收 在 抽屜 裡 或 櫃子 裡 的 收納盒 也 儘量 不要 有 蓋子 ， 不然 就 必須 多 一 個 掀蓋 的 動作 才 拿 得 出 東西 。 不要 小看 這 個 動作 ， 除了 沒辦法 一目瞭然 以外 ， 多 一 個 步驟 也 會 讓 你 覺得 拿出來 或是 收回去 相對 麻煩 。 當 你 沒辦法 進行 直覺式 收納 ， 就 很 容易 在 整理 後 復亂 。 四 、 空間 以及 記憶力 決定 物品量 __UNDEF__ __UNDEF__ 上 一 點 提到 要 讓 物品 容易 取得 ， 基本 上 物品 數量 就 不能 過多 ， 因為 太多 的話 ， 有 些 物品 必然 會 收到 不 好 拿取 的 地方 ， 甚至 要 層層疊疊 地 收納 。 那 要 怎麼 判斷 物品 是 不 是 太多 呢 ？ 我 推薦 依照 用 「 空間 」 以及 「 大腦 記憶力 」 來 決定 物品量 。 也 就 是 每 個 空間 所 收納 的 物品 要 能 快速 拿取 ， 同時 大腦 也 要 記得 家 裡 到底 有 什麼 物品 。 如果 做 不 到 這 點 ， 那 就 是 東西 過量 了 。 尤其 是 衣櫥 ， 我 在 上 實體 課程 時 ， 常常 問 學員 知不知道 自己 的 衣服量 ， 只有 不 到 一成 的 人 知道 。 所以 大多數 人 根本 記 不 得 自己 到底 有 什麼 衣服 ， 逛街 購物 的 時候 自然 容易 買到 類似 款 ， 也 不 容易 買到 可以 跟 現有 衣服 互相 搭配 的 衣服 。 這樣 不僅 浪費 錢 ， 也 浪費 時間 。 用 「 空間 」 以及 「 大腦 記憶力 」 來 決定 物品量 ， 並 依據 這樣 的 準則 來 縮減 物品量 。 只 留下 愛用 的 物品 後 ， 就 可以 順利 針對 物品 進行 直覺式 管理 ， 不會 忘記 它們 放 在 哪 ， 也 不 需要 浪費 時間 翻箱倒櫃 才 找 得 到 。 如此一來 ， 也 會 因為 可以 直覺 地 將 喜歡 的 物品 拿出來 使用 ， 讓 每 天 的 生活 都 很 開心 。 不 留 不 需要 的 物品 ， 就 不會 經年累月 在 潛意識 中 對 沒 在 使用 的 物品 抱持 罪惡感 ， 覺得 自己 很 浪費 錢 。 這樣 的 罪惡感 ， 會 讓 你 的 心靈 感到 不 自由 。 所以 整理 的 重點 其實 不 是 要 丟 東西 ， 而是 透過 選擇 跟 取捨 ， 讓 我們 更 認識 自己 。 因為 留下來 的 物品 ， 將 會 決定 我們 未來 的 生活 方式 跟 人生 樣貌 。 以 終 為 始 ， 我們 在 整理 之前 可以 想 一 想 ： 如果 達到 時間 自由 ， 我 要 怎麼 使用 時間 呢 ？ 我 希望 過 著 怎樣 的 生活 呢 ？ 這樣 的 生活 會 使用到 什麼 物品 呢 ？ 將 理想 生活 會 用到 的 一 年份 物品 通通 寫下來 ， 這些 才 是 你 真正 需要 的 物品 。 沒有 在 清單 上 ， 其實 就 可以 捨棄 ， 因為 過量 又 用不著 的 物品 ， 只 會 對 你 的 生活 造成 不便 。 3-2　 用 整理 磨練 決斷力 ， 做出 更 好 選擇 __UNDEF__ 到 府 時 ， 我 常 在 很多 人 的 衣櫥 跟 鞋櫃 裡 看到 同 款 不同 色 的 衣服 、 包包 或 鞋子 。 這時 委託人 會 帶 著 不好意思 的 表情 告訴 我 ， 當 不 知道 該 怎麼 選擇 時 ， 就 會 直接 包色 （ 買下 所有 的 顏色 ） ； 不過 實際 往往 只 會 穿 一 件 ， 其他 的 都 全新 未 拆封 。 為什麼 會 想要 包色 ？ 這 是 因為 當 手 邊 的 選項 太多 時 ， 我們 容易 出現 選擇 障礙 。 為了 怕 做出 讓 自己 後悔 的 決定 ， 不如 全 都 買下來 ， 心 裡 會 比較 輕鬆 。 那 為什麼 我們 會 難以 做出 選擇 呢 ？ 是 因為 人 有 一 種 心理 ， 會 想要 規避 錯誤 。 購物 時 怕 做錯 決定 ， 寧願 全 都 買 或 全 都 不 買 ； 在 整理 時 ， 也 怕 丟錯 東西 ， 或是 萬一 丟掉 曾經 花錢 購買 的 物品 ， 潛意識 會 認為 當初 做出 購買 決策 的 自己 犯 了 錯 。 為了 規避 這樣 的 錯誤 ， 人們 就 傾向於 不 整理 、 不 丟 東西 ， 任由 空間 的 雜物 繼續 蔓延 。 沒辦法 好好 面對 物品 ， 不 想 待在 混亂 的 家 裡 ， 潛意識 就 會 讓 你 變 得 很 忙 ， 不知不覺 地 將 行事曆 排 得 滿滿 的 。 像 我 以前 假日 會 一直 排 外出 行程 ， 就是 因為 不 想 待在 家 。 