感受 ， 也 不會 被 抓包 在 說謊 ， 正 是 「 不 抱歉 的 清理法 」 的 極致 展現 。 你 不 需要 為 了 如何 選擇 一 件 事 而 掙扎 ， 也 不 需要 為 任何 事 道歉 。 但 有 些 時候 明明 你 已經 搞定 了 步驟 一 ， 選好 要 擺脫 哪些 項目 ， 也 擬定 了 最 誠實 有禮 的 行動 計劃 ， 但 在 真的 要 執行 步驟 二 前 ， 卻 又 會 感到 不 自在 。 這 算是 好事 ， 如果 你 難免 會 擔心 ， 這 證明 了 你 並 不 是 一 個 的 王八蛋 ， 真正 的 王八蛋 才 不會 為 了 這 種 事 焦慮 。 這邊 我 想說 的 重點 是 ： 如果 你 有 預感 百分百 誠實 並非 最佳 方案 ， 你 是 可以 適度 修飾 的 。 這裡 舉出 一些 很 適合 修飾 的 情況 ， 供 你 參考 。 不 適合 太過 老實 的 情況 __UNDEF__ • 當 你 需要 對 他人 煮 的 菜 發表 感想 __UNDEF__ • 當 你 用 「 時間 不 方便 」 的 藉口 就 能 解決 __UNDEF__ • 當 你 不 想 被 抓去 跟 其他 人 的 諮商師 談談 __UNDEF__ • 當 你 需要 跟 小孩子 解釋 世界 上 沒有 聖誕老人 __UNDEF__ • 當 你 面對 的 是 懷孕 中 的 女人 __UNDEF__ • 當 你 面對 的 女人 是 婆婆 （ 或 丈母娘 ） __UNDEF__ • 當 你 面對 的 女人 是 懷孕 中 的 婆婆 （ 或 丈母娘 ） __UNDEF__ 不同 的 幹捨 離 事項 ， 相同 的 應對 原則 __UNDEF__ 在 上 一 章 ， 我 陪 著 你 決定 了 想要 幹捨 離 的 項目 。 在 本 章 前面 ， 我們 一起 複習 了 幾 個 概念 ， 來 讓 你 更 有 動力 。 現在 ， 輪到 真人真事 的 幹捨 離 情境 上場 了 。 在 這 一 節 ， 我 要 再次 呈現 我 的 研究 成果 ！ 根據 我 做 的 匿名 問卷 調查 ， 我 會 告訴 你 其他 人 的 幹捨 離 清單 上 常 出現 哪些 項目 ， 並 示範 如何 擺脫 它們 ， 同時 又 不會 讓 你 變成 一 個 王八蛋 。 為了 幫助 你 更 輕鬆 實踐 「 不 抱歉 的 清理法 」 ， 在 步驟 二 ， 我 提供 了 三 個 難度 等級 的 實踐 指南 ， 分別 是 菜鳥級 、 中級 、 高手級 。 你 都 可以 根據 自己 的 個性 ， 還 有 多 想 認真 擺脫 這些 「 根本 不 需要 在乎 」 的 項目 自由 選擇 。 第一 關 ： 「 事物 」 類 的 幹捨 離 __UNDEF__ 我 的 書 進行到 這邊 時 ， 有 至少 百分之十 的 受 訪 者 都 表示 不 在乎 《 與 卡黛珊 同行 》 裡 的 一家人 ， 或是 受不了 她們 家 的 某 個 人 （ 對 ， 翹臀金 ， 就是 在 說 妳 沒 錯 ！ ） 也 有 另 一 群 百分之十 的 受 訪 者 回答 並 不 想 看到 實境 秀 節目 、 出現 在 實境秀 裡 的 人 ， 或是 那些 不 知道 在 紅 什麼 的 名人 。 我 不 知道 能 說 什麼 ｜｜ 這 個 問題 超出 了 我們 全部 人 加起來 的 能力 範圍 ， 我 甚至 還 花 了 些 時間 沉思 這 個 存在主義 的 難題 ： 如果 這麼多 人 都 對 卡黛珊 一家人 的 生活 沒 興趣 ， 那 為什麼 電視 還是 一直 在 播 她們 ？ 但 我 很 快 就 做出 了 結論 ： 管 她們 去 死 ！ 我們 繼續 看下去 。 除了 單身 男女 、 家庭 主婦 、 實境秀 固定 班底 ， 還 有 一些 名人 也 都 出現 在 受 訪 者 想要 幹捨 離 的 「 事物 」 類 清單 上 ， 包含 了 瑪丹娜 、 休傑克曼 、 饒舌 歌手 德瑞克 。 要 對 這些 項目 執行 幹捨 離 ， 應該 不會 多 費力 ， 所以 我 就 不再 贅述 ， 下面 來 看 其他 更為 急迫 的 問題 。 資源 回收 ： 「 不 抱歉 的 清理法 」 的 重點 是 以 你 的 快樂 為 第一 優先 ， 保留 時間 和 心力 給 真正 在乎 的 事 。 因此 ， 假如 你 其實 不 在乎 環保 愛 地球 … … __UNDEF__ 菜鳥級 ： 下定決心 回收 瓶罐類 即可 ， 別 再 擔心 紙 容器 跟 保麗龍 是否 符合 回收 資格 了 … … 噓 ， 我 不會 跟 別人 告狀 的 。 