容易 被 發現 。 交往 前 ， 只 覺得 他 對 你 沒有 興趣 ， 或者 很 穩健 ， 甚至 開朗 活潑 ， 但 其實 他 對於 親密 關係 的 焦慮 比 你 還要 深 ， 深 到 必須 壓進 潛意識 中 ， 連 自己 都 沒有 發現 正在 躲 些 什麼 。 如果 用 自我 覺察 程度 來 區分 ， 又 可 分為 「 顯性 逃避 親密 者 」 （ 允紋 ） 與 「 隱性 逃避 親密 者 」 （ 芹萱 ） 。 顯性 逃避 親密 者 知道 自己 不 敢 進入 一 段 關係 ， 打定 主意 不 找 伴侶 ， 因為 深怕 被 綁住 ， 失去 自由 ， 沒有 個人 空間 ， 也 擔心 對方 若 怎麼 了 ， 要 共同 承擔 情緒 和 後果 。 而 隱性 逃避 親密 者 會 不斷 尋找 伴侶 ， 甚至 因為 沒有 伴侶 而 孤單 難受 。 而 仔細 一 瞧 ， 會 發現 他 的 潛在 對象 很多 ， 只是 始終 沒有 發展 。 這時 才 發現 ， 原來 他 不 是 找 不 到 對象 ， 而是 有 太多 原因 卡住 ， 例如 以下 ： ① __UNDEF__ 初戀 前 卡關 或 經驗 較少 __UNDEF__ 對 愛情 仍 停留 在 理想化 階段 ， 認為 伴侶 要 完美 無缺 ， 不論 長相 、 工作 、 家世 ， 或者 興趣 ， 尤其 是 年紀 大 仍 沒有 交往 對象 者 ， 容易 對 愛情 有 純粹 的 幻想 ， 試探 也 會 愈來愈 多 。 當 看到 其他 伴侶 爭吵 ， 會 覺得 還好 自己 沒有 進入 一 段 關係 ， 不會 被 這 種 問題 綁住 ， 強化 了 單身 的 好處 ， 也 就 對 另一半 更加 挑剔 。 ② __UNDEF__ 走 不 出 分手 創傷 __UNDEF__ 分手 後 沒有 處理好 ， 仍然 停留 在 前 一 段 感情 ， 怎麼 看 新 對象 都 覺得 沒有 前任 好 。 這 可能 是 真實 情況 ， 但 更多 時候 是 回想起 上 一 段 關係 的 幸福 片段 ， 導致 誤判 前任 和 新 對象 。 這時 ， 需要 先 好好 處理完 與 前任 的 關係 ， 再 重新 判斷 眼前 的 新 對象 ， 切勿 匆忙 做出 決定 。 另 一 種 情況 是 ， 如同 芹萱 經歷 太多 段 情感 創傷 ， 愛情 等於 傷害 ， 所以 害怕 再次 進入 關係 。 他 還是 會 與 其他 人 曖昧 ， 也 會 把 自己 打扮好 ， 準備 新 的 戀情 。 然而 若 真 要 進入 一 段 關係 ， 往往 會 看到 對方 的 缺點 ， 於是 又 退回 曖昧 階段 ； 但 若 對方 要 離去 ， 又 會 反過來 抓 著 不 放 。 他 想要 控制 愛 的 分量 ， 不多不少 ， 多 到 能夠 證明 自己 還 能 被 愛 ， 少 到 不會 勾起 情感 的 創傷 經驗 ， 保持 一 段 安全 距離 才 不會 被 淹沒 。 ③ __UNDEF__ 自覺 條件 變差 __UNDEF__ 隨著 年紀 增加 ， 對於 外表 和 身材 的 自信心 銳減 ， 這時 如果 又 加上 工作 或 家世 的 自卑 ， 更 不 敢 進入 一 段 關係 ， 怕 被 發現 自己 其實 沒有 想像 中 的 亮眼 傑出 ， 甚至 可能 被 當成 拖油瓶 而 遭到 拋棄 ， 所以 需要 很多 的 安全感 ， 或 乾脆 都 保持 曖昧 ， 不 想 進入 一 段 關係 而 整 天 在 心 裡 糾結 。 這 幾 個 常見 原因 ， 使 逃避 者 表面 上 看起來 苦 無 愛情 ， 實際 上 有 著 許多 擔心 ， 以致 無法 前進 。 2. 進入 關係 後 __UNDEF__ 進入 關係 的 逃避 者 往往 令 伴侶 頭大 ， 因為 兩 人 即使 在一起 仍 像 單身 ， 見面 和 聊天 頻率 低 到 快 忘 了 這 個 人 的 存在 ， 伴侶 腦 中 總是 滿滿 的 疑問 ： 「 他 在 想 什麼 ？ 」 逃避 者 沒辦法 承擔 對方 的 情緒 ， 沒辦法 回應 對方 的 心靈 需求 ， 交往 到 某 個 階段 會 刻意 保持 距離 或 乾脆 分手 。 剛 開始 ， 他 會 用 想要 自由 、 對方 不 夠 好 、 自己 配不上 等 原因 ， 後來 慢慢 發現 ， 他 是 害怕 太 親密 靠近 的 關係 ， 甚至 是 行程 讓 伴侶 知道 都 會 有 很 大 的 壓力 ， 有 一 種 被 控制住 的 感受 。 這 種 感受 不只 出現 在 伴侶 關係 ， 與 朋友 、 同事 、 家人 都 不會 太 靠近 ， 當 對方 想要 訴苦 ， 他 會 不 曉得 該 怎麼辦 ， 覺得 「 聽到 了 要 負責 」 卻 又 無力 協助 ， 所以 寧願 保持 遠 一點 ， 才 不會 被 捲進去 。 