選用 的 字眼 、 說話 的 語氣 、 肢體 的 語言 等 ， 來 表示 你 正在 揣測 他 的 心 裡 有 什麼 樣 的 感覺 ， 這樣子 青少年 就 比較 能 自在 地 告訴 你 ， 到底 你 的 揣測 是 對 還是 不 對 。 有 些 父母 在 開始 學 這 種 反映式 傾聽 的 詞語 時 ， 就 用 一 種 很 簡單 的 方式 ： 「 你 覺得 …… ， 因為 …… ， 是 吧 ？ 」 當然 ， 這 方式 也 能 變化 一下 ， 變成 ： 「 你 好像 覺得 …… 」 「 聽起來 你 好像 覺得 …… 」 「 你 好像 很 …… 」 等 。 或者 整 句 可以 說成 ： 「 對 這 件 事 ， 你 好像 覺得 …… 」 「 我 覺得 你 好像 是 說 …… 」 「 會不會 是 …… 」 「 你 是 不 是 覺得 …… 」 「 我 如果 猜錯 了 ， 請 糾正 我 ， 我 猜 你 是 …… 」 「 我 的 印象 覺得 好像 你 是 …… 」 。 我們 建議 你 不要 光 用 一 句 平板 的 ： 「 你 覺得 …… 」 因為 這 種 說法 好像 在 反映 意見 ， 而 不 是 感覺 。 這 用 在 討論 事項 的 時候 可以 ， 反映 情感 則 不 適合 。 比方 ， 你 可以 說 ： 「 你 覺得 父母 應該 容許 你 不論 多 晚 回來 都 可以 ， 是 吧 ？ 」 這 是 在 討論 事項 ， 不 是 反映 情感 。 反映 情感 的 方式 略 有 不同 。 為了 讓 你 明白 反映式 傾聽 的 效果 ， 請 看 以下 的 親子 對話 ： 倫達 ： 我 不 懂 為什麼 我 就 不能 去 ， 別人 都 可以 ！ 父母 ： 你 覺得 我 不 公平 ， 因為 你 的 朋友 家 裡 都 不 像 我們 這麼 嚴 ， 是 嗎 ？   珊珊 ： 歷史課 實在 好 無聊 ， 每 次 上課 我 都 快 睡著 了 。 父母 ： 聽起來 你 覺得 很 沒 興趣 ， 因為 歷史 很 枯燥 乏味 ， 是 吧 ？ 有時候 青少年 說出來 的 話 ， 包含 著 兩 種 情感 。 如果 是 這樣 ， 你 就 把 兩 種 情感 反應出來 ， 詞句 可能 是 ： 「 你 好像 覺得 …… 又 …… ， 因為 …… ， 是 吧 ？ 」 舉例 如下 ： 惠賢 ： 真 不 知道 怎麼辦 才 好 ！ 東寧 邀請 我 去 參加 聚會 ， 我 很 想 去 ， 可是 他 另外 那 兩 個 朋友 ─ 阿力 和 安瑞 也 都 會 去 ， 我 實在 很 受不了 他們 。 如果 不 去 呢 ， 又 怕 會 傷 東寧 的 心 ， 他 是 那麼 好 的 人 。 父母 ： 你 覺得 又 困擾 又 擔心 ， 因為 你 不 想 讓 東寧 失望 ， 又 不 想 跟 阿力 和 安瑞 他們 幾 個 一起 玩 ， 是 吧 ？   婷婷 ： 在 學校 裡 ， 我 根本 交 不 到 朋友 。 他們 都 有 自己 的 小 圈圈 ， 也 不 跟 我 講話 。 父母 ： 你 好像 覺得 被 忽略 了 ， 又 感到 很 孤單 ， 因為 在 學校 裡 很 不 容易 認識 新 朋友 ， 是 吧 ？ 「 要 吃 什麼 ？ 」 的確 是 要 花 點 腦筋 的 問題 ， 當 你 願意 花 時間 想 一下 答案 ， 表示 你 還 真心誠意 地 活 在 當下 。 當 你 的 答案 是 ： 「 隨便 啦 ！ 」 可能 是 隨緣 自在 的 生活 態度 ， 也 可能 是 你 對 什麼 都 不 在乎 了 。 當 愛情 變 得 像 一 首 老 歌 ， 你 可以 試 著 改變 編曲 和 節奏 。 跟 新 男友 走進 包廂 的 那 一 刻 ， 她 才 發現 自己 已經 七 年 沒有 進 KTV 唱 過 歌 。 而 他 點 的 第一 首 歌 ， 竟然 就 是 她 的 前 男友 專攻 的 主打 歌 。 前 男友 自認 歌喉 很 好 ， 喜歡 唱歌 給 她 聽 。 自謙 為 音癡 的 她 ， 順理成章 成為 最 好 的 聽眾 。 即使 在 前 男友 的 歌聲 裡 ， 聽見 他 對 前 女友 的 緬懷 ， 她 還是 掩飾 內心 添加 醋意 的 感傷 ， 認真 地 鼓掌 。 分手 之後 ， 她 的 感情 生活 空窗 多 年 。 日子 在 上班 、 下班 之間 ， 一 陳 不變 地 流失 。 她 不 否認 ： 一 個 人 ， 可以 過 得 很 好 ； 但是 ， 或許 兩 個 人 ， 能夠 更 幸福 。 前者 ， 是 她 適應 了 很 久 才 體悟到 的 快樂 ； 後者 ， 是 她 直到 最近 開始 這 段 新 戀情 ， 才 有 的 感受 。 