新 玩意 （ 像是 「 抖音 」 ） 。 這些 社群 媒體 大都 有 最 低 註冊 年齡 ， 通常 是 十三 歲 ， 所以 使用 社群 媒體 的 問題 ， 會 在 此 年齡 後 出現 。 不過 ， 預先 思考 社群 媒體 是 好 的 ， 因為 數據 指出 ， 青少年 花 了 大 把 時間 使用 社群 媒體 。 甚至 在 二○一一年 ， 調查 指出 ， 大約 四分之一 的 青少年 ， 每 天 登入 社群 媒體 網站 至少 十 次 以上 ， 二分之一 的 人 則 是 每 天 登入 超過 一 次 。 20 而 那 還是 早 在 二○一一年 ， 現在 這 個 數字 一定 更 高 （ 你 自己 每 天 查看 臉書 ／ 推特 ／Instagram 超過 十 次 以上 嗎 ？ ） 。 在 討論 數據 以前 ， 請 注意 ， 設限 和 檢查 可能 是 使用 社群 媒體 的 關鍵 所在 。 社群 媒體 可能 讓 人 廢寢忘食 ， 你 可能 不 介意 偶爾 使用 ， 但是 不 樂見 孩子 整 天 都 在 網 上 互動 。 我們 在 這裡 討論 的 重點 ， 應該 放 在 制定 限制 事項 與 檢查 項目 。 你 可以 對 此 發揮 創意 ， 也許 可 參考 家 中 其他 大人 的 意見 。 也許 每 週 有 一 天 ， 你們 家 不准 使用 社群 媒體 ； 也許 一 個 月 有 兩 天 ， 禁止 使用 社群 媒體 ； 也許 在 家 裡 使用 手機 要 有 限制 。 像 這 類 的 限制 ， 可以 幫助 你 了解 孩子 對 社群 媒體 的 體驗 。 如果 他們 在 不 使用 社群 媒體 時 ， 看起來 比較 快樂 ， 或是 如果 他們 看起來 像 是 沒有 社群 媒體 就 活 不 下去 ， 那 就 是 一 種 警訊 。 社群 媒體 在 青少年 和 不 到 二十 歲 的 年輕人 中 的 普遍 使用 ， 引起 了 極 大 的 恐懼 。 二○一六年 《 時代 》 雜誌 的 封面 故事 ， 探討 了 青少年 焦慮 和 憂鬱症 的 問題 ， 文章 的 副標題 為 「 孩子 為什麼 不對勁 」 。 21 這 個 報導 的 涵蓋面 甚 廣 ， 但 有 個 重點 提到 ， 社群 媒體 至少 是 導致 青少年 和 不 到 二十 歲 的 年輕人 憂鬱 與 焦慮 增加 的 部分 原因 。 報導 強調 ， 青少年 可能 因為 能夠 不 間斷 地 了解 別人 的 動態 （ 或許 因為 他們 自己 沒有 參與 其 事 ） 而 感受 壓力 。 文章 還 指出 ， 藉由 網際網路 所 接觸到 的 社群 ， 會 讓 那些 掙扎 於 飲食 失調 或 自殺 意念 的 青少年 ， 找到 強化 這些 傾向 的 人 。 身為 尚未 進入 青春期 孩子 的 家長 ， 這 個 故事 會 讓 我 想 把 女兒 藏 在 屋子 裡 ， 直到 她 二十多 歲 。 青春期 是 一 段 非常 脆弱 的 時期 。 從 某 種 意義 上 說 ， 我 看到 青春期 和 成為 新手 媽媽 之間 強烈 的 相似處 。 你 正 經歷 身體 的 變化 ， 狂飆 的 荷爾蒙 起伏 不定 ， 你 的 整 個 人生 被 連根 拔起 。 獨立性 更多 （ 青少年 ） 或 更少 （ 新手 媽媽 ） ， 新 的 壓力 ， 新 的 日程表 ， 新 的 挑戰 。 