嚴重 扭絞 在一起 ， 有時候 我 根本 無法 站直 身體 ， 心臟 像是 突然 成 了 鐵鎚 ， 不 規則 地 用力 捶打 著 胸口 。 〈 推薦人 的 話 〉 你 擁有 最後 的 自主權 王淳 在 賽斯 ， 總 能 遇到 許多 不凡 與 脫俗 的 人 ， 就 像 仙子 一樣 在 塵世 中 冒險 、 挑戰 與 修練 。 像是 Teresa __UNDEF__ ， 精緻 透亮 的 五官 、 秀逸 的 氣質 ， 以及 在 身 心靈 成長 上 的 渴求 ， 每 見 一 次 都 能 在 她 堅毅 表情 裡 感受到 隱隱 透出 的 力量 。 數 月 前 ， 她 曾 向 我 透露 要 完成 一 本 書 ， 雖然 不 曉得 書 中 的 內容 ， 但 我 鼓勵 她 順從 內在 的 衝動 ， 也 樂觀其成 。 而今 書稿 完成 ， 我 帶 著 好奇 閱讀 ， 發現 書頁 中 不斷 散發出 的 渴望 、 勇氣 、 召喚 ， 文字 所 具備 的 能量感 躍然紙上 ， 我 為 Teresa 的 勇氣 與 義無反顧 讚嘆 ， 內在 那 個 冒險 的 自己 ， 也 隱約 地 進入 一 種 能量 的 共振 。 在 催眠 課 當中 ， 我 藉由 指引 同學 們 「 放鬆 意識 心 」 ， 來 讓 內在 的 智慧 衝動 進入 ， 而 能 經歷 許多 奇妙 體驗 。 真實 地 認識到 ， 「 一切 必 先 發生 在 裡面 ， 而後 才 顯現 於 外 」 的 道理 。 每 個 人 都 能 藉由 進入 內我 ， 來 聆聽 、 探問 、 轉化 管理 自己 腦海 中 的 意象 世界 與 靈魂 核心 ， 進而 改善 外在 實相 。 隨著 課程 的 進行 ， 我 不斷 強調 進入 催眠 與 出神 狀態 需要 持續 地 練習 ， 但 每 一 次 的 催眠 引導 ， 我 都 能 發現 Teresa 的確 是 箇中 高手 ， 她 有種 深藏 在 靈魂 中 的 天分 ， 總 能 迅速 的 領悟 體驗 ， 看完 書 我 才 知道 ， 原來 她 早已 切切實實 經歷 這 趟 驚險 又 甜蜜 的 旅程 。 這 是 一 個 與 內我 相遇 認識 、 誤解 、 頓悟 後 ， 進而 互助合作 、 邁向 價值 完成 的 故事 。 一切 ， 從 恐慌 開始 ， 一 種 在 醫學 上 認定 的 心理 症狀 ， 讓 人 不由自主 的 喘 不 過 氣 、 心悸 、 麻痹 ， 一直 到 強烈 恐懼 席捲 進入 你 的 靈魂 ， 任何 曾 有 經驗 的 人 都 知道 ， 恐慌 帶來 的 強烈 失控感 有 多 讓 人 驚駭 ， 因此 用盡 各 種 方式 來 逃避 、 壓抑 、 治療 這 種 症狀 。 但是 Teresa __UNDEF__ 在 峰迴路轉 的 生命 經歷 中 ， 卻 逐漸 發現 ， 這 種 由 靈魂 衝出 的 能量 ， 涉及 了 內在 不同 的 自我 衝突 與 對峙 ， 理想 我 與 平凡 我 看似 分裂 ， 卻 渴望 整合 ， 生命 的 混亂 似乎 是 一 種 提醒 ， 進而 在 角力 、 協商 、 臣服 中 ， 遇見 了 「 內我 」 ， 也 醒悟 到 ， 唯有 順隨 內在 衝動 ， 才 能 找到 自我 完成 的 康莊大道 。 