中級 ： 直接 把 空 容器 當成 一般 垃圾 丟掉 吧 ， 不用 再 費心 分類 。 你 昨晚 跑趴 很 累 ， 現在 只 想 休息 。 高手級 ： 把 回收 工作 都 交給 你 的 另一半 或 室友 就 對了 。 不用 再 勞心 勞力 ， 當作 什麼 都 不 知道 ， 裝死 就 好 。 Podcast ： 我 個人 對 Podcast 節目 是 沒有 任何 意見 ， 不過 我 懂 為什麼 有 些 人 會 想 無視 群眾 都 在 追隨 的 主題 ， 畢竟 那樣 顯得 有些 盲目 ， 特別 是 當 其中 包含 了 大量 的 菁英 主義 時 （ 請 重溫 第二 章 我 對 《 紐約客 》 的 看法 ） 。 菜鳥級 ： 有 人 提到 Podcast 時 ， 你 就 回答 「 等一下 ， 先 別 跟 我 說 」 ， 然後 轉身 離開 。 他們 會 以為 你 是 在 鬧 著 玩 。 中級 ： 編造 一 個 Podcast 節目 ， 跟 其他 人 說 你 超級 愛 那 個 節目 ， 然後 就 可以 笑看 他們 假裝 也 有 聽 的 蠢樣 。 高手級 ： 如果 你 已經 可以 不 去 在乎 別人 的 看法 ， 當 朋友 又 開始 耍 文青 ， 聊 起 他 愛 的 節目 時 ， 你 可以 抬起 下巴 說 ： 「 我 不 聽 Podcast 的 。 」 注意 囉 ！ 這 招 也 適用 於 某些 知名 品牌 。 跟 上面 那 一 句 一樣 ， 但 要 改成 說 「 我 不 喜歡 〇〇 」 ， 然後 等 著 看 好 戲 。 其他 人 一定 會 暗自 慌張 ： 「 其實 我 也 不 喜歡 啊 ， 我 到底 在 幹嘛 ？ 」 莎士比亞 的 真實 身分 ： 如果 你 是 研究 莎士比亞 的 學者 ， 你 確實 需要 在乎 ， 或是 需要 假裝 自己 在乎 。 但 對 其他 人 來 說 根本 無關緊要 。 菜鳥級 ： 在 雞尾酒派對 上 ， 如果 有 人 堅持 莎士比亞 的 真實 身分 是 馬婁 （ 莎士比亞 同 時期 的 競爭 對手 ） ， 你 可以 先 說 「 你 支持 馬婁 是 嗎 ？ 」 再 朝 地上 吐 個 口水 ， 他 會 懂 的 。 中級 ： 如果 你 被 逼 得 走投無路 ， 可以 先 做作 地 說 聲 「 諸 位 ， 人生 短促 ！ 」 然後 飛奔 到 隔壁 房間 ， 直接 默默 閃人 。 對了 ， 有 很多 幹捨 離 的 情況 ， 都 超級 適合 這樣 做 。 高手級 ： 一 開始 就 全面 封鎖 莎士比亞 主題 的 派對 。 熱門 影集 ： 這 是 另 一 個 讓 你 能 輕鬆 實踐 「 不 抱歉 的 清理法 」 的 例子 ， 畢竟 沒有 人 會 拿 著 劍 逼 你 看完 原著 小說 或 影集 ， 但 你 有 可能 會 被迫 一直 聽 別人 聊 追劇 ， 所以 還是 需要 做好 萬全 的 準備 。 菜鳥級 ： 「 咦 ， 你 還 在 講 那 部 劇 嗎 ？ 抱歉 ， 我 剛才 恍神 了 。 」 中級 ： 維持 誠實 有禮 的 風範 。 「 其實 我 對 這 部 劇 沒 什麼 興趣 ， 所以 我 要 先 閃人 了 ， 週二 早上 再 聊 ！ 」 高手級 ： 買 一 件 印有 「 管〇〇 （ 可能 是 龍 ） 去 死 ！ 」 的 上衣 ， 在 新 一 集 播出 的 隔天 穿 去 上班 。 社群 媒體 ： 在 現今 社會 ， 要是 沒用 臉書 ， 就 好比 一九五〇年代 在 好萊塢 身為 共產黨員 那樣 突兀 。 畢竟 群眾 就 是 容易 盲從 ， 而 遇到 不 願 從眾 的 異類 時 ， 大家 難免 會 不 喜歡 你 。 我 本身 是 很 自豪 都 有 在 用 臉書 、 推特 、 IG 。 不過 ， 如果 你 是 屬於 想 遠離 「 按 讚 人生 」 的 少數 人 ， 請 堅強 下去 ！ 繼續 你 那 沒有 #hashtag 的 生活 。 菜鳥級 ： 隨便 挑 個 社群 平臺 ， 建立好 個人 首 頁 後 ， 就 放 著 長 草 吧 。 臉書 的 隱私 設定 很 爛 ， 我 個人 建議 你 不如 在 推 特 潛水 ， 上面 有 很多 勁爆 內容 ， 畢竟 很多 人 一 上 推特 就 一 秒 變 酸民 。 中級 ： 好 吧 ， 你 可以 不要 註冊 任何 平臺 ， 但 也 千萬 別 跟 別人 提到 為什麼 你 不 想 用 臉書 ， 否則 只是 在 挖 坑