我 把 全 副 精力 都 放 在 孩子 身 上 ， 忽略 了 外子 。 不久 之後 ， 她 開始 懷疑 自己 的 體質 和 母親 相仿 ， 是否 也 會 突然 不 起 ， 而 被 冷酷 的 死亡 陰影 籠罩 。 丈夫 因為 家 裡 氣氛 不 好 ， 開始 喜歡 在 外面 留連 到 三更半夜 才 回家 ， 如此一來 更 加深 妻子 不滿 ， 再 加上 擔心 兒子 入學 的 問題 ， 她 倉惶 終日 甚至 得 了 失眠症 。 有 一 天 晚上 ， 婆婆 接 了 一 通 電話 ， 口氣 有些 怪異 。 她 問 ： 「 是 誰 打來 的 ？ 婆婆 支支吾吾 ， 不肯 明說 。 她 直覺 是 「 那 個 女人 打來 的 。 直到 深夜 ， 丈夫 才 回家 ， 第二 天 早上 ， 她 看見 婆婆 把 丈夫 叫到 一 旁 說 悄悄話 。 心頭 不禁 一 陣 震盪 。 幾 天 後 ， 她 有事 外出 。 坐 電車 時 她 一直 在 想 ： 「 該 怎麼 問 丈夫 ， 問 清楚 後 又 該 怎麼辦 ？ 那 天 很 熱 ， 她 才 轉念 「 好 熱 ， 簡直 不能 呼吸 。 就 覺得 胸口 漲痛 得 不得了 ， 心臟 好像 快 停止 了 。 她 想 ： 我 要 沈住 氣 ， 但是 心跳 怦 怦怦 的 像 打鼓 似的 敲 個 不停 ， 她 趕緊 在 下 一 站 下車 ， 倒 在 候車室 的 長椅 上 ， 被 救護車 送進 醫院 。 這 件 事 發生 以後 ， 她 不但 不 敢 再 坐 電車 ， 連 門 都 不 敢 出 ， 整 天 關 在 家 裡 。 — — 這 便是 典型 的 不安 神經症 。 這 位 太太 生病 的 直接 原因 是 和 婆婆 感情 不睦 ， 對 丈夫 愛情 性事 欲求 不滿 ， 擔心 孩子 上學 問題 ； 以及 各 種 精神 疲勞 。 再 加上 懷疑 丈夫 是 不 是 另外 有 女人 ， 看見 丈夫 和 婆婆 講 悄悄話 ， 有種 被 出賣 的 感受 。 像 這樣 ， 家 裡面 人際 關係 不合 ， 婆媳 問題 ， 性欲 不滿 ， 擔心 子女 ， 丈夫 有 外遇 … … 等等 與 人際 關係 相關 的 苦惱 都 會 造成 病因 。 不只 太太 ， 丈夫 也 會 因為 工作 與 家庭 雙重 人際 糾紛 而 生病 。 檢討 這 位 生病 的 太太 。 她 本來 對 家庭 有所 憧憬 ， 對 自己 也 有所 期待 ， 滿心 希望 「 我 的 家 是 什麼 樣 ， 我 要 做 個 什麼 樣 的 主婦 。 無奈 現實 與 理想 越來越 遠 ， 儘管 她 一直 努力 改變 ， 但是 沒有 成功 。 最後 她 終於 失去 自信 ， 懷疑 自己 在 家 裡 的 地位 會 動搖 ， 而 有種 厭倦 得 想要 逃走 的 衝動 ， 所以 她 就 得 了 心臟病 。 這 種 不安 神經症 的 發作 ， 正 是 她 潛意識 想 從 現實 生活 中 逃脫 的 藉口 。 「 我 有 心臟病 ， 不能 像 正常人 一樣 活動 。 — — 如此 她 便 能 躲 在 家 裡 ， 暫時 逃避 現實 的 壓力 。 換句話說 ， 她 找到 一 個 她 可以 接受 的 理由 ， 來 實現 她 潛意識 的 願望 。 