不 想 面對 物品 的 態度 也 會 反映 在 人際 關係 上 ， 你 可能 會 沒辦法 離開 讓 自己 不 舒服 的 關係 ， 沒辦法 劃出 人際 界線 ； 做 事情 也 會 拖延 ， 分 不 清楚 輕重緩急 。 如果 遇到 困難 ， 就 先 暫時 逃到 比較 輕鬆 的 選項 ， 暫時 不 做 重要 的 事 ； 等到 事情 變 得 又 急 又 重要 ， 才 開始 抱佛腳 趕 進度 。 就 像 很多 人 平常 會 花錢 如 流水 ， 一旦 面臨 退休 ， 或是 出現 買 房 需求 ， 才 開始 急 著 存錢 。 我們 的 人生 樣貌 ， 其實 是 透過 一連串 的 選擇 的 累積 而 來 ， 不過 我們 在 過程 中 不一定 有 意識 。 透過 整理 ， 可以 讓 我們 練習 有意識 做 選擇 的 能力 。 整理 前 ， 一定 是 最 混亂 的 時期 。 我們 透過 整理 物品 學習 取捨 ， 重新 認識 自己 目前 的 狀態 跟 喜好 ， 以及 未來 想要 過 的 生活 。 唯有 認識 自己 ， 才 有 辦法 在 當下 做出 最 適合 自己 的 選擇 ， 而 非 一般 世俗 的 答案 。 但 如果 光 只是 把 雜物 搬來搬去 ， 換 個 地方 收納 ， 那 不過 是 在 玩 大風吹 而已 。 整理 必須 去蕪存菁 ， 留下 對 自己 真正 重要 的 物品 ， 所以 「 取捨 」 對於 整理 是 最 重要 ， 也 是 最 費時 的 階段 。 這些 物品 乘載 著 我們 各 種 念頭 ， 可能 是 懊悔 ， 可能 是 曾經 的 美好 ， 可能 是 對 未來 的 不安 ， 這些 想法 都 會 讓 我們 緊緊 抓著 物品 不 放 ， 不 願意 放手 。 不過 如果 就 這樣 逃避 面對 現在 的 自己 ， 任由 物品 堆積 ， 就 沒辦法 為 現在 的 自己 做出 最 合適 的 選擇 。 陪伴 學員 整理 的 時候 ， 大家 都 很 後悔 把 錢 浪費 在 大部分 的 雜物 上 。 如果 是 你 根本 就 不 想 再 花錢 買回 的 物品 ， 就 表示 你 不 需要 ； 就算 再 貴 ， 也 都 應該 要 斷 捨離 。 但 前面 提 過 的 稟賦 效應 跟 損失 規避 ， 會 讓 你 一直 說服 自己 ： 「 這 東西 很 貴 、 很 有 價值 ， 我 當初 買 它 是 對 的 ， 雖然 我 現在 用 不 到 ， 但 總有一天 會 派 得 上 用場 ！ 」 於是 你 就 會 繼續 過 著 這樣 自欺欺人 的 人生 ， 不 願意 面對 內心 真正 的 想法 。 其實 做錯 決定 並 不 可恥 ， 最 可怕 的 是 你 明明 內心 知道 做錯 決定 ， 卻 不 停損 ， 任由 這樣 的 錯誤 一直 影響 你 ｜ ｜ 小 至 居住 空間 ， 大 至 整 個 人生 面向 。 就 像 與 人 談戀愛 交往 時 ， 你 可能 一 開始 就 覺得 有 些 小 地方 不 太 對勁 ， 但 沒有 重視 自己 內心 的 聲音 ， 只 看到 雙方 都 為 這 段 感情 付出 了 時間 ， 中途 喊 卡 好像 對不起 他 。 直到 某 天 發生 了 一 個 事件 ， 你 才 確信 對方 並 不 是 一 個 好 的 交往 對象 。 雖然 雙方 的 價值觀 落差 太 大 ， 你 氣 得 想 分手 ， 但 付出 的 沉沒 成本 卻 會 讓 你 心想 ： 明明 是 他 的 問題 ， 為什麼 要 我 改 ？ 所以 你 繼續 忍耐 ， 等待 對方 有 天 會 主動 為 你 改變 ； 或是 你 開始 逼 對方 為 了 自己 做出 改變 。 但 接下來 你 只 會 浪費 更多 溝通 、 吵架 、 磨合 的 時間 成本 。 除了 被 捲進去 的 時間 成本 ， 你 也 在 那 段 時間 錯失 了 其他 更 好 的 交往 對象 。 捨不得 已經 付出 的 沉沒 成本 ， 不 願意 面對 自己 內心 真正 的 想法 ， 只 會 讓 你 在 最後 失去 更多 ， 總有一天 還是 要 面對 的 。 有 選擇 障礙 的 人 ， 建議 一 開始 不要 萬中選一 ， 可以 採用 「 選 三 法則 」 做為 決定 留下 物品 的 方法 。 對策 - 選 三 法則 __UNDEF__ __UNDEF__ 市面 上 很多 以 三 為 一 組 的 商品 ， 像是 小說 《 魔戒 三部曲 》 、 或是 行銷 常用 的 「 三 階 定價 法 」 。 因為 人腦 最多 可以 接受 的 選項 就 是 三 個 ， 太多 就 會 有 選擇 障礙 。 如果 斷捨離 時 只 留下 一 個 會 讓 人 無法 決定 ， 你 可以 先 試圖 減 量 ， 讓 自己 將 各 類別 的 物品 減少 至 三 個 ， 例如 ： 留下 三 個 外出用 的 包包 、 三 雙 運動鞋 ， 抑或 是 三 件 針織 外套 ， 其他 相同 性質 或 種類 的 物品 ，