個 項目 ， 順序 隨機 ： __UNDEF__ 一 、 旅行 __UNDEF__ 當 你 成功 對 某 個 義務 幹捨 離後 ， 幫 自己 安排 能 四處 走走 的 行程 是 個 不錯 的 獎勵 ， 但 這邊 指 的 不 是 這 類 小 旅行 ， 而是 指 「 真正 的 旅遊 」 ， 也 就 是 長途 旅行 。 你 應該 要 擁有 造訪 世界 上 其他 國度 的 渴望 ， 長途 旅行 應該 要 在 你 的 生活 中 占 有 一席之地 ， 而 不 是 每 半 年 跟 幾 個 好友 到 加州 某 個 湖 畔 度 個 週末 就 了事 （ 雖然 這 種 小 旅行 也 不賴 ） 。 二 、 注重 健康 __UNDEF__ 有 些 人 認為 運動 的 用意 在於 消耗 熱量 或 汗流浹背 ， 老實說 我 才 不 在乎 。 我 也 認為 不 是 你 今天 有 辦法 做 好幾 下 深蹲 ， 就 代表 自己 很 健康 。 真正 的 健康 ， 應該 包含 了 多 項 重點 目標 ， 像是 睡眠 充足 、 保持 心情 平靜 ， 或是 別 跟 影集 裡 的 女 主角 一樣 ， 面對 壓力 時 就 會 想 一口氣 嗑光 整 個 起司 披薩 （ 這 種 想要 大吃 發洩 的 慾望 我 並 不 陌生 ， 不 知道 你 是否 有 同感 。 ） __UNDEF__ 三 、 學 外語 __UNDEF__ 羅馬 不 是 一 天 造成 的 ， 你 也 無法 一 小時 就 精通 義大利文 會話 。 即使 翹掉 公司 煩人 的 團隊 活動 ， 把 那 一 小時 空檔 拿來 學 義大利文 ， 你 也 還是 無法 跟 義大利人 流暢 交談 。 雖然 你 可能 並 不 想 學 義大利文 ， 沒 興趣 讀 詩人 但丁 的 原文 作品 ， 但 有 一點 值得 注意 的 是 ： 有 不少 「 這 輩子 的 遺憾 」 ， 像是 參加 馬拉松 比賽 、 自己 種菜 等等 ， 這些 類似 學 外文 的 心願 都 很 容易 被 我們 無 限期 延遲 ， 畢竟 大家 都 會 覺得 「 c è sempre domani （ 永遠 都 還 有 明天 可以 實現 ） 」 。 四 、 退休 後 的 理財 規劃 __UNDEF__ 或許 你 並 不 在乎 自己 老後 無法 照常 上班 ， 不再 有 穩定 的 收入 。 如果 你 想 奉行 「 今天 有錢 今天 花 ， 退休 沒 錢 也 沒 差 」 的 及時 行樂 哲學 ， 這 是 你 的 自由 。 只不過 ， 我 看到 很多 六十多 歲 人士 的 感想 是 真的 有 差 ， 所以 我 只是 加減 提醒 你 。 五 、 學會 一 項 派對 雜技 __UNDEF__ 如果 你 是 已 覺醒 的 開悟 者 ， 順利 揮別 了 工作 、 朋友 、 家庭類 的 義務 ， 並 選擇 把 每 週 多出來 的 幾 小時 都 用來 練習 丟火 把 這 類 雜技 ， 並 非 為了 什麼 特別 的 理由 ， 單純 只是 「 因為 我 爽 」 ， 恭喜 ！ 這 代表 你 正式 晉升 人生 勝利 組 了 。 做 自己 ， 最 自在 __UNDEF__ 或許 你 本身 是 宅宅 ， 或是 運動狂 ， 又 或者 你 跟 我 一樣 有 嚴重 的 肢體 障礙 ， 所以 永遠 學 不會 雜耍 ， 這些 都 沒關係 。 重點 在於 ： 對於 以上 的 項目 ， 或是 其他 人 在乎 的 其他 事項 ， 你 其實 都 可以 不用 在乎 。 而 對於 我 的 建議 ， 你 想 聽 也好 ， 但 不 聽 也 沒 差 。 本 書 所 推行 的 哲學 ， 其 目的 只是 為了 激勵 你 ， 讓 你 有所 啟發 ， 而 不 是 專制 地 要 你 墨守成規 。 比方說 ， 我 對於 唱 卡拉O K 的 排斥 ， 至少 會 有 一半 的 讀者 不 認同 ； 而 有 些 認識 我 本人 的 讀者 可能 還 會 很 困惑 ， 因為 他們 看過 我 在 萊姆酒 跟 同儕 壓力 的 雙重 影響 下 ， 扭腰 擺 臀 地 唱 著 喬治麥可 或 瑪丹娜 的 歌 。 那 又 如何 ？ 我 當下 就 是 做 我 自己 ， 而 你 也 應該 做 你 自己 ！ 在 我 催生 這 本 書 的 期間 ， 我 收到 的 反饋 不只 來自 上百 位 素昧平生 的 匿名 受 訪 者 ， 也 來 自我 身邊 的 親友 ， 以及 工作 的 夥伴 ， 像是 出版 經紀人 、 出版 經紀人 的 助理 、 編輯 、 公關 和 出版社 其他 同仁 ， 甚至 還 有 幾 個 陌生人 ， 他們 剛好 在 對 的 時間 出現 在 對 的 地方 ， 才 會 跟 我 相遇 。 透過 與 許多 人 的 對話 ， 我 發現 了 每 個 人 通往 覺醒 的 路徑 截然不同 ， 對於 在乎 和 不 在乎 的 項目 ， 也 各 有 不同 的 組合 。 