與 生活 經驗 的 結合 指出 ， 這些 經驗 對 快樂 而言 很 重要 。 有 大量 數據 顯示 ， 課外 活動 通常 和 孩子 良好 的 社會 情緒 發展 相關 。 例如 來自 密西根州 的 研究 顯示 ， 在 國中 從事 課外 活動 （ 運動 、 戲劇 等 ） 的 學生 ， 在 高中 時期 比較 不可能 表現出 像是 飲酒 等 高風險 行為 。 32 __UNDEF__ 二○一二年 一 篇 綜述 論文 關注 二○○五年 到 二○一○年 所 發表 的 五十二 個 研究 。 這些 研究 結果 並 不 一致 ， 但 總括 來 說 ， 它們 似乎 指出 ， 從事 課外 活動 學童 的 社會 適應 能力 較 佳 、 較少 感到 憂鬱 、 表現 較少 的 問題 行為 。 33 研究 人員 甚至 深入 探究 是否 可能 從事 過多 活動 的 問題 ： 安排 過多 活動 的 孩子 比較 不 快樂 嗎 ？ 廣泛 而言 ， 數據 似乎 持 否定 看法 。 即使 是 每 週 參與 超過 二十 小時 課外 活動 的 孩子 ， 也 比 不 參與 課外 活動 的 孩子 表現出 更 佳 的 結果 34 （ 然而 這 與 從事 越 多 活動 ， 就 獲得 越 多 益處 的 說法 ， 並 不 相同 。 數據 並 不 支持 上述 說法 ， 真是 謝天謝地 ） 。 但是 當然 這些 數據 都 只 有 相關性 ， 即使 我們 認為 課外 活動 很 重要 ， 也 很 難 從 這些 結果 中 得出 完備 的 結論 。 我們 還是 擔心 參與 課外 活動 的 孩子 ， 在 其他 方面 有 差異性 。 我們 可能 還 應該 擔心 「 因果倒置 」 的 問題 ， 也 就是 如果 孩子 有 憂鬱症 或 對 社交 感到 焦慮 ， 他們 比較 不可能 參與 課外 活動 。 所以 是 因為 心理 健康 的 問題 ， 導致 不 參加 課外 活動 ； 而 不 是 不 參加 課外 活動 ， 導致 心理 健康 問題 。 可喜 的 是 ， 芬蘭 的 研究者 真的 做 了 一 個 隨機 實驗 ， 在 一些 學校 將 課外 活動 納入 課程 ， 在 另 一些 學校 則 否 。 對於 我們 目前 既有 的 經驗 來 說 ， 這 並 不 是 一 個 完美 的 實驗 ， 一 部分 的 原因 在於 ， 在 學校 參加 課外 活動 的 結果 可能 有所 不同 ； 另外 一 部分 原因 則 在於 ， 芬蘭 的 環境 可能 有所 不同 ， 但是 我們 仍然 可以 從中 學習 。 35 __UNDEF__ 研究 顯示 ， 「 綜合 學校 日 」 （ integrated school day ， 這 是 他們 的 用語 ） 對 孩子 的 社會 情緒 健康 有 很 好 的 影響 。 在 下面 的 圖表 中 ， 可以 看到 這 個 課程 對 四 種 行為 健康 （ behavioral health ） 測量 的 效果 ； 實驗組 的 得分 顯示 確實 有 效果 （ 這些 是 參與 課外 活動 的 孩子 ） ， 對照組 用 條紋 顯示 。 在 全部 四 項 測量 中 ， 分數 越 高 效果 越 差 （ 高分 表示 問題 較多 ） ， 而且 由於 課程 是 隨機 性質 的 ， 可以 說 在 參與 課程 之前 ， 兩 組 表現 是 一樣 的 ； 但 參與 課程 之後 ， 兩 組 表現 有別 。 最 引人注目 的 結果 ， 是 關於 憂鬱症 與 社交 焦慮 。 就讀 那些 有 課外 活動 學校 的 孩子 ， 在 這些 測量 上 的 得分 較 低 ； 換句話說 ， 他們 憂鬱 、 社交 焦慮 的 情況 較少 。 他們 在 適應 行為 方面 表現 略 佳 。 有趣 的 是 ， 他們 在 外在 行為 方面 （ 你 可以 將 它 視為 一 種 「 發洩 」 ） ， 並 沒有 顯示 更 好 的 分數 。 這 個 結果 也 呼應 了 某些 相關 數據 的 結果 。 課外 活動 ， 特別 是 運動 ， 有時 似乎 會 加重 或 至少 不會 改善 外在 的 行為 問題 。 如果 你 是 職業 運動迷 ， 這 個 發現 不會 讓 你 感到 驚訝 。 把 這些 隨機 的 證據 與 我們 在 其他 論文 中 所 看到 的 大量 相關性 結果 合起來 看 ， 非 學科 的 課外 活動 似乎 確實 對 孩子 有 某些 社會 情緒 上 的 益處 。 我們 很 自然 要 接著 問 ， 某些 活動 是否 比 其他 活動 更 好 ？ 在 這 方面 ， 我們 的 證據 稍嫌 不足 ， 部分 原因 是 ， 較少 論文 只 專注 研究 單項 課外 活動 。 實際 上 ， 多數 證據 都 和 運動 有關 ， 而 我們 的確 看到 ， 參與 運動 的 孩子 表現 較少 社交 焦慮 ， 並且 有 較 佳 的 適應 能力 。 36 __UNDEF__ 一些 零星 的 研究 專門 針對 其他 活動 。 