他 與 自己 的 關係 也 很 遠 ， 有時 像是 和 內在 隔 著 一 道 玻璃牆 ， 能 看到 悲傷 或 憤怒 在 裡面 ， 但 就是 無法 真正 感受到 。 但 他 也 有 情感 的 需求 ， 當 無法 宣洩 內在 負面 情緒 、 無法 用 話語 表達 愛意 、 無法 協助 扶持 伴侶 ， 身體 的 靠近 就 變成 一 種 方便 的 方式 ， 也 就是 透過 「 性 」 替 那些 無以 言喻 的 情感 發聲 。 這 種 表達 方式 容易 讓 伴侶 覺得 ： 「 寂寞 時 才 想到 我 ， 那 是 愛 嗎 ？ 也許 只是 想要 解決 生理 需求 而已 ， 跟 炮友 的 區別 大概 只 在於 自己 的 頭銜 是 男 ／ 女友 。 」 有時 連 逃避 者 自己 都 會 被 騙 過 ， 以為 不 需要 愛情 ， 只是 壓力 大 而 需要 性行為 發洩 ， 但 結束 後 又 特別 空虛 。 當 處在 一 段 關係 ， 兩 人 無法 順利 溝通 ， 也 就 容易 在 無奈 中 分開 。 交友 軟體 __UNDEF__ 逃避 親密 者 的 天堂 ？ 交友 軟體 中 會 出現 各 種 角色 ， 而 對於 逃避 者 來 說 ， 這 是 個 特別 的 地方 ， 因為 能夠 滿足 看似 生理 需求 ， 實際 上 是 無法 宣洩 的 情感 。 這裡 說 的 逃避 者 ， 指 的 是 難以 面對 伴侶 關係 中 的 情感 ， 無論 憤怒 、 嫉妒 、 難受 、 自卑 、 不安 ， 或者 不 信任 ， 改成 將 注意力 投注到 其他 曖昧 對象 ， 而 與 該 對象 出現 類似 狀況 時 又 再 逃到 其他 對象 身 上 。 尤其 ， 用 「 性 」 來 逃避 「 愛 無能 」 的 狀況 更加 明顯 。 表面 上 找 了 很多 炮友 床伴 ， 讓 自己 感到 不 孤單 ， 也 證明 自己 還 有 魅力 ， 但 實際 上 不 跟 這些 人 有 更 深入 的 情感 ， 維持 著 表面 的 和平 ， 掩蓋 缺乏 深入 情感 的 能力 。 當 可以 名正言順 與 很多 人 停留 在 表面 的 關係 ， 也 就 遮蔽 了 自己 難以 真正 進入 一 段 關係 的 事實 。 對於 難以 處理 情感 的 逃避 者 ， 交友 軟體 是 寶物 一般 的 存在 。 他 內心 還是 渴望 被 愛 、 被 關注 ， 否則 一 種 強烈 的 空虛感 就 會 襲來 ， 只好 蒐集 更多 人 事 物 的 關注 來 補償 。 但 說到底 ， 這 是 一 種 對於 生存 在 世界 上 ， 失去 連結 的 焦慮 狀態 。 逃避 者 真正 逃避 的 對象 ， 是 自己 的 心 。 他 需要 回歸 自我 的 內在 探索 ， 更 需要 拿到 關係 中 討論 ， 讓 伴侶 知道 自己 怎麼 了 ， 而 非 無法 討論 或 無法 滿足 時 ， 便 偷偷 下載 交友 軟體 與 每 個 人 都 維持 一 種 假性 親密 的 狀態 。 無法 面對 當前 的 關係 便 找 了 另 一 個 人 ， 就 像是 再 跳入 另 一 個 洞 ， 但 原本 的 洞 始終 在 那裡 ， 這 個 洞 若 沒有 經過 填補 ， 每 經歷 與 一 個 人 的 情感 又 逃開 ， 只 會 更 確信 這 個 洞 難以 填補 ， 愈 破 愈 大 ， 更加 以 「 換人 」 的 方式 得到 救贖 。 「 停留 在 情緒 中 」 是 一 項 非常 重要 的 能力 ， 代表 能 面對 自己 的 情緒 ， 也 才 能 處理 這 份 情緒 。 對於 逃避 者 來 說 ， 無力 負擔 情感 通常 是 因為 過往 無法 獨自 承擔 負面 情緒 ， 所以 現在 逃避 情感 ， 也 逃避 情緒 。 缺乏 感受 情緒 的 能力 ， 或 說 不 願 感受 情緒 的 狀態 ， 可以 透過 本 書 最後 一 章 的 練習 來 改善 ， 也 會 在 總結 一併 討論 童年 起因 。 只是 ， 光 要 逃避 者 接受 自己 處在 逃避 的 狀態 ， 就 是 一 件 困難 的 事情 ， 因為 好像 就 坦承 自己 的 無能為力 。 坦承 ， 容易 讓 一 個 人 的 自尊心 碎裂 ， 所以 有時 乾脆 將 注意力 轉往 另 一 個 方向 ： 開放式 關係 。 這樣 的 關係 被 當成 一 種 解答 ， 但 其實 只是 透過 更多 的 性 來 彌補 自身 的 情感 黑洞 。 真正 的 開放式 關係 需要 大量 的 溝通 與 協調 ， 不斷 面對 自己 與 多 位 伴侶 的 情緒 ， 反覆 在 開放式 與 封閉式 兩 端 來回 移動 ， 找到 所有人 都 舒適 自在 的 點 ， 那 是 更 複雜 的 情感 狀態 。 然而 ， 對於 逃避 者 來 說 ， 如果 無法 敞開 心胸 溝通 ， 真正 的 開放式 關係 是 更 困難 的 ， 且 任何 的 關係 型態 都 不會 是