讓 某 個 人 心動 快樂 的 事項 ， 可能 反倒 會 讓 另 一 個 人 心煩意亂 。 這 完全 沒關係 ， 你 的 在乎 項目 就 是 專屬於 你 ， 你 可以 自由 選擇 要 重視 哪些 項目 ， 自由 安排 那些 事物 的 優先序 。 你 也 可以 隨時 改變 心意 ， 隨意 修改 個人 原則 ， 再 重新 分配 在乎 成本 。 你 聽 過 「 機會 犯罪 」 嗎 ？ 意思 是 一 個 人 的 犯罪 行為 並非 事先 計劃好 ， 而是 因為 當下 出現 了 機會 ， 所以 他 才 決定 採取 行動 。 幹捨 離 有時 也 會 出現 類似 機會 犯罪 的 情況 ， 這 是 很 正常 的 。 以 我 為 例 ， 我 真的 對唱 卡拉O K 沒 什麼 興趣 ， 但 假如 我 今天 人 已經 在 酒吧 裡 ， 有 人 遞上 麥克風 ， 而 我 體 內 又 有 夠多 的 酒精 催化 … … 好 啊 ， 那 就 來 高歌 一 曲 吧 ！ 我 想說 的 是 ， 在 某 個 氣氛 正好 的 時刻 ， 你 可能 會 心血來潮 ， 難得 想要 做 某 件 事 。 可能 是 做 了 會 讓 你 心情 好 ， 或是 能 為 看 你 出糗 的 人 帶來 歡樂 。 偶爾 為 身邊 的 人 破 個例 ， 也 不 是 什麼 壞事 。 管 那些 冷言冷語 的 人 去 死 ！ 我 從 一 開始 就 苦口婆心 告誡 你 ， 「 在乎 別人 怎麼 看 你 」 是 必須 幹捨 離 的 一 大 重點 。 我 想 特別 指出 的 「 別人 」 ， 是 那些 會 對 你 冷言冷語 的 人 。 打從 你 修練 「 不 抱歉 的 清理法 」 到 現在 ， 你 可能 已經 遇 過 幾 個 了 ， 你 要 有 心理 準備 之後 可能 還 會 冒出 一 堆 人 。 對於 你 為 追求 美好 生活 而 做出 的 幹捨 離 決定 ， 這些 人 不 是 困惑 不解 ， 就 是 覺得 被 你 冒犯 而 心碎 。 不管 是 什麼 原因 ， 他們 就是 沒有 那 個 渴望 或 能耐 去 接受 「 不 抱歉 的 清理法 」 出現 在 他們 生活 中 。 那 是 他們 自己 的 事 ， 重點 在於 ： 你 不 需要 被 他們 的 狹隘 心胸 或 不安全感 給 絆住 。 你 不但 過 得 很 好 ， 而且 每 天 都 在 進步 。 對於 那些 只 會 冷言冷語 的 人 ， 管 他們 去 死 ！ 達到 大徹大悟 __UNDEF__ 不論 你 在 開始 閱讀 本 書 時 ， 是 處在 「 不 抱歉 的 清理法 」 頻譜 的 哪 端 ， 我 相信 你 都 在 追求 幹捨 離 的 道路 上 有 了 進展 ， 也 開始 加入 已 覺醒 或 正 要 覺醒 的 開悟 者 之 列 。 你 會 一路 讀到 這裡 ， 應該 代表 你 多少 希望 能 活出 「 管 他 去 死 ！ 」 的 態度 。 想必 你 受 夠 了 生活 塞滿 一 長 串 待 完成 的 義務 、 待 忍受 的 人 ， 行事曆 永遠 沒有 空格 ， 必須 一直 喬 時間 ， 好 容納 永無止盡 的 一 堆 事 。 只 能 等到 意料 之外 的 行程 變化 出現 ， 你 才 有 可能 在 某 天 下午 獲得 喘 口 氣 的 時間 。 也 有 可能 這 本 書 其實 是 朋友 送 你 的 ， 朋友 應該 是 有 什麼 心聲 想 告訴 你 ！ 無論 是 什麼 路徑 引導 你 來到 這裡 ， 我 都 希望 這 本 書 為 你 示範 了 幹捨 離絕 非 不可能 的 任務 ， 也 希望 可以 幫助 你 不至於 崩潰 。 萬一 你 哪 天 理智線 徹底 斷裂 ， 進 療養院 也 不 是 不 好 ， 但 你 不 需要 把 自己 逼到 山窮水盡 的 地步 。 我 只是 想 提醒 你 ， 「 不 抱歉 的 清理法 」 除了 教 你 實踐 幹捨 離 的 行動 步驟 ， 更 有 預防 的 功效 ， 幫助 你 一 開始 就 不 在 心 之 倉庫 囤積 雜物 。 你 可以 把 本 書 當作 自己 的 《 聖經 》 ， 每 天 都 翻 個 幾 下 ； 也 可以 當成 公車 或 捷運 路線圖 ， 供 你 不時 定期 參考 。 歡迎 你 把 這 本 書 當成 靈魂 衛星 導航 系統 ， 在 日常 生活 中 指引 心靈 方向 。 當然 ， 你 要 把 書 帶到 田野 間 開槍 轟爛 也 行 。 不管 你 接下來 打算 如何 處理 這 本 書 ， 我 都 不 在乎 。 你 可能 會 納悶 ： 真 的 嗎 ？ 怎麼 會 ？ 答案 你 比 誰 都 清楚 。 後記 __UNDEF__ 在 撰寫 本 書 的 期間 ， 我 看到 身邊 有 很多 人 都