描述 至 此 ， 讀者 們 可能 會 以為 本 書 充滿 了 成仙 得道 的 諄諄 教誨 ， 相反地 ， Teresa __UNDEF__ 選擇 了 以 極為 內省 、 極為 私人 也 極為 誠懇 反思 的 筆觸 ， 來 闡述 這 旅程 中 的 一切 ， 並 試圖 證明 一 個 人 必須 還原 聆聽 它 內在 本來 的 樣子 ， 才 能 真正 實現 生命 藍圖 與 潛能 ， 而 最 重要 的 ， 是 必須 學會 聆聽 內在 的 聲音 。 內我 （ 或 稱 大我 ） ， 就 藏 在 每 個 人 的 意識 核心 裡 ， 擁有 無窮 的 寧靜 與 智慧 ， 引領 著 人 朝向 開拓 、 勇氣 與 創意 的 方向 ， 聆聽 它 ， 將 會 經歷 生命 中 最 奇妙 深刻 的 體驗 ， 明白 「 我 不只 是 我 」 。 我 ， 也 不再 像是 沙灘 上 一 粒 毫不起眼 的 塵埃 那樣 毫無 意義 與 價值 。 人 往往 太 自我 ， 太 聚焦 在 生活 的 瑣事 ， 把 人世間 的 愛恨 糾葛 、 辛酸 愁苦 無限 地 放大 執著 ， 卻 完全 遺忘 了 來到 生命 當中 的 喜悅 、 創意 任務 。 但是 ， 內 我 並 沒有 遺忘 在 物質 世界 的 你 ， 它 會 以 意念 、 直覺 與 夢 的 管道 溫和 提醒 ， 你 需要 做 的 只是 靜靜 聆聽 與 感覺 ， 若 你 封閉 或 忽略 它 一 次 又 一 次 的 提醒 ， 那麼 它 會 用 各 種 創意 的 方式 敦促 ， 推進 那 個 無動於衷 的 自己 ， 甚至 是 用 讓 人 不 舒服 的 方式 。 如果 ， 你 不 願 再 等待 ， 那麼 放鬆 讓 自己 進入 本 書 的 故事 流動 裡 ， 當成 一 種 對 自我 的 隱喻 與 啟示 。 你 也 會 像 我 一樣 ， 在 心 中 忽然 感受到 一 種 勇氣 ， 想要 去 蛻變 、 去 冒險 、 去 發揮 創意 的 能量 ， 自此 ， 讓 生命 變 得 甜美 有 力量 的 可能性 豁然 展開 。 現在 ， 你 擁有 最後 的 自主權 ， 是 要 讓 直覺 沉沒 ， 或是 聆聽 行動 ？ （ 本 文 作者 為 新北市 學校 駐點 心理師 、 高風險 專案 心理師 、 賽斯身 心靈 診所 臨床 心理師 ） 〈 推薦人 的 話 〉 回家 吳昇龍 四十一 枝 花 ， 正 值 紅塵 滾盪 、 事業 與 家庭 兼顧 的 作者 ， 煎熬 出 憂鬱 與 恐慌 ， 也 正 因 如此 而 踏上 歸途 ， 勇敢 為 自己 出征 ， 所 到 之 處 已 超越 了 「 萬里 長征 」 。 作者 翔實 地 記錄 整 個 道途 的 風光 ， 集結 成書 ， 它 不 是 一 部 大堆頭 ， 比較 像 心靈 筆記本 。 然而 ， 它 撞擊 著 麻痹 的 身軀 ， 敲醒 了 沉睡 的 心靈 ， 書 中 每 字 每 句 都 震撼 著 我 。 「 遇見 自己 的 旅程 」 即 是 回家 之 路 ， 作者 在 精神 崩潰 之 際 ， 尋求 突破 之 道 ， 生命 本 是 探索 與 追尋 的 旅程 ， 憑藉 「 內在 衝動 」 全然 把 自己 交託給 一切 萬有 ， 信任 祂 的 恩寵 ， 終於 經驗到 被 那 「 黑洞 」 吸進去 的 驚恐 與 瘋狂 ， 就 如同 她 在 文 中 描述 有 一 股 強烈 的 召喚 ， 身心 卻 極度 分離 ， 又 整合不了 的 撕裂感 。 