例如 二○一五年 有 一 項 研究 關注 童軍 的 品格 發展 ， 研究 顯示 在 某些 像是 「 樂於助人 」 和 「 快樂 爽朗 」 的 指標 上 ， 積極 參與 童軍 的 男孩 ， 比 沒有 積極 參與 的 男孩 ， 隨著 時間 而 更 有 進步 。 37 __UNDEF__ 然而 大體 上 ， 活動 的 好處 似乎 與 活動 類型 無關 。 值得 注意 的 是 ， 前面 提及 的 芬蘭 學校 ， 學校 提供 了 形形色色 的 活動 （ 團隊 運動 、 烹飪 、 音樂 ） ， 但 研究 者 並 未 指出 其中 任何 一 類 活動 明顯 比 其他 活動 更 佳 。 在 考慮 課外 活動 的 選項 時 ， 回到 理論 ， 特別 是 有關 同儕 影響 的 理論 ， 可能 會 有 幫助 。 我們 知道 一般而言 ， 兒童 的 同儕 很 重要 ， 在 青春期 更形 重要 。 數據 告訴 我們 ， 參與 課外 活動 的 孩子 通常 較 不 憂鬱 、 較 不 焦慮 ， 並且 較少 參與 「 反 社會 」 行為 。 當 你 的 孩子 在 這些 課外 活動 中 與 同儕 互動 時 ， 他們 的 同儕 團體 在 這些 方面 是 經過 正向 篩選 的 。 然而 ， 這些 正向 的 結果 並 不 表示 ， 為 了 要 獲得 社會 情緒 上 的 益處 ， 你 的 孩子 需要 每 天 花 好幾 個 小時 參加 芭蕾舞班 或 打 排球 。 芬蘭 的 研究 顯示 ， 小 程度 接觸 這些 活動 ， 就 可以 增進 心理 健康 ， 這些 課程 很 有 效率 地 每 週 三 天 導入 學校 的 社團 活動 。 大多數 證據 都 是 針對 每 週 參與 幾 個 小時 課外 活動 的 孩子 身 上 。 所以 不要 覺得 有 必要 過度 參與 課外 活動 。 但 課外 活動 的確 有 其 價值 。 你 可能 會 發現 孩子 更 快樂 ， 即使 國家 音樂廳 或 青少年 奧運 仍舊 遙不可及 。 數據 告訴 我們 的 重要 訊息 ･ 參與 課外 活動 似乎 真 能 提供 某些 社會 情緒 上 的 益處 。 這 可能 是 因為 「 歸屬感 」 提升 的 結果 。 ･ __UNDEF__ 孩子 無需 以 成為 專家 的 投入 程度 來 參與 課外 活動 ， 就 能 獲得 這些 益處 。 大學 入學 申請 __UNDEF__ 老實說 ， 我 很 不 情願 寫 這 個 章節 。 其中 一 個 理由 是 ， 我 不 想 承認 孩子 有 一 天 會 離家 去 上大學 。 在 我 寫到 這裡 的 時候 ， 芬恩 對 未來 的 計畫 是 ， 和 我 住 在一起 ， 用 我 的 食譜 開 一 家 餐館 。 我 支持 這 個 想法 。 為 小學 （ 或 中學 ） 所 做 的 決定 ， 竟然 是 以 大學 為 考量 ， 似乎 有些 不妥 。 孩子 在 七 歲 和 十八 歲 之間 會 有 諸多 歷練 ， 其中 有 許多 經歷 會 影響 他們 所 選擇 的 道路 。 為 六 歲 孩子 所 選擇 的 課 後 活動 ， 是 因為 你 認為 這些 活動 能 幫助 他們 進入 州立 大學 就讀 ？ 這 對 孩子 來 說 壓力 太 大 了 。 所以 我 的 想法 是 就此打住 ， 我 會 寫 另 一 本 書 討論 大學 時期 （ 事實 上 ， 已經 有 很多 關於 如何 幫助 孩子 申請 大學 的 書 了 ） 。 但 跟 我 聊 過 的 家長 中 ， 有 人 認為 ， 課外 活動 的 選擇 ， 的確 在 大學 入學 申請 上 扮演 重要 的 角色 。 這 種 考量 真的 應該 嗎 ？ 首先 ， 解析 「 這 可能 有助於 大學 申請 」 這 句 話 的 真正 含義 是 有利 的 。 這 可能 意味 著 兩 件 事 ： 第一 ， 你 的 孩子 真的 有 可能 會 因為 這 項 活動 而 被 大學 網羅 ； 第二 ， 參與 這 項 活動 可以 使 他們 成為 更 多才多藝 、 更 令 人 感興趣 的 申請 入學 者 。 數據 怎麼說 ： 招收 運動員 __UNDEF__ 你 的 孩子 是否 有 可能 根據 他們 課外 活動 的 表現 ， 而 被 延攬到 頂尖 大學 呢 ？ 大多數 的 大學 都 會 進行 規模 不 小 的 運動員 徵才 。 即使 是 非常 注重 學科 的 大學 ， 每 年 也 會 招收 數量 驚人 的 學生 ， 來 補齊 他們 美式 足球 、 網球 、 游泳 、 曲棍球 等 球隊 名單 。 對於 這些 學生 來 說 ， 參與 運動 的確 是 他們 被 大學 錄取 的 關鍵 。 實際 的 情況 就 是 ， 教練會 指名 他們 想要 延攬 的 運動員 ， 然後 請 招生 辦公室 配合 ， 錄取 這些 學生 。 這些 精英 學生 中 ， 甚至 有 少數 人 可能 會 以 運動 獎學金 的 形式 ， 獲得 學費 減免 。 但 這 是 為數 極少 的 學生 。 每 一 年 ， 美國 大約 有 二十八萬 名 五 歲 的 兒童 踢 足球 。