變成 我 的 目標 。 結果 沒想到 不但 跑 得 很 開心 ， 還 恢復 了 苗條 的 體型 ， 真是 太 幸運 了 。 市面 上 出版 很多 種 減肥書 ， 但 不管 你 用 哪 個 方法 ， 持之以恆 才 是 最 重要 的 。 沒有 一 種 方法 是 一朝一夕 就 能 成功 。 假使 你 想要 持之以恆 地 做 一 件 事 ， 「 好玩 」 的 感覺 很 重要 。 以 我 來 說 ， 「 我 的 動機 是 減肥 ， 但 跑步 是 好玩 的 手段 」 。 任何 一 個 起 心 動 念 都 有 可能 變成 人生 的 轉機 。 希望 我們 都 能 珍惜 這 種 一生 僅有 一 次 的 緣分 。 50 第五 天 ── 劇痛 早上 四點半 ， 我 一 起床 ， 就 不能 動 了 。 原因 是 我 的 左腳 。 昨天 腳踝 疼痛處 敷 著 消炎 貼布 ， 但 更 上面 一 點 ， 也 就 是 小腿 的 部分 又 紅 又 腫 。 「 慘 了 … … 」 我 昨天 一直 在意 腳踝 的 疼痛 ， 但 其實 腳踝 的 痛 是 從 小腿 延伸 出去 的 ， 我 很 後悔 自己 沒 檢查 仔細 。 事 到 如今 ， 再 後悔 怨嘆 也 沒用 ， 只 能 想 辦法 用 這樣 的 腳 繼續 跑 了 。 我 趕緊 找 陳錦輝 共商 大計 ， 他 從 急救袋 中 取出 消炎 軟膏 塗 在 我 的 小腿 上 。 除此之外 ， 我 還 吞 了 自己 預先 準備 的 止痛藥 ， 抱 著 祈禱 的 心情 換上 跑步裝 。 五點 十五分 走出 房間 ， 昨天 的 小 雨 依舊 下 個 不停 。 我 來到 停車場 ， 與 昨晚 趕來 住宿 的 跑者 楊鴻輝 和 胡榮清 會合 。 他們 兩 人 特地 從 新竹 過來 ， 今 明 兩 天 要 陪 我 一起 跑 。 六點 整 ， 我們 在 小 雨 中 從 光復 火車站 出發 。 我 左腳 的 小腿 和 腳踝 幾乎 是 從 第一 步 就 開始 痛 起來 。 我 不 希望 自己 的 身體 配合 這 隻 腳 而 改變 跑步 姿勢 ， 於是 故 做 若無其事 ， 保持 一定 的 速度 。 過 了 五 公里 處 ， 雨勢 稍 大 ， 幾 分鐘 後 ， 又 變回 小 雨 。 天氣 不 冷 ， 回想起 昨天 的 酷熱 ， 就 覺得 這 場 雨 下 得 真 舒服 。 我 的 媽 呀 ， 腳 的 疼痛 斷斷續續 ， 想 些 別的 事情 能 使 我 轉移 注意力 ， 暫時 忘記 疼痛 ， 所以 我 刻意 逼 自己 去 想 其他 事情 。 到 了 十八點五 公里 處 ， 我們 離開 台九線 進入 瑞穗 市區 ， 我 順道 去 上廁所 休息 。 回到 補給車 上 ， 陳錦輝 已經 拿 著 消炎 藥膏 等 我 。 他 看 我 腳 上 綁 著 綁 腿 ， 神色 有點 不安 ， 並 建議 我 說 ： 「 不要 把 腿 勒 得 這麼 緊 ， 最好 把 綁 腿 脫下 。 」 我 照 他 說 的 把 綁腿 脫下 。 到 前天 為止 是 熱死 人 的 盛夏 陽光 ， 沒想到 今天 竟然 要 考慮到 禦寒 的 問題 。 之前 我 就 聽說 台灣 南北 天氣 差異 很 大 ， 沒想到 這 個 環島 一 圈 僅 一千一百 公里 ， 相當於 日本 九州 的 小島 ， 南北 氣候 的 差異 會 這麼 大 。 昨天 跑步 時 有 通過 北迴歸線 ， 我 重新 感受到 台灣 幅員 之 大 。 整理好 行李 ， 我 一 走到 外面 ， 冷 風 迎面 撲來 ， 果然 很 冷 … … 起跑點 已 聚集 了 三十 名 左右 的 跑者 和 支援 人員 ， 還 有 人 在 做 暖身 跑 。 今天 的 年輕人 特別 多 ， 原來 現場 來 了 好幾 名 虎尾 高中 田徑社 的 學生 ， 教練 也 搭 車 同行 ， 看來 他們 打算 把 這 次 跑步 當做 平日 的 練習 。 寒風 颯颯 吹來 ， 很 冷 ， 看來 今天 將 會 跑 得 很 辛苦 。 六點 零六分 出發 ， 我 的 左 腳底 和 雙腳 小腿 依舊 和 前 幾 天 一樣 ， 開始 演奏 劇烈 疼痛 的 交響詩篇 ， 疼痛 擊打 著 我 的 靈魂 。 更 要命 的 是 那 強勁 的 逆風 ， 道路 兩旁 完全 沒有 遮蔽物 ， 風 就 直接 打 在 身 上 ， 我 必須 把 身體 向 前傾 ， 低 著 頭 迎 著 強風 才 能 前進 ， 速度 拉 不 上去 。 身體 感覺 時速 應該 超過 十一 公里 ， GPS 手錶 的 數值 卻 一直 保持 在 時速 十 公里 上下 。 我 把 全部 意志力 用來 和 寒風 苦戰 ， 不知不覺 腳 痛 就 麻痺 了 。 這 寒風 能 讓 我 分散 對於 腳 痛 的 注意力 ， 真是 意想不到 的 效果 。 