作者 自小 被 父親 賦予 高度 的 期許 ， 在 十六 歲 那 年 被 「 遣送 」 上 飛往 美國 的 班機 ， 就此 展開 一 場 生命 之 旅 ， 她 曾 自問 ， 如果 不 上 飛機 不 知 命運 會 有 何 不同 ？ 我 想 ， 老天 與 靈魂 的 約定 既已 生效 ， 由不得 毀約 吧 ！ 從此 ， 孤立無援 的 小女孩 淬煉出 超強 的 理性 ， 既 好勝 又 高度 護衛 自己 。 早已 習慣 用 「 意志力 」 支撐 著 一切 ， 嚴苛 地 要求 自己 ， 絕不 放過 自己 ， 絕不 讓 自己 洩底 ， 僵硬 的 身軀 與 僵化 的 心靈 終於 來到 精神 崩潰 的 狀態 。 生命 本 是 一 個 無從 預知 的 奧祕 ， 沒 人 知道 下 一 個 片刻 的 發生 。 探索 生命 真面目 的 人 ， 能 隨時 處於 不 確定 之中 就 是 勇敢 ， 能 隨時 去 經驗 奧祕 就 是 信任 。 作者 兼具 勇氣 與 信任 的 心靈 本質 ， 哪怕 得 了 憂鬱症 與 恐慌症 之後 ， 還 願意 去 冒險 ， 為 靈魂 找到 出口 ， 這 股 勇氣 令 我 讚嘆 不已 ， 她 是 真正 的 靈魂 冒險家 ， 一路 往 內 尋找 自己 的 神 。 唯有 親身 經歷 偉大 的 內在 經驗 才 能 豐富 生命 ， 也 才 能 為 生命 帶來 美麗 的 蛻變 。 作者 平日 累積 了 涉獵 群 書 的 功力 ， 加上 開放性 地 參加 各 類型 心靈 成長 課程 與 團體 ， 在 工作坊 中 快速 且 神奇 地 開啟 了 各 種 內在 經驗 ， 完成 自我 療癒 的 渴望 。 在 靈魂 之 舞 的 過程 中 ， 再次 經歷 回到 母親 子宮 的 重生 ， 跟隨 內在 那 股 衝動 ， 完成 一 趟 極地 之 旅 ， 感受到 自己 意識 發出 的 光 。 最 令 我 讚嘆 的 是 ， 作者 在 知本賽斯 禪堂 的 另 一 次 閉關 經驗 。 在 一 次 呼吸 靜心 的 瞬間 ， 她 意識 抽離 出去 ， 鑽進 一 個 「 上面 的 空間 」 ， 和 野柳 女王 頭 的 另類 接觸 ， 女王 頭 帶 著 作者 去 看見 自己 從 胃輪 以下 埋 在 土堆 裡 ， 只是 活 在 上面 三 個 脈輪 （ 喉輪 、 眉心輪 、 頂輪 ） ， 摸 不 到 心 ， 接 不 著 地 ， 難怪 頭重腳輕 、 暈頭轉向 ， 似乎 是 一切萬有 的 聲音 對著 作者 說 ： 「 親愛的 ， 下沉 吧 ！ 接上 地氣 ， 向 下 扎根 ， 散發 妳 的 光芒 。 」 長久以來 盤據 在 心 中 那 份 孤立感 終於 煙消雲散 。 原來 ， 回家 之 路 即 是 從 物質 實相 的 架構 一 ， 回到 內在 心靈 的 架構 二 ， 也 了悟到 自己 即 是 最 偉大 的 價值 完成 。 「 揚升 即 下沉 」 ， 活生生 的 自己 創造出 的 每 一 天 ， 才