發病 正 是 一 個 很 好 的 藉口 ， 可以 做為 自己 辯護 的 理由 。 同時 因為 她 生病 ， 不但 婆婆 對 她 特別 客氣 ， 丈夫 也 會 一 改 晚歸 習性 ， 對 她 多 照顧 。 或許 企圖 藉 生病 獲得 丈夫 的 注意 ， 才 是 她 潛意識 真正 的 原因 。 另一方面 ， 這 位 太太 依賴性 很 強 。 有 不安 神經症 的 人 個性 上 多半 比較 依賴 父母 ， 獨立性 不 強 。 當然 也 是 父母 在 養育 過程 中 保護 太過 的 緣故 ， 所以 這 種 類型 的 人 像 長 不 大 的 孩子 ， 某些 地方 十分 孩子氣 。 但是 他們 個性 又 大多 外向 、 開朗 ， 富有 社交性 ， 人際 關係 也 不錯 。 一般人 總 以為 容易 得 神經症 的 人 比較 內向 、 神經質 ， 其實 正好 相反 。 上述 這 位 太太 由於 母親 猝死 ， 讓 她 感到 死亡 的 恐懼 。 同時 她 也 感到 在 家庭 這 個 城堡 裡 ， 自己 的 地位 發生 動搖 ， 因而 不安 。 如此 許多 表面 的 不安 ， 便 在 潛意識 裡 幻化成 「 死亡 這 個 根本 的 不安 出現 。 至於 她 為什麼 出現 心臟病 的 徵兆 ， 不 是 肺病 ？ 可能 與 她 在 母親 臨死 前 看見 醫院 裡 心臟病 患者 ， 留下 強烈 印象 有關 ， 也 可能 是 腦海 中 殘留 著 小時 因為 感冒 ， 睡覺 時 輾轉反側 ， 心臟 不 舒服 的 記憶 有關 。 總之 ， 這些 都 是 她 用 自我 暗示 法 注意 心臟 後 ， 產生出 的 病變 。 預防 • 治療 ■ 如何 治療 不安 神經症 ？ 首先 不要 太 在意 發病 的 症狀 。 以 心臟病 為 例 ， 平常 我們 也 會 偶爾 心跳 加速 ， 甚至 有 暫停 的 跡象 ， 那 是 很 正常 的 生理 現象 ， 只是 平常 我們 太 忙 ， 沒有 注意到 而已 。 但是 假如 我們 特別 在意 ， 那 就 會 感到 異常 而 有所 不安 。 為了 消除 不安 ， 我們 拚命 對 自己 說 ： 「 這 沒 什麼 ， 我 太 大驚小怪 了 。 問題 就 出 在 「 拚命 二 字 ， 當 你 努力 說服 自己 時 ， 正 集中 精神 在 這 件 事 上 ， 結果 不但 不能 消除 不安 ， 反而 使 症狀 更加 嚴重 ， 更加 不安 。 陷入 惡性 循環 。 最後 你 會 相信 ： 「 這 不 是 大驚小怪 ， 是 真的 有病 。 而 請教 內科 醫生 。 內科 醫生 則 告訴 你 ， 你 的 心臟 一點 毛病 都 沒有 。 但是 你 無法 抑制 自己 不 注意 心臟 的 跳動 ， 所以 你 開始 遍 訪 醫生 ， 希望 找到 一 個 能 指出 你 毛病 在 哪裡 的 醫生 。 這 個 治療 過程 除了 徒然 招來 不安 ， 對 病情 一點 幫助 也 沒有 。 這時 你 應該 做 的 事 是 放棄 無謂 的 抵抗 ， 接受 心臟 異常 跳動 的 事實 ， 同時 也 對 「 說不定 什麼 時候 又 會 心痛 的 不安 預期 抱 著 坦然 接受 的 態度 ， 不要 企圖 逃避 。 