新 男友 ， 人 長 得 很 帥 ， 個性 體貼 ， 喜歡 唱歌 。 整 個 人 的 感覺 ， 和 前 男友 有 幾 分 近似 。 這 是 她 在 見 過 他 幾 次 面 之後 ， 就 已經 發現 的 事實 。 沒有 意料到 的 巧合 竟是 ， 前後 兩 任 的 男友 ， 竟 在 不同 的 KTV 點 了 同 一 首 歌 。 閉上 眼睛 ， 專注 傾聽 ， 她 好像 回到 上 一 段 戀情 裡 的 某 一 天 、 某 個 角落 、 某 種 心情 。 阿德勒 勇氣 心理學 的 古典 教導 當 你 回顧 既往 ， 無論 記憶 裡 出現 了 什麼 ， 必定 是 讓 你 有所 感觸 的 事物 ， 情緒 勾起 你 的 回憶 ， 從 這裡 可以 找到 一些 人格 的 線索 ， 以及 判定 你 的 生活 風格 。 吳若權 給 現代 男女 的 溫柔 提醒 不要 用 之前 的 因 ， 解釋 現在 的 果 。 只要 能夠 熬 得 過 重複 、 耐 得 住 平淡 ， 在 必須 回應 負面 情緒 的 當下 ， 做出 不同於 以往 的 選擇 ， 就 能 從 既有 的 錯誤 模式 中 掙脫 。 這樣 的 體會 ， 教 人 感慨 萬千 。 彷彿 好不容易 掙脫 一 個 刺痛 過 你 的 肩膀 ， 經過 多 年 的 止痛 療傷 ， 而今 撲 向 另 一 個 全新 的 懷抱 ， 卻 發現 那 是 一 個 很 近似 的 胸膛 。 她 感到 十分 熟悉 ， 卻 也 略 感 恐慌 。 愛情 ， 常常 就 像 老 歌 重唱 ， 每 個 段落 都 有 例行性 的 重複 ， 旋律 和 歌詞 都 是 一樣 的 ， 唯有 編曲 的 形式 可以 改變 它 的 風味 ， 即使 換 湯 不 換 藥 ， 至少 有點 新鮮 。 最 怕 的 是 ， 我們 一直 在 愛情 裡 重複 同樣 的 命運 — 愛上 相似 長相 、 同樣 個性 的 情人 ， 然後 兩 個 人 一起 犯 著 和 過去 那 段 戀愛 相同 的 錯 ， 在 類似 的 情境 中 爭吵 ， 而 再次 重複 分手 的 結局 。 很多 情侶 在 熱戀期 結束 以後 ， 一旦 新鮮感 沒有 了 ， 彼此 的 互動 方式 ， 只是 麻木不仁 地 例行 轉動 著 ， 導致 後來 也 因為 平淡無味 ， 或 其中 一方 不甘於 平淡 而 出軌 ， 又 是 另 一 次 感情 的 撕裂 。 若是 你 幸運 地 碰到 一 個 可以 承諾 「 讀 你 千 遍 不 厭倦 」 的 伴侶 ， 能夠 讓 在 愛情 中 的 你 不再 重蹈覆轍 的 關鍵 ， 其實 並 不 在於 對方 是否 用 不同 的 方式 對待 ， 而是 你 能否 避免 犯 相同 的 錯誤 。 不要 用 之前 的 因 ， 解釋 現在 的 果 。 只要 能夠 熬 得 過 重複 、 耐 得 住 平淡 ， 在 必須 回應 負面 情緒 的 當下 ， 做出 不同於 以往 的 選擇 ， 就 能 從 既有 的 錯誤 模式 中 掙脫 。 雖然 未必 能夠 留住 對方 到 天長地久 ， 但 一定 可以 讓 自己 在 愛 中 學習 成長 ， 得到 另 一 個 更 好 的 自我 。 學習 處理 各自 的 不 開心 ， 愛情 才 會 長長 久久 。 當 他 第一 次 很 認真 地 說出 ： 「 談戀愛 ， 就是 為了 開心 吧 ！ 若 不 開心 ， 幹嘛 談戀愛 ， 一 個 人 也 可以 過 得 很 好 啊 。 不 是 嗎 ？ 」 她 乍 聽 之下 的 感覺 ， 是 充滿 喜悅 與 幸福 ， 也 很 慶幸 自己 能夠 不 太 費力 ， 就 讓 一 個 愛 她 的 男人 感到 開心 。 那 種 開心 ， 真的 好 簡單 。 有時候 ， 是 連 說話 都 不必 ， 彼此 靜默 地 互看 對方 一 眼 ， 突然 在 四 目 相接 時 傻傻 一 笑 ， 雙方 都 覺得 開心 。 或許 ， 這 就 是 熱戀期 最 容易 令 人 迷醉 的 魅力 。 可是 ， 這樣 的 開心 ， 可以 維持 多久 呢 ？ 一 個 人 的 生活 ， 總 也 有 不 開心 的 時候 ， 更何況 是 兩 個 人 的 相處 。 面對 來自 日常 各 種 不同 的 挑戰 、 壓力 、 挫折 ， 總是 在所難免 有 大大小小 情緒 的 憂慮 、 緊張 、 煩惱 ， 並非 可以 二十四 小時 笑看 人生 ， 也 未必 可以 時時刻刻 體貼 對方 。 於是 ， 當 相處 一 段 時間 之後 ， 他 再一次 提到 ： 「 談戀愛 ， 就是 為了 開心 吧 ！ 若 不 開心 ， 幹嘛 談戀愛 ？ 」 阿德勒 勇氣 心理學 的 古典 教導