作為 新手 媽媽 ， 網際網路 和 人際 聯繫 可能 有好有壞 。 一方面 ， 當 你 在 凌晨 三點 還 醒 著 ， 迫切 需要 有關 如何 舒緩 乳頭皸裂 的 建議 時 ， 能夠 連結到 一 個 和 你 處於 相似 階段 的 網路 社群 ， 真是 太 好 了 ， 她們 也 還 醒 著 ， 可以 告訴 你 解決 方式 。 廣大 的 社群 讓 找到 與 你 有 共同 價值觀 ， 或 與 你 面臨 相同 挑戰 的 其他 家長 ， 變 得 很 容易 。 另一方面 ， 社群 媒體 可能 會 導致 無謂 的 比較 。 當 你 舉步維艱 地 走去 洗澡 ， 想不透 自己 為什麼 仍然 看起來 像是 懷胎 六 個 月 時 ， 看見 那 位 「 健康 部落客 」 的 六塊肌 ， 在 生產完 四 天 後 就 又 出現 了 ， 並 不一定 對 你 有益 。 在 Instagram 上 瀏覽 別人 的 嬰兒 照片 並 不 總是 反映 真實 ， 而且 由於 你 生活 在 自己 不折不扣 的 現實 中 ， 就 很 容易 人 比 人氣 死 人 。 所有 這 一切 都 是 在 說 ， 在 新 教養 時代 ， 社群 媒體 對 家長 來 說 ， 可能 是 福 ， 也 可能 是 禍 （ 或是 兩 者 皆 是 ） 。 對 青少年 也 是 如此 。 社群 媒體 可以 幫助 孩子 接觸到 有 共同 價值觀 、 共同 興趣 的 人 ， 幫助 孩子 表達 自我 ， 和 朋友 保持 聯繫 。 但 社群 媒體 也 可能 產生 被 遺漏 、 不 快樂 、 不如 人 的 感覺 。 大概 上述 兩 種 情況 都 有 ， 甚至 可能 發生 在 同 一 瞬間 或 同 一 天 。 不過 這 種 現象 不 是 社群 媒體 時代 所 獨有 的 。 Instagram 可能 是 當前 這 個 問題 的 發生地 ， 但是 青少年 社交 焦慮 早 在 iPhone 出現 以前 就 有 。 顯然 手機 不 是 原因 。 我 認為 數據 要 回答 的 關鍵 問題 是 ， 社群 媒體 是否 讓 孩子 的 情況 變 得 更 糟 ， 以及 哪些 孩子 受到 的 影響 特別 大 。 數據 怎麼說 ： 接觸 社群 媒體 __UNDEF__ 二○一四年 ， 三 位 研究 者 在 《 兒童 與 青少年 服務 評論 》 上 發表 論文 ， 他們 整理 了 四十三 篇 關於 媒體 科技 對 青少年 福祉 影響 的 研究 。 22 __UNDEF__ 用 簡單 的 方式 來 說 ， 他們 的 結論 指出 ： 社群 媒體 正向 影響 和 負面 影響 都 有 。 從 正向 來 說 ， 有 證據 顯示 ， 社群 媒體 對 自尊心 有 影響 ， 社群 媒體 也 提高 了 建立 認同 、 分擔 憂慮 的 能力 。 負面 影響 是 ， 對 某些 孩子 來 說 ， 社群 媒體 似乎 增加 了 社會 孤立 與 憂鬱 ， 讓 孩子 容易 受到 網路 霸凌 。 然而 ， 絕大多數 研究 顯示 ， 社群 媒體 對 孩子 的 影響 很 小 、 影響 有好有壞 ， 或是 沒有 影響 。 也就是說 ， 對 大多數 孩子 而言 ， 社群 媒體 既 非 祝福 也 非 詛咒 ， 只 是 中性 的 媒介 。 