例如 擔心 發作 晚上 不 敢 外出 ， 可是 傍晚 不得不 去 買菜 ， 這時 只好 帶 著 不安 外出 ， 雖然 害怕 乘車 ， 但是 因為 有事 ， 不得不 懷 著 恐懼 的 心 坐車 。 千萬 注意 不能 半途 折返 ， 也 不能 臨陣脫逃 。 面對 恐懼 和 不安 ， 才 是 克服 它 的 好 方法 。 關於 這 一 點 我們 曾 在 〈 案例 〉 中 提 過 。 其次 是 要 打開 心胸 ， 掙脫 心靈 的 枷鎖 ， 使 心胸 變 得 自由闊達 、 視野 變 得 廣闊 ， 如此 便 不會 只 對 身邊 的 事 斤斤計較 。 在 最 自然 的 情況 下 ， 保持 重視 自我 ， 豐富 自己 人生 的 心情 。 假如 各位 太太 有 不安 神經症 的 傾向 ， 請 不要 把 你 的 注意力 只 放 在 婆婆 言行 、 丈夫 舉動 和 孩子 功課 上 ， 盡量 多 接觸 外面 的 世界 ， 多 交 一些 朋友 ， 開拓 興趣 ， 多 參加 一些 慈善 活動 。 只要 你 覺得 在 為 自己 活 時 ， 你 的 不安 神經症 就 快要 痊癒 了 。 茪茠瘍炙 說 對 人 恐懼症 第十五 章 對 人 恐懼症 了解 個人 生命 的 意義 在於 為 別人 犧牲 奉獻 ， 看重 自己 也 尊重 別人 ， 和 別人 休戚與共 ， 當 你 的 人生觀 改變 時 ， 自然 對 們 的 恐懼症 也 就 煙消霧散 。 除了 不安 神經症 ， 還 有 很多 來信 提到 自己 害怕 面對 人 。 底下 我們 舉 幾 個 例子 說明 。 〈 案例 〉 面對 陌生人 會 臉紅 冒汗 我 是 一 個 二十九 歲 的 專職 家庭 主婦 ， 有 一 個 兒子 。 兒子 念 小學 時 ， 我 抽到 家長會 一年級 會員 的 籤 。 我 心想 ： 自己 實在 歹運 ， 一 開始 就 做 會員 ， 往後 不 做 也 不行 了 。 既然 死心 ， 我 只好 努力 盡 自己 的 本份 。 有 一 次 輪到 我 向 會員 們 報告 ， 面對 那麼多 家長 ， 我 突然 變 得 張 口 結舌 ， 說 不 出 一 句 話 。 大家 都 把 目光 投注 在 我 的 臉 上 ， 我 不 曉得 應該 怎麼辦 ， 只 覺得 血 一下子 湧上 臉頰 ， 臉色 漲 得 通紅 。 自從 這 件 事 以後 ， 我 連 在 少數 人 面前 也 會 臉紅 、 冒 冷汗 。 仔細 想來 ， 中學 時代 我 便 容易 臉紅 。 高中 參加 排球隊 ， 情況 才 略微 好轉 。 隨著 孩子 成長 ， 我 勢必 將 接觸 更多 人 ， 要 怎樣 才 能 快 些 治好 我 的 臉紅 呢 ？ 建議 任何 人 和 與 對方 初次 見面 ， 或者 面對 很多 人 ， 都 會 緊張 。 這 是 透過 精神 電流 測定器 予以 證明 的 事實 。 假如 你 不 緊張 ， 那 才 奇怪 呢 。 所以 ， 當 你 面對 許多 人 報告 時 ， 顯得 非常 緊張 ， 血液 往 上 衝 ， 手腳 發抖 ， 聲音 打顫 或 發 不 出 聲 ， 汗 流浹背 … … 這些 都