路 旁 出現 了 民宅 ， 風 被 阻擋 之後 ， 速度 就 可以 慢慢 加快 。 但是 彷彿 老天 嫌 我們 還 不 夠 忙 似的 ， 隨後 下 起 小 雨 ， 氣溫 變 得 更 冷 ， 為 了 維持 體溫 ， 身體 的 活動 要 更加 劇烈 ， 不知不覺 我 的 速度 加快 了 。 等 我 察覺 時 ， 時速 已經 來到 十一 到 十一點五 公里 左右 的 高速 。 我 不 知道 那些 穿著 運動服 和 短褲 等 輕便 服裝 的 高中生 是 怎麼 看待 我 這 把 老骨頭 ， 說不定 還 嫌 我 這 個 速度 太 慢 。 今天 也 是 每隔 幾 公里 ， 跑步 團體 的 支援 人員 就 為 我們 開設 補給站 。 這 一 點 沒 話 說 ， 不管 到 哪裡 ， 每 個 跑步 團體 的 支援 措施 真是 做到 一百 分 。 每逢 休息 ， 我 怕 高中生 和 大家 的 身體 會 冷卻 下來 ， 所以 我 只有 簡單 補充 飲食 ， 盡量 不 休息 往 前 跑 。 這些 高中生 圍 在 我 的 四周 一起 跑 ， 我 可以 感受到 他們 傳來 的 鼻息 與 熱氣 ， 恍惚 中 感覺 自己 也 回到 高中 時期 。 高中生 們 預定 跑到 二十 公里 處 結束 ， 在 這 之前 我 必須 盡量 維持 在 時速 十一 公里 的 速度 。 前面 出現 了 橫跨 濁水溪 的 自強 大橋 ， 我們 的 腳步 告別 雲林縣 ， 踏入 了 彰化縣境 。 越過 橋 後 看到 路 旁 停 著 好幾 輛 車 ， 還 有 約 十 位 跑者 站 在 那裡 ， 他們 是 彰化 川石 路跑 協會 的 朋友 。 高中生 們 原本 預計 在 這裡 結束 行程 ， 但 教練 似乎 改變 心意 ， 希望 他們 再接再厲 。 教練 更改 目標 ， 要求 女生 要 繼續 跑 一 公里 ， 男生 要 跟 著 我 跑到 今日 路程 的 三十 公里 處 。 所以 接下來 我們 仍然 維持 三十 人 左右 的 大 陣仗 繼續 前進 。 接下來 的 速度 一直 維持 高速 。 雖然 今天 的 氣溫 很 低 ， 我們 的 速度 又 相對 算 快 ， 但 今天 的 跑者 多 為 資深 老手 ， 大家 都 默默 跟上來 。 我 對 自己 的 腳傷 有些 不安 ， 但 秉持 著 既 來 之 則 安 之 的 態度 ， 另一方面 也 希望 讓 大家 覺得 和 關家 一起 跑 很 滿足 ， 藉 此 能 獲得 一 次 愉快 的 跑步 經驗 ， 所以 我 努力 打起精神 繼續 向 前 跑 。 上午 九時 許 ， 我們 通過 三十 公里 處 。 下 一 處 休息站 在 第三十七 公里 處 ， 有 幾 位 朋友 預定 在 那裡 結束 陪跑 。 沒想到 的 是 ， 連 高中 男生 們 也 順 著 教練 的 意思 ， 打算 繼續 跟 我們 跑到 那裡 。 忽然 變更 距離 對 學生 來說 可能 太 吃力 了 ， 但 他們 卻 毫無 怨言 跟 了 上來 。 有 些 學生 已經 跑到 額頭 抬 向 天空 ， 感覺 隨時 都 會 倒下來 的 感覺 。 這時 資深 跑者 會 過去 鼓勵 那些 學生 ， 有的 遞 水瓶 給 他們 ， 有的 減速 和 他們 一起 跑 。 彼此 間 產生 一 種 連帶感 ， 朝 著 同 一 個 目標 前進 ， 這樣 的 光景 真的 很 美 。 我 想 不只 是 我 ， 那些 資深 跑者 應該 也 受到 了 高中生 們 的 影響 吧 。 九點 五十分 左右 ， 我們 抵達 三十七 公里 處 ， 在 溪湖 台糖 的 休息站 休息 。 這些 高中生 們 平常 恐怕 從未 跑過 這麼 長 的 距離 、 這麼 長 的 時間 吧 。 不 知道 這 個 練習 對 他們 有 沒有 幫助 ， 但 我 想 一定 是 個 很 好 的 經驗 。 如果 和 「 超馬 跑者 關家良 一 」 一起 跑 能 帶給 他們 一些 新 的 激發 ， 這 是 我 的 榮幸 。 今天 的 行程 總共 七十九 公里 ， 剩下 的 距離 約 一 個 全 程 馬拉松 。 我 猜 我 可能 從 起跑 後 太過 勉強 自己 ， 現在 速度 有點 拉 不 上去 ， 連 保持 時速 十 公里 都 很 困難 。 速度 一 慢 ， 雙腳 的 小腿 又 開始 痛 起來 ， 痛 到 我 整 張 臉 都 揪成 一 團 了 。 總之 ， 只 能 先 忍耐 了 。 我 開始 想起 在 東 日本 大 地震 犧牲 生命 的 那些 人 。 那 場 奪去 兩萬 人 性命 的 大 地震 和 大 海嘯 ， 大家 根本 沒想到 會 這樣 死去 吧 … … 他們 還 想 活 下去 ， 還 有 很多 事 想 做 … … 留下 心愛 的 人 先 走 一 步 ，