還要 注意 的 是 ， 這裡 的 數據 欠缺 我們 想 看到 的 有力 的 因果 關係 。 我們 沒有 數據 來自 隨機 分配 社群 媒體 ， 然後 檢視 孩子 的 結果 。 大體 而言 ， 我們 甚至 沒有 次 佳 的 數據 ， 像是 追蹤 孩子 在 接觸 社群 媒體 前後 的 數據 。 美國 國家 衛生 研究院 目前 正 進行 一 項 大型 研究 ， 研究 在 二○一八年 參與 研究 時 十 歲 的 孩子 ， 並 追蹤 他們 的 發展 ， 一直 到 成年期 。 但 這 項 研究 主要 關注 於 螢幕 的 影響 ， 並 沒有 隨機 分配 的 元素 ， 而且 研究 結果 對 我們 當前 的 教養 工作 緩不濟急 。 數據 的確 清楚 告知 ， 一些 孩子 （ 可能 是 少 部分 ） 似乎 有 社群 媒體 使用 問題 的 風險 。 二○一七年 一 篇 匈牙利 的 研究 指出 ， 大約 四．五% 的 兒童 似乎 有 「 不當 社群 媒體 使用 」 ， 也 就是 過度 使用 社群 媒體 ， 並 伴隨 憂鬱 症狀 與 自尊心 低落 。 23 __UNDEF__ 美國 一 項 規模 較 小 的 研究 顯示 ， 擁有 多 個 社群 媒體 帳號 的 孩子 ， 出現 焦慮 、 憂鬱 以及 「 錯失 恐懼症 」 症狀 的 風險 較 高 。 24 其他 研究 指出 ， 較 高 的 錯失 恐懼症 ， 與 較多 社群 媒體 帳號 、 自尊心 低落 及 其他 風險 因子 有關 。 25 __UNDEF__ 清楚 了解 這些 結果 所 顯示 的 意涵 與 不 具備 的 意涵 很 重要 。 具體 來 說 ， 數據 並 沒有 顯示 社群 媒體 會 導致 錯失 恐懼症 、 焦慮 、 憂鬱 或 自尊心 低落 。 事實 上 ， 因果 關係 指向 相反 因果 的 可能性 ， 似乎 一樣 大 ， 甚至 更 大 。 有 錯失 恐懼症 傾向 的 人 ， 可能 會 較 常 使用 社群 媒體 ； 同樣 的 ， 使用 網際網路 可能 是 因 自尊心 低落 或 憂鬱 而 有 的 反應 ， 而 不 是 驅動 因子 。 所以 我們 該 如何 因應 呢 ？ 當 我 指導 研究生 撰寫 論文 時 ， 我 經常 提醒 他們 我 的 一 位 同僚 暨 導師 曾經 說 過 的 一 句 話 ： 「 思考 是 無可 取代 的 」 。 在 從事 研究 工作 時 ， 很 容易 一頭 埋進 數據 中 ， 製作 無數 個 圖表 與 表格 ， 以為 從中 會 有 什麼 突如其來 的 發現 。 如果 你 是 一 個 喜歡 數據 的 人 ， 那麼 關於 社群 媒體 的 數據 可能 會 讓 你 發瘋 。 為數 眾多 的 論文 ， 說 社群 媒體 是 有害 的 ， 或 說 社群 媒體 是 有益 的 ； 或者 說 社群 媒體 對 這 類 人 有 好處 、 對 那 類 人 有 壞處 。 在 這 個 課題 上 ， 注意 自己 孩子 的 狀況 ， 是 無可 取代 的 。 有 些 孩子 苦於 社群 媒體 之 害 ， 有 些 孩子 則 沒有 這 種 問題 。 就 像 有 些 人 會 在 飲食 、 電玩 或 看 電視 等 事情 上 遭遇 困難 一樣 ， 有 些 人 則 從中 獲益 匪淺 ， 會 找到 他們 真正 能 有所 連結 ， 並 支持 他們